- คำถาม:
- ทำไมน้ำผลไม้และสมูทตี้ที่ดูเหมือนสุขภาพจึงอาจทำให้อ้วนได้?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้และสมูทตี้มีน้ำตาลสูงมาก โดยเฉพาะเมื่อผสมผลไม้แช่แข็ง น้ำผึ้ง โยเกิร์ต หรือเนยถั่วเพิ่มเติม ซึ่งทำให้แคลอรี่สูงมาก น้ำตาลเหล่านี้เมื่อรับประทานเข้าไปมากเกินไปจะถูกเก็บไว้ในร่างกายเป็นไขมัน โดยเริ่มจากกล้ามเนื้อและตับก่อน แล้วจึงสะสมที่รอบเอว ทำให้เกิดภาวะอ้วนได้
5 อาหารสุขภาพที่อาจทำให้อ้วนอย่างคาดไม่ถึง | คลิปสรุป EP149
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:53น่ากลัวมากๆนะครับอันแรกเลยครับนั่นก็คือ
00:00:56เรื่องของสมูทตี้แล้วก็น้ำผลไม้นั่นเอง
00:00:58ครับน้ำผลไม้ 1 ดีนะครับอย่างเช่นน้ำส้ม
00:01:01เนี่ยจะต้องคันส้มประมาณ 10-15 ลูกได้ก็
00:01:03ดูแคลอรี่กับน้ำตาแล้วกันว่ามันจะสูงขนาด
00:01:05ไหนนะครับถ้าเทียบกับท่านทานส้ม 2 ลูกก็
00:01:08อิ่มแล้วใช่ไหมครับต่อมาเรื่องของสมูทตี้
00:01:11ก็เช่นกัน Smooth E เนี่ยมีอะไรผสมบ้าง
00:01:13มีทั้งผลไม้แช่แข็งซึ่งส่วนใหญ่จะหวาน
00:01:15มะม่วงบ้างอ่ะสตอเบอรี่บ้างนะครับ
00:01:18บลูเบอร์รี่บ้างหวานๆบางอันเชื่อมาเลยนะ
00:01:21ฮะใส่น้ำตาลเพิ่มนะครับใส่โยเกิร์ตเพิ่ม
00:01:25ใส่น้ำผึ้งเพิ่มนะครับบางคนใส่เนยถั่ว
00:01:27เข้าไปอีกแคลอรี่สูงมากๆถามว่าทุกอย่างดี
00:01:30กับสุขภาพในบล็อกดีนะฮะมาจากธรรมชาตินู่น
00:01:33นี่แต่น้ำตาลมันสูงครับและน้ำตาลสูงแบบ
00:01:36นี้ครับมันจะไปเก็บที่ไหนครับตอนแรกมันจะ
00:01:39เก็บที่กล้ามเนื้อเก็บที่ตัดก่อนครับ
00:01:40เพราะมันเต็มแล้วมันจะไปเก็บที่ร่างกาย
00:01:43ที่ห่วงยางรอบเอวของทานนั้นจะทำให้ท่าน
00:01:46ด้วนตลอดเวลานั่นเองครับโอเคครับมาต่อกัน
00:01:49ที่อาหารชนิดที่สองครับอันนี้ผมชอบมากๆ
00:01:51ทานทุกวันด้วยนั่นก็คือถั่วนั่นเองครับ