- คำถาม:
- ทำไมกล้วยหอมที่ดูดีต่อสุขภาพถึงอาจทำให้อ้วนได้หากกินมากเกินไป?
- คำตอบ:
- กล้วยหอมมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงมาก ถ้ากินมากเกินไปโดยไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงาน จะทำให้น้ำตาลเหล่านั้นถูกเปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมที่รอบเอว จึงแนะนำให้กินวันละ 1-2 ลูก และควรกินก่อนหรือหลังออกกำลังกายประมาณครึ่งถึง 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานแทนการเก็บสะสม
5 อาหารสุขภาพที่อาจทำให้อ้วนอย่างคาดไม่ถึง | คลิปสรุป EP149
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:39ที่ 4 ครับนั่นก็คือกล้วยหอมอันนี้ผมชอบ
00:03:42ทานถามว่าเคยกล้วยหอมมันดีมากๆนะบอกใช่ดี
00:03:45มากๆนะฮะเพียงแต่ว่าท่านๆมากไปหรือทานผิด
00:03:48เวลามันจะไม่ดีเพราะว่าโดยตัวกล้วยหอมมี
00:03:51ส่วนผสมของคำโอเด็ตที่ชัดเจนมากๆผลไม้
00:03:53หวานๆทุกชนิดนะคะบอยเด็ดสูงหมดและอย่าง
00:03:56ที่บอกคือคาร์โบไฮเดรตสูงถ้าทานน่าเกินไป
00:03:58แล้วไม่ได้กำจัดออกไปก็จะไปเก็บตามชั้นไข
00:04:01มันของท่านเพราะฉะนั้นต้องทำยังไงการทาน
00:04:04กล้วยหอมแนะนำให้ทานก่อนออกกำลังกายแล้ว
00:04:07ก็หลังออกกำลังกายสักประมาณครึ่งถึง 1
00:04:09ชั่วโมงแบบนี้จะนำเขาเรียกว่าเค้าไปเดท
00:04:12จากกล้วยหอมเนี่ยไปใช้ในการออกแรงได้เป็น
00:04:14อย่างดีแล้วก็จะทำให้เราสดชื่นด้วยไม่กัก
00:04:17เก็บในไขมันของเราเออไม่กลับเจ็บลอกเร็ว
00:04:20ของเราได้ใช้ประโยชน์อย่างสูงสุดนะครับ
00:04:22วันหนึ่งกิน 1 ถึง 2 ลูกนะโอเคถ้าผมแนะนำ
00:04:25ก็สักวันละลูกก็พอนะครับแล้วก็กินอย่าง
00:04:28อื่นสลับบ้างแต่ท่านทานวัน 134 ลูกนี้ผม