- คำถาม:
- ถ้าเราไม่กินมื้อเช้าหรือกินมื้อหนักตอนดึก จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- หากไม่กินมื้อเช้า ร่างกายอาจพลาดโอกาสในการใช้อินซูลินในช่วงที่มีความไวสูงสุดเพื่อเก็บสารอาหาร ทำให้ขาดแคลนวิตามินและแร่ธาตุ ขณะที่การกินมื้อหนักตอนดึก ร่างกายจะมีอินซูลินที่เน้นเก็บพลังงานมากกว่าสารอาหาร จึงอาจนำไปสู่การสะสมไขมันและลดประสิทธิภาพในการซ่อมแซมร่างกายในช่วงกลางคืน
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 แสงกระตุ้นปลุกตัวพ่อ อินซูลิน ออกมาทำงาน.. เพื่อเก็บพลังงานและสารอาหาร
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:11และเรื่องทั้งหมดนี้ก็นำมาสู่คำถามสุด
00:04:14ท้ายที่น่าคิดมากๆเลยครับว่าถ้าเกิดเรา
00:04:16ใช้ชีวิตสวนทางกับนาฬิกาธรรมชาตินี้ล่ะ
00:04:19เช่นไปกินมื้อหนักๆตอนดึกๆหรืออดมื้อเช้า
00:04:23มันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรากันแน่
00:04:28เอ่อเคยสงสัยกันมั้คะว่าทำไมบางทีเนี่ย
00:04:32การกินมื้อเช้ามันให้ความรู้สึกหรือว่า
00:04:34ส่งผลต่อร่างกายเราต่างจากมื้อเย็นจังเลย
00:04:37ทั้งๆที่แบบอาจจะกินคล้ายๆกันวันนี้เรามี
00:04:41ข้อมูลที่แบบน่าสนใจมากๆค่ะที่อาจจะให้คำ
00:04:44ตอบที่ซ่อนอยู่ในแสงแดดรอบตัวเรานี่เองนะ
00:04:46คะเราจะมาเอ่อเจาะลึกกันนะเรื่องความ
00:04:49เชื่อมโยงที่อาจจะไม่เคยนึกถึงเลยระหว่าง
00:04:52แสงอาทิตย์นาฬิกาชีวภาพในตัวเราแล้วก็
00:04:55กลไกสำคัญอย่างอินซูลินซึ่งดูเหมือนจะมี
00:04:58ตารางเวลาทำงานของตัวเองที่อาจส่งผลต่อ
00:05:00ช่วงเวลาที่ร่างกายเราพร้อมรับมือกับ