00:00:04 → 00:00:09 ดื่มกาแฟยังไงให้ผอมลง 5 กกหน้าเด็กชะลอ

00:00:09 → 00:00:14 ไวไขมันความดันและกระดูกยอดเยี่ยมกินตาม

00:00:14 → 00:00:18 สูตรมกนะครับโมกร้านะครับวูมสวัสดีเพื่อน

00:00:18 → 00:00:23 ๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับ

00:00:23 → 00:00:27 วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องดื่มกาแฟยังไง

00:00:27 → 00:00:31 ให้เราหน้าเด็กหน้าใสหอมลงง่ายๆชิลๆนะ

00:00:31 → 00:00:36 ครับ 5-10 กกใน 2 ไม่เกิน 3 เดือนไขมัน

00:00:36 → 00:00:39 ความดันและกระดูกไม่พุนด้วยดังนั้นไลฟ์

00:00:39 → 00:00:44 นี้นะครับใครที่เป็นคอกาแฟใครที่เป็นสาย

00:00:44 → 00:00:48 ดื่มกาแฟดำใครที่เป็นคนที่เฮ้ยตรงนี้

00:00:48 → 00:00:51 เริ่มสงสัยว่าเอ๊ะกาแฟเนี่ยจริงๆแล้วมัน

00:00:51 → 00:00:54 เป็นเครื่องดื่มสุขภาพหรือเป็นเครื่อง

00:00:54 → 00:00:57 ดื่มที่ไม่ดีนะครับวันนี้หมจะไขทุกข้อ

00:00:57 → 00:01:00 ความสงสัยของเรื่องกาแฟดับ

00:01:00 → 00:01:04 นะครับกาแฟแล้วก็ไขด้วยเออนะฮะเป็นทอิที่

00:01:04 → 00:01:06 หลายคนเข้าใจผิดมากๆนะครับดังนั้นวันนี้

00:01:06 → 00:01:09 สวัสดีทุกคนนะครับช่วยกันโ Live tiktok

00:01:09 → 00:01:11 สวัสดีบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงสวัสดีนะครับ

00:01:11 → 00:01:14 สวัสดีเพื่อนๆในทุกบ้านเลยนะครับ Where

00:01:14 → 00:01:17 are you Learning ๊ค from Tonight นะ

00:01:17 → 00:01:19 ครับเพื่อนๆเรียนหมโอ๊คจากที่ไหนนะครับ

00:01:19 → 00:01:22 สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วช่วยกันเคาะกด

00:01:22 → 00:01:27 ไลค์กดแชร์นะครับเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้ม

00:01:27 → 00:01:30 หน่อยนะครับเคาะหัวใจรัวๆลงมาเป็นกำลังใจ

00:01:30 → 00:01:32 ให้มโอ๊คหน่อยสวัสดีทุกคนนะครับวันนี้ใคร

00:01:32 → 00:01:37 ดื่มกาแฟดำมยใครกินไข่แล้วไขมันเป็นยังไง

00:01:37 → 00:01:39 บ้างนะครับใครกำลังลดความอ้วนแล้วสงสัย

00:01:39 → 00:01:46 ว่าเอ๊ะสรุปไข่กาแฟคอลลาเจนนะฮะหรือนมวัว

00:01:46 → 00:01:49 นะฮะมันดีกับสุขภาพจริงหรือเปล่านะครับ

00:01:49 → 00:01:51 เพราะว่าตอนนี้หลายคนถามมาเยอะมากเลยเนาะ

00:01:51 → 00:01:55 ว่าเออเนี่ยหมอได้ยินมาว่าดื่มกาแฟแล้วทำ

00:01:55 → 00:01:59 ให้กระดูกพุนนะหรือดื่มกาแฟแล้วแก่เร็วนะ

00:01:59 → 00:02:02 ฮะฮะแต่ทำไมบางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วมันทำ

00:02:02 → 00:02:06 ให้ผอมบางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วลดสมอง

00:02:06 → 00:02:09 เสื่อมได้นะครับแล้วประชาชนจะเอายังไงดี

00:02:10 → 00:02:12 นะฮะสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีคุณชมพู่

00:02:12 → 00:02:16 ชมพูนุชสวัสดีนะครับแอปสีฟ้าเดี๋ยวหมอขอ

00:02:16 → 00:02:18 ดูตัวเองก่อนบ้านสีแดงสวัสดี Facebook

00:02:18 → 00:02:21 สวัสดียูสวัสดี tiktok tiktok ภาพชัดกด

00:02:22 → 00:02:24 111 1 ลงมาให้หน่อยบ้านสีฟ้าภาพชัด

00:02:24 → 00:02:28 เสียงชัดมครับถ้าภาพชัดเสียงชัดช่วยพิมพ์

00:02:28 → 00:02:31 บอกผมหน่อยว่าเรียนบอกมจากจังหวัดไหนนะ

00:02:31 → 00:02:34 ครับช่วยกันเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมกหน่อย

00:02:34 → 00:02:37 นะฮะฝากกดไลก์กดแชร์ด้วยภาพชัดเสียงชัดกด

00:02:37 → 00:02:40 1 11111 ถ้าหมกหล่อกด

00:02:40 → 00:02:44 33333 แล้วใครมีโรคประจำตัวอะไรไปหยิบผล

00:02:44 → 00:02:47 เลือดมาเลยนะครับวันนี้ผมจะให้คำปรึกษา

00:02:48 → 00:02:51 มูลค่าหลายหมื่นฟรีสำหรับคนที่ช่วยกันกด

00:02:51 → 00:02:55 ไลก์กดแชร์นะครับอ่ะทักทายเพื่อนๆในแอปสี

00:02:55 → 00:02:58 ฟ้าสวัสดีพี่เล็กๆนะครับสวัสดีพี่อรนะ

00:02:58 → 00:03:01 ครับแอปสีฟ้าใครเข้ามาแล้วสวัสดีกันด้วย

00:03:01 → 00:03:05 นะครับผมถ้าเพื่อนๆไม่คอมเมนต์นะครับกด

00:03:05 → 00:03:09 111 222 333 ลงมาก็ได้นะฮะแอปสีฟ้าแอป

00:03:09 → 00:03:12 สีแดงถ้าไม่คอมเมนต์ไม่สวัสดีกันเราจะไม่

00:03:12 → 00:03:16 เจอกันอีกนะครับเพราะ alor เขาจะไม่ส่ง

00:03:16 → 00:03:19 แจ้งเตือนนะสำหรับใครที่ไม่มี engagement

00:03:19 → 00:03:21 กันสวัสดีพี่มิ้นอ้าพี่มิ้นมาแล้วใน

00:03:21 → 00:03:24 tiktok นะฮะพี่มิ้นสวัสดีพี่นานาสวัสดี

00:03:24 → 00:03:27 พี่กุ๊กกิ๊กสวัสดีพี่สุภัทราสวัสดีพี่

00:03:27 → 00:03:30 วาสนาสวัสดีพี่สัมพันธ์จากแอปสีฟ้าสวัสดี

00:03:31 → 00:03:33 นะครับผมขอดูบ้านสีแดงก่อนนะเดี๋ยวทักทาย

00:03:33 → 00:03:36 ทุกคนทุกบ้านก่อนแล้วเดี๋ยวเราลุยกันแบบ

00:03:36 → 00:03:40 เน้นๆน้ำเน้นๆเนื้อๆนะพี่ f ff สวัสดี

00:03:40 → 00:03:43 พี่ ff บอกดื่มกาแฟดำทุกเช้ากับน้ำตาม 1

00:03:43 → 00:03:45 แก้วไข่ต้มวันละ 3 ฟองครับยอดเยี่ยมนะ

00:03:46 → 00:03:48 ครับใครดื่มกาแฟพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ากาแฟ

00:03:48 → 00:03:51 นะครับแล้วผมเพิ่งผลิตสูตรกาแฟดำไม่มี

00:03:51 → 00:03:54 ครีมเทียมไม่หลุดฟาสติ้งนะช่วยเรื่องขับ

00:03:54 → 00:03:57 ถ่ายช่วยเรื่องเบิร์นช่วยเรื่องไขมันพอก

00:03:57 → 00:04:00 ตับมาให้เพื่อนๆแล้วใครอยากได้สูตรพิมพ์

00:04:00 → 00:04:02 ว่ากาแฟดำลงมานะครับเดี๋ยวฝากทีมงานหยิบ

00:04:02 → 00:04:05 ขึ้นมาให้ดูหน่อยนะฮะอ่ะให้ทีมทีมงานหยิบ

00:04:05 → 00:04:09 มาให้ดูเลยกาแฟดำ solana Black Coffee

00:04:09 → 00:04:12 นะครับสูตร OC ๊คนเห็นมยนี่ solana Black

00:04:12 → 00:04:17 Coffee สูตรดโคกาแฟดำอบิแท้สำหรับชาวชลอ

00:04:17 → 00:04:21 ไวสำหรับชาวทำ If ไม่อยากหลุดฟาสำหรับคน

00:04:21 → 00:04:25 อยากเร่งเผาไขมันและอยากอิ่มอยากคุมหิว

00:04:25 → 00:04:29 แบบไม่หลุดเพราะไม่มีครีมเทียมนะครับใคร

00:04:29 → 00:04:32 สนใจแอดไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่ากาแฟดำนะ

00:04:32 → 00:04:34 ครับเรามาเริ่มกันเลยทุกคนวันนี้มีคนถาม

00:04:34 → 00:04:38 มาว่าเป็นคำถามยอดฮิตมากๆเลยนะครับว่า

00:04:38 → 00:04:43 กาแฟดำดื่มแล้วแก่เร็วจริงยอ่ะผมตอบแบบ

00:04:43 → 00:04:48 นี้ครับว่าไม่จริงนะครับยกเว้นน่านะฮะยก

00:04:48 → 00:04:53 เว้นถ้าคุณดื่มเกินนะดื่มเกินปริมาณ 4

00:04:53 → 00:04:57 แก้วต่อวันนะครับหรือถ้าคุณดื่มกาแฟดำที่

00:04:57 → 00:05:01 มีกาเฟอีนเกิน 400 มิกต่อวันอันเนี้ยอาจ

00:05:01 → 00:05:04 จะเพิ่มความเสี่ยงนะครับเพิ่มความเสี่ยงเ

00:05:04 → 00:05:07 ให้หนูกินกาเฟอีนอย่างเดียวนะแต่ไม่ได้

00:05:07 → 00:05:11 กินกาแฟนะครับให้หนูกินกาฟให้หนูกิน

00:05:11 → 00:05:12 กาเฟอีนอย่างเดียวไม่ได้กินกาแฟแต่กิน

00:05:12 → 00:05:16 กาเฟอีนโดสแบบสูงมากนะครับโดสแบบโอ้โหถ้า

00:05:16 → 00:05:20 เทียบเท่ากับคนคือ 800 มกรนะครับซึ่งมัน

00:05:20 → 00:05:24 สูงไปแล้วมันเป็นสารสกัดแบบไม่ได้สัตจาก

00:05:24 → 00:05:27 ธรรมชาติด้วยเนาะเพบว่าหนูที่กินกาเฟอีน

00:05:27 → 00:05:31 อย่างเดียวนะครับในปริมาณสสูงอายุไม่ยืน

00:05:31 → 00:05:35 นะครับแต่เนี้ยมันเป็นหนูเนาะเออคนเราก็

00:05:35 → 00:05:38 ไม่ใช่หนูแล้วหมอโอ๊คเชื่อว่าไม่มีใคร

00:05:38 → 00:05:42 เนาะที่จะไปกินกาเฟอีนอัดเม็ดวันนึงเกิน

00:05:42 → 00:05:46 400 มกรนะครับแต่มีข้อควรระวังแบบนี้

00:05:46 → 00:05:50 ครับใครก็ตามที่กินอาหารเสริมหมวดพี

00:05:51 → 00:05:54 Workout นะครับเพื่อนๆต้องดูนะอ่ะมีใคร

00:05:54 → 00:05:57 รู้จักพ Workout เออมีใครกินพี Workout

00:05:57 → 00:06:00 ก่อนไปเวทก่อนไปวิ่งก่อนไปออกกำลังกาย

00:06:00 → 00:06:03 คุณต้องอ่านฉลากให้ดีๆว่ามีปริมาณกาเฟอีน

00:06:03 → 00:06:09 ต่อ 1 เวิ่งเท่าไหร่นะครับกาเฟอีนมันเป็น

00:06:09 → 00:06:12 ดาบ 2 คมถ้ากาเฟอีนที่มาจากกาแฟดำ

00:06:12 → 00:06:14 ธรรมชาติอย่างสูตร solana Black Coffee

00:06:14 → 00:06:18 ของผมเนี่ยอันนี้มาจากอบิแท้ไม่ทำให้แก่

00:06:19 → 00:06:22 เร็วแล้วช่วยทำให้แก่ช้าซะด้วยซ้ำนะครับ

00:06:22 → 00:06:25 โอเคมยนนั้นเราแยกแยะกันก่อนนะใครที่กลัว

00:06:25 → 00:06:28 เฮ้ยกินกาแฟมากๆแล้วจะน่าเหี่ยวหน้าโทรม

00:06:28 → 00:06:32 หน่าแกะมคำตอบคือไม่นะครับถ้าคุณไม่กิน

00:06:32 → 00:06:35 โอเวอรนะครับและถ้าคุณไม่

00:06:35 → 00:06:40 กินแบบที่ผมห้ามก็คือสูตรสีแดงอ่ะทุกคน

00:06:40 → 00:06:43 ใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงของหมอนะครับ

00:06:43 → 00:06:46 ตอกๆมีสูตรอาหารสีแดงกันหรือยัง Facebook

00:06:46 → 00:06:48 YouTube มีสูตรอาหารสีแดงกันหรือยังนะ

00:06:48 → 00:06:52 ครับพี่ณัฐพลพิมพ์ว่ากาแฟดำพี่เด่นทนั

00:06:52 → 00:06:55 พิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอันนี้คือสูตรอาหารสี

00:06:55 → 00:06:58 แดงผมพกพามาให้แบบฉบับย่อนะใครยังไม่มี

00:06:58 → 00:07:01 รีบแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าขอ

00:07:01 → 00:07:04 สูตรอาหารสีแดงที่กินแล้วแก่เร็วนะครับ

00:07:04 → 00:07:08 กาแฟดำไม่อยู่ในนั้นนะครับกาแฟดำเป็นสุด

00:07:08 → 00:07:12 ยอดเครื่องดื่มที่ดีมากๆแต่คนไทย 90%

00:07:12 → 00:07:15 ดื่มผิดแต่วันนี้เพื่อนๆดูหมอโอ๊คนะครับ

00:07:15 → 00:07:19 เพื่อนๆฟังช่องของผมคุณจะไม่สับสนอีกต่อ

00:07:19 → 00:07:22 ไปนะครับคุณจะเลิกงงคุณจะไม่โดนหลอกคุณจะ

00:07:22 → 00:07:26 เป็น SM consumer โอเคมยคุณจะฉลาดเลือก

00:07:26 → 00:07:31 ฉลาดซื้อฉลาดเลือกฉลาดซื้อนะครับพิมพ์ลง

00:07:31 → 00:07:35 มาฉันเป็นเป็นคนฉลาดฟังหมโอ๊คแล้วคุณจะ

00:07:35 → 00:07:38 ต้องฉลาดนะครับตอนนี้กาแฟดำเราเป็น

00:07:38 → 00:07:41 พรีออเดอร์นะทุกคนครับใครอยากได้ช่วยแอด

00:07:41 → 00:07:45 ไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ @s do นะครับเพิ่ม

00:07:45 → 00:07:47 เพื่อนไว้ที่แอปสีเขียวนะครับตรงนี้หมอขอ

00:07:47 → 00:07:50 อนุญาตปักไว้ tiktok ตรงนี้นะครับเพื่อนๆ

00:07:50 → 00:07:52 ในแอปสีฟ้านะครับพิมพ์ว่ากาแฟดำแล้ว

00:07:52 → 00:07:55 พรีออเดอร์ใน inbox นะครับตอนนี้กำลัง

00:07:55 → 00:07:58 เร่งผลิตให้อยู่ใช้เวลาไม่น่าเกิน 4-6

00:07:58 → 00:08:00 สัปดาห์หลังจากนี้ไปนะครับกาแฟดำจะเสร็จ

00:08:00 → 00:08:03 เร็วกว่าคอลลาเจนกับไฟเบอร์นะครับแล้วผม

00:08:03 → 00:08:07 ย้ำว่าเจ้าตัว solana นะฮะ Black Coffee

00:08:07 → 00:08:10 ของผมเนี่ยไม่มีครีมเทียมดังนั้นผมบอกไป

00:08:10 → 00:08:13 แล้วนะกาแฟดำดีหรือไม่ดีนะอ่ะเอาใหม่กาแฟ

00:08:13 → 00:08:17 ดำแก่เร็วไหมอ่ะพิมพ์ลงมาบอกแก่เร็วหรือ

00:08:17 → 00:08:20 ไม่แก่เร็วอ่ะถ้าเพื่อนๆฟังแล้วเข้าใจผม

00:08:20 → 00:08:23 จะถามคำถามเพื่อนๆนะโอเคมย tiktok บ้านสี

00:08:23 → 00:08:27 ฟ้าบ้านสีแดงตอบกับหมอหน่อยเพื่อผมจะได้

00:08:27 → 00:08:32 เช็คว่าฟังหมอแล้วตีความถูกมยเข้าใจถูกมย

00:08:32 → 00:08:35 นะครับเพราะบางทีผมพูดอย่างนึงไปเรารับมา

00:08:35 → 00:08:38 แล้วเราฟังแล้วเราอาจจะตีความไม่ถูกนะ

00:08:38 → 00:08:41 ครับเพราะบางอย่างมันเป็นความรู้ลึกนะ

00:08:41 → 00:08:45 ครับขอบคุณมากดีมากพี่อิสรวันไม่แก่เร็ว

00:08:45 → 00:08:50 นะครับถ้าไม่กินผิดถ้าไม่กินเกินนะครับ

00:08:50 → 00:08:55 แล้วกินผิดผิดยังไงเออนะครับกาแฟดำหัวข้อ

00:08:55 → 00:08:58 ใหม่นะทุกคนขอบคุณมากพิมพ์ลงมาไม่แก่เร็ว

00:08:58 → 00:09:03 นะครับถ้ากาแฟนำสูตที่ชะลอวยให้กินแบบนี้

00:09:03 → 00:09:07 นะหัวข้อใหม่นะแล้วห้ามกินกาแฟแบบไหนถ้า

00:09:07 → 00:09:10 ไม่อยากแก่เร็วเป็นเบาหวานเป็นไขมันเป็น

00:09:10 → 00:09:15 ความดันก็คือกาแฟที่ต้องห้ามเลยนะคือ 1

00:09:15 → 00:09:21 กาแฟสำเร็จรูป The in one ทุกชนิดนะ

00:09:21 → 00:09:25 ครับหมูใช้คำว่าทุกชนิดเพื่อนๆดื่มกาแฟดำ

00:09:25 → 00:09:28 สำเร็จรูป 3 andone แบบไหนบ้างในชีวิต

00:09:28 → 00:09:29 เคยมย

00:09:29 → 00:09:34 ที่แบบชงแล้วครีมหอมหวานอร่อยอันเนี้ยแก่

00:09:34 → 00:09:38 เร็วเสี่ยงโรคอ้วนเสี่ยงไขมันอุดตัน

00:09:38 → 00:09:42 เสี่ยง ldl สูงเสี่ยงไขมันพอกตัดนะครับ

00:09:42 → 00:09:45 เคยดื่มมยถ้าเคยพิมพ์ว่าเคยลงมานะฮะแล้ว

00:09:45 → 00:09:49 อาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองมากขึ้นได้

00:09:49 → 00:09:53 ด้วยนะครับเพราะมันมีครีมเทียมดังนั้นผม

00:09:53 → 00:09:56 เลยผลิตเจ้า solana นะฮะเจ้า solana

00:09:56 → 00:09:59 black Coffee ตัวนี้นะครับแบบให้ใส่

00:09:59 → 00:10:02 ครีมเทียมมาให้เพราะผมไม่อยากให้คนไทย

00:10:02 → 00:10:06 ต้องไปกินกาแฟดำที่มีครีมเทียมนะครับไม่

00:10:06 → 00:10:09 ว่าจะเป็นครีมเทียมจากพืชถั่วเหลือง

00:10:10 → 00:10:12 มะพร้าวหรือนู่นนี่นั่นเนี่ยผมบอกเลยว่า

00:10:13 → 00:10:16 FC หมโอ๊คและเพื่อนๆหรือนักเรียนของผม

00:10:16 → 00:10:20 ทุกคนจะต้องได้กินกาแฟดำอบ้าที่ไม่มีครีม

00:10:20 → 00:10:23 เทียมแล้วมีกากยายสูงด้วยดังนั้นกาแฟดำ

00:10:23 → 00:10:27 ที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือกาแฟ 3 in1 นะครับ

00:10:27 → 00:10:31 อันที่ 2 ที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือกาแฟที่

00:10:31 → 00:10:35 เราไปเติม Coffee เทนะครับหรือหรือครีม

00:10:35 → 00:10:41 เพิ่ม 3 กาแฟดำที่เราไปใส่นมเพิ่มนะครับ

00:10:41 → 00:10:45 เพื่อนๆครับนี่พี่นับอกว่าดื่มบ่อยมากโอ้

00:10:45 → 00:10:48 ระวังนะพี่แนฟนะครับพี่จิ๋วบอกเคยค่ะต้อง

00:10:48 → 00:10:51 ห้ามเลยไม่มีประโยชน์เลยนะครับไตพังเร็ว

00:10:51 → 00:10:56 ตับไม่ดีไขมันพอกตับความดันเบาหวานไขมัน

00:10:56 → 00:11:00 มาเต็มเปี่ยมเลยโอเคมยพี่ขอบคุณมากเลยมี

00:11:00 → 00:11:03 พี่ส่งของขวัญให้หมอพี่ปบ้าน้ำขอบคุณมาก

00:11:03 → 00:11:06 พี่ปบ้าน้ำขอบคุณมากเลยนะครับนะดังนั้น

00:11:06 → 00:11:10 กาแฟดำทนวอย่าดื่มกาแฟดำใส่คอฟฟี่เมทอย่า

00:11:10 → 00:11:15 ดื่มกาแฟดำที่ไปเติมนมอย่าดื่มกาแฟดำ

00:11:15 → 00:11:20 ลาเต้ไม่ชลอไวนะครับนะไม่ชลอไวแล้วก็

00:11:20 → 00:11:26 ระวังนะฮะกาแฟดำที่หวานอ่ะทุกคนตอนนี้นะ

00:11:26 → 00:11:30 เวลาไปสั่งนะต้องสั่งหวาน

00:11:30 → 00:11:36 ูนะครับหวานูอย่าสั่งกาแฟหวานน้อยห้ามเลย

00:11:36 → 00:11:38 นะครับห้ามหวานน้อยเพราะหวานน้อยมันก็

00:11:38 → 00:11:42 หวานนะครับแล้วไอ้น้ำตาลโดยเฉพาะเวลาเรา

00:11:42 → 00:11:45 ไปสั่งนอกบ้านเนี่ยเพื่อนๆครับมันเขใช้

00:11:45 → 00:11:48 น้ำเชื่อมซึ่งน้ำเชื่อมไขมันพอกตับเพิ่ม

00:11:48 → 00:11:50 ความเสี่ยงเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงสมอง

