- คำถาม:
- อินซูลินทำงานต่างกันในช่วงเช้าและเย็นอย่างไร?
- คำตอบ:
- ในช่วงเช้า อินซูลินมีความไวสูงสุดและเน้นเก็บสารอาหารจากมื้อแรกไปเก็บไว้ที่ตับ โดยใช้พลังงาน 80% สำหรับการจัดเก็บสารอาหาร ส่วนอีก 20% ใช้จัดการพลังงาน แต่ในช่วงเย็น อินซูลินเปลี่ยนโฟกัสมาเก็บพลังงานสะสมในตับและกล้ามเนื้อ เพื่อใช้ซ่อมแซมร่างกายในช่วงกลางคืน โดยใช้ 80% ของหน้าที่ในการเก็บพลังงาน
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 แสงกระตุ้นปลุกตัวพ่อ อินซูลิน ออกมาทำงาน.. เพื่อเก็บพลังงานและสารอาหาร
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34ประสิทธิภาพที่สุดแล้วงานหลักของเขาในกะ
00:01:38เช้าคืออะไรมาดูตรงนี้กันครับโฟกัสหลัก
00:01:41เลยคือการจัดเก็บสารอาหารครับคือกว่า 80%
00:01:46ของพลังงานทั้งหมดเนี่ยคุณพ่ออินซูลินจะ
00:01:49ทุ่มเทไปกับการคัดแยกวิตามินแร่ธาตุของดี
00:01:53ๆจากอาหารมื้อแรกแล้วเอาไปเก็บไว้ที่ตับ
00:01:56ส่วนอีก 20% ที่เหลือค่อยเอาไปเป็นพลัง
00:01:59งานนิดๆหน่อยๆนั่นแปลว่าอะไรครับก็แปลว่า
00:02:02ช่วงเวลานี้แหละครับคือนาทีทองของการกิน
00:02:06ของที่มีสารอาหารแน่นๆมีประโยชน์สูงๆเลย
00:02:09ในทางวิทยาศาสตร์เขาก็มีชื่อเรียกเฉพาะ
00:02:12ของสภาวะนี้นะครับแต่ถ้าให้สรุปง่ายๆเลย
00:02:15มันก็คือสัญญาณที่ร่างกายบอกเราว่าเฮ้ตอน
00:02:18นี้ฉันพร้อมรับสรรอาหารแบบเต็มที่แล้วนะ
00:02:20จัดมื้อแรกมาได้เลยเอาล่ะครับพอตกเย็น
00:02:24ปุ๊บบทบาทของคุณพ่ออินซูลินนี่เรียกว่า
00:02:27พลิกจากหน้ามือเป็นหลังมือเลยครับเราไปดู
00:02:30กันต่อว่าภารกิจนกกะที่ 2 ของเขาคืออะไร
00:02:33นาฬิกาปลุกเรือนที่ 2 ของเขาจะดังขึ้น
00:02:35ช่วงประมาณ 17:00 น. - 18:00 น.คราวนี้
00:02:39ไม่ใช่แสงสีม่วงแล้วแต่เป็นแสงสีแดงจาก
00:02:42พระอาทิตย์ที่กำลังจะตกดินครับสัญญาณนี้
00:02:46จะเรียกคุณพ่ออินซูลินกลับมาข้อกะอีก
00:02:48ครั้งแต่ภารกิจในรอบนี้แตกต่างจากตอนเช้า
00:02:53แบบคนละเรื่องเลยครับเห็นภาพชัดเลยใช่มั้
00:02:56ครับการจัดสรรงานมันสลับกันเลยตอนเช้า
00:02:59เน้นสารอาหารแต่พอตกเย็นโฟกัสหลักเปลี่ยน
00:03:03มาเป็นการเก็บสะสมพลังงานครับคือกว่า 80%
00:03:07ของงานในกะนี้คือการดึงพลังงานจากมื้อ
00:03:10เย็นไปตุนไว้ที่ตับกับกล้ามเหนือเพื่อ
00:03:13เป็นเชื้อเพลิงให้ร่างกายใช้ซ่อมแซนตัว
00:03:15เองตอนที่เรากำลังหลับนั่นเองครับแน่นอน
00:03:18ว่าสภาวะนี้ก็มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์