- คำถาม:
- ช่วงเวลาไหนที่ร่างกายควรออกกำลังกายเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด?
- คำตอบ:
- ช่วงเวลาที่ร่างกายมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการออกกำลังกายคือช่วงบ่าย ประมาณ 16:00 น. ถึง 18:00 น. เพราะในช่วงเวลานี้ หลอดเลือดขยายตัวดี กล้ามเนื้อทำงานได้ดี และปอดทำงานได้ดีที่สุด
นาฬิกาแห่งชีวิต: เมื่อทุกอวัยวะมีนาฬิกาเป็นของตัวเอง -- Circadian Rhythm
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:47ประมาณสัก 16:00 นนะ 16 น- 18:00 นช่วง
00:17:51เนี้ยหลอดเลือดขยายตัวดีแล้วมันจะดันไป
00:17:53พร้องกับระบบกล้ามเนื้อซึ่งระบบกล้าม
00:17:57เนื้อจะทำงานได้ดีช่วงนี้พอดีเลยถามแล้ว
00:18:00มันดียังไงเออเราไปใช้ทำอะไรได้บ้างเล่น
00:18:04เวทไงครับออกกำลังกายไงครับออกกำลังกาย
00:18:07ช่วงบ่ายอ่ะประมาณ 3-4 นถ 6:00 นเนี่ย
00:18:10เป็นช่วงที่เราจะมีประสิทธิภาพทางร่างกาย
00:18:12สูงที่สุดในตอนนั้นอืเราก็สามารถเอาไปออก
00:18:16กำลังกายในตอนนั้นเพื่อให้มันได้ประโยชน์