00:11:50 → 00:11:52 เสื่อมนะฮะเพิ่มไขมันเร็วในเลือดเพิ่มไาย

00:11:52 → 00:11:57 คีสลายทำให้ไตพังน้ำผึ้งอีกตัวนึงที่ผม

00:11:57 → 00:12:01 ไม่ห้ามแต่มันจะทำให้คุณหลุด fasting นะ

00:12:01 → 00:12:04 ครับมันจะทำให้คุณหลุด If แล้วมันจะไม่

00:12:04 → 00:12:07 เร่งระบบเผาผลาญนะครับเพราะคุณกินน้ำผึ้ง

00:12:07 → 00:12:10 มันเป็นน้ำตาลอยู่ดีนะครับนะฮะอ่ะถาม

00:12:10 → 00:12:15 หน่อยมีใครดื่มกาแฟดำผสมกับอะไรบ้างทุกคน

00:12:15 → 00:12:18 เพื่อนๆดื่มกาแฟดำผสมกับอะไรบ้างครับ

00:12:19 → 00:12:22 Facebook ดื่มผสมกับอะไรนะฮะ tiktok

00:12:22 → 00:12:26 YouTube ดื่มผสมกับอะไรนะครับนะตอนนี้

00:12:26 → 00:12:28 หมอมีสูตรกาแฟดำตัวใหม่ solana Black

00:12:28 → 00:12:31 Coffee มาให้นะครับเป็นพรีออเดอร์นะรส

00:12:31 → 00:12:35 ชาติหอมกลมกล่อมเป็นกาแฟดำแท้อบิแท้มีกาก

00:12:35 → 00:12:39 ใยให้ด้วย 2,500 มิลลิกรัมมีพรีไบโอติกมี

00:12:39 → 00:12:43 สารคลุมหิวมีสารคลุมอิ่มนะฮะมีผงพูนที่ทำ

00:12:43 → 00:12:47 ให้อึดีด้วยนะครับนะดังนั้นใครที่อยาก

00:12:47 → 00:12:51 ดื่มกาแฟดำแบบดีที่ไม่มีครีมเทียมเป็นสาย

00:12:51 → 00:12:55 กาแฟดำนะฮะเป็นสายที่อยากชะลอไวอยากได้

00:12:55 → 00:12:58 เรื่องขับถ่ายนะครับรีบไปพรีออเดอร์นะฮะ

00:12:58 → 00:13:01 แอปเขียวนะครับ @s doct O ใน tiktok นะ

00:13:01 → 00:13:04 ยังไม่มีปักหมุดตะกร้าให้นะครับไปที่แอป

00:13:04 → 00:13:07 เขียวแล้วบอกแอดมินว่าอยากพรีออเดอร์กาแฟ

00:13:07 → 00:13:09 ดำ solana Black Coffee หรือเพื่อนๆ

00:13:09 → 00:13:12 พิมพ์ว่ากาแฟดำในแอปสีฟ้านะครับแล้วทักใน

00:13:12 → 00:13:16 inbox นะทักใน inbox พิมพ์ว่ากาแฟดำพี่

00:13:16 → 00:13:19 แฮบอกว่าคาปูชิโนอันนี้ไม่ชะลอไวนานๆที

00:13:19 → 00:13:23 ได้นะครับแต่ถ้าถ้าเราอ่าทอิที่ 3 เพราะ

00:13:23 → 00:13:26 หลายคนพิมพ์ลงมาอ่ะมีใครผสมกาแฟนำกับ

00:13:26 → 00:13:30 มะนาวอ่านี่พี่ปอบอกมะนาวนะนะพี่สาวบอก

00:13:30 → 00:13:33 มะนาวนะนี่โอหลายคนผสมกับมะนาวพี่สุมาลี

00:13:33 → 00:13:36 บอกมะนาวนะฮะมีพี่ออนนท์บอกน้ำผึ้งพี่

00:13:36 → 00:13:39 สุกัญญาบอกคาเคาเอออันนี้ดีนะครับอันนี้

00:13:39 → 00:13:44 ดีนะฮะอ่ะเดี๋ยวผมจะบอกอยากรู้มว่าดื่ม

00:13:44 → 00:13:48 กาแฟดำกับอะไรแล้วเร่งชะลอไวดื่มกาแฟดำ

00:13:48 → 00:13:52 กับอะไรเร่งเผาผลาญมากขึ้นดื่มกาแฟดำผสม

00:13:52 → 00:13:56 อะไรไม่หลุด is ถ้าอยากรู้กดหัวใจรัวๆ

00:13:56 → 00:13:59 แล้วช่วยแชร์ให้ด้วยติตอกกดหัวใจรัวๆนะ

00:13:59 → 00:14:02 ครับแล้วช่วยแชร์ให้หมหน่อยนะครับ tiktok

00:14:02 → 00:14:05 ได้มยช่วยกันกดหัวใจรัวๆนะครับแล้วแชร์

00:14:05 → 00:14:07 ให้ผมหน่อย Facebook YouTube ช่วยแชร์

00:14:07 → 00:14:10 ให้โมด้วยนะครับตอนนี้เปิดกั้นช่องเรา

00:14:10 → 00:14:13 หนักๆเลยเพื่อนๆฝากช่วยกันกดไลค์กดแชร์

00:14:13 → 00:14:17 ใครสามารถส่ง Friendship with neck มา

00:14:17 → 00:14:19 ให้หมอได้ก็ขอบคุณมากอ่ามีคนบอกว่าดื่ม

00:14:19 → 00:14:22 กาแฟนำกับน้ำมันมะพร้าวพี่สิงตัวทะเลบอก

00:14:22 → 00:14:24 ดื่มกับ mct อันนี้ถูกสูตเลยนะครับพี่แอน

00:14:25 → 00:14:27 นะฮะเก่งมากพี่แอนนะครับอ่าพี่แอนเก่งมาก

00:14:27 → 00:14:30 นะใครยังไม่ได้เคาะหน้าจอรัวๆลงมาให้หมอ

00:14:30 → 00:14:33 ใน tiktok ช่วยกันเคาะหน้าจอรัวๆลงมาให้

00:14:33 → 00:14:37 หมอด้วยนะครับผมเป็นหมอชะลอวัยและหมอว

00:14:37 → 00:14:41 เวชปฏิบัตินะครับผมนะฮะผมก็ดูแลทั้งคนไข้

00:14:41 → 00:14:44 ที่ไม่อยากป่วยคนไข้ที่อยากย้อนโรคเรื้อ

00:14:44 → 00:14:47 รังและคนไข้ที่อยากสุขภาพยอดเยี่ยมนะครับ

00:14:47 → 00:14:49 ดังนั้นผมจะบอกสิ่งที่ดีที่สุดคุณไม่ต้อง

00:14:49 → 00:14:52 ไปงมเองผมลองผิดลองถูกมาให้หมดแล้วนะครับ

00:14:52 → 00:14:55 ผมผลิตแต่สิ่งที่ผมกินเองมันต้องดีที่สุด

00:14:55 → 00:14:58 นะฮะดังนั้นถ้าเพื่อนๆชอบหรือได้ประโยชน์

00:14:58 → 00:15:00 ช่วยช่วยกันแชร์พิมพ์บอกหน่อยใครแชร์แล้ว

00:15:00 → 00:15:04 พิมพ์ก็แชร์แล้วขอบคุณพี่โรชาพี่เกียงรม

00:15:04 → 00:15:08 บอกว่าแชร์แล้วนะครับโอเคทอิที่ 3 นะฮะผม

00:15:08 → 00:15:10 จะบอกก่อนประโยชน์กาแฟดำมันมีอะไรบ้างจาก

00:15:10 → 00:15:12 งานวิจัยนะครับวันนี้เราเจาะลึกเรื่อง

00:15:12 → 00:15:15 กาแฟดำนะฮะคือต้องบอกแบบนี้ปูพื้นแบบนี้

00:15:15 → 00:15:19 ครับทุกคนครับว่ากาแฟดำหลายคนเข้าใจผิดนะ

00:15:19 → 00:15:24 ฮะบางคนดื่มกาแฟดำแล้วนอนหลับได้บางคน

00:15:24 → 00:15:27 ดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างอ่ะผมถามเพื่อนๆ

00:15:28 → 00:15:31 คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะว่าเราดื่มกาแฟดำ

00:15:32 → 00:15:35 แล้วนอนหลับมั้ยหรือดื่มแล้วตาค้างอ่ะ

00:15:35 → 00:15:38 พิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยใครดื่มแล้วหลับดี

00:15:38 → 00:15:40 พิมพ์ว่าหลับดีใครดื่มแล้วนอนไม่หลับ

00:15:40 → 00:15:43 พิมพ์ว่านอนไม่หลับนะฮะบ้านสีแดงด้วยบ้าน

00:15:43 → 00:15:46 สีแดงคอมเมนต์บอกมกหน่อยนะครับอ่าหรือมี

00:15:46 → 00:15:50 มีเชื่อมั้ยมีคนในครอบครัวนะฮะคนใน

00:15:50 → 00:15:53 ครอบครัวของหมอเนี่ยดื่มกาแฟดำก่อนนอน

00:15:53 → 00:15:58 แล้วล่ะมีแต่บางคนดื่มกาแฟดำแค่นิดเดียว

00:15:58 → 00:15:59 ตาค้า

00:15:59 → 00:16:02 นะฮะนี่เห็นมยพี่มน์อสังหาบอกว่าดื่มทั้ง

00:16:02 → 00:16:05 วันแต่หลับสบายนี่คุณสมศักดิ์บอกหลับครับ

00:16:05 → 00:16:08 คุณปุ้ยบอกหลับครับนะฮะแต่หลายคนบอกว่า

00:16:08 → 00:16:11 หลับนะฮะน้อยคนนอนไม่หลับนะครับคนที่นอน

00:16:11 → 00:16:14 ไม่หลับผมแนะนำแบบนี้ไปดื่มมัจฉะแทนอ่า

00:16:14 → 00:16:18 หมอมีสูตรมัจฉะออร์แกนิคด้วยนะครับถ้าคุณ

00:16:18 → 00:16:21 ดื่มกาแฟดำแล้วนอนไม่หลับคุณไปดื่มมัจฉะ

00:16:21 → 00:16:24 แทนนะครับมัจฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่

00:16:24 → 00:16:28 ทุกคนนะควรจะต้องดื่มให้เป็นดื่มให้ถูก

00:16:28 → 00:16:33 ผสมให้ให้เป็นเพราะมันสู้โรคร้ายเป็น10บๆ

00:16:33 → 00:16:37 โรคสู้โรคสมองเสื่อมไขมันพอกตาบเบาหวาน

00:16:37 → 00:16:40 โรคอ้วนนะฮะช่วยเรื่องตาช่วยเรื่องกระดูก

00:16:40 → 00:16:45 นะมัจฉะออร์แกนิคนะครับทุกคนไม่ใช่ไม่ใช่

00:16:45 → 00:16:48 มัฉะ 7991 แถม 1 ส่งปลายทางอันนั้นของโจร

00:16:48 → 00:16:51 นะอย่าระวังอย่าโดนหลอกนะครับใครอยากได้

00:16:51 → 00:16:56 มัดฉะออร์แกนิคสูตรดรโอ๊คที่มัจฉาแท้ 100%

00:16:56 → 00:17:00 แต่มีรสหวานเออนะฮะมัจฉะที่ดีต้องไม่ขม

00:17:00 → 00:17:04 มัจฉะที่ดีต้องมีรสอุมิถึงอาจจะมีรสหวาน

00:17:04 → 00:17:07 ถ้ามันออร์แกนิคจริงนะครับ matcha

00:17:07 → 00:17:10 ออร์แกนิมันจะมีรสออกหวานนิดเดียวนะครับ

00:17:10 → 00:17:13 ไม่ใช่หวานน้ำตาลนะแต่มันเป็นหวานในด้วย

00:17:13 → 00:17:16 ตัวของเขาเองนะครับดังนั้นมัจฉะออร์แกนิ

00:17:16 → 00:17:18 ดีที่สุดนะครับแล้วถ้าคุณไม่อยากโดนหลอก

00:17:18 → 00:17:22 คุณไปที่แอปเขียวไปที่แอปเขียวบ้านหมโอ๊ค

00:17:22 → 00:17:25 นะครับ LINE Sign Dr โพิมพ์ว่ามัช

00:17:25 → 00:17:28 ออร์แกนินะครับพิมพ์ว่ามัชออแกนินะฮะใคร

00:17:28 → 00:17:31 ดื่มกาแฟไม่ได้ไปดื่มัจฉะแต่ถ้าคุณดื่ม

00:17:31 → 00:17:35 กาแฟดำได้ก็ควรดื่มมัจฉะด้วยโอเคไหมหมอ

00:17:35 → 00:17:37 ดื่มทั้งกาแฟดำทั้งมัจฉะทั้งคอลลาเจนทั้ง

00:17:37 → 00:17:41 ไฟเบอร์ทั้งไซเลียมันะฮะและทั้งน้ำผัก

00:17:41 → 00:17:45 ผลไม้ปั่นรวมนะครับที่มันเป็นของแท้นะไม่

00:17:45 → 00:17:48 ใช่น้ำแยกแยกกากนะครับพี่อ๊อสถ้าพี่อ๊อส

00:17:48 → 00:17:50 อยากได้นะครับเพื่อนๆใน tiktok นะฮะ

00:17:50 → 00:17:53 เพื่อนๆแอดมาที่แอปสีเขียวนะครับสำหรับ

00:17:53 → 00:17:57 มัชฉะออร์แกนิที่ไม่ขมแล้วมีธมีรสออกกว่า

00:17:57 → 00:18:00 นิดนิดหน่อยด้วยนะฮะซึ่งผมว่าเฮ้ยมัน

00:18:00 → 00:18:03 Amazing มากมัจฉะตัวที่ผมได้มาเนี่ยนะฮะ

00:18:03 → 00:18:06 แทบจะไม่มีที่ไหนที่เป็นมัจฉะที่มีรสหวาน

00:18:06 → 00:18:08 เลยแต่เป็นหวานธรรมชาตินะนะครับพิมพ์ว่า

00:18:08 → 00:18:13 ัชออร์แกนิลงมาบ้านสีฟ้าพิมพ์ัชออร์แกนิ

00:18:13 → 00:18:16 แล้วทักใน inbox มาหน่อยนะครับ tiktok นะ

00:18:16 → 00:18:19 แอดไมค์ตรงนี้นะครับเพิ่มเพื่อนในแอปสี

00:18:19 → 00:18:22 เขียว @s doct นะครับโอเคไหอ่ะหมอจะปู

00:18:22 → 00:18:26 พื้นนะถามเพื่อนๆก่อนดีกว่าแอปสีเขียวแอป

00:18:26 → 00:18:30 สีแดงแอปสีดำครับมีใครที่ดื่มมัจฉะสูตร

00:18:30 → 00:18:33 หมกอยู่บ้างของผมจะเป็นถุงละครึ่งกิโลก

00:18:33 → 00:18:37 ถุงละประมาณ 450 กรัมนะครับเป็น Organic

00:18:37 → 00:18:42 usda United States นะฮะไดเอ่อ usda

00:18:42 → 00:18:46 Organic ด้วยนะครับใครดื่มอยู่พิมพ์บอก

00:18:46 → 00:18:48 หน่อยกลิ่นหอมมยรสชาติหวานมยอันนี้ผมไม่

00:18:48 → 00:18:51 ได้โม้ขึ้นมาเองนะฮะนะพี่มน์ถามว่าโปรตีน

00:18:51 → 00:18:55 เช็คดีมยผมมีสูตของผมเองที่ผมกินเองทำเอง

00:18:55 → 00:18:57 กินเองเพราะที่อื่นเขาใส่น้ำตาลเทียม

00:18:57 → 00:19:01 โปรตีนเชคต้องอ่านฉลากให้ดีมีทั้งดีและมี

00:19:01 → 00:19:04 ทั้งไม่ดีนะครับผมไม่บอกใครไม่ดีนะเอา

00:19:04 → 00:19:07 เป็นว่าถ้าอยากได้ของดีของแท้ที่หมอทำเอง

00:19:07 → 00:19:10 สูตโดยแพทย์แพทย์ชะลอวัยทำเองกินเองไม่มี

00:19:11 → 00:19:14 น้ำตาลเทียม High End โปรตีนทุกอย่างที่

00:19:14 → 00:19:18 ผมทำผมทำเพื่อตลาด High End เท่านั้นนะ

00:19:18 → 00:19:20 ครับคุณอยากได้ของที่ดีที่สุดไม่อยากโดน

00:19:20 → 00:19:24 หลอกของที่หมอทำเองกินเองไปที่แอปเขียวนะ

00:19:24 → 00:19:27 ฮะช่วยเพิ่มเพื่อนไปที่แอปเขียว @s นะ

00:19:27 → 00:19:29 ครับ

00:19:29 → 00:19:32 คุณหมอคะเส้นเหล็กผักกินทุกวันได้มยไม่

00:19:32 → 00:19:35 แน่ใจว่าเส้นเหล็กเส้นเล็กผักคืออะไรนะ

00:19:35 → 00:19:40 ครับไม่ทราบนะฮะพี่ป้าน้ำมัจฉะของหมอคาคา

00:19:40 → 00:19:43 ของหมอเป็นยังไงบ้างนะครับพี่เล็กๆมัจฉะ

00:19:43 → 00:19:45 ของหมอเป็นยังไงบ้างหวานมยนะฮะพี่เล็กๆ

00:19:45 → 00:19:48 บอกกาแฟบวกหล่อฮังกล้วยพี่เล็กๆ

00:19:48 → 00:19:50 พรีออเดอร์กาแฟดาโหมกหรือยังนะครับผมกิน

00:19:50 → 00:19:53 กาแฟดาโมกแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับผัก

00:19:53 → 00:19:56 เชียงดาแคปซูลมีขายมยมีครับกดไปที่ตรงนี้

00:19:56 → 00:19:59 ได้เลยนะฮะแต่ไปที่แซดรโอ๊คจะได้

00:19:59 → 00:20:03 โปรโมชั่นที่ดีกว่านะครับอ่านี่พี่

00:20:03 → 00:20:06 สมันตรัฐพี่สมันตรัฐนักเรียนเอกของหมอมา

00:20:06 → 00:20:09 เองนะฮะบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอดื่มอยู่หอม

00:20:09 → 00:20:12 หวานอร่อยรสละมุนใช่มัจฉะออร์แกนิคของผม

00:20:12 → 00:20:15 เนี่ยผมคัดมาจาก 20 กว่าเจ้านะฮะที่

00:20:15 → 00:20:18 อเมริกาว่าคือ 1 มันต้อง usda ออแกนิแล้ว

00:20:18 → 00:20:21 2 มันต้องมีรถรถไม่ขม omi และรถหวานอ่อน

00:20:21 → 00:20:24 ๆนะครับแต่เป็นหวานธรรมชาติเนาะทีนี้กลับ

00:20:24 → 00:20:28 มาเรื่องกาแฟดำเนาะกาแฟดำมีประโยชน์อะไร

00:20:28 → 00:20:29 บ้าง

00:20:29 → 00:20:32 ทำไมบางคนกินแล้วหลับได้บางคนกินแล้วหลับ

00:20:32 → 00:20:35 ไม่ได้แบบนี้ครับคนเรามีกรพันธ์ไม่เหมือน

00:20:35 → 00:20:40 กันบางคนมีเอนไซม์ที่ตับที่ Break Down

00:20:40 → 00:20:44 หรือสลายกาเฟอีนได้ดีเขาเรียกว่าไคม p นะ

00:20:44 → 00:20:48 ฮะ 4 A1 หรือ A1 อ่ะจำง่ายๆ cyp A1 นะ

00:20:48 → 00:20:52 ฮะซึ่งเอนไซมตัวเนี้ยมันมีหน้าที่ขจัด

00:20:52 → 00:20:55 กาเฟอีนเผาผลาญหรือ metabolized คาเฟอีน

00:20:55 → 00:21:00 บางคนมีเจ้า cyp C A1 เนี่ยเยอะก็จะเผา

00:21:00 → 00:21:03 ผลากาเฟอีนได้ดีดื่มกาแฟดำดื่มมัจฉะก็จะ

00:21:03 → 00:21:08 ไม่มีปัญหาแต่บางคนครับมีเอนไซม์นี้น้อย

00:21:08 → 00:21:11 ดื่มอะไรที่มีกาเฟอีนนิดเดียวตาเหลือกตา

00:21:11 → 00:21:15 ค้างนะครับนี่คือสาเหตุว่าทำไมบางคนดื่ม

00:21:15 → 00:21:18 กาแฟดำก่อนนอนแล้วนอนหลับได้แต่ทำไมบางคน

00:21:18 → 00:21:22 ดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างอ่ะคุณเป็นแบบไหน

00:21:22 → 00:21:25 หลับได้พิมพ์หลับได้หลับไม่ได้พิมพ์ตา

00:21:25 → 00:21:29 ค้างแต่จริงๆประโยชน์ของกาแฟดำมันมีมาก

00:21:29 → 00:21:34 กว่าแค่กาเฟอีนนะครับกาแฟดำเมีสารคอริ

00:21:34 → 00:21:39 Acid นะคอริ Acid เป็นกรดสำคัญตัวนึงที่

00:21:39 → 00:21:43 ทำให้เราระบบเผาผลาญดีแล้วก็อิ่มแล้วก็

00:21:43 → 00:21:47 ไม่หิวนะครับแล้วยังมีฤทธิ์สู้เซลล์

00:21:47 → 00:21:51 มะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะครับคอริ Acid นะ

00:21:51 → 00:21:59 ฮะ 2 2 กาแฟดำมีพอลิฟีนอลและ phenolic

00:21:59 → 00:22:02 compound อื่นๆเยอะมากๆเพื่อนๆจำไว้เลย

00:22:02 → 00:22:05 ครับอาหารธรรมชาติอะไรก็แล้วแต่ที่มีสี

00:22:05 → 00:22:10 เข้มๆอย่างเช่นกาแฟดำอบิที่ผมใส่ใน Sonar

00:22:10 → 00:22:12 Black Coffee นะฮะหรือจะเป็น matcha

00:22:12 → 00:22:16 ออร์แกนิหรือจะเป็นบลูเบอร์รี่อาอี้ผักสี

00:22:16 → 00:22:19 เขียวนะฮะพวกอาหารธรรมชาติที่มีสีเข้มๆ

00:22:19 → 00:22:24 เหล่านี้ครับมันมีสาร phenolic compound

00:22:24 → 00:22:29 และพฤกษาเคมีหลายเป็น 10 เป็นรรายการซึ่ง

00:22:29 → 00:22:32 สารเหล่านี้ครับมีฤทธิ์ลดอักเสบมีฤทธิ์ลด

00:22:32 → 00:22:36 ความเสี่ยงโรคเรื้อรังมีฤทธิ์ทำให้หลอด

00:22:36 → 00:22:39 เลือดเรายืดหยุ่นตัวได้ดีขึ้นนะครับมี

00:22:39 → 00:22:43 ฤทธิ์บำรุงอวัยวะและเซลล์ต่างๆในร่างกาย

00:22:43 → 00:22:46 อันนี้ผมพูดแบบแบบแบบเบสิคนะเดี๋ยวถ้ามัน

00:22:46 → 00:22:50 ลึกไปไปฟังในกลุ่ม VIP เอาแล้วกันนะครับ

00:22:50 → 00:22:55 นอกจากนั้นไม่พอนะฮะกาแฟดำเค้าเมีจริงๆเ

00:22:55 → 00:22:58 มีเรื่องของกากใยนิดนึงด้วยนะเออถ้าถ้า

00:22:58 → 00:23:02 คุณกินแบบแบบผงที่ผมทำมาให้อ่ะนะฮะแบบใน

00:23:02 → 00:23:04 ซอง solana Black Coffee ที่ผมทำมาให้

00:23:04 → 00:23:07 เนี่ยนะครับมีกากใยนิดนึงด้วยนะครับซึ่ง

00:23:07 → 00:23:12 กากใยเป็นสารอาหารอันดับ 1 ที่ลดโรคเรื้อ

00:23:12 → 00:23:16 รังนะครับพิมพ์ลงมาเลยกากใยลดโรคเรื้อรัง

00:23:16 → 00:23:21 นะครับกากใยลดโรคเรื้อรังกาแฟดำมีสารมี

00:23:21 → 00:23:24 ประโยชน์เยอะมากๆนะฮะถ้าคุณกินแบบดำเพียว

00:23:24 → 00:23:28 ๆนะดำเพียวๆสูตโมดำแบบไม่น้ำตาลดำแบบไม่

00:23:28 → 00:23:31 นมดำแบบไม่ต้องน้ำผึ้งดำแบบอย่าใส่ครีม

00:23:31 → 00:23:35 เทียมดำแบบไม่เอานมโอ๊ตดำแบบไม่ต้องไปใส่

00:23:35 → 00:23:38 นมอะไรทั้งนั้นหรือจะเป็นดำสำเร็จรูปนะฮะ

00:23:38 → 00:23:41 เหมือนตัวนี้นะครับ solana Black Coffee

00:23:41 → 00:23:46 นะครับก็จะกินง่ายแล้วมีส่วนผสมสำคัญเยอะ

00:23:46 → 00:23:50 มากๆนะครับโอเคมยนะฮะแล้วประโยชน์เมีอะไร

00:23:51 → 00:23:54 1 เลยกาแฟดำมีการศึกษาพบว่าช่วยลดความ

00:23:54 → 00:24:00 เสี่ยงโรคสมองเสื่อมนะเอาไอรนะครับใคร

00:24:00 → 00:24:03 อยากดูสูตรกาแฟดำหมออย่าลืมทักใน inbox

00:24:03 → 00:24:05 พิมพ์ว่ากาแฟดำหรือทักไปที่แอปสีเขียวนะ

00:24:05 → 00:24:09 ครับพิมพ์ว่าขอดูสูตรกาแฟดำนะฮะอันนี้งาน

00:24:09 → 00:24:13 ศึกษาจาก harvard นะฮะ th Chan School

00:24:13 → 00:24:17 of public Health ในปี 2020 เคพบว่าคน

00:24:17 → 00:24:19 ที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะแต่ต้องเป็นกาแฟ

