- คำถาม:
- ถั่วชนิดไหนที่เหมาะกับการรับประทานในอาหารคีโต?
- คำตอบ:
- ถั่วที่เหมาะกับอาหารคีโตได้แก่ แมคคาเดเมีย ถั่วลิสง อัลมอนด์ และถั่วที่มีเนื้อนิ่มและมีไขมันสูง เพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวและน้ำตาลต่ำ จึงเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับผู้ที่ปฏิบัติอาหารคีโต
4 กลุ่มอาหารไขมันดี สำหรับคนกินคีโตเพื่อลดน้ำหนัก | Highlight | Food Choice EP.23
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31เยอะเลยถั่วที่มีน้ำมันเยอะๆสังเกตว่าจะ
00:00:34เป็นถั่วที่มันนิ่มๆแมคคาเดเมียอย่าง
00:00:36เงี้ยเห็นมั้ยคะกินแล้วมันจะนิ่มๆถั่ว
00:00:39ลิสงก็พอได้นะคะอันนี้ก็จะเป็นกลุ่มของ
00:00:41ถั่วที่จะใช้ในคีโตหรือว่าจะเป็นกลุ่ม
00:00:44อัลมอนด์เป็นต้นอันถัดมาค่ะก็จะเป็นกลุ่ม
00:00:47ของผลิตภัณฑ์ที่เราเรียกว่าเป็นไดอารี่
00:00:49product นะคะหรือว่าผลิตภัณฑ์จากนม