- คำถาม:
- ดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุดเพื่อสุขภาพดีและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน โดยเริ่มดื่ม 1 แก้วเมื่อตื่นนอน แล้วค่อยๆเติมทีละนิดระหว่างวัน และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำจำนวนมากในช่วงใกล้นอน เพราะอาจรบกวนการนอนหลับและทำให้ต้องตื่นกลางดึก
3 เทคนิค ดื่มน้ำยังไง ให้ลดน้ำหนักได้ และบำรุงไตอีกด้วย I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:27แล้วแล้วเราควรจะทานน้ำเวลาไหนนะครับมาคน
00:08:30บอกว่าวิทยาอย่างนั้นไม่ได้กินน้ำตลอดเลย
00:08:33ทั้งวันแล้วตอนเย็นมากินทีเดียว 2 ลิตร
00:08:36เลยได้ไหมหมอนะครับมันจะบอกแบบนี้นะคะว่า
00:08:39ร่างกายของคุณมีการที่ระเหยน้ำออกจากร่าง
00:08:42กายตลอดมีการปัสสาวะออกนะครับมีการที่
00:08:45ร่างกายต้องใช้น้ำอยู่ในร่างกายตลอดเวลา
00:08:48ดังนั้นการที่ผ่านน้ำตลอดในช่วงของแต่ละ
00:08:51วันเนี่ยดีกว่าการที่อยู่ดีๆคุณทานเข้าไป
00:08:54ทีเดียวเหรออย่างน้อยตื่นมาทำให้เป็น
00:08:56นิสัยนะครับดื่มน้ำสัก 1 แก้วนะครับช่วย
00:08:58กระตุ้นระบบขับถ่ายคะแล้วก็ระหว่างวัน
00:09:01ค่อยๆดื่มน้ำเติมเข้าไปทีละแก้วทีละแก้ว
00:09:03ทีละแก้วแต่พยายามไม่เอาน้ำไปกินก่อนนอน
00:09:07เยอะเพราะว่ามันจะรบกวนการนอนของคุณนะ
00:09:10ครับคุณจะตื่นนอนในช่วงกลางคืนค่อนข้าง
00:09:13บ่อยดังนั้นเวลาในการทานน้ำที่ดีที่สุด
00:09:15คือทานตลอดทั้งวันตื่นนอนมาเริ่มทาน 1
00:09:19แก้วนะครับแล้วก็ค่อยๆทานเฉลี่ยทั้งวัน
00:09:22อย่างสม่ำเสมอไม่กินช่วงใดมากเกินไปนะ
00:09:25ครับแล้วก็อาจจะไปเพิ่มการทานมากขึ้นใน
00:09:27ช่วงที่คุณออกกำลังกายหลังจากที่คุณออก