00:24:19 → 00:24:22 ดำสูตรที่ผมบอกเพื่อนๆนะก็คือดำแท้นะฮะดำ

00:24:22 → 00:24:25 เหรียญทองลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม

00:24:25 → 00:24:29 อัลไซเมอร์ได้นะครับ 2 นะฮะมีการศึกษาจาก

00:24:29 → 00:24:33 journal of neurology ในปี 2020 พบว่า

00:24:33 → 00:24:36 คนที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะฮะช่วยลดความ

00:24:36 → 00:24:41 เสี่ยงของการเกิดโรคพิสันพิสันคือโรคมือ

00:24:41 → 00:24:44 สั่นโรคกล้ามเนื้อสั่นนะฮะโรคเดินแล้ว

00:24:44 → 00:24:46 สั่นเดินแล้วเซซึ่งโลกเหล่านี้เป็นแล้ว

00:24:46 → 00:24:50 ไม่มีการหายนะฮะเราทำได้ดีที่สุดคือป้อง

00:24:50 → 00:24:53 กันอย่าให้เกิดและลดความเสี่ยงอ่ะที่ผม

00:24:53 → 00:24:57 พูดมานะฮะอัลไซเมอร์กับพาร์กินสันรู้จัก

00:24:57 → 00:25:00 กันมั้ยครับถ้ารู้จักพิมพ์รู้จักนะครับ

00:25:00 → 00:25:05 แล้วหมอบอกแบบนี้นะมันไม่มียารักษาให้หาย

00:25:05 → 00:25:08 ขาดนะครับอัลไซเมอรเป็นแล้วเป็นเลยพิสัน

00:25:08 → 00:25:12 เป็นแล้วเป็นเลยนะครับได้แต่กินยาประคับ

00:25:12 → 00:25:15 ประคองอาการเท่านั้นมีใครมีญาติพ่อแม่พี่

00:25:15 → 00:25:17 น้องเป็นโรคเหล่านี้มยนะครับถ้ามีพิมพ์

00:25:17 → 00:25:21 ว่ามีถ้ารู้จักพิมพ์รู้จักนะฮะมันคนละโลก

00:25:21 → 00:25:23 นะแต่มันเป็นกลุ่มโลกสมองเสื่อมเหมือนกัน

00:25:23 → 00:25:26 ทั้งทั้ง Parkinson dementia and

00:25:26 → 00:25:28 alzheimer dementia

00:25:28 → 00:25:30 The both dementia But the

00:25:30 → 00:25:32 different dementia มันคือ dementia

00:25:32 → 00:25:35 dementia คือโรคสมองเสื่อมนะครับมันคือ

00:25:35 → 00:25:38 โรคสมองเสื่อมแต่เป็นคนละโรคกันนะครับโรค

00:25:38 → 00:25:40 สมองเสื่อมหรือว่า neurodegenerative

00:25:40 → 00:25:44 disease มีหลายโรคนะครับอัลไซเมอร์

00:25:44 → 00:25:47 Parkinson als นะฮะ

00:25:47 → 00:25:51 huntington นะครับโอ้โห ms เยอะมากๆเลย

00:25:51 → 00:25:55 แต่ที่ทปวันที่คนสูงวัยจะเป็นกันมากที่

00:25:55 → 00:25:59 สุดคืออะไรรู้มยอ่ะทายมารู้มั้ยคืออะไร

00:25:59 → 00:26:01 จริงๆหมอก็บอกไปแล้วนะครับ Facebook เคย

00:26:01 → 00:26:03 ได้ยินมย Parkinson กับ

00:26:03 → 00:26:05 อัลไซเมอร์นะครับ Facebook ยังอยู่ด้วย

00:26:05 → 00:26:08 กันมั้ยคอมเมนต์คุยกันด้วยนะฮะ

00:26:08 → 00:26:12 อ่าไขมันพอกตับดื่มกาแฟดำดีมยหรือดื่ม

00:26:12 → 00:26:14 มัจฉะดีกว่าดื่มทั้ง 2 เลยนะครับพี่

00:26:14 → 00:26:17 พงษ์เทพดื่มทั้ง 2 ดีที่สุดเลยแล้วถ้า

00:26:17 → 00:26:20 เป็นไขมันพอกตับไปดูไลฟ์ไขมันพอกตับโมก

00:26:20 → 00:26:24 ด้วยนะครับไปเสริมสารสกัด Mille นะฮะหรือ

00:26:24 → 00:26:26 พิมพ์ว่าบำรุงตับใน inbox นะครับเสริม

00:26:26 → 00:26:29 วิตามิน D3 K2 เสริมโอเมก้า 3 เสริม

00:26:29 → 00:26:33 แมกนีเซียมกาแฟดำบวกมัจฉะไปลดข้าวแป้งน้ำ

00:26:33 → 00:26:36 ตาลแอลกอฮอล์นะฮะข้าวแป้งน้ำตาลเส้นน้ำ

00:26:36 → 00:26:40 หวานแอลกอฮอล์นะรดของหวานไปดูสูตรอาหาร

00:26:40 → 00:26:43 เหรียญทองของผมนะครับแล้วคุณจะหายจากไข

00:26:43 → 00:26:46 มันพอกตับนะครับแต่ต้องไปแยกนะชั้นไขมัน

00:26:46 → 00:26:49 พอกตับจากเหล้าหรือจากแป้งน้ำตาลของหวาน

00:26:49 → 00:26:52 อ่ามันมีไขมันพอกตับ 2 แบบแต่กาแฟดำกับ

00:26:52 → 00:26:56 มัจฉะทั้ง 2 ตัวควรกินมากๆแต่ไม่ใช่หยุด

00:26:57 → 00:26:59 แค่ 2 ตัวนะ Milk tral Extract นี่

00:26:59 → 00:27:02 สำคัญมากสำหรับคนที่เป็นโรคตับฝรั่งเขเอา

00:27:02 → 00:27:04 มาทำเป็นยาผมนอกเรื่องกาแฟนิดนึงนะเพื่อน

00:27:04 → 00:27:07 ๆครับขออนุญาตนอดเรื่องกาแฟแป๊บเดียวนะฮะ

00:27:07 → 00:27:12 นะกาแฟดำบำรุงตับได้ถ้าคุณกินตามสูตรที่

00:27:12 → 00:27:15 ผมบอกไม่ใช่ไปกิน 3 in1 นะไม่ใช่ไปกิน

00:27:15 → 00:27:18 ที่แบบมีครีมเทียมหอมกลิ่นหอมๆที่ขายกัน

00:27:18 → 00:27:21 วอนในแอปสีดำนะครับระวังนะผมบอกเลยว่า

00:27:21 → 00:27:26 กาแฟดำดำเพียวๆจริงๆที่สูตหมอที่เป็นหมอ

00:27:26 → 00:27:29 ที่ดื่มเองกินเองว่าเป็นหมอที่หุ่นดีทำ

00:27:29 → 00:27:33 เองกินเองเนี่ยมีน้อยมากอาจจะไม่มีเลยก็

00:27:33 → 00:27:37 ได้ตอนนี้นะครับมีผมเนี่ยนะฮะคนนึงเนาะคน

00:27:37 → 00:27:41 อื่นอาจจะมีผมไม่รู้นะครับแต่ผมบ้ามาก

00:27:41 → 00:27:43 เรื่องอาหารเรื่องชะลอไวยเรื่องยกเวท

00:27:43 → 00:27:45 เรื่องเพราะกายเรื่องทำยังไงให้เราอายุ

00:27:45 → 00:27:48 ยืนเรื่องสารอาหารดังนั้นเอาให้ชัวร์เอา

00:27:48 → 00:27:51 ให้เป๊ะทำตามที่หมอบอกนะครับทำตามที่ผม

00:27:51 → 00:27:54 บอกไม่ต้องไปหากันเอาเองไม่ต้องไปลองผิด

00:27:54 → 00:27:58 ลองถูกนะครับ 3 อ่ะกลับมาก่อนกาฟกาแฟดำ

00:27:58 → 00:28:01 ช่วยลดความเสี่ยงโรคที่ 3 ก็คือโรคหลอด

00:28:01 → 00:28:05 เลือดหัวใจหรือือกโรคหัวใจวายนะครับกาแฟ

00:28:05 → 00:28:07 ดำเนี่ยอันนี้จาก American Heart

00:28:07 → 00:28:10 association เลยนะเป็นองค์กรแพทย์หัวใจ

00:28:10 → 00:28:13 ของอเมริกาเขาบอกว่าคนที่ดื่มกาแฟดำวันละ

00:28:13 → 00:28:16 1-2 แก้วลดความเสี่ยงของการเกิดลูกหัวใจ

00:28:16 → 00:28:19 ได้ 15% นะครับอันนี้มันแต่มันเป็นเป็น

00:28:19 → 00:28:22 เพียงแค่ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะครับเป็น

00:28:22 → 00:28:24 ปัจจัยเดียวนะไม่ใช่แบบดื่นกาแฟดำแล้ว

00:28:24 → 00:28:26 ป้องกันโรคหัวใจนี้ก็ไม่ใช่นะอันนี้เ

00:28:26 → 00:28:29 เรียกว่าลดความเสี่ยงเงการเกิดโรคนะครับ

00:28:29 → 00:28:32 พี่ออสบอกว่าเล่ามานี้ถูกใจมากสุดยอด

00:28:32 → 00:28:35 ขอบคุณนะครับใครได้ประโยชน์ช่วยพิมพ์บอก

00:28:35 → 00:28:38 หมอหน่อยว่าชอบหมอนะฮะชอบหมอไฟให้ความรู้

00:28:38 → 00:28:42 แบบมันๆเรวๆมันๆเรวๆแบบไม่กั๊กแบบให้แบบ

00:28:42 → 00:28:46 แนนๆแนเน้นๆแน่นๆนะครับอ่ะทีมงานขอเช็ด

00:28:47 → 00:28:49 เลนส์กล้องหน่อยนะฮะขอบคุณมากครับทีมงาน

00:28:49 → 00:28:51 ครับุชัดขึ้นเยอะเลยนะครับคราวหน้าเรา

00:28:51 → 00:28:54 ต้องเช็ดเลนส์กล้องกันก่อนนะเพื่อนๆในแอป

00:28:54 → 00:28:58 สีดำใครตับมีปัญหาไปเสริม milk tle

00:28:58 → 00:29:01 Extract นะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะฮะนะ

00:29:01 → 00:29:05 ควรกินประจำสม่ำเสมอของผมจะเป็นสารสกัด

00:29:05 → 00:29:09 Milk Extract แบบเข้มข้น 50:1 สูงที่

00:29:09 → 00:29:12 สุดในตลาดอเมริกาเท่าที่ผมหามานะครับ

00:29:12 → 00:29:15 พิมพ์ว่าบำรุงตับแต่หมอจะบอกแบบนี้ว่า

00:29:15 → 00:29:17 Milk testo Extract เนี่ยมันไม่ใช่ยา

00:29:17 → 00:29:20 วิเศษไม่ใช่กินแล้วมันหายจากโรคตับนะคือ

00:29:20 → 00:29:24 มันเป็นตัวที่ลดตับอักเสบลดความอักเสบใน

00:29:24 → 00:29:27 ตับแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยเพื่อนๆต้องไปดู

00:29:27 → 00:29:31 สาเหตุก่อนว่าว่าทำไมตับเราอักเสบนะครับ

00:29:31 → 00:29:35 อย่าไปหาแค่อาหารเสริมมากินเราต้องดูที่

00:29:35 → 00:29:39 ต้นสายก่อนนะครับเราอย่ารักษาที่ปลายสาย

00:29:39 → 00:29:41 เรารักษาที่ต้นเหตุก่อนนะครับโอเคมยทุกคน

00:29:41 → 00:29:45 พิมพ์บอกโมกหน่อยรักษาที่ต้นเหตุนะครับ

00:29:45 → 00:29:50 สูตรโมนะผมบอกคุณแบบตรงไปตรงมาที่สุดนะ

00:29:50 → 00:29:53 ครับแบบไม่กั๊กแบบไม่ไม่ไม่ไม่ให้ต้องให้

00:29:53 → 00:29:56 คุณมาเสียเงินเยอะนะเพื่อนๆแชร์ให้ผมบอก

00:29:56 → 00:29:59 ต่อให้ผมนะบอกบอกครอบครัวให้มาติดตามผมนะ

00:29:59 → 00:30:03 ครับแล้วคุณจะเหมือนมีหมอติดตัวนะฮะช่วย

00:30:03 → 00:30:05 แชร์นะครับช่วยกันแชร์ใครอยากได้ศูนย

00:30:05 → 00:30:08 บำรุงตับทักใน inbox พิมพ์ว่าบำรุงตับนะ

00:30:08 → 00:30:11 ครับกาแฟนำของหมอต่างกับกาแฟนำทั่วไปย

00:30:11 → 00:30:14 ต่างมากๆต่างแบบมากถึงมากที่สุดนะครับ

00:30:14 → 00:30:17 กาแฟนำของผมมีกากใยมีพรีไบโอติกและมีสาร

00:30:17 → 00:30:20 สกัดจากธรรมชาติที่ช่วยคุมหิวเร่งเบิร์น

00:30:20 → 00:30:25 และลดลดของเสียในมื้ออาหารได้นะครับเนาะ

00:30:25 → 00:30:29 ที่สำคัญเป็นอบิแท้นะครับ arica แท้

00:30:29 → 00:30:32 ประมาณ 3,000 มิลกรัมนะครับมีพบิก 2,500

00:30:32 → 00:30:36 มกรนะครับต่างแน่นอนต่างที่สุดคือไม่มี

00:30:36 → 00:30:40 ครีมเทียมกาแฟดำสุตดโอ๊คไม่มีครีมเทียมนะ

00:30:40 → 00:30:43 ครับโอเคมถ้าอยากได้ต้องพรีออเดอร์นะทุก

00:30:43 → 00:30:45 คนถ้าอยากได้ต้องพรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟ

00:30:45 → 00:30:47 ดำส่วนใน tiktok พี่หนูดี Street Earth

00:30:47 → 00:30:50 นะฮะทักไปที่แอปสีเขียวนะครับเพื่อนๆใน

00:30:50 → 00:30:52 tiktok ทักไปในแอปสีเขียวนะครับถ้าอยาก

00:30:52 → 00:30:54 ได้สูตรตัวไหนก็ตามนะครับ

00:30:54 → 00:30:58 อ่ะพี่เกียงลมบอกว่าทำตามหมอ 2 2 เดือน

00:30:58 → 00:31:01 ตับดีขึ้นจริงสุดยอดพี่เกียงลมค่าตับเป็น

00:31:01 → 00:31:04 ยังไงบ้างครับน้ำหนักลงเท่าไหร่ใครที่ดู

00:31:04 → 00:31:06 หมออยู่หรือติดตามหมอโอ๊กมานานมาพิมพ์

00:31:06 → 00:31:09 คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย

00:31:09 → 00:31:12 ว่าสุขภาพดีขึ้นยังไงแล้วน้ำหนักลดไปเท่า

00:31:12 → 00:31:15 ไหร่ผลเลือดดีขึ้นยังไงค่าตักค่าไตค่าผล

00:31:15 → 00:31:18 เลือดดีขึ้นยังไงบ้างนะครับอ่ะประโยชน์

00:31:18 → 00:31:21 โรคที่ 4 ของกาแฟดันะฮะคือเบาหวานชนิดที่

00:31:21 → 00:31:25 2 มีการศึกษาครับจาก diabetes care ใน

00:31:25 → 00:31:28 ปี 2017 ก็พบว่าคนที่ดื่มกากาแฟดำแบบ

00:31:28 → 00:31:31 เพียวๆหรือกาแฟดำที่มีกากใยร่วมด้วยเนี่ย

00:31:31 → 00:31:34 นะฮะกาแฟดำที่มีสาร

00:31:35 → 00:31:38 คลอโรช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน

00:31:38 → 00:31:41 ได้ 20 กว่าเปอรเลยทีเดียวนะครับดังนั้น

00:31:41 → 00:31:43 ถ้าคุณเป็นเบาหวานนะคุณดื่มมัจฉะ

00:31:43 → 00:31:46 ออร์แกนิคได้คุณดื่มกาแฟดำได้

00:31:46 → 00:31:51 แต่อย่าไปใส่น้ำผึ้งน้ำหวานน้ำเชื่อมนะฮะ

00:31:51 → 00:31:55 น้ำตาลมะพร้าวนะครับอะไรก็แล้วแต่ที่ที่

00:31:55 → 00:31:58 เติมความหวานอย่าใส่ครีมเทียมห้ามใส่นะ

00:31:58 → 00:32:03 ครับอ่าโรคที่ 5 ที่กาแฟดำอาจจะช่วยได้ก็

00:32:03 → 00:32:07 คือโรคตับหรือโรคตับอักเสบหรือโรคไขมัน

00:32:07 → 00:32:10 พ่อตับนะครับอันนี้การศึกษาจาก World

00:32:10 → 00:32:13 journal of hepatology ในปี 2020 เพบ

00:32:13 → 00:32:17 ว่ากาแฟนะฮะมีส่วนช่วยในการปกป้องตับและ

00:32:17 → 00:32:19 ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคตับอักเสบและ

00:32:19 → 00:32:23 มะเร็งตับได้นะครับเมื่อเทียบกับคนที่

00:32:23 → 00:32:28 ดื่มนะฮะกาแฟดำกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำมี

00:32:28 → 00:32:32 ความเสี่ยงลดลงเกือบ 40% เลยนะครับโอ้โห

00:32:32 → 00:32:35 เยอะเลยนะนะครับจริงๆเรื่องกาแฟดำกาแฟดำ

00:32:35 → 00:32:39 กับโรคตับเนี่ยมันมีงานวิจัยเยอะมากๆนะ

00:32:39 → 00:32:42 ครับเยอะมากๆผมต้องบอกนี้ว่าเยอะมากๆแต่

00:32:42 → 00:32:45 ทั้งนี้ทั้งนั้นนะฟังผมพูดอยู่ตอนเนี้ย

00:32:45 → 00:32:48 ไม่ได้หมายความว่าคุณดื่มกาแฟดำแล้วมันจะ

00:32:48 → 00:32:51 ทำให้ตักคุณดีแบบโดยคุณไม่ต้องเปลี่ยน

00:32:51 → 00:32:54 พฤติกรรมอันนั้นก็ไม่ใช่นะครับผมต้องบอก

00:32:54 → 00:32:58 เสมอว่าเพื่อนๆจะดื่มกาแฟดำมัดฉะนะฮะหรือ

00:32:59 → 00:33:01 จะกินวิตามินของผมเป็น 10 ๆตัวเนี่ยแต่

00:33:01 → 00:33:04 ถ้าสุดท้ายแล้วนะคุณไม่ไปดูว่าสาเหตุอะไร

00:33:04 → 00:33:07 ที่มันทำให้คุณเป็นโรกแล้วคุณไม่แก้ไข

00:33:07 → 00:33:12 สาเหตุเนี่ยมันก็อาจจะไม่หายนะครับไม่ได้

00:33:12 → 00:33:14 บอกว่าไม่มีประโยชน์เนาะทุกคนไม่ได้มาว่า

00:33:14 → 00:33:16 มันไม่มีประโยชน์

00:33:17 → 00:33:24 แต่เราจะต้องแก้ไขที่ที่ไหนนะที่ปลายเหตุ

00:33:24 → 00:33:27 หรือที่ต้นเหตุอ่ะปลายเหตุหรือต้นเหตุพี่

00:33:27 → 00:33:30 ต้องมาบอกโมกหน่อยปลายเหตุหรือต้นเหตุดัง

00:33:30 → 00:33:34 นั้นวันนี้เพื่อนๆครับคุณมีโรคประจำตัว

00:33:34 → 00:33:39 อะไรคุณมีโรคประจำตัวอะไรหาสาเหตุให้เจอ

00:33:39 → 00:33:41 คุยกับคุณหมอท่านให้เจอหรือถ้าอยากมาเจอ

00:33:41 → 00:33:43 หมออก็แอด Line แอดมาแล้วพิมพ์บอกว่าอยาก

00:33:43 → 00:33:48 นัดตรวจสุขภาพกับโอ๊คมานะครับคุณ

00:33:48 → 00:33:52 มีโรคประจำตัวอะไรพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะ

00:33:52 → 00:33:56 ครับแล้วคุณจะต้องดูที่เท่าไหร่นะฮะว้าว

00:33:56 → 00:33:58 พี่เกียงลม

00:33:58 → 00:34:02 พี่พี่เกียงลมนะฮะบอกว่าน้ำหนักลดจาก 73

00:34:02 → 00:34:07 เหลือ 53 นะครับผม 10 เดือนนะโอ้โหนะว้าว

00:34:07 → 00:34:11 นะฮะ 10 เดือนลดไป 18

00:34:11 → 00:34:14 กอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้มอันนี้ในแอปสีฟ้า

00:34:14 → 00:34:17 นะ tiktok อาจจะไม่เห็นนะครับในแอปฟ้า

00:34:17 → 00:34:21 เนี่ยมีเพื่อนเรานะฮะ FC เราติดตามหมอรถ

00:34:21 → 00:34:25 ไป 188 กนะครับคุณอยากลดกันกี่กิโลนะครับ

00:34:25 → 00:34:28 อยากลดกันกี่กิโลพี่ 4 วันนะครับหมอมี

00:34:28 → 00:34:32 กาแฟดำสูตรของผมเองนะครับดโอ๊คนะครับ

00:34:32 → 00:34:35 solana solana Black Coffee นะครับ

00:34:35 → 00:34:37 ใครที่มางานิึจะได้ลองไปแล้วคุณจะรู้เลย

00:34:37 → 00:34:41 ว่ามันหอมแล้วก็รสกลมกล่อมไม่มีครีมเทียม

00:34:41 → 00:34:44 ไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรสไม่แต่งสีนะครับ

