- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ไตได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มแรงดันเลือด?
- คำตอบ:
- มี 5 วิธีที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ไตได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มแรงดันเลือด ได้แก่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ใช้เกลือธรรมชาติ เช่น เกลือหิมาลัย 1 ช้อนชาต่อวัน เพื่อกระตุ้นฮอร์โมน ANP ที่ช่วยขยายหลอดเลือด รับประทานโปรตีนธรรมชาติที่ช่วยสร้างไนตริกออกไซด์ (NO) ทำ intermittent fasting (อดอาหารเป็นช่วงๆ) รวมถึงออกกำลังกายเบาๆ และควบคุมอัตราส่วนไขมันดีระหว่างโอเมก้า 6 กับโอเมก้า 3 ไม่เกิน 4:1
หมอภทร Podcast Talk ตอน จะกินโปรตีนพืชอย่างไร? ให้ไต ดี๊ ดี........29/4/65
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:37โดยไม่ต้องไปเพิ่มแรงดันเยอะๆครับเห็นใน
00:01:40ข้อมูลมีพูดถึง 5 วิธีที่เกี่ยวกับกลไก
00:01:42Tubul Glomarula Feedback หรือ TGF
00:01:46ใช่ค่ะเป็นกลไกที่ช่วยปรับการกรองในไต
00:01:49วิธีแรกเลยนะคะง่ายมากๆเลยคือดื่มน้ำให้
00:01:53เพียงพอดื่มน้ำเปล่าๆเนี่ยนะครับค่ะการ