00:00:00 → 00:00:00 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:04 นี่คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณดาวน์โหลด
00:00:04 → 00:00:10 ได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
00:00:10 → 00:00:13 ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Orchid podcast วัน
00:00:13 → 00:00:16 นี้ก็อยู่กับรายการโลกซึมเศร้าที่เราจะพา
00:00:16 → 00:00:19 คนผู้ฟังเดินทางไปในโลกซึมเศร้าเพื่อทำ
00:00:19 → 00:00:22 ความเข้าใจโรคนี้และคนที่เผชิญกับโรคนี้
00:00:22 → 00:00:24 ไปพร้อมๆกันค่ะซึ่งวันนี้ก็อยู่กับมิ้น
00:00:24 → 00:00:27 และก็อยู่กับพี่เจนค่ะสวัสดีค่ะพี่เจน
00:00:27 → 00:00:30 สวัสดีค่ะแล้วก็สวัสดีคุณผู้ฟังด้วยนะคะ
00:00:30 → 00:00:34 ใน Episode นี้พวกเราก็จะมาชวนคุยกับคุณ
00:00:34 → 00:00:37 ผู้ฟังในหัวข้อของการทำร้ายตัวเองและการ
00:00:37 → 00:00:39 จบชีวิตตัวเอง
00:00:39 → 00:00:42 ซึ่งก่อนอื่นต้องขอ discramer ใน Episode
00:00:42 → 00:00:45 นี้เอาไว้ก่อนว่ามินและพี่เจนไม่มีเจตนา
00:00:45 → 00:00:48 สนับสนุนให้ใครทำร้ายตัวเองหรือว่าจบ
00:00:48 → 00:00:50 ชีวิตตัวเองถ้ามีความคิด 2 อย่างนี้ก็
00:00:50 → 00:00:53 อยากให้พบแพทย์เพื่อปรึกษาหาทางจัดการกัน
00:00:53 → 00:00:56 ต่อไปใช่ค่ะและเนื่องด้วยว่าประสบการณ์
00:00:56 → 00:00:59 ที่เจนจะพูดในวันนี้มันก็เป็นแค่เรื่อง
00:00:59 → 00:01:02 ของเจนแล้วก็มุมมองของเจนใช่ไหมคะก็ถ้า
00:01:02 → 00:01:04 มันทำให้คุณผู้ฟังคนไหนรู้สึกแย่แล้วรู้
00:01:04 → 00:01:07 สึกไม่ดีเจนก็ต้องขอโทษด้วยแล้วก็เจนมอง
00:01:07 → 00:01:10 ว่าประสบการณ์มันอาจจะไม่สามารถนำไปใช้
00:01:10 → 00:01:13 ได้กับทุกคนหรือทุกสถานการณ์ที่เราเจอนะ
00:01:13 → 00:01:15 คะและเมื่อกี้พี่เจนก็บอกไปแล้วว่าเป็น
00:01:15 → 00:01:17 มุมมองแล้วก็ประสบการณ์ของพี่เจนก็เลย
00:01:17 → 00:01:20 อยากจะเริ่มด้วยคำถามแรกก่อนเลยค่ะอยาก
00:01:20 → 00:01:23 ถามพี่เจนว่าตอนที่เป็นโรคซึมเศร้าเคยไหม
00:01:23 → 00:01:26 ที่เผชิญกับความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือ
00:01:26 → 00:01:29 จบชีวิตตัวเองถ้าให้ตอบกันตรงๆแบบย้อน
00:01:29 → 00:01:32 เวลากลับไปตอนนั้นเลยก็คือก็คืออย่าค่ะ
00:01:32 → 00:01:35 รู้สึกว่ามันมันไม่อยากอยู่กับโลกใบนี้
00:01:36 → 00:01:38 ต่อแล้วรู้สึกว่ามันไม่ได้มีทางอะไรให้ไป
00:01:38 → 00:01:41 มากขนาดนั้นไรเงี้ยมันก็เลยเป็นความรู้
00:01:41 → 00:01:43 สึกคิดว่าเฮ้ยไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้เพื่อ
00:01:43 → 00:01:45 แบกรับความรู้สึกอะไรแบบนี้เลยอะไรอย่าง