00:34:44 → 00:34:47 โอเคยใครอยากนัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัด

00:34:47 → 00:34:50 ตรวจผมมีแพ็คตรวจสุขภาพส่งคนไปเจาะเลือด

00:34:50 → 00:34:52 ให้เพื่อนๆแล้วเรานัดซูมกันก็ได้หรือจะ

00:34:52 → 00:34:56 นัดเจอตัวผมเจอตัวหมอก็ได้นะครับแพักตรวจ

00:34:56 → 00:34:59 สุขภาพแบบเป็นรอยอะไรการเกือบ 100 รายการ

00:34:59 → 00:35:02 นะครับราคาเบาๆแล้วได้นัดเจอกับผมหรือจะ

00:35:02 → 00:35:05 นัดออนไลน์รอบนึงนะครับทักทีมงานผมไป

00:35:05 → 00:35:07 พิมพ์ว่านัตรวจนะครับพี่ปุ๊กปุ๊กบอกแชร์

00:35:08 → 00:35:10 ให้ 36 แชร์ขอบคุณมากใครยังไม่ได้แชร์ให้

00:35:10 → 00:35:14 หมอพิมพ์ว่ากาแปเอ้ยพิมพพิมพ์ว่าแชร์ให้

00:35:14 → 00:35:17 แล้วด้วยนะฮะพี่ีมบอกกาแฟดำต้องดื่มหลัง

00:35:17 → 00:35:19 อาหารใช่มยไม่จำเป็นครับจะดื่มก่อนหรือ

00:35:19 → 00:35:21 หลังก็ได้ครับไม่จำเป็นต้องเป็นหลังอาหาร

00:35:21 → 00:35:24 นะฮะคือถ้าเป็นกดไหลย้อนเนี่ยห้ามดื่ม

00:35:24 → 00:35:27 หลังอาหารโอเคมยห้ามดื่มหลังอาหารนะฮะอ่ะ

00:35:27 → 00:35:32 อ่ะกาแฟดำสำหรับคุณผู้ชายมีประโยชน์มากๆ

00:35:32 → 00:35:34 เพราะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคต่อมลูก

00:35:34 → 00:35:37 หมากโตได้อันนี้งานวิจัยจาก journal of

00:35:37 → 00:35:40 cancer นะฮะเพะว่าคนที่ดื่มกาแฟดำเป็น

00:35:40 → 00:35:42 ประจำเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำแต่

00:35:42 → 00:35:45 ต้องเป็นกาแฟดำแท้เท่านั้นนะครับนะเป็น

00:35:45 → 00:35:49 อบิหรืออะไรก็ได้ที่เป็นกาแฟดำแท้ลดความ

00:35:49 → 00:35:52 เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตนะครับ

00:35:52 → 00:35:55 และมะเร็งต่อมลูกหมากนะครับ 10 กว่า

00:35:55 → 00:35:58 เปอร์เเลยทีเดียวนะครับดังนั้นอันนี้ถ้า

00:35:58 → 00:36:01 คุณเป็นคนคุณผู้ชายขอเสียง FC ผู้ชาย

00:36:01 → 00:36:04 หน่อยใครเป็น FC ผู้ชายนะฮะแล้วยังไม่

00:36:04 → 00:36:08 ดื่มกาแฟดำสูตหมโอ๊ครีบไปพรีออเดอร์ซะนะ

00:36:08 → 00:36:09 ครับแต่คุณไม่ต้องดื่มของผมก็ได้นะเพื่อน

00:36:09 → 00:36:14 ๆดื่มกาแฟดำทั่วไปก็ได้นะครับแต่กาแฟนำ

00:36:14 → 00:36:16 ทั่วไปก็แน่นอนสู้ของผมไม่ได้เพราะว่าของ

00:36:16 → 00:36:20 ผมจะใส่พรีไบโอติกใส่สารสกัดต่างๆเข้าไป

00:36:20 → 00:36:23 ประมาณ 14 ชนิดให้ไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรส

00:36:23 → 00:36:26 ไม่มีครีมเทียมนะครับมีกากย 2,500 มกรมี

00:36:26 → 00:36:31 mct มีผงพูนนะครับมีโอ้โหสารสกัดอีก

00:36:31 → 00:36:34 เพียบนะฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคุณผู้ชายรีบ

00:36:34 → 00:36:38 ดื่มกาแฟดำแล้วไปออกกำลังกายซะนะครับโรค

00:36:38 → 00:36:42 ที่ 7 นะมะเร็งลำไส้ใหญ่กลัวคนที่ดื่ม

00:36:42 → 00:36:46 กาแฟดำนะฮะกาแฟดำเนี่ยมันมีสารตั้นอักเสบ

00:36:46 → 00:36:48 รวมถึงถ้าเป็นกาแฟดำแท้มันจะมีกากใยใส่

00:36:48 → 00:36:52 เข้าไปด้วยนิดนึงอยู่แล้วนะถ้าคุณกินกาแฟ

00:36:52 → 00:36:55 ดำที่มันมีคุณภาพจริงๆนะครับมันจะมี

00:36:55 → 00:36:58 คลอริกมีพอลิฟีนอลมีเอ่อ phenolic

00:36:58 → 00:37:01 compound นะฮะแล้วะมีสารต้านอักเสบอื่นๆ

00:37:01 → 00:37:04 นะครับรวมถึงถ้าคุณหากาแฟดำอย่าง solana

00:37:04 → 00:37:07 Black Coffee ที่ผมใส่ prebiotic ไปให้

00:37:07 → 00:37:10 ถึง 2,500 มิลกรัมเนี่ยยิ่งคุณกินกาแฟดำ

00:37:10 → 00:37:13 ร่วมกับกากใยอย่างเช่นไซเลียม Plus หรือ

00:37:13 → 00:37:17 ชียกรรมยิ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำ

00:37:17 → 00:37:20 ไส้อันนี้วจากวรสาร European journal of

00:37:20 → 00:37:23 cancer นะครับเขาบอกว่ากาไฟดำมีสารต้าน

00:37:23 → 00:37:27 อักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงช่วยลด

00:37:27 → 00:37:29 ความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

00:37:30 → 00:37:33 ได้ 20 กว่าเปอรเลยทีเดียวนะครับและช่วย

00:37:33 → 00:37:36 ลดการอักเสบและปรับปรุงระบบย่อยอาหารด้วย

00:37:36 → 00:37:40 นะครับแต่ดื่มยังไงดื่มก่อนมื้ออาหารนะ

00:37:40 → 00:37:42 ครับถ้าคุณเป็นกดหลายย้อนนะดื่มก่อนมื้อ

00:37:42 → 00:37:46 อาหารนะครับและถ้าคุณเป็นกดลย้อนกินสาร

00:37:46 → 00:37:48 สกัดช่วยย่อยไปด้วยนะครับกินสารสกัดช่วย

00:37:49 → 00:37:51 ย่อยลงไปด้วยโอเคมยใครไม่มีแอดไฟที่แอป

00:37:51 → 00:37:53 เขียวหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับหรือ

00:37:53 → 00:37:55 พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:37:55 → 00:37:59 ครับดื่มกาแฟดำเพียวๆดีมากนะครับ Facebook

00:37:59 → 00:38:01 ดื่มกาแฟนำกันยังไงคอมเมนต์บอกหน่อยนะ

00:38:01 → 00:38:04 ครับคุณอรทัยบอกปวดหัวมนงงเป็นไข่มเลือด

00:38:04 → 00:38:08 สูงมไม่รู้ครับต้องไปตรวจนะครับถามหมอใน

00:38:08 → 00:38:11 tiktok หรือในออนไลน์วินิจฉัยไม่ได้นะ

00:38:11 → 00:38:13 ครับและห้ามวินิจฉัยไม่มีหมอคนไหนจะ

00:38:14 → 00:38:16 วินิจฉัยในออนไลน์ได้เพราะมันผิดกฎหมาย

00:38:16 → 00:38:19 มันผิดจรรยาบรรณหมอนะครับดังนั้นคุณมี

00:38:19 → 00:38:24 อาการอะไร Please Go See Your Doctor

00:38:24 → 00:38:27 immediately นะถ้าคุณมีโรคอะไรก็ตามหมอ

00:38:28 → 00:38:32 ขอร้องนะครับไปหาคุณหมอพิมพ์บอกโมกเลยมี

00:38:32 → 00:38:38 อาการไปหาหมอมีอาการไปหาหมอไม่ใช่มีอาการ

00:38:38 → 00:38:41 มาถามหมอโอ๊คเพราะผมตอบคุณไม่ได้นะครับ

00:38:41 → 00:38:44 เพราะการที่คุณจะวินิจฉัยโรคจะต้องเจอตัว

00:38:44 → 00:38:48 กันซักประวัติกันตรวจร่างกายส่งผลแลบส่ง

00:38:48 → 00:38:52 หัตถการวินิจฉัยแยกโลกแล้วประเมินผลแหลบ

00:38:52 → 00:38:56 ผลเลือดและหัตการถึงจะไปวินิจฉัยและรักษา

00:38:56 → 00:39:01 ได้โอเคมยถ้าเก็พิมพ์เก็ทนะโมไม่ได้กวน

00:39:01 → 00:39:03 ประสาทนะผมไม่ได้แบบไม่อยากตอบนะหรือไม่

00:39:03 → 00:39:06 ได้ไม่ได้ว่าผมไม่ฉลาดวินิจฉัยไม่ได้ไม่

00:39:06 → 00:39:10 ใช่นะแต่มันเป็นจรรยาบรรณของหมอที่มี

00:39:10 → 00:39:13 จรรยาบรรณหมอที่มีจรรยาบรรณจะบอกให้คุณไป

00:39:13 → 00:39:18 หาหมอโอเคมยนะครับเก็ทมั้ยทุกคนบ้านสีแดง

00:39:18 → 00:39:21 บ้านสีฟ้าเก็ทมั้ยนะครับผมจะบอกคุณแบบตรง

00:39:21 → 00:39:24 ไปตรงมาอะไรตอบได้ผมตอบอะไรผมตอบไม่ได้ผม

00:39:24 → 00:39:28 ก็บอกผมตอบไม่ได้นะครับอะไรผมไม่รู้ผมก็

00:39:28 → 00:39:31 จะไปหาความรู้มาให้นะฮะแต่อันเนี้ยผมตอบ

00:39:31 → 00:39:35 ไม่ได้นะครับผมตอบได้แต่อาจจะเป็นอย่าง

00:39:35 → 00:39:38 นั้นนะอาจจะเป็นอย่างงี้นะอ่าโอเคนะโอเค

00:39:38 → 00:39:41 นะครับดังนั้นเรื่องกลับมาก่อนที่มะเร็ง

00:39:41 → 00:39:45 ลำไส้นะครับมะเร็งลำไส้ดื่มกาแฟดำได้

00:39:45 → 00:39:48 มะเร็งลำไส้ดื่มมัจฉะได้มะเร็งลำไส้มีใคร

00:39:48 → 00:39:51 เป็นมะเร็งลำไส้มั้ยอ่ะมะเร็งลำไส้เดี๋ยว

00:39:51 → 00:39:54 พูดเรื่องมเร็งน้ำไส้นิดนึงหรือท้องผูกนะ

00:39:54 → 00:39:59 ครับผมถามหน่อยเพื่อนๆครับมีใครดื่มกาแฟ

00:39:59 → 00:40:03 ดำเพื่อให้ขับถ่ายดีบ้างอ่าอันนี้เป็นอีก

00:40:03 → 00:40:07 เป็นอีกทอินึงเลยที่แบบถามมาเยอะมากนะฮะ

00:40:07 → 00:40:08 ก็

00:40:08 → 00:40:11 คือท้องผูกดื่มกาแฟดำแล้วทำให้ท้องผูกมาก

00:40:11 → 00:40:15 กว่าเดิมมยแต่ทำไมบางคนดื่มกาแฟดำแล้วอึ

00:40:15 → 00:40:19 ดีเพื่อนๆเป็นแบบไหนครับตอบผมหน่อยดื่ม

00:40:19 → 00:40:23 กาแฟดำแล้วอึดีมยหรือดื่มกาแฟดำแล้วท้อง

00:40:23 → 00:40:28 ผูกอ่ะใครอึดีพิมพ์ว่าขับถักถ่ายดีใคร

00:40:28 → 00:40:32 ดื่มกาแฟดำแล้วท้องผูกพิมพ์บอกหหน่อยว่า

00:40:32 → 00:40:35 ท้องผูกนะครับอ่ะบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงบ้าน

00:40:35 → 00:40:39 สีดำพี่ซันนี่สวัสดีครับพี่คุณปูปสวัสดี

00:40:39 → 00:40:42 ครับพี่วราภรขอบคุณมากที่ช่วยหมอแชร์เสมอ

00:40:42 → 00:40:45 เลยนะครับพี่วรพรธรงค์ขอบคุณมากๆเลยนะ

00:40:45 → 00:40:48 ครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วยหมอวกแชร์

00:40:48 → 00:40:52 ในทุกแอปติตอกใครยังไม่ได้กดหัวใจนะมา

00:40:52 → 00:40:55 ช่วยกันเคาะหน้าจอหน่อยทุกคน tiktok ยัง

00:40:55 → 00:40:58 ไม่ได้กดแชร์ใช่มยนะนะฮะใครยังไม่ได้กด

00:40:58 → 00:41:01 แชร์ช่วยเคาะหน้าจอเคาะหน้าจอรัวๆให้โหม

00:41:01 → 00:41:04 หน่อยตอนนี้สักคนละ 20 20 30 กินได้ม

00:41:04 → 00:41:07 ทุกคนผมมีเทคนิคเคาะหน้าจอใช้ 2 นิ้ว 2

00:41:07 → 00:41:10 นิ้วเคาะนะฮะมันจะเร็วมากใช้ 2 นิ้วเคาะ

00:41:10 → 00:41:12 ทุกคนมาใช้ 2 นิ้วเคาะหน้าจอลงมาให้หม

00:41:12 → 00:41:14 หน่อยทุกคนครับ

00:41:14 → 00:41:18 มาใช้ 2 นิ้วค้อหน้าจอรวงๆให้หมอหน่อยนะ

00:41:18 → 00:41:22 ครับมาเราพักเบรกด้วยการกดกดหัวใจให้หมอ

00:41:22 → 00:41:24 นิดนึง Facebook กดไลก์กดแชร์ให้หมอด้วย

00:41:24 → 00:41:27 นะครับนะฮะอ่ากดไลก์กดแชร์ให้กันด้วย

00:41:27 → 00:41:29 YouTube ด้วยกดหกด thumbs up ให้กัน

00:41:29 → 00:41:34 ด้วยนะครับอ่าพี่ปภาวีบอกว่าขับถ่ายดีพี่

00:41:34 → 00:41:37 รัชพรบอกขับถ่ายดีพี่อนอนบอกว่าดื่มกาแฟ

00:41:37 → 00:41:39 ดำตอนเช้าแล้วขับถ่ายดีขับถ่ายดีขับถ่าย

00:41:39 → 00:41:42 ดีขับถ่ายดีโอเคนะครับดังนั้นเราเราเข้า

00:41:42 → 00:41:46 ใจตรงกันนะว่ากาแฟดำมันทำให้คุณขับถ่ายดี

00:41:46 → 00:41:50 แต่ทีนี้ผมต้องระวังคุณแบบนี้กาแฟดำต้อง

00:41:50 → 00:41:53 ห้ามสำหรับผู้ป่วยที่เป็นท้องผูกนะครับ

00:41:53 → 00:41:56 อย่าไปดื่มกาแฟดำที่ดีท็อกซ์นะอย่าไปดื่ม

00:41:56 → 00:41:59 กาแฟดำที่ที่ใส่มะขามแขกหรือมะขามเปียก

00:41:59 → 00:42:02 หรือถ้ามันมีคำว่าเซ็นหน้าอย่าดื่มเพราะ

00:42:02 → 00:42:08 ลำไส้คุณจะชานะครับลำไส้คุณจะติดกับเซน

00:42:08 → 00:42:12 หน้าหรือมะขามเปียกหรือมะขามแขกซึ่งไอ้

00:42:12 → 00:42:15 เจ้ามะขามแขกหรือมะขามเปียกเนี่ยควรใช้

00:42:15 → 00:42:19 ระยะเวลาสั้นๆพอนะครับไม่ควรใช้แบบติดต่อ

00:42:19 → 00:42:23 กันไปนานๆนะครับเพราะลำไส้คุณจะไม่บีบตัว

00:42:23 → 00:42:27 ไม่บีบตัวเองแล้วคุณจะอึกไม่ออกนะครับแต่

00:42:27 → 00:42:31 กาแฟดำของแท้นะฮะกาแฟดำของแท้ช่วยเรื่อง

00:42:31 → 00:42:35 ขับถ่ายได้แล้วกาแฟดำที่ผมทำขึ้นมาให้ FC

00:42:35 → 00:42:39 ทุกคนเนี่ยนะครับผมใส่ผงพูนผมใส่กากใยใส่

00:42:39 → 00:42:44 พรีไบโอติกใส่ mct ใส่ตัวที่ช่วยทำให้คุณ

00:42:44 → 00:42:47 อาจจะขับถ่ายได้ดีขึ้นเพิ่มเข้าไปด้วยนะ

00:42:47 → 00:42:50 ครับแต่ไม่มีมะขามแข็งไม่มีมะขามเปียกนะ

00:42:50 → 00:42:53 ครับดังนั้นถ้าคุณอยากได้กาแฟดำที่ไม่มี

00:42:53 → 00:42:55 ครีมเทียมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมไม่

00:42:56 → 00:42:59 ปรุงรสไม่แต่งสีไม่แต่งกลิ่นกาแฟดำเพียวๆ

00:42:59 → 00:43:02 ผสมกับสารสกัดและพรีไบโอติกรีบไป

00:43:02 → 00:43:05 พรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับพิมพ์ว่า

00:43:05 → 00:43:08 กาแฟดำสูตรมกลงมานะครับขอบคุณมากใครที่

00:43:08 → 00:43:10 พรีออเดอร์ไปแล้วหรือใครที่ได้มาชิมกันใน

00:43:10 → 00:43:16 วันงานนะครับนะพิมพ์ว่ากาแฟดำ solana

00:43:16 → 00:43:18 Black Coffee นะครับ solana Black

00:43:18 → 00:43:21 Coffee ตื่นมาดื่ม 1 แก้วนะครับก่อน

00:43:21 → 00:43:24 เที่ยงดื่มอีก 1 แก้วดื่มวันละ 2 ซองพอนะ

00:43:24 → 00:43:26 ครับกฟดั solana Black Coffee ของโมก 1

00:43:26 → 00:43:30 ซองซองต่อน้ำ 150 ซีซีนะครับ 1 ซองต่อน้ำ

00:43:30 → 00:43:34 150 ซีซีนะฮะเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าทักใน

00:43:34 → 00:43:37 inbox นะครับทุกคนเนาะพี่เกดกนกพิมพ์ว่า

00:43:37 → 00:43:40 กาแฟดำพี่ออร่าใครก็ตามที่พิมพ์ว่ากาแฟดำ

00:43:40 → 00:43:43 อย่าลืมทักใน inbox แล้วพรีออเดอร์กับ

00:43:43 → 00:43:46 แอดมินห 6 ด้วยนะครับอ่ะโลกที่ 8 หัวนี้

00:43:46 → 00:43:50 ท็อปเลยนะฮะท็อปเลยนะครับมัฉะใส่น้ำผึ้ง

00:43:50 → 00:43:52 หรืออะไหล่อฮังกล้วย

00:43:52 → 00:43:56 คะถ้าไม่อยากหลุดฟ้าใส่หล่อฮังกล้วยสูตรด

00:43:56 → 00:43:59 โอ๊คจากจะไม่หลุดฟาสนะครับแต่ถ้าใส่น้ำ

00:43:59 → 00:44:02 ผึ้งจะหลุดฟานะครับคุณพายพายนะครับใส่น้ำ

00:44:02 → 00:44:07 ผึ้งจะหลุดฟาสนะครับนอนะฮะโซลที่แปลว่า

00:44:07 → 00:44:12 พระอาทิตย์รุ่งอร่ามในยามเช้านะโซนเป็น

00:44:12 → 00:44:15 ภาษาอิตาลีของพระอาทิตย์ที่รุ่งอร่ามใน

00:44:15 → 00:44:20 ตอนเช้านะครับพี่หมอทานเจมยผมทาน

00:44:20 → 00:44:23 เจเป็นบางวันนะฮะเป็นบางวันนะครับแต่ผมจะ

00:44:23 → 00:44:27 กินพืชผักเด่นมากกว่าสัตว์นะครับเนาะแต่

00:44:27 → 00:44:30 กินสัตว์ก็ไม่ผิดนะครับกินสัตว์ก็ไม่ผิด

00:44:30 → 00:44:32 นะครับเหมือนเขาจะดับไฟหรือเปล่านะไฟอยู่

00:44:32 → 00:44:37 ๆไฟมันมืดนะไฟมันมืดมทีมงานจ๋าเอาไฟมาติด

00:44:37 → 00:44:41 หน่อยได้มั้ยเหมือนไฟมันมืดนะฮะโอเคแล้ว

00:44:41 → 00:44:45 อ่าทีนี้หัวข้อเด็ดและทุกคนลดความอ้วน

00:44:45 → 00:44:49 ดื่มกาแฟดำช่วยยเออนะครับเพื่อนๆอยากลด

00:44:49 → 00:44:52 น้ำหนักกันกี่กโลคอมเมนต์แล้วว่าบอกหน่อย

00:44:52 → 00:44:54 นะครับคุณอยากลดน้ำหนักกันกี่กิโลกนะฮะ

00:44:54 → 00:44:57 เดี๋ยวผมจะบอกว่าเอ๊ะโลกอ้วนเนี่ยกาแฟปดำ

00:44:57 → 00:45:00 มันช่วยได้มมนะครับวันนี้มีการศึกษานะ

00:45:00 → 00:45:03 ครับจาก American journal of nutrition

00:45:03 → 00:45:06 นะฮะอ่ะเดี๋ยวให้ทีมงานติดไฟลก่อนโอเค

00:45:06 → 00:45:09 ขอบคุณมากเลยขอบคุณมากขอบคุณมากเพื่อนๆใน

00:45:09 → 00:45:12 แอปสีดำนะครับใครที่ยังไม่มีสูตรอาหาร

00:45:13 → 00:45:15 สูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะฮะอันนี้ผมพับ

00:45:15 → 00:45:18 กระดาษมาให้เป็นตัวอย่างใครที่ยังไม่มี

00:45:18 → 00:45:22 สูตรอาหารเหรียญทองนะครับแอดไปที่บ้านสี

00:45:22 → 00:45:27 เขียวนะฮะแล้วช่วยแชร์ไลฟ์นี้

00:45:27 → 00:45:31 แคปหน้าจอที่แชร์ไปที่บ้านสีเขียวขอดู

00:45:31 → 00:45:34 สูตรอาหารเหรียญทองเพื่อนๆในแอปสีฟ้า

00:45:34 → 00:45:38 พิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับเช็คกินตามอาหาร

00:45:38 → 00:45:42 ในสูตรเหรียญทองแล้วคุณจะผอมตลอดกาลคุณ

00:45:42 → 00:45:45 ไม่ต้องเสียเงินไปซื้ออะไรเพิ่มเลยสักบาท

00:45:45 → 00:45:48 เดียวกินตามสูตรอาหารเหรียญทองโอเคมทุกคน

00:45:49 → 00:45:50 นะครับโอเคนะ

00:45:50 → 00:45:54 อ่ะเพณมาในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าเหรียญทองนะ

