- คำถาม:
- ทำไมกล้วย ถั่วเปลือกแข็ง เนื้อสัตว์ และไข่ จึงช่วยลดความเครียดได้?
- คำตอบ:
- อาหารเหล่านี้มีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน หรือที่เรียกว่าสารสื่อประสาทที่ช่วยให้รู้สึกอารมณ์ดีและผ่อนคลาย จึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และลดความเครียด
7 อาหาร เพิ่มความสุข ช่วยหลับสบาย คลายเครียด : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38กล้วยถั่วเปลือกแข็งเนื้อสัตว์และไข่
00:00:41อาหารเหล่านี้มีกรดอะมิโนทริปโตเฟนที่
00:00:43เป็นสารตั้งต้นของการผลิตฮอร์โมน
00:00:46เซโรโทนินซึ่งเป็นสารสืบประสาทที่ช่วยทำ
00:00:49ให้รู้สึกอารมณ์ดี 3 ส้มหรือฝรั่งเป็น
00:00:54ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจึงช่วยต้านอนุมูล