00:01:45 → 00:01:48 เงี้ยค่ะซึ่งอย่างที่เคยพูดไปว่าความรู้
00:01:48 → 00:01:50 สึกเจ็บปวดมันมันเหมือนมันทำให้เราไม่รู้
00:01:50 → 00:01:53 สึกอยากอยู่อ่ะมันเค้าเรียกว่าอะไรล่ะรู้
00:01:53 → 00:01:56 สึกว่าเฮ้ยมันแบกรับกับอารมณ์ความรู้สึก
00:01:56 → 00:01:59 นี้ไม่ค่อยไหวแล้วอะไรเงี้ยอืมคิดว่าไม่
00:01:59 → 00:02:02 แปลกรับมันน่าจะดีกว่าอืมแล้วตอนนั้นพี่
00:02:02 → 00:02:06 เจนได้บอกคนรอบข้างพี่เจนไหมบอกค่ะบอกอืม
00:02:06 → 00:02:08 ก็บอกไปตรงๆว่าแบบเฮ้ยๆไม่มีความรู้สึก
00:02:09 → 00:02:11 อย่างนี้แล้วด้วยความที่เราไปหาหมอกันที่
00:02:11 → 00:02:13 บ้านใช่ไหมแล้วคุณหมอเขาจะมีคำถามนี้อยู่
00:02:13 → 00:02:17 แล้วมันก็ทำให้คือเหมือนญาติก็ก็ได้รู้ไป
00:02:17 → 00:02:20 ในตัวคือพอฟังเรื่องของพี่เจนแล้วอยาก
00:02:20 → 00:02:22 แชร์เรื่องนึงเหมือนกันคือมินก็ไม่เคย
00:02:22 → 00:02:24 เป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนเนาะแต่เวลาที่
00:02:24 → 00:02:27 เหนื่อยกับความคิดหรือความรู้สึกแย่มากๆ
00:02:27 → 00:02:29 นานๆอ่ะมันก็จะมีความคิดนึงเกิดขึ้น
00:02:29 → 00:02:33 เหมือนกันก็คือรู้สึกอยากหายไปเอออยากหาย
00:02:33 → 00:02:35 ไปสักพักแบบขอพักจากเรื่องแย่ๆตรงนี้ได้
00:02:35 → 00:02:37 มาเข้าใจความรู้สึกนี้เพราะว่าเคยเป็น
00:02:37 → 00:02:39 เหมือนกันหมายถึงว่าเป็นในตอนที่ไม่ได้
00:02:39 → 00:02:41 เป็นซึมเศร้าด้วยเนาะแล้วพ่อเป็นโรคซึม
00:02:41 → 00:02:44 เศร้าก็คือมีทั้งหมดเลยไหมพี่เจนแบบทั้ง
00:02:44 → 00:02:47 อยากทำร้ายตัวเองอยากจบชีวิตตัวเองแล้วก็
00:02:47 → 00:02:51 อยากหายไปมีโหมดอยากทำร้ายตัวเองอ่ะไม่
00:02:51 → 00:02:53 ค่อยชัดแต่รู้สึกว่าอยากหายไปอ่ะแต่หายไป
00:02:53 → 00:02:55 ด้วยวิธีเดียวมันก็คือวิธีที่เรารู้สึก
00:02:55 → 00:02:57 ว่าเราอยากไม่อยากมีชีวิตอยู่ใช่ไหมล่ะ
00:02:57 → 00:03:01 อืมอืมอืมแล้วก็มีครั้งนึงเหมือนกันนะใน
00:03:01 → 00:03:04 ชีวิตของเมย์เองที่หนักซะจนแบบเออมีคำถาม
00:03:04 → 00:03:07 เกิดขึ้นในใจเหมือนกันว่าถ้าเราจบชีวิต
00:03:07 → 00:03:09 ตัวเองไปอ่ะจะดีกว่าไหมนะคงไม่ต้อง
00:03:09 → 00:03:12 เหนื่อยแล้วแล้วแต่ไม่ได้ถึงขั้นคิดอยาก
00:03:12 → 00:03:14 ที่จะทำร้ายตัวเองหรือว่าจบชีวิตตัวเอง
00:03:14 → 00:03:17 จริงๆนะเลยคิดว่าจริงๆแล้วถึงเราจะไม่ได้
00:03:17 → 00:03:19 เป็นโรคซึมเศร้าก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะ
00:03:19 → 00:03:22 มีความคิดเหล่านี้ไม่ได้เนาะเห็นด้วยเลย
00:03:22 → 00:03:25 ค่ะเพราะว่าบางทีหลายๆคนก็บ่นความรู้สึก