00:45:54 → 00:45:59 ครับทีนี้กาแฟดำดื่มยังไงให้ผอมกาแฟดำดิบ

00:45:59 → 00:46:01 ยังไงให้พรุงยุบ 5 ก 10 กง่ายๆใน 2 ไม่

00:46:01 → 00:46:05 เกิน 3 เดือนแบบชิลๆสสไตล์คนขี้เกียจนะ

00:46:06 → 00:46:09 ครับอันดับแรกมันมีการศึกษานะพบว่านะกาแฟ

00:46:10 → 00:46:13 ดำดำเพียวดำแท้นะฮะไม่ใส่อะไรเลยจาก

00:46:13 → 00:46:15 American journal of clinical

00:46:15 → 00:46:18 nutrition พบว่าสารต่างๆรวมถึงกาเฟอีนใน

00:46:18 → 00:46:22 กาแฟดำช่วยเร่งระบบเผาผลาญและช่วยคุมน้ำ

00:46:22 → 00:46:25 หนักได้ดีขึ้นลดความเสี่ยงของโรคอ้วนได้

00:46:25 → 00:46:30 นะครับและถ้าเราอยผอมลงง่ายๆนะฮะดื่มกาแฟ

00:46:30 → 00:46:34 ดำแล้วไปออกกำลังกายนะครับดื่มกาแฟดำแล้ว

00:46:34 → 00:46:39 ไปเทเทเสร็จแล้วไปวิ่งนะครับคาเทก่อน body

00:46:39 → 00:46:42 weight ก่อนยกเทก่อนใช้ยางยืดก่อน

00:46:42 → 00:46:45 resistance Exercise ก่อนนะครับพาที

00:46:45 → 00:46:48 ก่อนแล้วค่อยไปเดินแล้วค่อยไปวิ่งแต่ดื่ม

00:46:48 → 00:46:51 กาแฟดำก่อนดื่มมัจฉะก่อนนะครับแล้วหลัง

00:46:51 → 00:46:54 จากนั้นกินค่อยกินอาหารหรือค่อยกินโปรตีน

00:46:54 → 00:46:58 เชคนะครับได้หมดไม่มีถูกไม่มีผิดแต่ขอ

00:46:58 → 00:47:02 เป็นก่อนออกกำลังกายนะครับ 2 กาแฟดำเนี่ย

00:47:03 → 00:47:07 ต้องเป็นดำแท้ดำแท้ไม่เติมอะไรเลยยกเว้น

00:47:07 → 00:47:10 อ่ะใส่ไซเลียม hus ได้ใส่กากใยใส่

00:47:10 → 00:47:12 พรีไบโอติกใส่อินูลิน

00:47:12 → 00:47:17 ได้นะครับซึ่งผมใส่มาให้แล้วใน solana ใน

00:47:17 → 00:47:20 solana Black Coffee นะฮะผมใส่ลงมาให้

00:47:20 → 00:47:24 แล้วใน solana Black Coffee นะครับ 3

00:47:24 → 00:47:29 ใส่ mct ได้ผมเนี่ยนำเป็นผง mct นะครับผง

00:47:29 → 00:47:34 mct นะฮะสูตรดโอ๊ใครไม่มีก็พิมพ์ว่า mct

00:47:34 → 00:47:38 4 น้ำผึ้งไม่ต้องใส่มะนาวถ้าไม่อยากหลุด

00:47:38 → 00:47:43 If ไม่ต้องใส่มะนาวไม่ต้องใส่น้ำผึ้งนะ

00:47:43 → 00:47:47 ครับ 5 ไม่ต้องไปใส่เนยเป็นก้อนๆนะหลายคน

00:47:47 → 00:47:49 โหเห็น Trend Bullet proof Coffee มา

00:47:49 → 00:47:55 แรงล่อเลยนะฮะเนยใส่ในกาแฟดำไม่ต้องใส่นะ

00:47:55 → 00:47:58 ครับผมเคยทำมาก่อนเนาะปัญหาคือคนที่ใส่

00:47:58 → 00:48:01 เนยลงไปเนี่ยไม่ได้วัดไม่ได้วัดไม่ได้ตวง

00:48:01 → 00:48:05 ปริมาณเนยนะครับแล้วพลังงานมันก็โอเวอร์

00:48:05 → 00:48:08 สุดท้ายไม่ผอมนะครับสุดท้ายไม่ผอมนะฮะ

00:48:08 → 00:48:12 ระวังน้ำมัน mct ด้วยบางคนใส่น้ำมัน

00:48:12 → 00:48:15 มะพร้าวก็อย่าไปใส่นะครับน้ำมัน mct ผมก็

00:48:15 → 00:48:19 ไม่ใส่นะหมอโอ๊คจะใส่เป็น mct แบบผงนะ

00:48:19 → 00:48:22 ครับที่มีกากใหญ่นะครับจำไว้เลยว่าคุณจะ

00:48:22 → 00:48:25 เติมอะไรลงไปในเครื่องดื่มต้องเป็นกากใย

00:48:25 → 00:48:28 นะนะครับหรือเป็นไขมันดีที่มีกากใยนะนะ

00:48:29 → 00:48:32 ครับอย่าไปเติมนมอย่าไปเติมน้ำผึ้งอย่าไป

00:48:32 → 00:48:34 เติมน้ำเชื่อมอย่าไปเติมนมข้นหวานพวกนั้น

00:48:34 → 00:48:37 ไม่มีทางผอมถึงถ้าคุณผอมคุณต้องไปออก

00:48:37 → 00:48:40 กำลังกายหนักมากๆเพื่อเบิร์นเขออกโอเคไห

00:48:40 → 00:48:43 เก็ทพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์เคลียร์เก็ดกด 3

00:48:43 → 00:48:48 3 3 3 ลงมาเก็ดกด 3 3 3 3 ลงมาครับ

00:48:48 → 00:48:52 นะฮะนะดังนั้นนี่คือวิธีดื่มกาแฟดำให้ผอม

00:48:52 → 00:48:56 แล้วคุณก็ทำอซะทำ If กินแค่วันละ 2 มื้อ

00:48:56 → 00:48:59 นะครับดื่มกาแฟดำ solana Black Coffee

00:48:59 → 00:49:02 ช่วง fasting ดื่มฉะออแกนิสูตรดโอคช่วง

00:49:03 → 00:49:06 fing นะฮะแล้วพอคุณ Breakfast คุณยกเว็ด

00:49:06 → 00:49:09 เสร็จคุณค่อยไปกินอาหารคุณจะไปกินโปรตีน

00:49:09 → 00:49:13 พืช ure สูตของผมก็ได้นะครับโอเคไหคุณจะ

00:49:13 → 00:49:16 กินคอลลาเจนหลังออกกำลังกายก็ได้ไม่ผิดนะ

00:49:16 → 00:49:19 ครับแต่ถ้าก่อนออกกำลังกายเนี่ยอย่าไป

00:49:19 → 00:49:22 เติมคอลลาเจนอย่าไปเติมน้ำผึ้งอย่าไปเติม

00:49:22 → 00:49:25 นมอย่าไปเติมนมโอ๊ตอย่าไปเติมมะนาวเอ

00:49:26 → 00:49:28 มะนาวนิดหน่อยอาจจะหยวนนะแต่มันหลุดฟาสนะ

00:49:28 → 00:49:31 ใครที่ดื่มใครที่ดื่มกาแฟนำกับมะนาวมัน

00:49:31 → 00:49:33 หลุดฟาสนะฮะเพราะเพราะน้ำมะนาวมันมีน้ำ

00:49:33 → 00:49:37 ตาลอยู่เหมือนกันโอเคไยนะครับอ่ะขอบคุณ

00:49:37 → 00:49:41 มากใครที่พิมพ์ 333 ลงมาเคลียร์พิมพ์ 333

00:49:41 → 00:49:45 เทพิมพ์ 3333 นะครับเดี๋ยวสิ้นเดือนนี้

00:49:45 → 00:49:48 หมอจะจัดงานที่บ้านและสวนที่อพคเนาะทุกคน

00:49:48 → 00:49:50 ใครที่อยากมาเจอกันนะฮะสิ้นเดือนนี้อาจจะ

00:49:50 → 00:49:53 จัดอีกรอบนึงนะครับงานที่ Impact วันที่

00:49:53 → 00:49:57 25 ตุลาคมนะครับ 25-3 พฤศจินะครับ

00:49:57 → 00:50:00 อาจจะจัดนะแต่น่าจะจัดอ่ะอยากให้จัดมั้ย

00:50:00 → 00:50:02 ใครที่มางานไปแล้วมาเจอผมอยากมาเจอกันอีก

00:50:02 → 00:50:05 รอบนึงนะฮะหรือใครยังไม่เคยมาเจอกันเลย

00:50:05 → 00:50:07 ใครอยากให้จัดแต่ว่าเดี๋ยววันที่ 6

00:50:07 → 00:50:11 ตุลาคมนะทุกคนวันที่ 6 ตุลาคมหมอจะไปพูด

00:50:11 → 00:50:14 ที่ Food ลล่านะครับ Food วิลล่าที่

00:50:14 → 00:50:17 ราชพฤกษ์นะฮะไปเป็นวิทยากรพูดที่ราชพฤกษ์

00:50:17 → 00:50:21 ที่ฟู้ดวิลล่านะครับงานกินเจสูตรอาหารเจ

00:50:21 → 00:50:23 พิชิตโรคอ้วนและโรคเบาหวานนะครับสูตร

00:50:23 → 00:50:26 อาหารเจพิชิตโรคอ้วนโรคเบาหวานนะครับอ่า

00:50:26 → 00:50:30 หลายคนพิมพ์ 33 33 ลงมาโอเคดีมากโอเคนะ

00:50:30 → 00:50:34 นี่คือวิธีกินกาแฟดำไม่ผอมลงแล้วช่วงที่

00:50:34 → 00:50:38 คุณกินอาหารเนี่ยก็ให้เพื่อนๆกินสูตร

00:50:38 → 00:50:41 เหรียญทองนะครับสูตรเหรียญทองช่วงที่คุณ

00:50:41 → 00:50:45 Breakfast กินตามสูตรเหรียญทองแล้วคุณจะ

00:50:45 → 00:50:47 ผอมเหมือน FC และนักเรียนหมอโอ๊กหลายพัน

00:50:47 → 00:50:50 คนเผลอๆเป็นหมื่นคนที่ผอมกันไปแล้วนะครับ

00:50:50 → 00:50:54 โอเคมยนะฮะสูตรอาหารเหรียญทองนะ

00:50:54 → 00:50:57 ครับแล้วก็วันที่วันที่ 7 วันที่ 7

00:50:57 → 00:51:00 พฤศจิกายนนะครับ 7 พฤศจิกายนหมอไปพูดที่

00:51:00 → 00:51:04 งานคมกนะฮะงานคมกหมอไปเป็นวิทยากรที่งาน

00:51:04 → 00:51:07 cosm นะ

00:51:07 → 00:51:10 ฮะอันนี้คืออะไร tiktok บอกว่าให้ส่งของ

00:51:10 → 00:51:12 ขวัญอะไรมาให้นะครับ chat with me อะไร

00:51:13 → 00:51:17 สักอย่างนึงนะครับมีภารกิจให้เรานะ

00:51:17 → 00:51:21 ครับใครที่ส่งภารกิจเอ่อของขวัญมาให้โมก็

00:51:21 → 00:51:24 ขอขอบคุณล่วงหน้านะ tiktok นะครับพี่

00:51:24 → 00:51:26 ศรีวรบอกอยากไปแต่อยู่ภาคใต้ไกลมากนะนะ

00:51:26 → 00:51:29 โผมต้องหาโอกาสมาต้องหาโอกาสมานะครับต้อง

00:51:29 → 00:51:32 หาโอกาสมานะฮะนะ

00:51:32 → 00:51:36 อ่ะโลกซึมเศร้าเราพูดถึงโรคซึมเศร้านิด

00:51:36 → 00:51:39 นึงนะครับมีใครเป็นโรคซึมเศร้าบ้างนะฮะ

00:51:39 → 00:51:41 เออมีใครเป็นโรคซึมเศร้าพิมพ์ว่าซึมเศร้า

00:51:41 → 00:51:45 ลงมาหน่อยพิมพ์ว่าซึมเศร้าลงมาหน่อยนะ

00:51:45 → 00:51:50 ครับกาแฟดำเชื่อไหมครับมันช่วยลดอาการโรค

00:51:50 → 00:51:55 ซึมเศร้าได้นะฮะช่วยลดเครียดได้นะครับนะ

00:51:55 → 00:51:57 อันนี้ journal of affective disorders

00:51:57 → 00:52:01 ก็พบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำนะฮะที่มีกาเฟอีน

00:52:01 → 00:52:04 ด้วยนะไม่ใช่ dcap ดื่มตอนเช้าแล้วออกไป

00:52:04 → 00:52:08 รับแดดดื่นตอนเช้าแล้วไปออกกำลังกายช่วย

00:52:08 → 00:52:11 ลดอาการโรคซึมเศร้าได้นะครับแล้วมีความ

00:52:11 → 00:52:14 สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเกิดโรค

00:52:14 → 00:52:17 ซึมเศร้าและโรคความเครียดวิตกกังวลได้นะ

00:52:17 → 00:52:20 ครับแค่คุณดื่มกาแฟดำวันละ 2 ไม่เกิน 3

00:52:20 → 00:52:25 แก้วย้ำว่าไม่เกิน 3 แก้วนะครับเพราะบาง

00:52:25 → 00:52:29 คนดื่มกาแฟดดำเยอะไปมันกระตุ้นเนาะดื่ม

00:52:29 → 00:52:31 เยอะไปมันกระตุ้นก็อาจจะเครียดมากกว่า

00:52:31 → 00:52:34 เดิมนะครับดังนั้นเราต้องดื่มพอดีพอดีนะ

00:52:34 → 00:52:36 ครับดังนั้นใครเป็นซึมเศร้าเครียดง่ายวิ

00:52:36 → 00:52:41 ตกกาแฟดำสูตหมโอ๊คไม่ต้องเติมครีมนมน้ำ

00:52:41 → 00:52:44 ตาลน้ำผึ้งน้ำเชื่อมน้ำหวานอะไรต่างๆไม่

00:52:44 → 00:52:47 ต้องไปเติมเนยน้ำมันมะพร้าวอะไรไม่ต้องไป

00:52:47 → 00:52:52 เติมนะครับดื่มแล้วออกไปรับแดดออกไปออก

00:52:52 → 00:52:56 กำลังกายออกไปเหยียบดินไปดูซีรีส์ตลกคำ

00:52:56 → 00:53:00 ขันไปฟังเพลงเบาๆนะฮะไปฟังเพลง classical

00:53:00 → 00:53:03 music ไปฟังเพลงให้เรามีความสุขนะครับ

00:53:03 → 00:53:07 แต่สำคัญคือไปออกกำลังกายโอเคมยนะครับนะ

00:53:07 → 00:53:10 เรื่องซึมเศร้านะครับเรื่องรความเครียดนะ

00:53:10 → 00:53:13 ฮะใครยังไม่มีสูตรกาแฟดำก็พิมพ์ว่ากแฟดำ

00:53:13 → 00:53:17 ลงมานะครับทักไปในแอปสีเขียวนะครับ

00:53:17 → 00:53:21 เนาะเพื่อนคุณพี่อำกล้าถามว่าเพื่อนที่ทำ

00:53:21 → 00:53:25 งานนะเพื่อนที่ทำงานอารมณ์สวิงตอนนี้ช็อต

00:53:25 → 00:53:28 ไฟฟ้าเราต้องปฏิบัติอย่างไรเดี๋ยวอยากลา

00:53:28 → 00:53:31 ออกเดี๋ยวร้องเพลงเดี๋ยวร้องนะครับไปพบ

00:53:31 → 00:53:35 หมอนะครับไปพบจิตแพทย์แล้วไปไป consult

00:53:35 → 00:53:37 ไปทำเาเรียกว่า cognitive behavioral

00:53:37 → 00:53:41 therapy หรือ cbt นะครับไปทำ cbt ซะนะ

00:53:41 → 00:53:43 ครับแล้วเสริมวิตามิน D3 K2 เนาะเรื่อง

00:53:44 → 00:53:48 ซึมเศร้าเรื่องโรคทางจิตเรื่องโรคทางสมอง

00:53:49 → 00:53:52 วิตามินที่ควรกินแต่อย่ากินคู่กับกาแฟดำ

00:53:52 → 00:53:56 นะคือกินห่างกันสักชั่วโมงนึงก็คือ D3 K

00:53:56 → 00:54:01 2 วิตามิน B รวมนะครับแมกนีเซียมนะฮะเอา

00:54:01 → 00:54:04 3 ตัวนี้ก่อน D3 K2 วิตามิน B รวม

00:54:04 → 00:54:09 Active form และแมกนีเซียมคีตแต่ไม่อย

00:54:09 → 00:54:13 กินพร้อมกาแฟดำดื่มกาแฟดำแล้วรออีกสัก 1

00:54:13 → 00:54:16 ชมงแล้วค่อยกินวิตามินเหล่านี้โอเคนะครับ

00:54:16 → 00:54:19 get พิมพ์ลงมาว่าเกทนะครับหมอมีสูตร

00:54:19 → 00:54:22 วิตามินให้นะครับ D3 K2 ใครอยากได้ก็

00:54:22 → 00:54:24 พิมพ์ว่า DK อันนี้ทุกคนต้องกินกินให้พอ

00:54:24 → 00:54:28 ดีอย่ากินมากไปแล้วอย่าไม่กินเลยกินพอดี

00:54:28 → 00:54:33 พอดีนะครับ D3 K2 สำคัญมากต่อทุกอวัยวะ

00:54:33 → 00:54:37 ในร่างกายต่อแทบจะทุกเซลล์ที่มีนิวเคลียส

00:54:37 → 00:54:41 นะครับ D3 K2 นะครับทั้งเบาหวานตับโรค

00:54:41 → 00:54:44 ตับความดันไขมันกดไหลย้อนเรื่องกระดูก

00:54:44 → 00:54:46 เรื่องมะเร็งเรื่องแพ้ภูมิตัวเองเรื่อง

00:54:46 → 00:54:50 ข้อต่อ D3 K2 ใครไม่ได้กินอยู่คุณพลาด

00:54:50 → 00:54:54 มากๆผมบอกเลยพลาดมากๆนะ

00:54:54 → 00:54:59 ครับพี่หมายถามว่ามัดฉะของอะไรเนี่ยมีใน

00:54:59 → 00:55:01 ของหมอของหมอไม่มีนะพี่ใหม่นะครับพี่ใหม่

00:55:01 → 00:55:04 อยากได้มัดฉะของผมนะครับพี่ใหม่เพิ่ม

00:55:04 → 00:55:06 เพื่อนไปในบ้านเขียวนะครับพี่ใหม่พี่ใหม่

00:55:06 → 00:55:08 เพิ่มเพื่อนมาในบ้านเขียวแล้วบอกแอดมิน

00:55:08 → 00:55:11 หมออยากได้มัจฉะออร์แกนิคมัจฉะออร์แกนิค

00:55:11 → 00:55:14 ของหมอมันถุงใหญ่ถุงละครึ่งเกือบครึ่ง

00:55:14 → 00:55:17 กิโลถุงละเกือบ 5 ขีดนะครับกินได้ประมาณ

00:55:17 → 00:55:20 3-4 เดือนแล้วบอกเลยว่ารสชาติไม่ขมออก

00:55:20 → 00:55:24 หวานซะด้วยซ้ำแต่เป็นหวานธรรมชาติเพราะ

00:55:24 → 00:55:27 ตัวมัจฉะเขาเองเป็นเป็นยอดััะออร์แกนิค

00:55:27 → 00:55:31 แท้ๆ 100% ไม่ใส่อย่างอื่นเลยแต่มันด้วย

00:55:31 → 00:55:34 ความออร์แกนิคด้วยความปลูกแบบธรรมชาติมาก

00:55:34 → 00:55:37 ๆมันเลยมีรสหวานนะครับเป็นหวานจากตัวเขา

00:55:37 → 00:55:42 เองผมกล้าพูดเพราะผมกินเองนะครับเป็นกฎไล

00:55:42 → 00:55:45 ย้อนกินชากาแฟตอนเอฟได้มยได้ครับได้ครับ

00:55:45 → 00:55:48 นะครับได้ครับเนาะแต่อย่าดื่มนมอย่าใส่นม

00:55:48 → 00:55:51 นะคุณสุนต้องไปกินตัวช่ยย่อยก่อนมื้อ

00:55:51 → 00:55:54 อาหารทุกมื้อด้วยนะครับใครที่เป็นกดไหล

00:55:54 → 00:55:56 ย้อนไปเสริมช่ยย่อยของหมอซะนะฮะ

00:55:56 → 00:56:01 อ่ะเนาะสุดท้ายเรื่องของโรคนะฮะโรคผิว

00:56:01 → 00:56:05 หนังนะครับนะมีโรคมะเร็งผิวหนังชนิดนึง

00:56:05 → 00:56:09 เนาะายนี้หลายคนไม่รู้เลยนะนะฮะกาแฟดำใคร

00:56:09 → 00:56:13 ที่รักผิวนะครับดื่มพอดีพอดีนะฮะแต่มัน

00:56:13 → 00:56:15 ช่วยเรื่องลดความเสี่ยงมะเร็งพิวหนังชนิด

00:56:15 → 00:56:18 เมลาโนได้อันนี้ journal of National

00:56:18 → 00:56:21 cancer institute ปี 2018 พบว่าการดื่ม

00:56:21 → 00:56:24 กาแฟดำแบบดำแท้ดำสูตรเหรียญทองนะเป็น

00:56:24 → 00:56:27 ประจำอาจช่วยลดความเสี่ยบมะเร็งเมลาโนได้

00:56:27 → 00:56:31 ถึง 18% เนื่องจากกาเฟอีนมีสารต้านอักเสบ

00:56:31 → 00:56:36 ช่วยลดการทำลล้างของ UV ต่อพิวหนังเราได้

00:56:36 → 00:56:40 นะครับโอเคไยนะฮะนะแต่แต่ขอเป็นกาแฟดำแท้

00:56:40 → 00:56:42 นะครับกาแฟดำแท้ไม่ใช่ท in one ไม่ใช่

00:56:42 → 00:56:45 ครีมเทียมไม่ใช่กาแฟดำใส่น้ำผึ้งไม่ใช่

00:56:45 → 00:56:49 กาแฟดำมีครีมเทียมไม่เอานะครับไม่เอานะนะ

00:56:49 → 00:56:52 ฮะกาแฟดำใส่น้ำมันมะกอกได้มยก็ได้แต่ผม

00:56:52 → 00:56:54 ไม่รู้ว่าจะใส่ไปทำไมนะครับจะใส่ไปทำไม

00:56:55 → 00:56:57 ครับไม่ได้มีความหัวรถรสชาติมันน่าจะแบบ

00:56:57 → 00:57:00 รสชาติมันน่าจะขมขื่นน่าดูอ่ะนะครับเนาะ

00:57:00 → 00:57:03 โอเคนะทุกคนกาแฟดัเก็ทนะว่ามันประโยชน์

00:57:03 → 00:57:06 มันจริงๆยังมีอีกนะประโยชน์อื่นๆของกาแฟ

00:57:06 → 00:57:10 ดำที่คนไทยไม่รู้นะครับเรื่องของเพิ่ม

00:57:10 → 00:57:13 ระบบเผาผลาญเรื่องของลดตับอักเสบเรื่อง

00:57:13 → 00:57:17 ของลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้เรื่องของลด

