- คำถาม:
- ทำไมการนอนใช้มือถือบนเตียงจึงควรระวัง และควรทำอย่างไรให้ปลอดภัย?
- คำตอบ:
- การนอนใช้มือถือบนเตียงอาจทำให้คอและหลังต้องโค้งงอผิดธรรมชาติ จึงควรนั่งพิงหัวเตียงหรือผนังพร้อมใช้หมอนรองหลัง และวางมือถือไว้เหนือระดับสายตาโดยใช้หมอนหนุนปากเพื่อให้หน้าจอบริเวณสายตา
โรงพยาบาลธนบุรี : ปวดคอบ่าไหล่จากมือถือแก้อย่างไร
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:19[เพลง]
00:01:30องศาหากจะใช้มือถือขนาดนอนอยู่บนเตียงควรอยู่ในท่านั่งพิงหัวเตียงหรือผนังเหตุหลังเล็กน้อยโดยให้หมอนหนุนบริเวณหลังไว้แล้วใช้หมอนอีก
00:01:31
00:01:33[เพลง]
00:01:47ใบร้องบนปากเพื่อให้หน้าจอมือถือใกล้กับระดับสายตามากที่สุดและเมื่อก้มหน้าเล่นมือถือนานๆก็มีอาการปวดคอบ่าไหล่ได้ซึ่งวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อลดป่วนสามารถทำได้ง่ายดังนี้ท่าที่
00:01:48
00:01:48บริหารสร้างเนื้อค้อโดยการขยับค้อเพิ่มจากก้มคอลงไปให้สุดต่อไปให้เงยคอขึ้นมาให้สุดจากนั้นยังคอไปด้านขวา
00:01:50[เพลง]