- คำถาม:
- ทำไมการลงจุดเท้าอย่างนุ่มนวลจึงสำคัญในการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพื่อลดแรงกระแทกต่อข้อเข่าและกระดูกสันหลัง เพราะการลงจุดเท้าอย่างนุ่มนวล (landing เบาๆ) ช่วยกระจายแรงและป้องกันการบาดเจ็บจากแรงกระแทกที่รุนแรง
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.3 : Aerobic Exercise (Non/Low Impact) 🕺🏻💃🏻 | The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:52ถ้านี้นะครับพยายามลงเท้าเอาเนาะเจ้าโลก
00:10:56เนี้ยเราจะลงจากปลายเท้าก่อนเราจะมาก่อน
00:10:59อย่างนี้เหมือนกดคนข้างบ้านเดี๋ยวข้าง
00:11:02บ้านมาเคาะประตูเลยทำอะไรเสียงตึงตังอ่ะ
00:11:04ลงซอฟต์ๆเขาเรียกว่าแลนดิ้งเบาเบาๆ
00:11:09Landing ก็มา
00:11:11เตรียมตัวนะสามสองหนึ่งต่อมาเอาส้นเท้า