- คำถาม:
- บุคลากรทางการแพทย์ที่เครียดจากการทำงานหนักควรทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- ควรจำไว้ว่าตนเองทำดีที่สุดแล้ว อย่ากังวลว่าจะติดเชื้อ เพราะการใส่หน้ากากและปฏิบัติตามมาตรการป้องกันอย่างเคร่งครัดคือการปกป้องตัวเองอย่างดีที่สุด การคิดว่าตนเองกำลังทำบุญโดยการดูแลผู้ป่วย ก็ช่วยให้รู้สึกมีคุณค่าและลดความกังวลได้
ฟังจิตแพทย์พูดถึง ภาวะซึมเศร้ากับสถานการณ์ COVID-19 [by Mahidol] #stayhome #withme
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:32ก็ทำอาหารออนไลน์ค่ะไม่ต้องขนมหรืออะไรก็ได้ที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวันค่ะตอนนี้อันนึงเห็นบอกว่ามีเรียนออนไลน์แล้วก็ไปเป็นความรู้แล้วก็เอาไว้ใช้ได้ในช่วงนี้ก็คิดว่าน่าจะเอาให้เป็นอย่างนั้นเข้าใจครับมีคำถามมาครับขอคำแนะนำสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความเครียดจากการทำงานหนักและวิตกกังวลว่าอาจติดเชื้อจากการทำงานในช่วงสถานการณ์แบบนี้ครับใช่งานตอนนี้ก็เป็นห่วงเพื่อนๆรากอนอาการแพ้ทุกคนเลยนะคะก็จิตแพทย์เองก็จะรู้ว่าความเคลื่อแบบเนี้ย
00:04:06ฮะคนที่ต้องอยู่หน้างานทั้งวันทั้งคืนนี้เราก็ต้องกลัวอีกแล้วแหละว่าเราเสพติดโลกใช่ไหมค่ะก็อยากให้อย่างนี้ถ้าอยากให้คิดอย่างนะคะถึงแม้เราจะกังวลไปมากๆว่าจะติดโลกหรือเปล่าเราก็ต้องทำงานอยู่ดียังไงถามเพราะฉะนั้นเราไม่ต้องไปคิดว่าเราจะติดโรคหรือเปล่าเพราะว่าตอนนี้เราต้องกันดีที่สุดแล้วสอบหลักการก็คือความคิดของเราเนี่ยคิดว่าเราทำดีที่สุดแล้วต้องกันดีแล้วใส่แนทนะเกลือลูกครั้งไม่ใส่อีตาใหม่อะไรเนี่ยนะฮะเราพูดในตอนหน้าเราสัมผัสทั้งวันแล้วคิดว่าทำสุดและดีที่สุดแล้วหยุดกังวลว่าจะติดไหมกับการต้องคิดว่าฮู้ดีจังเรากำลังทำบุญอยู่ตลอดเวลาเลยในๆที่คนอื่นเขาไม่ได้ทำบุญนะเนี่ยบุญนี้เรากำลังทำนี่แหละมันจะปกป้องเราไม่ให้เราเป็นอะไรคิดอย่างนี้นะคะเราก็จะสบายใจที่ค่อยทำไปนี่สำหรับคนที่ติดเชื้ออยู่ใช่ไหมครับหรือว่ามีสมาชิกในก็พอติดเชื้ออยู่ก็ไม่ต้องกังวลใจเพราะว่าอ่ะ
00:05:20ตีกันตายน้อยมากให้รักษาแลตัวเองดีๆมันก็จะผ่านพ้นช่วงติดเชื้อไปแล้วในศึกเรามีภูมิคุ้มกันในเค้ามองในแง่ดีซะนะเดียวกันช่วงเดียวติดเชื้อเราระวังตัวเองมากขึ้นอย่าไปทุกข์ขยับใครนะฮะ
00:05:21
00:05:21วันนั้นเองหรือเป็นที่เดือนหนึ่งเขาจะดีขึ้นและที่นี้น่าซื้อเป็นผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าครับฝากถามมาครับว่าถ้าเผื่อเราเป็นซึมเศร้าเราไม่อยากทานยามีวิธีอะไรได้บ้างไหมคะที่จะทำให้ดีขึ้นคือโรคซึมเศร้าเนี่ยถ้าเป็นน้อยๆระดับน้อยๆอาจอยากจะได้ในเด็กเลยรุ่นนี้เราไม่ให้อย่าขับถ้าเป็นในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ก็จะให้ยานะคะแต่สมมติว่าคุณไม่อยากทานยาคุณต้องสังเกตก่อนอาการคุณเป็นเล็กน้อยหรือเปล่าครับคำว่าเป็นเล็กน้อยหรือเป็นบ้านตัวนี้คุณจะสังเกตเองบอกมั๊ยถ้าไม่ออกก็ต้องให้คุณหมอช่วยประเมินหน่อยนะคะคำว่าเป็นเล็กน้อยนะคะคุณจะใช้วิธีปรับความคิด