- คำถาม:
- ดื่มน้ำเปล่าตอนเช้าหลังตื่นนอนมีประโยชน์อย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่าประมาณ 200-300 ซีซี หลังตื่นนอนช่วยเติมน้ำให้ร่างกายที่ขาดน้ำจากการนอนหลับเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายสดชื่นและเร่งระบบเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะถ้าดื่มน้ำเย็น จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญเพราะร่างกายต้องใช้พลังงานในการอุ่นน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิในร่างกาย
5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ | คลิปสรุป EP159
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30ที่ 2 ครับหลังจะตื่นตรงเวลาปุ๊ปหยิบน้ำ
00:01:33ที่หัวเตียงมาดื่มกันทีครับดื่มน้ำเปล่า
00:01:36ทันทีหลังตื่นนอนครับผมจะดื่มน้ำบางที
00:01:39หลังตื่นนอนประมาณสัก 200-300 cc เพื่อ
00:01:42ทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดน้ำเนื่องจากเรา
00:01:45นอนมา 8 ชั่วโมงแล้วค่าน้ำตลอดเลยเรา
00:01:47เดือนน้ำเป็นเลยนะครับ 300 ซีซีนะครับจะ
00:01:50ทำให้ร่างกายเราอ่ะสดชื่นนะครับรวมทั้ง
00:01:53น้ำที่เข้าไปเนี่ยจะเร่งระบบเผาผลาญของ
00:01:55เราได้เป็นอย่างดีถ้าเป็นน้ำเย็นก็จะช่วย
00:01:58อีกนิดนึงเพราะว่าเวลาเราดื่มอะไรก็เข้า
00:02:00ไปร่างกายเราต้องอบอุ่นเพื่อทำให้
00:02:02อุณหภูมิมัน Balance ก็จะทำให้ระบบเผา
00:02:04ผลาญเราดีขึ้นอีก Step 1 แต่ใครไม่ชอบ
00:02:06น้ำเย็นน้ำธรรมดาก็โอเคไม่แตกต่างกันนะ