- คำถาม:
- แสงสีม่วงและแสงสีแดงจากดวงอาทิตย์มีบทบาทอย่างไรต่อการทำงานของอินซูลิน?
- คำตอบ:
- แสงสีม่วงที่แผ่ออกมาในช่วงเช้า (10:00–12:00 น.) ทำหน้าที่เหมือนนาฬิกาปลุกธรรมชาติ กระตุ้นตับอ่อนให้หลั่งอินซูลินออกมาเพื่อเก็บสารอาหาร ในขณะที่แสงสีแดงที่เด่นชัดในช่วงเย็น (17:00–18:00 น.) จะกระตุ้นอินซูลินให้กลับมาทำงานอีกครั้ง แต่เปลี่ยนเป้าหมายไปเป็นการเก็บพลังงานสำรองเพื่อการซ่อมแซมร่างกายในเวลากลางคืน
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 แสงกระตุ้นปลุกตัวพ่อ อินซูลิน ออกมาทำงาน.. เพื่อเก็บพลังงานและสารอาหาร
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59แล้วที่พีคนั้นคือนาฬิกาปลุกของแต่ละกะ
00:01:03เนี่ยมันคือแสงคนละสีกันด้วยเอาล่ะเราไป
00:01:07ดูภารกิจกะเช้าของเขากันก่อนเลยดีกว่า
00:01:10นาฬิกาปลุกแกรกเนี่ยจะดังขึ้นช่วงประมาณ
00:01:1310:00 น.ถึงเที่ยงครับมันคือแสงสีม่วง
00:01:16ที่มากับแดดอ่อนๆตอนสายๆนั่นแหละครับพอ
00:01:19ร่างกายได้รับแสงนี้ปุ๊บมันก็เหมือนเป็น
00:01:22สัญญาณได้เวลาทำงานแล้วตับอรก็จะรีบส่ง
00:01:26คุณพ่ออินซูลินออกมาทันทีเลยครับซึ่งต้อง
00:01:28บอกว่าช่วงเช้านี่แหละคือช่วงที่เขาฟิต
00:01:31ปั๋งตื่นตัวและพร้อมทำงานได้เต็ม
00:01:34ประสิทธิภาพที่สุดแล้วงานหลักของเขาในกะ
00:01:38เช้าคืออะไรมาดูตรงนี้กันครับโฟกัสหลัก
00:01:41เลยคือการจัดเก็บสารอาหารครับคือกว่า 80%
00:01:46ของพลังงานทั้งหมดเนี่ยคุณพ่ออินซูลินจะ
00:01:49ทุ่มเทไปกับการคัดแยกวิตามินแร่ธาตุของดี
00:01:53ๆจากอาหารมื้อแรกแล้วเอาไปเก็บไว้ที่ตับ
00:01:56ส่วนอีก 20% ที่เหลือค่อยเอาไปเป็นพลัง
00:01:59งานนิดๆหน่อยๆนั่นแปลว่าอะไรครับก็แปลว่า
00:02:02ช่วงเวลานี้แหละครับคือนาทีทองของการกิน
00:02:06ของที่มีสารอาหารแน่นๆมีประโยชน์สูงๆเลย
00:02:09ในทางวิทยาศาสตร์เขาก็มีชื่อเรียกเฉพาะ
00:02:12ของสภาวะนี้นะครับแต่ถ้าให้สรุปง่ายๆเลย
00:02:15มันก็คือสัญญาณที่ร่างกายบอกเราว่าเฮ้ตอน
00:02:18นี้ฉันพร้อมรับสรรอาหารแบบเต็มที่แล้วนะ
00:02:20จัดมื้อแรกมาได้เลยเอาล่ะครับพอตกเย็น
00:02:24ปุ๊บบทบาทของคุณพ่ออินซูลินนี่เรียกว่า
00:02:27พลิกจากหน้ามือเป็นหลังมือเลยครับเราไปดู
00:02:30กันต่อว่าภารกิจนกกะที่ 2 ของเขาคืออะไร
00:02:33นาฬิกาปลุกเรือนที่ 2 ของเขาจะดังขึ้น
00:02:35ช่วงประมาณ 17:00 น. - 18:00 น.คราวนี้
00:02:39ไม่ใช่แสงสีม่วงแล้วแต่เป็นแสงสีแดงจาก
00:02:42พระอาทิตย์ที่กำลังจะตกดินครับสัญญาณนี้
00:02:46จะเรียกคุณพ่ออินซูลินกลับมาข้อกะอีก
00:02:48ครั้งแต่ภารกิจในรอบนี้แตกต่างจากตอนเช้า