00:03:25 → 00:03:27 ออกมาว่าเฮ้ยรู้สึกอยากหายไปจังเลยอ่ะคือ
00:03:27 → 00:03:30 มันเหนื่อยไงมันเหนื่อยมากมันรู้สึกว่า
00:03:30 → 00:03:33 เฮ้ยถ้าหายไปน่าจะดีกว่านี้แต่ไม่ได้คิด
00:03:33 → 00:03:36 ถึงขั้นเป็นว่าจะหายไปยังไงดีจะทำยังไงดี
00:03:36 → 00:03:40 ให้หายไปมันไม่ได้ถึงขนาดนั้นเออหายไปที่
00:03:40 → 00:03:43 นี่อาจจะแบบว่าหายไปอยู่เกาะหรอไปพักผ่อน
00:03:43 → 00:03:45 เที่ยวสัก 3 วันอะไรอย่างงี้เออมันก็ต้อง
00:03:45 → 00:03:48 แบบเข้าไปดูกันเนาะว่าพอใครสักคนพูดว่า
00:03:48 → 00:03:51 อยากหายไปอ่ะเขาอยากหายไปแบบไหนเออถ้ามัน
00:03:51 → 00:03:53 เป็นการอยากที่จะจบชีวิตตัวเองอ่ะอย่าหาย
00:03:54 → 00:03:56 ไปจากโลกใบนี้แบบนั้นมันก็อาจจะต้อง
00:03:56 → 00:03:58 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะแล้วทีนี้
00:03:58 → 00:04:00 อย่างที่บอกว่าพวกเรามาพูดกันถึง 2
00:04:00 → 00:04:02 ประเด็นใหญ่ๆเลยก็คือมีทำร้ายตัวเองแล้ว
00:04:03 → 00:04:05 ก็จบชีวิตตัวเองเนาะอยากถามพี่เจนต่อค่ะ
00:04:06 → 00:04:08 ว่าคนเป็นโรคซึมเศร้าต้องทำร้ายตัวเองพี่
00:04:08 → 00:04:11 เจนว่าจริงไหมอืมเฮ้ยสำหรับพี่เจนเองนะ
00:04:11 → 00:04:14 ต้องทำร้ายตัวเองจริงไหมถ้าเป็นโรคซึม
00:04:14 → 00:04:17 เศร้าตอบว่าไม่จริงไม่จริงเลยอ่ะแบบไม่
00:04:17 → 00:04:20 อยากให้ใครหลายคนคิดว่าเฮ้ยเขาเป็นโรคซึม
00:04:20 → 00:04:22 เศร้าแล้วเขาต้องทำร้ายตัวเองหรือแบบเห็น
00:04:22 → 00:04:25 ใครทำร้ายตัวเองแล้วก็ไปเคลมเพราะว่าเฮ้ย
00:04:25 → 00:04:27 เขาเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่าซึ่งจริงๆมัน
00:04:27 → 00:04:31 มันเป็นความเข้าใจที่ผิดนะคะหรือว่าบางที
00:04:31 → 00:04:34 เราเห็นข่าวคนทำร้ายคนอื่นเองด้วยก็ตาม
00:04:34 → 00:04:37 เนี่ยเราก็ยังรู้สึกว่าเฮ้ยเขาเป็นโรคซึม
00:04:37 → 00:04:40 เศร้าหรือเปล่าเออซึ่งมันเป็นไปได้หลาย
00:04:40 → 00:04:43 เหตุผลมากที่คนๆนึงจะทำร้ายตัวเองหรือทำ
00:04:43 → 00:04:46 ร้ายคนอื่นใช่ไหมคะอือมันไม่ใช่แค่ซึม
00:04:46 → 00:04:49 เศร้าเท่านั้นแล้วสำหรับมิ้นว่ายังไงคะ
00:04:49 → 00:04:51 สำหรับมิ้นเองก็รู้สึกเหมือนกันนะว่าไม่
00:04:51 → 00:04:52 ใช่ทุกคน
00:04:52 → 00:04:56 เพราะแต่ละคนก็มีวิธีการจัดการความรู้สึก
00:04:56 → 00:04:59 เศร้าคนละแบบแต่ถ้ามีความคิดอยากทำร้าย
00:04:59 → 00:05:01 ตัวเองอยากบอกว่าจำเป็นจริงๆเนาะที่เราจะ
00:05:01 → 00:05:04 ต้องสื่อสารกับคนรอบข้างหรือว่านัก
00:05:04 → 00:05:07 วิชาชีพใช่ค่ะแบบพี่เจนมินว่าดีมากเลยที่
00:05:07 → 00:05:10 แบบตอนนั้นพอพี่เจนมีความคิดขึ้นมาก็บอก
