- คำถาม:
- คุณแม่ควรกินอะไรเพื่อเพิ่มน้ำนม?
- คำตอบ:
- คุณแม่ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลา ไข่ ผักใบเขียว หัวปลี แกงเลียง ขิง และอินทผาลัม ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและเพิ่มคุณภาพของน้ำนม โดยเฉพาะอินทผาลัม 3-5 เม็ดต่อวันสามารถเพิ่มน้ำนมได้ตามการศึกษา
โภชนาการที่ควรให้กับทารกและเด็ก | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:55เป็นยาในการเพิ่มน้ำนมก็ไม่ได้ใช้ยาเพิ่ม
00:19:00น้ำนมเลยนะครับแล้วก็เน้นเสริม
00:19:05มึงว่างนอนด้วยด้วยอาหารที่เป็นแหล่งของ
00:19:09โปรตีนให้เพิ่มขึ้นเพราะว่าสารอาหารเหล่า
00:19:13นี้อาหารเหล่านี้มันก็จะไปเพิ่มปริมาณน้ำ
00:19:16นมและคุณภาพน้ำนมให้กับลูกน้อยนะครับโดย
00:19:20เฉพาะเรื่องปลาทั้งหลายแหล่มันก็จะเป็น
00:19:22แหล่งของ dha นะครับแล้วก็พวกผักใบเขียว
00:19:26นะพวกนี้ก็จะมีวิตามินมีสารอาหารที่
00:19:29จำเป็นนะสำหรับเด็กน้อยนะครับมันก็จะทำ
00:19:33ให้คุณแม่เองเนี่ยผลิตน้ำนมได้อย่างเพียง
00:19:37พอแล้วคุณภาพดี
00:19:38จนต้องปั๊มแล้วเก็บไว้
00:19:42มันออกมาอีกและเขาก็จะปั๊มเป็นรอบๆๆแล้ว
00:19:46ก็เกมไปเยอะมากเลยซึ่งที่บ้านอาจารย์
00:19:48เนี่ย
00:19:49จนลูกโตอ่ะครับเออเกือบ 3 ขวดมีเป็นพัน
00:19:54ถุงเลยนะ
00:19:57จนต้องแบบว่าโล๊ะออกมา
00:20:00เอามาละลายแล้วก็