- คำถาม:
- ทำไมนมจึงไม่เหมาะกับการรับประทานในอาหารแบบคีโต?
- คำตอบ:
- นมยังมีน้ำตาล (แลคโตส) อยู่ในปริมาณค่อนข้างมาก ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป จึงไม่เหมาะสมกับการรับประทานในอาหารแบบคีโต แต่สามารถใช้ชีสหรือครีมแทนได้ เพราะมีน้ำตาลต่ำกว่า
4 กลุ่มอาหารไขมันดี สำหรับคนกินคีโตเพื่อลดน้ำหนัก | Highlight | Food Choice EP.23
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49product นะคะหรือว่าผลิตภัณฑ์จากนม
00:00:52เหมือนที่บอกไปตอนต้นค่ะในส่วนของนมเอง
00:00:54เนี่ยต่อให้เป็นนมไขมันเต็มส่วนเราก็ยัง
00:00:58ไม่ชอบและเราก็ยังคิดว่าอาจจะไม่ได้เป็น
00:01:01ตัวที่เหมาะที่จะอยู่ในคีโตในนมเนี่ยมัน
00:01:04จะยังมีน้ำตาลอยู่ซึ่งมีค่อนข้างเยอะเลย
00:01:07เป็นน้ำตาแรกโต๊ดดังนั้นถ้าจะยอมก็จะเป็น
00:01:10พวกชีสได้ค่ะนะคะเป็นครีมได้ค่ะครีมในที่