- คำถาม:
- จะป้องกันโรคอ้วนได้อย่างไรในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันโรคอ้วนได้โดยปรับพฤติกรรมการกิน เช่น ลดการเติมน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่ม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขยับเคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน และพักผ่อนให้เพียงพอ พร้อมทั้งลดความเครียดในการทำงาน เพื่อให้การใช้ชีวิตมีความสมดุลและยั่งยืน
เช็กลิสต์ พฤติกรรมกัน "โรคอ้วน"
จากช่อง:RAMA Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:32แค่ช่วงที่เราอยากน้ำหนักค่ะ
00:11:38ดังนั้นนะคะ 3 เทคนิคง่ายๆที่จะทำให้เรา
00:11:40ลดน้ำหนักได้ประสบความสำเร็จหรือป้องกัน
00:11:42โรคอ้วนนะคะก็คือ 1 ในแง่ของการปรับอาหาร
00:11:45และพฤติกรรมในการใช้ชีวิตนะคะ 2 ก็คือ
00:11:47เรื่องของการออกกำลังกายแล้วก็การขยับ
00:11:50เขยืนเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันให้มาก
00:11:52ขึ้นนะคะและ 3 ก็คือเรื่องของการพักผ่อน
00:11:55ให้เพียงพอรวมถึงที่เราจะต้องพยายามลด
00:11:58ความเครียดในการใช้ชีวิตและลดความเครียด
00:12:00ในการทำงานค่ะเท่านี้นะคะก็ทำให้เรา
00:12:03สามารถเหล็กเลี่ยงเรื่องของโรคอ้วนหรือลด
00:12:05น้ำหนักในระยะยาวได้อย่างประสบความสำเร็จ
00:12:07ค่ะ
00:12:09[เพลง]
00:12:11เห็นมั้คะว่าพฤติกรรมที่เราชอบทำกันเป็น