- คำถาม:
- ทำไมการตื่นให้ตรงเวลาทุกวันจึงช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น?
- คำตอบ:
- การตื่นให้ตรงเวลาทุกวันจะทำให้นาฬิกาชีวิตหรือระบบ circadian rhythm ทำงานปกติ ซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด ความหิว และความอิ่มหลั่งออกมาอย่างสมดุล ส่งผลให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ไม่หงุดหงิดง่าย และผิวพรรณดีขึ้นด้วย
5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ | คลิปสรุป EP159
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58มาแนะนำให้ทำหมู่บ้านข้อแรกเลยครับตื่น
00:01:01ให้ตรงเวลาทุกวันเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:01:03ตื่นตรงเวลาทุกวันนาฬิกาชีวิตของท่านหรือ
00:01:06เรียกว่า circular เรียนวิทย์เอ้อเนี่ยนะ
00:01:08ครับก็จะหลั่งฮอร์โมนทำให้ร่างกายหลั่ง
00:01:11ฮอร์โมนออกมาปกติไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนความ
00:01:13เครียดฮอร์โมนหิวข้อมลอิ่มนะครับแบบนี้จะ
00:01:16ทำให้เราคุมน้ำหนักได้ง่ายนะครับไม่
00:01:18หงุดหงิดง่ายไม่เครียดง่ายนะครับผิวตรง
00:01:20เวลาอิ่มตรงเวลาทุกอย่างดีไปหมดนะครับและ
00:01:24ก็จะทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปอย่าง
00:01:26mood by Happy สุดๆครับมาต่อกันที่ข้อ