- คำถาม:
- นักโภชนาการแนะนำวิธีการกินชีสมิลอย่างไรให้เหมาะสม?
- คำตอบ:
- นักโภชนาการแนะนำให้จำกัดปริมาณอาหารในวันชีสมิลเพียง 1 จานเท่านั้น และเลือกอาหารที่ชอบจริงๆ แต่ควรเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารทอดหรือของหวานที่ไม่มีประโยชน์ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดและไม่ให้กระทบต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักในระยะยาว
การลดน้ำหนัก GoodDiet EP 45 : มื้อโกง ดีต่อใจหรือดีต่อกาย
จากช่อง:PHOLFOODMAFIA
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:22อาหารที่เค้าแนะนำถ้าชิดนิ้วคือจำกัดด้วย
00:04:251 จานเลยเอาของที่เราอยากจะกินให้มัน
00:04:29จำกัดอยู่ในปริมาณ 1 จานพอเท่านั้นเพราะ
00:04:32ฉะนั้นถ้าเราไปอ่านนะคะชีส new เขาเจ้า
00:04:35แนะนำว่ากินชีสนึงเสร็จไม่ให้นั่งชั่งน้ำ
00:04:38หนักเพราะว่ามันจะเสียกำลังใจเพราะว่าถ้า
00:04:41ไปกินเยอะขนาดนั้นนะคะมันขึ้นที 2
00:04:44กิโลกรัมแล้วก็จะหมดกำลังใจเพราะว่ากว่า
00:04:47จะเอาน้ำหนัก 2 กิโลออกไปได้นะคะพูดง่าย