- คำถาม:
- ถ้าไม่อยากทานยาสำหรับโรคซึมเศร้า เราสามารถทำอย่างไรให้ดีขึ้นได้บ้าง?
- คำตอบ:
- หากไม่อยากทานยา สามารถใช้วิธีปรับความคิด เช่น คิดในแง่บวก หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว หาทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อเบนความสนใจ และพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว เพื่อสร้างแรงสนับสนุนทางใจ ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ โดยเฉพาะเมื่ออาการยังไม่รุนแรงมาก
ฟังจิตแพทย์พูดถึง ภาวะซึมเศร้ากับสถานการณ์ COVID-19 [by Mahidol] #stayhome #withme
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:21วันนั้นเองหรือเป็นที่เดือนหนึ่งเขาจะดีขึ้นและที่นี้น่าซื้อเป็นผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าครับฝากถามมาครับว่าถ้าเผื่อเราเป็นซึมเศร้าเราไม่อยากทานยามีวิธีอะไรได้บ้างไหมคะที่จะทำให้ดีขึ้นคือโรคซึมเศร้าเนี่ยถ้าเป็นน้อยๆระดับน้อยๆอาจอยากจะได้ในเด็กเลยรุ่นนี้เราไม่ให้อย่าขับถ้าเป็นในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ก็จะให้ยานะคะแต่สมมติว่าคุณไม่อยากทานยาคุณต้องสังเกตก่อนอาการคุณเป็นเล็กน้อยหรือเปล่าครับคำว่าเป็นเล็กน้อยหรือเป็นบ้านตัวนี้คุณจะสังเกตเองบอกมั๊ยถ้าไม่ออกก็ต้องให้คุณหมอช่วยประเมินหน่อยนะคะคำว่าเป็นเล็กน้อยนะคะคุณจะใช้วิธีปรับความคิด
00:06:02พบกับอรมคุณเองอย่าอยู่คนเดียวค่ะคิดในแง่บวกหากิจกรรมที่ทำแล้วค่อยเพลินใจทำตรงเนี้ยถ้าเราเป็นร้อยๆแล้วมันจะทำได้คือใจตัวเองเพื่อจะคิดบวกเพื่อจะกิจกรรมอะไรที่มันสนุกทำได้หรือว่าคุยกับเพื่อนได้ปกตินะคะการกินยาช่วยมันจะดีในแง่ว่าจะไปปรับสุรินทร์
00:06:19[เพลง]
00:06:42เมื่อกี้นี่เกี่ยวกับการคิดเกี่ยวกับอารมณ์ให้เราเอาจริงๆกันยานี้ก็นี่กันนานนะคะช่วงสั้นๆเองทานเพื่อปรับสมดุลแล้วคุณจะมันจะช่วยทำให้คุณคิดได้แบบบวกเนี่ยได้ดีขึ้นผู้ชมนะครับบอกว่าอายุ
00:06:43