- คำถาม:
- ดาร์กช็อกโกแลตกินก่อนนอนทำให้เกิดปัญหาอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ดาร์กช็อกโกแลตมีคาเฟอีนซึ่งกระตุ้นระบบประสาท ทำให้นอนหลับไม่ดี และยังมีฤทธิ์เหมือนยาขับปัสสาวะ ทำให้ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อย รวมถึงเสี่ยงฟันผุหากลืมแปรงฟัน
EP141 : อาหาร 9 ชนิดที่ไม่ควรทานก่อนนอน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:40ต่อมาหาที่ 3 อาหารชนิดที่ 3 อร่อยมากเลยนะครับ
00:03:44ก็คือดาร์กช็อกโกแลตครับ
00:03:46จริงๆ แล้วดาร์กช็อกโกแลตมันเป็นอะไรที่ดี
00:03:49คือช็อกโกแลต ถ้าเราพูดถึงดาร์กช็อกโกแลต
00:03:51ก็คือช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อยๆ
00:03:55ซึ่งถ้าให้ผมแนะนำเพื่อกินเพื่อสุขภาพ
00:03:58ดาร์กช็อกโกแลตก็คือมีช็อกโกแลตมากกว่า 75%
00:04:01ซึ่งค่อนข้างจะมีความขม
00:04:02พวกนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ
00:04:05ทำให้ร่างกายสดชื่นสมบูรณ์แข็งแรงและอารมณ์ดี
00:04:08คือเป็นสารชะลอวัยเลยแหละ
00:04:10แต่ถ้าเกิดท่านทานก่อนนอนมีปัญหานิดนึง
00:04:13ถามว่าเพราะอะไร เพราะว่า
00:04:14ในดาร์กช็อกโกแลตนั้นมีคาเฟอีนครับ
00:04:18เมื่อท่านทานปุ๊บ แล้วท่านเข้านอนเลย
00:04:21แถมบางทีลืมแปรงฟัน ฟันผุอีกไปกันใหญ่
00:04:25ตัวดาร์กช็อกโกแลตพอมีคาเฟอีน
00:04:27คาเฟอีนก็กระตุ้นให้เรานอนหลับไม่ดี
00:04:32แถมตัวคาเฟอีนนี้ มีฤทธิ์เหมือนยาขับปัสสาวะเช่นกัน
00:04:36ท่านนอนไปแล้วสัก 2 ชั่วโมง กำลังหลับสบายเลย
00:04:40ปวดปัสสาวะขึ้นมา ต้องไปเข้าห้องน้ำ
00:04:42แบบนี้ก็นอนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่เต็มอิ่ม
00:04:45อันนี้ทำให้การนอนนั้นแย่มากๆ เลยนะครับ
00:04:48นี่คืออาหารชนิดที่ 3 ที่ควรหลีกเลี่ยง