00:57:17 → 00:57:19 ความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังเรื่องของลดความ

00:57:19 → 00:57:22 เสี่ยงเบาหวานลดความเสี่ยงลกอัลไซเมอร์ลด

00:57:22 → 00:57:24 ความเสี่ยงเรื่องพิสันลดความเสี่ยงเรื่อง

00:57:24 → 00:57:28 ต่อมลูกหมากและมะเร็งตลูกหมากนะฮะลดความ

00:57:28 → 00:57:32 เสี่ยงเรื่องโรคอ้วนนะครับในผู้ชายอาจจะ

00:57:32 → 00:57:37 ช่วยทำให้หลัช้าหลั่งช้าขึ้นได้นะครับทำ

00:57:37 → 00:57:40 ให้ prong ejaculation ได้ประมาณหลัก

00:57:40 → 00:57:43 นาทีนะครับจากการศึกษานั้นจาก 2 นาทีเป็น

00:57:43 → 00:57:47 5 นาทีนะครับถ้าดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะฮะ

00:57:47 → 00:57:52 ทำให้เราอึดขึ้นสมองดีขึ้นนะครับแต่มีข้อ

00:57:52 → 00:57:55 ควรระวังในคนที่เป็นความดันสูงแล้วคุมไม่

00:57:55 → 00:57:58 ได้นะครับอาจจะเลื่องกาแฟดำไปดื่มมัจฉะ

00:57:58 → 00:58:01 ออร์แกนิคแทนนะครับคนที่อ่อนไหวต่อ

00:58:01 → 00:58:05 กาเฟอีนนะครับหรือมีเอนไซม cyp 4 A1

00:58:05 → 00:58:08 เนี่ยน้อยนะครับอันนี้ก็ต้องระวังนะครับ

00:58:08 → 00:58:10 อาจจะข้ามกาแฟดำแล้วดื่มเป็นมัชฉะ

00:58:10 → 00:58:14 ออร์แกนิคแทนนะครับคนที่นอนหลับยากก็ข้าม

00:58:14 → 00:58:18 กาแฟดำไปดื่มเป็นมัจฉะออร์แกนิคแทนแล้วก็

00:58:18 → 00:58:21 ดื่มไม่เกินเที่ยงนะครับนะคนที่นอนไม่

00:58:21 → 00:58:26 หลับดื่มมัจฉะแทนแต่ดื่มตอนเช้าไม่เกิน

00:58:26 → 00:58:30 บ่ายนะครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียมนะครับไป

00:58:30 → 00:58:34 เสริมรากโสมอินเดียสกัดไปเสริมวิตามิน D3

00:58:34 → 00:58:38 K2 นะครับเมลาโทนินดสต่ำๆแล้วก็ใส่แว่น

00:58:38 → 00:58:42 ตัดแสงสีฟ้าซะถ้าคุณนอนหลับยากนะครับอย่า

00:58:42 → 00:58:47 ดื่มกาแฟดำเด็ดขาดหลังจากบ่ายขึ้นไปถ้า

00:58:47 → 00:58:50 คุณหลับยากจริงๆถ้าคุณหลับยากผมแนะนำว่า

00:58:50 → 00:58:52 อย่าเกินเที่ยงก็พอแล้วเกินเที่ยงไปแล้ว

00:58:52 → 00:58:55 เดี๋ยวมันจะยิ่งหลับยากขึ้นไปกว่านั้นนะ

00:58:55 → 00:58:58 ครับโอเคมั้ยทุกคนนะครับเก็ทพิมพ์เก็ทลง

00:58:58 → 00:59:00 มานะครับถ้าได้ประโยชน์ช่วยกันแชร์ให้หมอ

00:59:00 → 00:59:03 อกด้วยนะครับใครยังไม่ได้กดหัวใจมาทุกคน

00:59:03 → 00:59:05 กดหัวใจรัวๆลงมาให้หมอหน่อยใครอยากได้

00:59:05 → 00:59:08 สูตรกาแฟดำสูตรหมอ solana Black Coffee

00:59:08 → 00:59:12 ฝากทีมงานหยิบขึ้นมาหน่อยอยากได้สูตรกาแฟ

00:59:12 → 00:59:14 ดำเหรียญทอง solana Black Coffee ที่ผม

00:59:14 → 00:59:18 ทำเองกินเองมี prebiotic มีสารสกัด 10

00:59:18 → 00:59:23 กว่าชนิดนะครับและที่สำคัญไม่มีไม่มีครีม

00:59:23 → 00:59:28 เทียมไม่ต้องสั่นไม่มีครีมเทียมไม่มีสระ

00:59:28 → 00:59:31 อ่าไม่มีไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งกลิ่นไม่แต่ง

00:59:31 → 00:59:34 สีไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล

00:59:34 → 00:59:38 เทียมบริสุทธิ์ที่สุดนะฮะเท่าที่ผมเห็นมา

00:59:38 → 00:59:40 ในท้องตลาดเพราะหมอซื้อมาทุกแบรนด์ก่อน

00:59:40 → 00:59:43 ที่ผมจะทำตัวนี้นะเพราะหลายคน Request มา

00:59:43 → 00:59:47 เป็นปีนะผมมีคลิปกาแฟหลักเกือบ 10 ล้าน

00:59:47 → 00:59:50 วิวมา 4 ปีแล้วแต่เพิ่งมาออกกาแฟดำของตัว

00:59:50 → 00:59:53 เองเพราะว่าผมทำการตลาดมาเป็นปีชิมมาแทบ

00:59:53 → 00:59:57 ทุกแบรนด์นะครับโอเคมามั้ยนะครับโอเคมยนะ

00:59:57 → 01:00:01 ครับพี่โอสีบอกว่าเจอหมอที่ซัลาดพร้าว

01:00:01 → 01:00:04 ด้วยถ้าเจอกันก็มาทักกันด้วยนะครับหรือ

01:00:04 → 01:00:06 เราถ่ายรูปกันไปแล้วใช่มยนะฮะที่เราถ่าย

01:00:06 → 01:00:09 รูปกันใช่มยนะฮะพี่ที่ถ่ายรูปกัน 3 คน

01:00:09 → 01:00:12 หรือเปล่านะฮะหมอจำทุกคนได้นะครับใครเจอ

01:00:12 → 01:00:14 หมอมาถ่ายรูปด้วยกันนะครับใครอยากได้สูตร

01:00:14 → 01:00:17 กาแฟดำหมอแอดไปที่แอปสีเขียวพิมพ์ว่ากาแฟ

01:00:17 → 01:00:21 ดำนะฮะทีนี้ผมจะให้ความรู้เพิ่มเรื่อง

01:00:21 → 01:00:24 กาแฟดำดื่มกับวิตามินอะไรได้ดื่มกับ

01:00:24 → 01:00:28 วิตามินอะไรไม่ได้ดีมยอ่ะถ้าดีพิมพ์ว่าดี

01:00:28 → 01:00:31 ลงมาถ้าดีพิมพ์ว่าดีช่วยกันแชร์ดีพิมพ์

01:00:31 → 01:00:34 ว่าดีแล้วช่วยกันแชร์หน่อยนะครับอ่ะกดหัว

01:00:34 → 01:00:36 ใจรัวๆให้หมอด้วยทุกคนใครยังไม่ได้เคาะ

01:00:36 → 01:00:39 หัวใจรัวๆลงมาเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมก

01:00:39 → 01:00:42 ด้วยนะครับเพื่อนๆครับช่วยกันเคาะหัวใจ

01:00:42 → 01:00:45 รัวๆลงมาให้หมหน่อยเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้

01:00:45 → 01:00:50 หมหน่อยเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมหน่อยทุกคน

01:00:50 → 01:00:53 นะครับเคาหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะวันนี้

01:00:53 → 01:00:55 เราเจาะลึกกันไปเยอะมากๆแล้วนะเรื่องกาแฟ

01:00:55 → 01:00:58 ดำมีประโยชน์ยังไงดื่มแบบไหนไม่ควรใส่

01:00:58 → 01:01:02 อะไรเลือกยังไงดื่มเวลาไหนดื่มใน If แบบ

01:01:02 → 01:01:05 ไหนหลุดดื่ม If แบบไหนไม่หลุดนะครับผสม

01:01:05 → 01:01:08 กับอะไรได้ผสมกับอะไรไม่ได้นะฮะใครที่

01:01:08 → 01:01:11 ดื่มแล้วนอนไม่หลับทำยังไงนะครับทำไมเรา

01:01:11 → 01:01:14 ถึงนอนไม่หลับนะฮะผมตอบแบบอย่างลึกไปให้

01:01:14 → 01:01:17 แล้วนะครับใครดูตั้งแต่ต้นจนจบบ้างนะครับ

01:01:17 → 01:01:21 อ่าพี่มารีสวัสดีนะ

01:01:21 → 01:01:24 ครับไายลอยเป็นพิษทานได้มั้ยทานได้นะครับ

01:01:24 → 01:01:27 แต่ว่าต้องต้องดูด้วยว่าอาการไทรอยด์เป็น

01:01:27 → 01:01:30 พิษเนี่ยมันมีหัวใจเต้นเร็วมยแล้วดื่ม

01:01:30 → 01:01:33 ปกติดื่มกาแฟดำอยู่แล้ว

01:01:33 → 01:01:37 เนี่ยมันกระตุ้นมยคือต้องถามแบบนี้เนาะ

01:01:37 → 01:01:41 ว่าคนที่คนที่ไทรรอยด์เป็นพิษคุณดื่มกาแฟ

01:01:41 → 01:01:44 ดำเป็นประจำอยู่แล้วหรือเปล่านะครับถ้า

01:01:44 → 01:01:46 ดื่มอยู่แล้วแล้วมันไม่ได้มีอาการอะไรนะ

01:01:46 → 01:01:48 ฮะมันไม่ได้กระตุ้นอะไรก็ไม่ได้เป็นอะไร

01:01:48 → 01:01:52 นะครับก็คือดื่มได้นะครับแต่ถ้าเรา

01:01:52 → 01:01:55 ไทรรอยด์เป็นพิษเนาแล้วโอ้โหหัวใจเต้น

01:01:55 → 01:01:59 เร็วตหลอดมีหงุดหงิดมีงุ่นง่านนะครับก็

01:01:59 → 01:02:03 อาจจะดื่มเป็นมัจฉะออร์แกนิคแทนนะครับ

01:02:03 → 01:02:06 ดื่มเป็นมัชฉะออร์แกนิคแทนนะครับพี่มารี

01:02:06 → 01:02:10 บอกว่าชอบกาแฟดำของหมอมากค่ะพี่มาลีได้

01:02:10 → 01:02:12 ได้สั่งไปจากงานแล้วใช่มยพี่มาลีนะครับ

01:02:12 → 01:02:15 เป็นไงกาแฟดำหมอรสชาติเป็นยังไงบ้างหอมมย

01:02:15 → 01:02:18 อร่อยมยดื่มง่ายมยขับถ่ายเป็นยังไงบ้าง

01:02:18 → 01:02:22 ดื่มแล้วพี่มาลีลองไปเวทนะนะครับแล้วจะ

01:02:22 → 01:02:25 อื้อหือแบบลองทั้ง 2 เลยมัจฉะและและกา

01:02:25 → 01:02:28 กาแฟดำก่อนไปเวทแล้วรับรองว่าโอ้โหพลัง

01:02:28 → 01:02:32 งานพุ่งเลยนะฮะแต่ก็ออาจจะฉี่เยอะนิดนึง

01:02:32 → 01:02:34 นะถ้าเราทั้งกาแฟดำกับมัจฉะเราอาจจะฉี่

01:02:34 → 01:02:37 เยอะนิดนึงนะครับกาแฟดำไม่เป็นอันตรายต่อ

01:02:37 → 01:02:41 ไตถ้าคุณดื่มตามที่ผมบอกนะคุณเจพี่เจถ้า

01:02:41 → 01:02:45 พี่เจไม่ดื่มกาแฟดำแบบที่ผมไม่บอกผมบอกไป

01:02:45 → 01:02:49 หมดแล้วคือดื่มตามกาแฟดำสูตรที่ผมบอกนะฮะ

01:02:49 → 01:02:51 แต่ถ้าคุณไปดื่มกาแฟดำ 3 in1 อันนี้ไต

01:02:51 → 01:02:54 พังแน่นอนนะครับกาแฟดำมีหลายแบบนะครับดู

01:02:54 → 01:02:57 ดูให้ดีๆดื่มดื่มแบบไหนมีทั้งแบบดื่มแล้ว

01:02:57 → 01:03:01 ไตพังกับดื่มแล้วแบบไตดีนะครับโอเคเนาะนะ

01:03:01 → 01:03:06 ฮะดูให้ดีๆทุกคนดูให้ดีๆนะครับอ่ะทีนี้

01:03:06 → 01:03:10 ทุกคนกาแฟดำอย่าดื่มกับวิตามินเหล่านี้

01:03:10 → 01:03:14 เพราะคุณจะสูญเสียวิตามินแต่ก็ไม่ได้หมาย

01:03:14 → 01:03:19 ความว่าห้ามกินโอเคมยนะครับทอินี้สำคัญ

01:03:19 → 01:03:23 มากเพราะหลายคนหามาเยอะมากนะฮะดื่มกาแฟ

01:03:23 → 01:03:25 ด่ำกับวิตามินอะไรได้ไม่ควรดื่มกับอะไร

01:03:26 → 01:03:28 อันดับแรกเลยต้องเข้าใจว่ากาแฟดำมันมี

01:03:29 → 01:03:32 ฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นให้เราเว้นการกิน

01:03:32 → 01:03:36 วิตามินหลังจากกาแฟดำไปอย่างน้อย 1 ชมง

01:03:36 → 01:03:40 หรือให้คุณกินวิตามินก่อนกาแฟดำอย่างน้อย

01:03:40 → 01:03:44 1 ชมงถ้าจำอะไรไม่ได้เลยจำสิ่งนี้ 2

01:03:44 → 01:03:47 วิตามินอะไรไม่ควรกินคู่กับกาแฟดำก็คือ

01:03:47 → 01:03:50 ทุกวิตามินที่มันละลายในน้ำวิตามิน B ทุก

01:03:50 → 01:03:55 B เลย B1 -12 นะฮะวิตามิน C วิตามิน D

01:03:55 → 01:04:00 ก็ไม่ควรนะครับเนี่ย B CD ไม่ควรนะครับ

01:04:00 → 01:04:04 แมกนีเซียมนะฮะแคลเซียมและเกลือร่ต่างๆก็

01:04:04 → 01:04:07 ไม่ควรกินคู่กับกาแฟดำเพราะมันจะทำให้เรา

01:04:07 → 01:04:09 ฉี่เยอะก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะฉี่ทิ้ง

01:04:10 → 01:04:14 นะแต่มันก็อาจจะลดการดูดซึมนะครับไม่ได้

01:04:14 → 01:04:17 หมายความว่ามันมันไม่มีประโยชน์แต่เรา

01:04:17 → 01:04:20 อยากได้ประโยชน์สูงสุดนะครับถ้าเราอยาก

01:04:20 → 01:04:23 ได้ประโยชน์สูงสุดเราเก็บวิตามินและสาร

01:04:23 → 01:04:26 เสริมอาหารต่างๆไว้ห่างจากกาแฟดำนิดนึง

01:04:26 → 01:04:29 สัก 1 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วนะครับแล้ว

01:04:29 → 01:04:33 กาแฟดำดื่มแล้วกระดูกพุนมไม่พุนนะครับไม่

01:04:33 → 01:04:36 พุนถ้าคุณไม่ดื่มเกิน 4 แก้วหรือกาเฟอีน

01:04:36 → 01:04:40 เกิน 400 มิลลิกรัมนะครับไม่พุนนะฮะโอเคม

01:04:40 → 01:04:43 อะไรทำให้กระดูกคุณพุนรู้มยเออไม่ใช่

01:04:43 → 01:04:46 แคลเซียมไม่ไม่ใช่ไม่กินแคลเซียมนะนะครับ

01:04:46 → 01:04:49 ไม่ใช่กินกาแฟดำด้วยกาแฟดำไม่ทำให้คุณ

01:04:49 → 01:04:51 กระดูกคุณนะครับถ้าคุณไม่กินโอเวอร์ถ้า

01:04:52 → 01:04:54 คุณไม่กินเกินถ้าคุณไม่กินผิดถ้าคุณไม่

01:04:54 → 01:04:56 กิน The in one นะครับไม่ได้ทำทำให้คุณ

01:04:56 → 01:04:59 กระดูกคุณโอเคไยนะครับดังนั้นกาแฟดำอยาก

01:04:59 → 01:05:03 เชว่าเพื่อนๆกินสิ่งกาแฟนำสูตที่ดีที่สุด

01:05:03 → 01:05:07 บำรุงลำไส้อิ่มนานขับถ่ายดีลองกาแฟดำ

01:05:07 → 01:05:09 solana Black Coffee ที่ผมทำขึ้นมาเอง

01:05:09 → 01:05:13 กินขึกินเองหมอทำเองกินเองให้ครอบครัวกิน

01:05:14 → 01:05:16 นะครับรีบไปพรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟดำใน

