- คำถาม:
- จะช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อบ่าและไหล่ได้อย่างไรขณะใช้มือถือ?
- คำตอบ:
- สามารถทำท่าบริหารกล้ามเนื้อบ่าโดยยึดมือข้างหนึ่งกับเก้าอี้ แล้วใช้มืออีกข้างดันศีรษะไปด้านตรงข้าม ยืดตึง 10 วินาที แล้วสลับข้าง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
โรงพยาบาลธนบุรี : ปวดคอบ่าไหล่จากมือถือแก้อย่างไร
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:12[เพลง]
00:02:22บริหารกล้ามเนื้อบ่านั่งในท่าตรงมือข้างนึงยึดไว้กับเก้าอี้แล้วใช้มืออีกข้างจับศีรษะด้านตรงข้ามยึดค้างไว้ตึงน้า
00:02:23
00:02:26วินาทีจากนั้นสลับทำอีกข้างทำซ้ำ 10
00:02:28ครั้งท่าที่ 3