- คำถาม:
- การใช้มือถือบ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การใช้มือถือบ่อยๆ โดยเฉพาะการก้มหน้าลงนานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่า และไหล่ เนื่องจากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต้องทำงานหนักเกินไป
โรงพยาบาลธนบุรี : ปวดคอบ่าไหล่จากมือถือแก้อย่างไร
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:33[เพลง]
00:01:47ใบร้องบนปากเพื่อให้หน้าจอมือถือใกล้กับระดับสายตามากที่สุดและเมื่อก้มหน้าเล่นมือถือนานๆก็มีอาการปวดคอบ่าไหล่ได้ซึ่งวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อลดป่วนสามารถทำได้ง่ายดังนี้ท่าที่
00:01:48
00:01:48บริหารสร้างเนื้อค้อโดยการขยับค้อเพิ่มจากก้มคอลงไปให้สุดต่อไปให้เงยคอขึ้นมาให้สุดจากนั้นยังคอไปด้านขวา
00:01:50[เพลง]
00:02:03หน้าและด้านซ้ายให้สูตรยืดค้างไว้แต่ละท่าให้ตึงนาน
00:02:046 วินาทีนับเป็น 1 ครั้งทำซ้ำ 10