01:05:16 → 01:05:20 inbox หรือแอป tiktok แอปสีดำไป

01:05:20 → 01:05:25 พรีออเดอร์ที่แอปสีเขียวโอเคมยนะครับอ่ะ

01:05:25 → 01:05:28 มีใครเคยได้ยินมาบ้างกระดูกพรนห้ามดื่ม

01:05:28 → 01:05:32 กาแฟหรือกินกาแฟดำแล้วทำให้กระดูกพุนเออ

01:05:32 → 01:05:35 จริงมั้ยจริงหรือไม่จริงจริงหรือไม่จริง

01:05:35 → 01:05:37 จริงหรือไม่จริงนะครับเออจริงหรือไม่จริง

01:05:37 → 01:05:40 จริงหรือไม่จริงนะทุกคนคอมเมนต์บอกหมอ

01:05:40 → 01:05:42 ด้วยนะครับคอมเมนต์บอกหมอหน่อยมีใครเคย

01:05:42 → 01:05:46 ได้ยินนะครับมีใครเคยได้ยินมัชฉาต้องเว้น

01:05:46 → 01:05:48 เหมือนกาแฟดำมั้ยไม่ต้องครับอืมไม่ต้องนะ

01:05:48 → 01:05:51 ครับผมไม่ต้องนะครับเพราะว่ามัดฉาก

01:05:51 → 01:05:53 กาเฟอีนมันน้อยนะครับไม่ต้องเว้นนะครับ

01:05:53 → 01:05:56 อ่าจริงหรือไม่จริงพิมพ์องบอกหน่อยจริง

01:05:56 → 01:05:59 หรือไม่จริงนะครับพี่มารีบอกว่าขับถ่ายดี

01:05:59 → 01:06:01 ยืนยันค่ะขอบคุณพี่มาลีมากๆเลยนะครับนัก

01:06:01 → 01:06:05 เรียนเอกของหมออีกท่านนึงนะครับคุณหมอพูด

01:06:05 → 01:06:07 ต่อค่ะเรื่องสาเหตุของกระดูกคุณค่ะอ่ะ

01:06:07 → 01:06:10 ช่วยแชร์หน่อยนะพี่วรนาพี่พิเดชานะครับ

01:06:10 → 01:06:12 ใครอยากรู้เรื่องกระดูกพรุนพิมพ์ว่า

01:06:12 → 01:06:15 กระดูกพุนลงมานะครับผมมีตัวแคลเซียมชนิด

01:06:15 → 01:06:17 พิเศษให้ด้วยนะแต่ผมก็บอกเสมอว่าแคลเซียม

01:06:17 → 01:06:21 ไม่ป้องกันกระดูกพุนนะครับเออโอเคมยแล้ว

01:06:21 → 01:06:24 การที่คุณไม่กินแคลเซียมก็ไม่ได้ทำให้คุณ

01:06:24 → 01:06:30 กระดูกพุนด้วยนะโอเคป่ะเอออ่ะอ่ะงงมยอ่ะ

01:06:30 → 01:06:34 งงมยไม่งงเนาะนะครับใครอยากรู้เรื่อง

01:06:34 → 01:06:37 กระดูกพุนกดเคาะหน้าจอกดไลก์กดแชร์ให้โหม

01:06:37 → 01:06:39 หน่อยเคาะหน้าจอกดไลค์กดแชร์ให้หน่อย

01:06:39 → 01:06:41 สวัสดีพี่เคสสวัสดีพี่รพัฒนะครับสวัสดี

01:06:42 → 01:06:45 พี่ๆทุกคนพี่ปิยะสวัสดีครับพี่วลบอกว่า

01:06:45 → 01:06:47 ค่าตับเกินมาตรฐานต้องทำยังไงต้องทานอะไร

01:06:47 → 01:06:50 ต้องทานยาปเปล่าคะไม่รู้ครับว่าต้องทำยัง

01:06:50 → 01:06:53 ไงเพราะว่าต้องไปหาสาเหตุครับนะผมตอบตรง

01:06:53 → 01:06:56 นิดนึงนะผมไม่รู้ครับว่าว่าต้องปรับยังไง

01:06:56 → 01:07:00 เพราะว่าคุณต้องไปหาสาเหตุนะพิวราพิวรา

01:07:00 → 01:07:03 ต้องไปดูครับว่าตับอักเสบจากอะไร

01:07:03 → 01:07:08 ครับตับอักเสบจากไขมันพอกตับดื่มเหล้าสาร

01:07:08 → 01:07:12 พิษโลหะหนักสมุนไพรยาเคมีมากไปนะฮะเป็น

01:07:12 → 01:07:16 เบาหวานเป็นบรตับอักเสบรับสารพิษจากเห็ด

01:07:16 → 01:07:20 หรือถั่วแปลกๆนะฮะเห็ดพิษนะฮะไม่ใช่เห็ด

01:07:20 → 01:07:23 ไม่ใช่เห็ดกินนะเห็ดพิษนะฮะโลหะหนักหรือ

01:07:23 → 01:07:26 ว่าอะไรนะครับหรือว่าว่าเป็นแพ้ภูมิตัว

01:07:26 → 01:07:28 เองหรือว่าเป็นมะเร็งตับ

01:07:28 → 01:07:32 นะตอบไม่ได้นะครับผมตอบไม่ได้นะฮะค่าตับ

01:07:32 → 01:07:35 สูงเนี่ยคุณต้องไปหาสาเหตุนะฮะรู้สาเหตุ

01:07:36 → 01:07:38 หรือยังถ้ายังไม่รู้สาเหตุต้องไปซาตับไป

01:07:39 → 01:07:42 ทำไฟโบสแกนตับนะครับแล้วไปตรวจลึกเลยว่า

01:07:42 → 01:07:45 ทำไมตับถึงมีปัญหานะครับรีบไปเสริม

01:07:45 → 01:07:48 วิตามิน D3 K2 แมกนีเซียมกับสารสกัด

01:07:48 → 01:07:51 บำรุงตับนะฮะใครที่ตับไม่ดีแต่ผมก็จะบอก

01:07:51 → 01:07:54 นะกินวิตามินของผมเสริมแต่ถ้าคุณไม่ไปหา

01:07:54 → 01:07:57 สาเหตุคุณไม่ไปแก้ที่สาเหตุอยากกินเลยดี

01:07:57 → 01:08:00 กว่าเพราะสุดท้ายคุณก็จะมาวีนผมนะฮะ

01:08:00 → 01:08:05 เพื่อนๆก็จะไม่พอใจนะฮะคนเราชอบหาทางลัด

01:08:05 → 01:08:08 นะครับไม่ชอบหาทางหลักแต่ชอบหาทางลัดสุด

01:08:08 → 01:08:11 ท้ายแล้วก็ fail นะครับมันไม่มีทางลัดนะ

01:08:12 → 01:08:14 ครับไม่มีทางลัดสุขภาพดีไม่มีทาง

01:08:14 → 01:08:18 ลัดเหมือนกับความสำเร็จในชีวิตเนาะเงิน

01:08:18 → 01:08:21 ทองอยากสำเร็จมันก็ไม่มีทางลัดคนที่รวย

01:08:21 → 01:08:23 เร็วหาทางลัดเร็วๆหรือคนที่อยากสุขภาพดี

01:08:23 → 01:08:27 ไปหาทางลัดอยากผอมไปสูดไขมันนะฮะอยากรวย

01:08:27 → 01:08:30 เร็วๆแต่ไปทำอะไรที่มันทุจริตมันก็ไม่

01:08:30 → 01:08:33 ยั่งยืนนะครับใช่ไม่ใช่ถ้าใครเห็นด้วย

01:08:33 → 01:08:35 พิมพ์ว่าเห็นด้วยใครเห็นด้วยพิมพ์ว่าเห็น

01:08:35 → 01:08:39 ด้วยอะไรที่มันมาเร็วๆมาไวๆส่วนใหญ่ไม่

01:08:39 → 01:08:42 ยั่งยืนนะครับยิ่งเป็นอะไรที่เป็นทางลัด

01:08:42 → 01:08:46 หรือเป็นอะไรที่มันแบบดูเกินจริงนะฮะผม

01:08:46 → 01:08:50 บอกเลยว่าไม่ยั่งยืนนะครับแต่สิ่งวัน

01:08:50 → 01:08:54 เนี้ยที่ผมบอกที่ผมออกมาไลฟ์ทุกวันนะฮะ

01:08:54 → 01:08:57 พูดจนน้ำลายแห้งแงพูดจนเป็นบ้าเป็นหลังนะ

01:08:57 → 01:09:01 ฮะผมบอกทางหลักให้เพื่อนๆนะครับถึงแม้ว่า

01:09:01 → 01:09:04 บางคนอาจจะไม่ชอบบางคนอาจจะถามว่าเป็น

01:09:04 → 01:09:07 อย่างงั้นไปกินอะไรดีเป็นคำถามที่ไม่ตรง

01:09:07 → 01:09:09 จุดครับมันเป็นคำถามที่ไม่ตรงจุดครับ

01:09:10 → 01:09:13 เพราะคำถามที่ดีคือฉันเป็นอันนี้เพราะ

01:09:13 → 01:09:18 อะไรอะไรทำให้ฉันเป็นโรคนี้ไม่ใช่เป็นโรค

01:09:18 → 01:09:21 นี้กินอะไรตอบไม่ได้เพราะไปกินอะไรเรายัง

01:09:21 → 01:09:24 ไม่รู้เลยไอ้สิ่งนี้มันจะเกี่ยวกับสาเหตุ

01:09:24 → 01:09:26 เรามแล้วเราไปกินไในสิ่งนี้แล้วสาเหตุเรา

01:09:26 → 01:09:29 มันยังอยู่เนี่ยแล้วจะกินไปเพื่ออะไรอ่ะ

01:09:29 → 01:09:34 ใช่มยใช่มครับเออใช่ไม่ใช่นะฮะนะผมบอกเลย

01:09:34 → 01:09:38 ว่าน้อยคนที่จะออกมาบอกแบบนี้นะครับดัง

01:09:38 → 01:09:40 นั้นถ้าเพื่อนๆชอบหรือเพื่อนๆได้ประโยชน์

01:09:40 → 01:09:42 นะครับเพื่อนๆกดหัวใจหรือส่งของขวัญหรือ

01:09:42 → 01:09:46 กดแชร์หรืออะไรก็ได้เพื่อบอก alor ว่าไลฟ

01:09:46 → 01:09:50 หมอมีประโยชน์ไลฟหมอมันมีคุณค่านะครับไม่

01:09:50 → 01:09:53 ต้องให้หมอเหนื่อยฟรีผมไม่เหนื่อยฟรีหรอก

01:09:53 → 01:09:55 นะผมบอกไปผมออกมาไลฟ์ครั้งนึงเนี่ยเข้า

01:09:55 → 01:09:58 ถึงคนเป็นหมื่นเป็นแสนคนทำให้คนชีวิตดี

01:09:58 → 01:10:02 ขึ้นได้ 1 คนผมก็ดีใจแล้วนะครับทำให้คนผล

01:10:02 → 01:10:06 เลือดดีผอมลงขายจากโลกเรื้อรังแค่ 1 คน

01:10:06 → 01:10:10 หมอก็ดีใจแล้วนะครับนะใครจะซื้อของผมจะ

01:10:10 → 01:10:12 สนับสนุนผมจะลงเรียนกับผมจะมัดนัดตรวจกับ

01:10:12 → 01:10:15 ผมหรือจะไม่เลยผมไม่ว่านะครับแต่ถ้าทำ

01:10:16 → 01:10:18 อยู่ก็ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนหมอมาโดย

01:10:18 → 01:10:22 ตลอดผมพัดพยายามพัฒนาสิ่งดีๆหาความรู้ดีๆ

01:10:22 → 01:10:26 ใหม่ๆมาเล่าสู่กันฟังให้นะนะครับขอบคุณ

01:10:26 → 01:10:28 มากพี่มาเลือกให้นะฮะบอกว่าซื้อของหมอมา

01:10:28 → 01:10:31 ตลอดเลยขอบคุณมากนะครับแล้วก็ขอบคุณ FC

01:10:31 → 01:10:34 และเพื่อนๆที่น่ารักทุกคนนะครับพี่อุชุกร

01:10:35 → 01:10:36 บอกว่าไปผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดีมาทาน

01:10:36 → 01:10:38 วิตามินได้มั้ยทานได้ครับไม่ได้มีข้อห้าม

01:10:38 → 01:10:42 อะไรนะแต่ถ้ากังวลก็เว้นไว้สัก 3 วันก็

01:10:42 → 01:10:45 ได้แต่ไม่ได้มีข้อห้ามอะไรนะครับไม่มีข้อ

01:10:45 → 01:10:47 ห้ามอะไรเลยนะครับผม

01:10:47 → 01:10:50 เนาะขอบคุณมากใครที่ช่วยแชร์แล้วนะอ่ะดัง

01:10:50 → 01:10:53 นั้นเรากลับมาที่โรคกระดูกพุ่นนะครับโรค

01:10:53 → 01:10:57 กระดูกพุ่นเออดืดื่มกาแฟดำแล้วกระดูกคุนม

01:10:57 → 01:11:00 ดื่มกาแฟดำแล้วลดการดูดซึมแคลเซียมมดื่ม

01:11:00 → 01:11:04 กาแฟดำแล้วกระดูกจะบางขึ้นมนะครับคำตอบก็

01:11:04 → 01:11:09 คือขึ้นอยู่กับ 1 ชนิดกาแฟที่คุณดื่ม 2

01:11:09 → 01:11:12 ผสมกับอะไร 3 ดื่มปริมาณเท่าไหร่ 4 คุณ

01:11:13 → 01:11:16 ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่านะครับแล้วก็ 5

01:11:16 → 01:11:18 คุณกระดูกบางกระดูกคุณอยู่แล้วด้วยหรือ

01:11:18 → 01:11:21 ไม่นะฮะแล้วก็ 6 คุณกินแคลเซียมจาก

01:11:21 → 01:11:25 ธรรมชาติมากขนาดไหนโอเคป่ะขึ้นอยู่กับ 6

01:11:25 → 01:11:29 สิ่งนี้นะครับถ้าเกิดหนึ่งคุณดื่มกาแฟที่

01:11:29 → 01:11:31 มากเกินไปแล้วผสมนมผสมน้ำตาลผสมความหวาน

01:11:32 → 01:11:34 อย่างเช่น 3 in1 อันนี้กระดูกคุณมี

01:11:34 → 01:11:37 สิทธิ์พุนเร็วจริงครับเพราะทั้งครีมเทียม

01:11:37 → 01:11:41 น้ำตาลนมข้นหวานน้ำเชื่อมต่างๆในกาแฟห่วย

01:11:41 → 01:11:44 แตกที่มันมีหวานมีครีมมีนมมันมีฤทธิ์เป็น

01:11:44 → 01:11:48 กรดนะครับมันก็อาจจะบัฟเฟอร์แคลเซียมออก

01:11:48 → 01:11:53 จากกระดูกคุณได้ถ้าคุณดื่มแบบห่วยแตกนะนะ

01:11:53 → 01:11:55 ครับแต่ถ้าคุณดื่มกาแฟดำเพียวๆวันละแค่

01:11:55 → 01:11:58 แก้วเดียวไม่ทำให้กระดูกพุนๆนครับ

01:11:58 → 01:12:01 คอนเฟิร์มว่าไม่ทำให้กระดูกพุนๆนนะครับ

01:12:01 → 01:12:05 แต่ก็ไม่ควรดื่มกับแคลเซียมนะเอาแคลเซียม

01:12:05 → 01:12:08 ไปกินในมื้อที่ไม่มีกาแฟโอเคป่ะแต่กิน

01:12:08 → 01:12:11 แคลเซียมให้ตายกินแคลเซียมดีที่สุดจะกิน

01:12:12 → 01:12:16 แคลเซียมอาคินของผมหรือจะกินแคลเซียมอะไร

01:12:16 → 01:12:16 ก็

01:12:17 → 01:12:22 ตามก็ไม่ต้องกันกระดูกคุณนะครับฟังหมอให้

01:12:22 → 01:12:28 ดีๆนะครับกินแแคลเซียมให้ตายแต่ไม่ออก

01:12:28 → 01:12:33 กำลังกายก็ไม่ป้องกันกระดูกคุณไม่ป้องกัน

01:12:33 → 01:12:37 ล้มไม่ป้องกันกระดูกหักโอเคมยนะครับถ้า

01:12:37 → 01:12:40 เก็ทพิมพ์บอกหมอนะแคลเซียมไม่ป้องกัน

01:12:40 → 01:12:44 กระดูกคุณแต่ถามว่าผมกินมยผมกินเม็ดเดียว

01:12:44 → 01:12:47 ผมให้แม่หมอกิน 2 เม็ดนะครับยิ่งเราอายุ

01:12:47 → 01:12:50 มากขึ้นเรามีความต้องการแคลเซียมมากขึ้น

01:12:50 → 01:12:53 นะครับแต่ผมจะบอกแม่หมอเสมอหมอจะบอกคนไข้

01:12:53 → 01:12:55 หมอเสมอว่าคุณต้องเว

01:12:55 → 01:12:58 คุณต้องเพิ่มกล้ามอย่ามาหาข้ออ้างโอ้ฉัน

01:12:59 → 01:13:01 เป็นผู้หญิงฉันแก่ฉันนู่นนี่นั่น No เลิก

01:13:01 → 01:13:06 พอหยุดเป็นความรู้เก่าที่มันเอาไวแล้วนะ

01:13:06 → 01:13:11 ครับยิ่งคุณเป็นผู้หญิงสูงวัยวัยทองอายุ

01:13:11 → 01:13:13 ไม่ว่าจะเท่าไหร่ก็ตามตั้งแต่ 10 - 100

01:13:13 → 01:13:16 ปีคุณอยากป้องกันกระดูกบางกระดูกคุณ

01:13:16 → 01:13:21 กระดูกหักล้มติดเตียงไปเวทเพิ่มก้ามกิน

01:13:21 → 01:13:25 โปรตีนให้ถึงเสริมวิตามิน e3 K2 กิน

01:13:25 → 01:13:27 สังกสีเกือแร่จำเป็นแมกนีเซียมคีเลต

01:13:27 → 01:13:31 แคลเซียมจากธรรมชาติพืชผักถั่วเปลือกอ่อน

01:13:31 → 01:13:35 เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์งาดำนะฮะผักใบเขียว

01:13:35 → 01:13:39 แล้วค่อยไปเสริมแคลเซียมที่เป็นสารสกัดนะ

01:13:39 → 01:13:41 ครับซึ่งผมก็มีสารสกัดแคลเซียมให้เรียก

01:13:41 → 01:13:43 ว่าอาคินที่เป็นที่ไม่ใช่แค่แคลเซียม

01:13:43 → 01:13:46 อย่างเดียวเขามีสารสกัดและเกลือแร่ต่างๆ

01:13:46 → 01:13:48 เกือบ 10 ชนิดอยู่ในนั้นนะครับใครสนใจก็

01:13:48 → 01:13:51 ทักในแอปสีเขียวหรือพิมพ์ว่าแคลเซียม

01:13:51 → 01:13:53 ธรรมชาตินะครับเป็นแคลเซียมจากสาหร่ายที่

01:13:53 → 01:13:55 ไอซแลนด์

01:13:55 → 01:13:58 อาคั่มนะครับในไทยอาจจะยังไม่มีนะครับใคร

01:13:58 → 01:14:02 สนใจก็พิมพ์ว่าแคลเซียมแต่ผมย้ำเสมอ

01:14:02 → 01:14:05 ว่าไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟดำหรือไม่ดื่มกาแฟ

01:14:05 → 01:14:10 ดำคุณแกินแคลเซียมให้ตายกระดูกคุณก็ไม่

01:14:10 → 01:14:14 แข็งแรงถ้าคุณไม่ทำอะไรนะทุกคนพิมพ์มาบอก

01:14:14 → 01:14:16 หมอหน่อยถ้าคุณไม่ทำอะไร

01:14:16 → 01:14:20 ครับถ้าคุณไม่ทำอะไรครับอ่ะพิมพ์ลงมาบอก

01:14:20 → 01:14:22 หมอหน่อยคุณต้องทำ

01:14:22 → 01:14:25 อะไรไม่ใช่แค่กินแคลเซียมอย่างเดียวแล้ว

01:14:25 → 01:14:29 กาแฟดำไม่ทำให้กระดูกบางกาแฟดำไม่ทำให้

01:14:29 → 01:14:32 กระดูกคุณถ้าคุณไม่กินโอเวอร์คุณไม่กิน

01:14:32 → 01:14:36 เกินนะครับขอบคุณมากใครที่พิมพ์ลงมาผมขอ

01:14:36 → 01:14:39 ให้คุณหน้าเด็กแข็งแรงกระดูกยอดเยี่ยมนะ

01:14:39 → 01:14:41 ครับ Facebook คุณต้องทำอะไรนะบ้านสีแดง

01:14:41 → 01:14:44 คุณต้องทำอะไรบ้านสีแดงบ้านสีฟ้าคุณต้อง

01:14:44 → 01:14:48 ทำอะไรคุณต้องทำอะไรนะครับ

01:14:48 → 01:14:53 อ้าถูกต้องพี่พรกนกต้องออกออกกำลังกายแบบ

01:14:53 → 01:14:55 ไหนด้วยเดี๋ยวก่อนออกกำลังกายกายแบบไหน

01:14:55 → 01:14:59 ก่อนทุกคนออกกำลังกายแบบไหนไม่ใช่ออก

01:14:59 → 01:15:02 กำลังกายธรรมดานะไม่ใช่เดินนะเดินเดิน

01:15:02 → 01:15:05 โอเคเดินดีต้องเดินทุกคนต้องเดินทุกวันนะ

01:15:05 → 01:15:08 อันนั้นเป็นพื้นฐานนะทุกคนต้องเดินทุกวัน

01:15:08 → 01:15:11 แต่ออกกำลังกายแบบไหนกระดูกแข็งแรงออก

01:15:12 → 01:15:15 กำลังกายแบบไหนกระดูกแข็งแรงแล้วคุณค่อย

01:15:15 → 01:15:18 ไปเสริมวิตามิน D3 K2 อันนี้คุณไม่กิน

01:15:18 → 01:15:21 ไม่ได้นะไม่กินไปกินแคลเซียมไปก็เสียฟรี

01:15:21 → 01:15:24 นะฮะนะดังนั้นในสูตรแคลเซียมหมอผมมี D3 K

01:15:24 → 01:15:28 2 ใสไให้น้อยนิดเดียวนะผมยังจังยังแนะนำ

01:15:28 → 01:15:31 ให้คุณกิน D3 K2 แยกและแคลเซียมอมินแยก

01:15:31 → 01:15:35 แมกนีเซียมแยกโอเมก้า 3 แยกสังกสีแยกนะ

01:15:35 → 01:15:39 ครับเรื่องกระดูกไม่ใช่แค่แคลเซียม

01:15:39 → 01:15:42 แคลเซียมเป็นเพียง 1 องค์ประกอบเล็กๆอ้า

01:15:42 → 01:15:44 คอลลาเจนก็ช่วยเรื่องกระดูกนะครับหมอก็มี

01:15:44 → 01:15:47 สูตรคอลลาเจนตัวใหม่เหมือนกันนะฮะ sod

01:15:47 → 01:15:50 luminex Cola นะครับ superoxide

01:15:50 → 01:15:53 dismutase นะครับถูกต้อง weight

01:15:53 → 01:15:55 Training ใครที่ยังไม่ได้พิมพ์ลงมานะ

01:15:55 → 01:15:58 weight Training พี่ ggy พิมพ์ weight

01:15:58 → 01:16:00 Training พี่สุกี้บอกว่ากระโดดแทมโพลี

01:16:00 → 01:16:03 weight Training ดีทั้งคู่เลยแทมโพลีน

01:16:03 → 01:16:07 ก็ดีแต่ต้องเทด้วยนะครับแทมโพลีนมันก็ดี

01:16:07 → 01:16:09 แต่บางส่วนมันไม่ได้อย่างเช่นกล้ามเนื้อ

01:16:09 → 01:16:10 อกกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อไหล่กล้าม

01:16:10 → 01:16:13 เนื้อแขนมันไม่ได้แทมโพลีนมันได้แค่กล้าม

01:16:13 → 01:16:15 เนื้อขากล้ามเนื้อก้นแค่นั้นนะครับกล้าม

01:16:15 → 01:16:17 เนื้อน่องนะครับมันไม่ได้กล้ามเนื้อของ

01:16:17 → 01:16:22 ส่วนบนนะฮะพี่อัชลีใช่เท Training นะใคร

01:16:22 → 01:16:24 ที่พิมพออกกำลังกายคุณต้องพิมพ์ต่อด้วย

01:16:24 → 01:16:27 ออกกำลังกายแบบ

01:16:27 → 01:16:35 มีแรงต้านนะบ้านสีฟ้าออกกำลังกายแบบมีแรง

01:16:35 → 01:16:38 ต้านนะครับจะเป็นแรงต้านจาก body weight

01:16:38 → 01:16:42 นะฮะจะเป็นแรงต้านจากอ่ะเราสกอนะฮะเเรา

01:16:42 → 01:16:46 สกอนะครับเราลุกนั่งนะฮะหรือจะเป็นวิด

01:16:46 → 01:16:50 พื้นหรือจะเป็นดึงคอหรือจะเป็นทำสะพาน

01:16:50 → 01:16:55 โค้งนะฮะหรือจะเป็นอะไรก็ได้

01:16:55 → 01:16:59 นะหรือจะเป็นอะไรก็ได้แต่ขอมีแรงต้านนะ

01:16:59 → 01:17:02 ครับพี่ซูอยากได้โอเม 3 นะฮใครอยากได้

01:17:02 → 01:17:05 โอเมก 3 ผมมีแพ็ค Mini Omega 3 ให้แล้ว

01:17:05 → 01:17:07 นะไปที่แอปสีเขียวนะครับช่วยเพิ่มเพื่อน

01:17:07 → 01:17:10 ที่แอปสีเขียวหรือพิมพ์ว่าโอเม 3 นะครับ

01:17:10 → 01:17:14 บ้านสีฟ้านะโมก้า 3 สำคัญมากต่อกระดูก

01:17:14 → 01:17:17 แมกนีเซียมสำคัญมากต่อกระดูก D3 K2

01:17:17 → 01:17:20 สำคัญมากต่อกระดูกสังกระสีและเกลือแร่

01:17:20 → 01:17:23 จำเป็นสำคัญมากต่อกระดูกวิตามิน B รวม

01:17:23 → 01:17:26 Active mated form สำคัญมากต่อกระดูก

01:17:26 → 01:17:29 แคลเซียมผมจะพูดสุดท้ายเลยนะครับเพราะ

01:17:29 → 01:17:33 แคลเซียมคนไทยยังคิดว่าเออะะๆอะฉันปวดข้อ

01:17:33 → 01:17:35 ปวดกระดูกกินแคลเซียมนะปวดข้อปวดกระดูก

01:17:36 → 01:17:38 กินแคลเซียมแต่มันไม่หายอ่ะเพราะมันไม่

01:17:38 → 01:17:40 เกี่ยวกันเลยนะครับมันไม่เกี่ยวกันคุณปวด

01:17:40 → 01:17:44 ข้อปวดกระดูกเพราะคุณกล้ามเนื้อน้อยนะ

01:17:44 → 01:17:46 ครับคุณกล้ามเนื้อน้อยหรือคุณตึงเกินไป

01:17:46 → 01:17:49 หรือกล้ามเนื้อมันเสียสมดุลอาจจะมีกล้าม

01:17:49 → 01:17:52 เนื้อบางส่วนที่มันตึงกล้ามเนื้อบางส่วน

01:17:52 → 01:17:55 ที่มันอ่อนแรงนะครับดังนั้นนั้นคุณต้องไป

01:17:55 → 01:17:59 ออกกำลังกายและและกายภาพนะครับพี่สิงโต

01:17:59 → 01:18:03 บอกสกันละ 150 ครั้งพี่แอนต้องเพิ่มเวทนะ

01:18:03 → 01:18:06 ถ้าพี่แอน squat 150 ครั้งอันนี้มันง่าย

01:18:06 → 01:18:09 ไปและพี่แอนต้องบบล squat นะครับพี่แอน

01:18:10 → 01:18:14 ต้องมีบบล Squad และนะครับพี่สิริวรรณแอ

01:18:14 → 01:18:17 LINE แทีมงานหมอโอ๊คนะครับ LINE ส่วนตัว

01:18:17 → 01:18:19 หมออาจจะไม่สะดวกให้นะแต่ถ้าเป็น LINE

01:18:19 → 01:18:24 ทีมงานนะครับลนบริษัทพี่สิริวรรณพิมพ์ว่า

01:18:24 → 01:18:27 LINE นะครับสระไอรอลิงนอหนูหมอมีคลิป

01:18:27 → 01:18:31 ไลฟ์ออกกำลังกายเยอะมากนะฮะนะไปติดตามไป

01:18:31 → 01:18:34 ทำตามนะพี่สิริวรรณนะครับพี่สิริวรรณทัก

01:18:34 → 01:18:37 แอดมินหมอโอ๊คไปเลยหรือพิมพ์ว่าสระไอลิงน

01:18:37 → 01:18:39 หนูนะครับแล้วกดไปที่ลิงก์ LINE นะครับ

01:18:40 → 01:18:43 ค่าตั 57 -77 ทำยังไงแข็งหรือยังครับตอบ

01:18:43 → 01:18:45 ไม่ได้ว่าทำยังไงเพราะผมไม่รู้สาเหตุนะ

01:18:46 → 01:18:48 ครับแข็งหรือยังก็ตอบไม่ได้นะครับเพราะ

01:18:48 → 01:18:50 ว่าไม่ใช่ Superman ไม่มี x-ray Vision

01:18:50 → 01:18:53 มองไม่เห็นตับคุณดังนั้นพี่ User นะพี่

01:18:53 → 01:18:57 User ไปทำไฟโบรสแกนนะครับไปทำไฟโบรสแกน

01:18:57 → 01:19:01 นะครับต้องไปตรวจตับอย่างละเอียดเลยอย่าง

01:19:01 → 01:19:05 ละเอียดนะครับดังนั้นผมทวนใหม่นะสารอาหาร

01:19:05 → 01:19:08 บำรุงกระดูกที่สูงไวยห้ามขาดขาดไม่ได้นะ

01:19:08 → 01:19:10 ครับแล้วอย่าเพิ่งรีบไปกินแคลเซียมอย่าง

01:19:10 → 01:19:12 เดียวแล้วคิดว่ามันจบซึ่งแคลเซียมผมพูด

01:19:12 → 01:19:15 เสมอว่าแคลเซียมส่วนใหญ่ในท้องตลาดเป็น

01:19:15 → 01:19:18 แคลเซียมคาร์บอเนตกินมากๆอาจจะตกค้างเป็น

01:19:18 → 01:19:21 หินปูนแล้วก็ไม่ดีแต่สิ่งที่คุณต้องทำ

01:19:21 → 01:19:24 อันดับแรกคือ weight Training ออกกำลัง

01:19:24 → 01:19:27 กายแบบนี้มีแรงต้านทุกส่วนของร่างกายกิน

01:19:27 → 01:19:29 โปรตีนได้ถึงอันดับที่ 2 เน้นพืชมากกว่า

01:19:29 → 01:19:33 สัตว์อันที่ 3 คือเสริมวิตามิน D3 และ K2

01:19:33 → 01:19:36 หรือตากแดดบ้าง D3 และ K2 นี่คือคือมัน

01:19:36 → 01:19:39 เป็นตัวเอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกเลยนะ

