- คำถาม:
- ชีสมิลคืออะไร และมีจุดประสงค์อย่างไรในการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ชีสมิลคือการกำหนดวันหนึ่งต่อสัปดาห์ที่ให้ตนเองกินอาหารที่ชอบ เช่น ของทอดหรือของหวาน โดยไม่จำกัดปริมาณ เพื่อเป็นแรงจูงใจและให้รางวัลตัวเองในระหว่างการลดน้ำหนัก ซึ่งช่วยเสริมด้านจิตใจและทำให้รู้สึกมีกำลังใจในการควบคุมอาหารในสัปดาห์อื่นๆ
การลดน้ำหนัก GoodDiet EP 45 : มื้อโกง ดีต่อใจหรือดีต่อกาย
จากช่อง:PHOLFOODMAFIA
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17ขึ้นมาให้กับตัวเองหรือเรียกว่าเมื่อ
00:00:19ปล่อยผีแล้วกันนะครับชีสมิวเอ็กซ์ตัวเอง
00:00:21เนี้ยวันนี้เราจะมาพูดคุยกันและลองค้นหา
00:00:24คำตอบนะครับในมุมมองของนักโภชนาการว่าจะ
00:00:28ชี้มิลเนี่ยนไม่มีข้อดีข้อเสียยังไงครับ
00:00:31อาจารย์ครับสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักส่วน
00:00:35มากจะมีชีสเมล์เข้านะครับมีบางคนอาจจะแบบ
00:00:38ว่า 111 ว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ค่ะขนาด
00:00:42ใหญ่ก็จะเป็น weekly เขาแล้วก็จะไม่เป็น
00:00:45ชีทเดย์ด้วยใช่ไหมครับอาจารย์จะย่อให้
00:00:47เหลือแค่มื้อเดียวเดียวค่ะเขาก็เดียวจริง
00:00:50ๆค่ะมันจะมันเป็นผลดีต่อจิตใจของคนอ่ะควบ
00:00:54คุมน้ำหนักเหมือนให้รางวัลตัวเองนะครับ
00:00:56ค่ะเพราะว่าถ้าตามหลักนะคะวันสอบน้ำนี้นะ