01:19:39 → 01:19:42 แล้วต้องเป็น D3 และ K2 ไม่ใช่ D3 อย่าง

01:19:42 → 01:19:44 เดียวนะครับหรือจะกิน K2 อย่างเดียวแล้ว

01:19:44 → 01:19:47 คุณตากแดดเอาก็พอได้แต่ผมแนะนำให้กิน D3

01:19:47 → 01:19:51 คู่กับ K2 หมอมีสูตรให้ใครอยากได้พิว่า DK

01:19:51 → 01:19:55 หรือไที่แอปเขียว 4 คือโอเมก้า 3 จากพืช

01:19:55 → 01:19:59 ผักปลาอาหารทะเลหรือเป็นอาหารเสริมนะครับ

01:19:59 → 01:20:02 โอเมก้า 3 วันละ 1000 -500 มิลกรัมโอเค

01:20:02 → 01:20:05 แล้วนะครับ 4 คือแมกนีเซียมคีเลตหรือ

01:20:05 → 01:20:08 แมกนีเซียมจากคาเคาเมล็ดฟักทองเมล็ดพัน

01:20:08 → 01:20:11 ตะวันถั่ว 8 สีนะครับหรือพืชผักใบเขียวนะ

01:20:11 → 01:20:14 ครับ 5 นะครับคือเรื่องของสังกระสีและ

01:20:14 → 01:20:17 เกลือแร่จำเป็นนะครับมันสำคัญในการสร้าง

01:20:17 → 01:20:19 กระดูก 6 คือเรื่องคอลลาเจนหรือการกิน

01:20:19 → 01:20:23 โปรตีนให้เพียงพอนะครับกินโปรตีนให้ถึง

01:20:23 → 01:20:26 เพราะกระดูกคุณต้องใช้กดอะมิโนในการไป

01:20:26 → 01:20:29 สร้างคอลลาเจนเมทริกซ์ถึงสร้างเป็นโบน

01:20:29 → 01:20:32 ทิชชูได้กระดูกคุณมันทำมาจากคอลลาเจนนะ

01:20:32 → 01:20:36 คือคอลลาเจนมาเรียงกันเป็นชั้นๆๆๆๆๆเรียง

01:20:36 → 01:20:40 ตัวกันแล้วก็มีออสเตสมาเอาปูนเอาแคลเซียม

01:20:40 → 01:20:43 มาใส่นะครับนี่คือการสร้างกระดูกแบบย่อ

01:20:43 → 01:20:46 สั้นๆให้นะครับสุดท้ายคุณค่อยเติม

01:20:46 → 01:20:48 แคลเซียมนะฮะเติมแคลเซียมแต่ต้องเป็น

01:20:48 → 01:20:51 แคลเซียมไม่ใช่แคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียม

01:20:51 → 01:20:54 ไซเตสก็ผมก็ไม่กินนะผมจะกินเป็นแคลเซียม

01:20:54 → 01:20:57 จากธรรมชาติมากที่สุดชื่อว่าอมินนะครับ

01:20:57 → 01:21:00 อาคินนะฮะใครอยากได้ไปที่แอปเขียวพิมพ์

01:21:00 → 01:21:03 ว่าแคลเซียมธรรมชาตินะพิมพ์ว่าแคลเซียม

01:21:03 → 01:21:05 ธรรมชาติจากสาหร่ายที่ไอซแลนด์นะครับ

01:21:05 → 01:21:08 เพื่อนๆในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่าแคลเซียมหรือ

01:21:08 → 01:21:10 พิมพ์ว่า DK หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมหรือ

01:21:10 → 01:21:13 พิมพ์ว่าอะไรก็ตามที่เพื่อนๆสนใจแล้วทัก

01:21:13 → 01:21:16 ใน inbox อีกรอบนึงนะครับนี่คือสิ่งที่ทำ

01:21:16 → 01:21:19 ให้กระดูกคุณแข็งแรงนะครับแล้วคุณต้องไป

01:21:19 → 01:21:23 ลดอาหารสีแดงน้ำหวานนมข้นหวานเหล้าเบียร์

01:21:23 → 01:21:26 แอลกอฮอล์เนื้อแปงรูปอาหารปิ้งย่างไหม้

01:21:26 → 01:21:29 ทอดอาหารสีแดงทั้งหลายที่คุณต้องไปลดออก

01:21:29 → 01:21:31 ให้หมดนะครับคุณต้องไปลดอาหารสีแดงออกให้

01:21:31 → 01:21:34 หมดนะครับแล้วคุณกินตามสูตรอาหารเหรียญ

01:21:34 → 01:21:36 ทองนี่คือสิ่งที่ทำให้กระดูกคุณแข็งแรง

01:21:36 → 01:21:39 ส่วนกาแฟดำไม่ทำให้กระดูกบางไม่ทำให้

01:21:39 → 01:21:42 กระดูกคุณแต่อย่างใดเลยโอเคยนะครับทุกคน

01:21:42 → 01:21:45 โอเคยนะครับเนาะอ่ะวันนี้เรื่องกาแฟดำผม

01:21:45 → 01:21:48 ขอประมาณนี้ก่อนนะทุกคนผมขอประมาณนี้ก่อน

01:21:48 → 01:21:50 นะครับตอนนี้กาแฟดำเราเปิดพรีออเดอร์ได้

01:21:50 → 01:21:54 แล้วนะครับใครที่สนใจก็ทักมาในแอปสีเขียว

01:21:54 → 01:21:57 มาพรีออเดอร์กันได้นะครับตอนนี้ห้างจะปิด

01:21:57 → 01:22:00 แล้วนะครับบต้องขออนุญาตนะฮะอาจจะตอบคำ

01:22:00 → 01:22:05 ถามเร็วๆนะครับแซลมอนแซลมอนต้องลดมยไม่

01:22:05 → 01:22:08 แน่ใจว่าจะลดเพื่ออะไรนะฮะคอเลสเตอรอลสูง

01:22:08 → 01:22:10 ไกีสไลสูงไขมันเร็วสูงก็น่าจะเป็นไขมัน

01:22:10 → 01:22:13 พอกตับนะครับแต่ต้องไปดูว่าไขมันพอกตับ

01:22:13 → 01:22:15 จากแอลกอฮอล์หรือจากจากแป้งน้ำตาลหรือจาก

01:22:15 → 01:22:18 ทั้ง 2 อย่างนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอขออนุญาต

01:22:18 → 01:22:20 ขออนุญาตเก็บของก่อนนะฮะเปิดแอร์ไล่เรา

01:22:20 → 01:22:22 แล้วด้วยนะฮะตอนนี้อ่ะเดี๋ยวไม่เป็นไร

01:22:22 → 01:22:32 เดี๋ยวหมอเก็บวันนี้

01:22:32 → 01:22:36 อึนะพี่ User พี่ User แ LINE แอปสีเขียว

01:22:36 → 01:22:40 นะครับไปดูไลฟ์รถไขมันพอกตับนะผมมีหลาย

01:22:40 → 01:22:45 ไลฟ์หลายคลิปเป็นอยอ่ะพี่ User 850 ไป

01:22:45 → 01:22:48 แอปสีเขียวคุยกับแอดมินหมว่าขอดูไลฟ์รถไข

01:22:48 → 01:22:51 มันพอกตับนะครับไปปรับพฤติกรรมก่อนยังไม่

01:22:51 → 01:22:53 ต้องซื้อวิตามินอะไรทั้งนั้นนะยังไม่ต้อง

01:22:53 → 01:22:55 กินอาหารเสริมอะไรทั้งนั้นแต่ถ้าจะกินก็

01:22:55 → 01:22:58 ถามแอดมินบอกอกเอานะครับแต่ผมไม่อยากให้

01:22:58 → 01:23:00 เริ่มที่อาหารเสริมนะผมอยากให้เริ่มที่

01:23:00 → 01:23:03 การปรับพฤติกรรมก่อนนะครับเพราะอันนั้นจะ

01:23:03 → 01:23:05 เป็นคีย์จะเป็นกุญแจสำคัญให้คุณอายุยืน

01:23:05 → 01:23:09 แบบตลอดกาลนะครับไม่ใช่ไปหาทางลัดนะครับ

01:23:09 → 01:23:11 แต่ถามว่าวิตามินผมมีแล้วผมกินมผมกิน

01:23:11 → 01:23:14 ประมาณเกือบ 40 ตัวนะครับผมกินเยอะมากๆนะ

01:23:14 → 01:23:17 ฮะลดน้ำหนักแล้วหน้าโทรมแก้ยังไงไปเพิ่ม

01:23:17 → 01:23:20 ก้ามแล้วก็ไปนอนให้ดีแล้วถ้าเกิดมันโทรม

01:23:20 → 01:23:22 มากก็ไปฉีดฟอร์ครับไม่ได้ผิดอะไรเพราะบาง

01:23:22 → 01:23:25 ทีถ้าเราผอมมากเนาะแฟตเรามันหายแฟชเรามัน

01:23:25 → 01:23:28 หายตาก็จะลึกขึ้นนะครับร่องอะไรเรามันก็

01:23:28 → 01:23:30 จะชัดขึ้นนะครับก็ไปฉีดฟลอร์นะครับผมเอง

01:23:31 → 01:23:34 ก็ฉีดให้ตัวเองนะฮะ

01:23:35 → 01:23:39 นะ D3 K2 ทานทุกวันได้มั้ยหมอทานทุกวัน

01:23:39 → 01:23:41 ลืมบ้างอะไรบ้างไม่เป็นไรพี่พงลวีมันขึ้น

01:23:41 → 01:23:44 อยู่กับโดสเนาะว่าโดสเท่าไหร่กินแล้ว

01:23:44 → 01:23:46 ระดับในเลือดมันถึงเกณฑ์มยนะครับจะทุกวัน

01:23:46 → 01:23:49 ก็ได้แต่ถ้ามันถึงเกณฑ์แล้วก็วันเว่นๆัน

01:23:49 → 01:23:52 ก็ได้ครับเนาะโอเคเอ่อกระเป๋าอยู่ที่อยู่

01:23:52 → 01:23:55 ที่แอดมินนะฮะโอเคนะนะทุกคนนะครับอ่ะหมอ

01:23:55 → 01:23:59 ตอบคำถามเร็วๆประมาณนี้นะครับวันนี้

01:23:59 → 01:24:02 เนาะขอบคุณทุกคนทุกไลก์ทุกแชร์นะครับใคร

01:24:02 → 01:24:04 ยังไม่ได้แชร์ช่วยกันแชร์ด้วยนะครับ

01:24:04 → 01:24:06 วิตามินเพิ่มความสูงมยอายุเท่าไหร่ครับ

01:24:06 → 01:24:09 ขึ้นอยู่กับอายุเนาะคือถ้าบางทีเราเรา

01:24:09 → 01:24:12 อายุอายุเกินไปแล้วเนี่ย grose plate

01:24:12 → 01:24:14 หรือ epal plate เรามันปิดแล้วเนี่ยยัง

01:24:14 → 01:24:17 ไงมันก็ยังไงมันก็ไม่สูงเนาะโอนี้ข้าง

01:24:17 → 01:24:20 หลังเปิดไฟสวยเลยนะครับเพิ่งเปิดไฟให้หมอ

01:24:20 → 01:24:23 นะอ่าแต่ถ้าจะกินนะก็คือต้องไปเท Training

01:24:23 → 01:24:26 ต้องไปกระโดดเยอะๆนะครับแล้วก็เสริม D3

01:24:26 → 01:24:30 K2 กับแคลเซียมนะฮะแคลเซียมอมินเนาะนะ

01:24:30 → 01:24:32 ครับไปที่แอปสีเขียวตรงนี้นะครับเพิ่ม

01:24:32 → 01:24:37 เพื่อนไปที่แอซดโอคนะครับค่าเข้ากับมัดฉะ

01:24:37 → 01:24:39 กินตอนไหนดีดีคะคุณหมอกินตอนไหนก็ได้ครับ

01:24:39 → 01:24:42 แต่ว่าผมแนะนำให้ดื่ม

01:24:42 → 01:24:46 ก่อนออกกำลังกายนะครับดื่มตอนเช้านะครับ

01:24:46 → 01:24:49 ดื่มตอนเช้าขึ้นอยู่กับว่าพี่เอมี่อิกา

01:24:49 → 01:24:52 เนี่ยนะฮะพี่เอมี่อิกาเนี่ยนะดื่มแล้วนอน

01:24:52 → 01:24:54 หลับมยถ้าดื่มแล้วนอนหลับจะดื่มดื่มเช้า

01:24:54 → 01:24:57 สายบ่ายเย็นก่อนนอนก็ไม่ไม่ผิดแต่ถ้าเรา

01:24:57 → 01:24:59 ดื่มนนอนไม่หลับก็ดื่มแค่เช้าสายไม่เกิน

01:24:59 → 01:25:01 บ่ายนะครับแต่อย่างอย่างตัวหมอเองเนี่ยผม

01:25:01 → 01:25:04 ดื่มมัดฉะไลฟแล้วผมนอนหลับได้ผมก็ดื่ม

01:25:04 → 01:25:07 เช้าสายบ่ายเย็นเกาะนอนผมไม่มีปัญหานะฮะ

01:25:07 → 01:25:09 ดังนั้นมันขึ้นอยู่กับมันขึ้นอยู่กับ

01:25:09 → 01:25:11 เพื่อนๆแล้วว่าฉันดื่มแล้วเช้าสายบ่าย

01:25:11 → 01:25:13 เย็นก่อนนอนแล้วฉันนอนมีปัญหาไหมถ้าฉัน

01:25:13 → 01:25:16 นอนไม่มีปัญหาฉันจะดื่มเมื่อไหร่ก็ไม่ผิด

01:25:16 → 01:25:18 นะครับไม่ผิดนะ

01:25:18 → 01:25:21 ฮะเข้าวัยทองควรเริ่มกินวิตามินตัวไหน

01:25:21 → 01:25:25 ก่อนดีนะฮะ D3 K 2 กับแมกนีเซียมกับ

01:25:25 → 01:25:27 โอเมก้า 3 และวิตามิน B รวมเอา 4 ตัวนี้

01:25:27 → 01:25:30 จริงๆผมแนะนำ 5 ตัวนะครับตัวใดตัวหนึ่ง

01:25:30 → 01:25:34 มันไม่พอนะฮะเข้าไวทองนะเอา 5 วิตามิน

01:25:34 → 01:25:37 พื้นฐานที่ไวทองทุกคนควรจะต้องกิน 1 D3

01:25:37 → 01:25:40 K2 นะครับ 2 แมกนีเซียมคีเลตนะฮะ 3

01:25:40 → 01:25:45 โอเมก้า 3 4 อ่า 4 เรื่องของวิตามิน B

01:25:45 → 01:25:48 รวม Active form นะครับแล้วก็ 5 สารสกัด

01:25:48 → 01:25:50 ช่วยย่อยนะครับสารสกัดช่วยย่อยนะครับ

01:25:50 → 01:25:53 เพราะว่าเวลาเราสูงไวแล้วกระดูกมีปัญหา

01:25:53 → 01:25:56 นอนไม่หลับความดันสูงนะฮะอาหารไม่ย่อย

01:25:56 → 01:25:59 ท้องอืดท้องผูกนะครับนอนไม่หลับไอ้เจ้า 5

01:25:59 → 01:26:02 ตัวนี้รวมถึงไขมันในเลือดสูงด้วยนะฮะ 5

01:26:02 → 01:26:05 ตัวนี้มันมันจะช่วยในเรื่องนี้นะครับแต่

01:26:05 → 01:26:07 ผมไม่ได้บอกว่ามันจะรักษาทุกโรคหรือป้อง

01:26:07 → 01:26:10 กันทุกอย่างนะครับใครที่สนใจก็พิมพ์ว่าสน

01:26:10 → 01:26:14 ใจไวทองแล้วกันนะฮะหรือไปที่แอปสีเขียว @s

01:26:14 → 01:26:16 doct O นะครับไปที่แอปสีเขียว @s do O

01:26:16 → 01:26:20 นะฮะอ่ะเดี๋ยว

01:26:20 → 01:26:24 หมอโอเคนะฮะคำถามน่าจะประมาณนี้นะทุกคนนะ

01:26:24 → 01:26:26 ครับอย่าลืมไปพรีออเดอร์กาแฟดำกันด้วยนะ

01:26:26 → 01:26:31 ฮะพี่ทาเบนน่าจะมาสายกาแฟดำดีครับอันตราย

01:26:31 → 01:26:34 มยดีหมายถึง dcf ใช่มั้ย dcf ใช่มั้ยไม่

01:26:34 → 01:26:37 ใช่ D Cup เนาะ dcf ไม่อันตรายครับมันก็

01:26:37 → 01:26:39 แค่ลดกาเฟอีนลงแต่ก็ยังมีกาเฟอีนอยู่นะนะ

01:26:40 → 01:26:43 เค่ลดกาเฟอีนลงเฉยๆนะครับคนแพ้กาเฟอีน

01:26:43 → 01:26:46 ดื่มมัดฉาได้มั้ยอาจจะได้น้อยนะครับผมคือ

01:26:46 → 01:26:49 คือกาเฟอีนต้องดูว่าแพ้มากแพ้น้อยนะฮะถ้า

01:26:49 → 01:26:52 แพ้มากดื่มนิดเดียวก็ไม่ได้ถ้าแพ้น้อย

01:26:52 → 01:26:54 ดื่มนิดเดียวอาจจะได้นะครับดังนั้นเรา

01:26:54 → 01:26:57 ต้องไปดูนะครับเราต้องไปดูนะครับโคมินมี

01:26:57 → 01:26:59 ผสมดี 3 K2 แล้วต้องซื้อเพิ่มมั้ยนะครับ

01:26:59 → 01:27:03 ผมกินแยกกัน 2 ตัวในอมินของหมอเนี่ยมันมี

01:27:03 → 01:27:06 D3 K2 แต่มีน้อยมากคือมีแบบ minimum นะ

01:27:06 → 01:27:10 ฮะมีแบบ minimum ให้ไม่ไม่ขาดแต่ไม่ได้มี

01:27:10 → 01:27:13 สูงเท่า D3 K2 ที่ผมกินนะครับดังนั้นผม

01:27:13 → 01:27:16 กินทั้ง 2 ตัวแยกกันนะครับเนาะมีน้อยกว่า

01:27:16 → 01:27:20 D3 K2 อยู่ประมาณ 15-20 เท่านะครับเนาะ

01:27:20 → 01:27:22 คือมันมีเพราะว่ามันเป็น Complete Food

01:27:22 → 01:27:26 นะฮะมินสูตรดรโอ๊คนะสูตรของผมนะนะครับมัน

01:27:26 → 01:27:29 เป็นมันเป็น Complete Food แต่ว่ามันมัน

01:27:29 → 01:27:32 มีน้อยใน D3 K2 นะฮะดังนั้นพี่คุณรุ่น

01:27:32 → 01:27:35 พี่คุณรุ่นนะฮะคุณซุ่นขอโทษนะพี่คุณสุ่น

01:27:35 → 01:27:39 พี่คุณสุ่นแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับแล้ว

01:27:39 → 01:27:41 สั่งทั้งจริงๆแนะนำ 3 ตัวก็คือแมกนีเซียม

01:27:42 → 01:27:45 ด้วยแมกนีเซียมนี้ทุกคนควรกินมากๆนะฮะแต่

01:27:45 → 01:27:47 กินพอดีพอดีอย่ากินผิดแบบนะเออนะครับแล้ว

01:27:47 → 01:27:50 คุณจะหลับดีความดันคุณจะดีนะครับคุณจะขับ

01:27:50 → 01:27:54 ถ่ายดีด้วยนะครับเนาะพี่ยีเย็น Shop เนาะ

01:27:54 → 01:27:56 นั้นคนแพ้กาฟีดื่มัฉาได้มั้ยต้องลองดู

01:27:56 → 01:27:59 เนาะผมพูดยากแต่บางคนถ้าถ้าแพ้มากก็ดื่ม

01:27:59 → 01:28:01 ไม่ได้เลยนะครับถ้ามันแพ้มากแพ้มากเลย

01:28:01 → 01:28:04 ดื่มแบบนิดเดียวมันก็ตาค้างแล้วนะครับแต่

01:28:04 → 01:28:07 บางคนดื่มกาแฟดำก่อนนอนได้นี่มันก็มันก็

01:28:07 → 01:28:10 ต้องไปดูเป็นเคส by cas นะครับเป็นเคส by

01:28:10 → 01:28:15 เคสนะฮะเนาะหลาน 17 หลาน 17 คุณสุ่นนะ

01:28:15 → 01:28:18 ครับเริ่มจาก D3 K2 แคลเซียมแล้วก็

01:28:18 → 01:28:21 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 วิตามินบรวมจริงๆผม

01:28:21 → 01:28:24 ยังไงผมก็มองว่าไอ้เจ้า 5 ตัวเนี้ยนะนะฮะ

01:28:24 → 01:28:29 เป็นตัวยืนพื้นที่ที่ทุกคนควรจะต้องกินนะ

01:28:29 → 01:28:32 ครับนะควรจะต้องกินมันเป็นสารอาหารจำเป็น

01:28:32 → 01:28:38 นะฮะ

01:28:38 → 01:28:43 ฮะขอจะดูนะฮะใครมีคำถามนะครับปั่นจักรยาน

01:28:43 → 01:28:45 ช่วยเรื่องกระดูกมยช่วยแต่ไม่เยอะครับ

01:28:45 → 01:28:47 เพราะว่ามันไม่ได้กล้ามเนื้อส่วนอื่นนะ

01:28:47 → 01:28:49 ครับอ่ะวันนี้ประมาณนี้นะฮะก Night

01:28:50 → 01:28:51 ราตรีสวัสดิ์ทุกคนนะครับขอให้ทุกคนแข็ง

01:28:51 → 01:28:54 แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะครับผมหมอ

01:28:55 → 01:28:58 โอ๊คนายแพทย์สุภฤกษ์นะฮะแพทย์เวชปฏิบัติ

01:28:58 → 01:29:01 และเวชศาสตร์ชลอวัยฟื้นฟูสุขภาพ American

01:29:01 → 01:29:06 บอร์ด Have A Great Night สวัสดี

01:29:06 → 01:29:11 ครับอ่าทีมงานจ๋าฝากกดตรงนี้หน่อยฝากเอ็น

01:29:11 → 01:29:16 ใน FB หน่อยฝากเอ็นใน FB