00:05:10 → 00:05:13 คนรอบข้างแล้วก็ตอนไปหาหมอก็เหมือนกับได้
00:05:13 → 00:05:16 รับรู้ร่วมกันไปเลยอะไรอย่างเงี้ยเหมือน
00:05:16 → 00:05:20 ก็จะได้มีคนคอยสนับสนุนแล้วก็แบบคอยเออ
00:05:20 → 00:05:22 คอย support ความรู้สึกหรือคอยถามอยู่
00:05:22 → 00:05:24 บ่อยๆว่าเฮ้ยเราคิดจะทำร้ายตัวเองหรือ
00:05:24 → 00:05:27 เปล่าวันนี้ช่วงนี้หรือคอยระมัดระวังดูแล
00:05:27 → 00:05:28 เรา
00:05:28 → 00:05:32 ใช่เลยและที่สำคัญคือโรคซึมเศร้าอย่างที่
00:05:32 → 00:05:34 พี่เจนบอกว่ามันไม่ใช่อย่างเดียวที่เป็น
00:05:34 → 00:05:37 ปัจจัยในการทำร้ายตัวเองเนาะจริงๆแล้วมิน
00:05:37 → 00:05:40 นึกไปถึงโรคทางจิตเวชอื่นๆด้วยอย่างเช่น
00:05:40 → 00:05:43 จิตเภทหรือว่าคนที่เขามีภาวะเห็นภาพหลอน
00:05:43 → 00:05:46 หูแว่วแบบนี้ก็อาจจะมีพฤติกรรมบางอย่าง
00:05:46 → 00:05:49 ที่เป็นอันตรายเหมือนกันอย่างเช่นบางคน
00:05:49 → 00:05:51 อาจจะคิดว่ามีตัวอะไรอยู่ในผิวหนังเรา
00:05:51 → 00:05:54 หรือเปล่าแล้วก็พยายามแคะแกะจนแบบเป็นแผล
00:05:54 → 00:05:56 เลือดออกอะไรเงี้ยซึ่งผู้ป่วยแต่ละคนก็จะ
00:05:56 → 00:06:00 แตกต่างกันออกไปอีกอืมจริงค่ะแล้วตอนนั้น
00:06:00 → 00:06:02 น่ะที่พี่เจนแบบรู้สึกว่าเออมันมีความคิด
00:06:03 → 00:06:06 เนี่ยเกิดขึ้นกับเรานะรู้สึกว่าเอออาจจะ
00:06:06 → 00:06:08 ไม่ได้ชัดมากแต่มันอาจจะเกิดขึ้นบ้างเป็น
00:06:08 → 00:06:10 บางครั้งบางคราวพี่เจนรู้สึกว่าว่าอะไร
00:06:10 → 00:06:14 ที่ทำให้อยากทำร้ายตัวเองขึ้นมาคือขอตอบ
00:06:14 → 00:06:16 ว่ามันอาจจะต้องแยกเป็น 2 ประเด็นว่าอยาก
00:06:16 → 00:06:18 ทำร้ายตัวเองเพราะแบบอยากรู้สึกเจ็บกับ
00:06:18 → 00:06:20 อยากทำร้ายตัวเองเพราะว่าคืออยากจบชีวิต
00:06:20 → 00:06:23 ตัวเองณตอนนั้นถ้าย้อนกลับไปใช่ป่ะคือมัน
00:06:23 → 00:06:25 ไม่ได้อยากทำร้ายตัวเองให้ตัวเองเจ็บตอบ
00:06:25 → 00:06:27 มันเป็นความรู้สึกแบบมันรู้สึกมันไม่ไหว
00:06:27 → 00:06:29 กับโลกใบนี้แล้วคือมันเป็นความรู้สึกที่
00:06:29 → 00:06:31 คล้ายๆกับเฉยๆกับรู้สึกว่าเฮ้ยไม่อยาก
00:06:31 → 00:06:34 อยู่ไปแล้วเพราะว่ารู้สึกว่าอยู่ไปมันก็
00:06:34 → 00:06:36 ไม่สามารถดีขึ้นได้อ่ะคือมันมันเป็นความ
00:06:36 → 00:06:39 ทุกข์จนรู้สึกว่าโอ๊ยมันแบกรับไม่ไหวจน
00:06:39 → 00:06:41 อยากจะหนีไปอ่ะซึ่งสำหรับตัวพี่เจนเองมัน
00:06:41 → 00:06:44 ก็เป็นการอยากจะหนีปัญหาของพี่เจนเองอืม
00:06:44 → 00:06:46 มันก็เลยทำให้เรารู้สึกว่าเราอยากทำให้
00:06:46 → 00:06:49 มันจบๆไปอยากให้มันความรู้สึกนี้มันจบๆไป
00:06:49 → 00:06:52 ซึ่งมันอธิบายได้ยากมากๆเลยแล้วมันก็นาน
00:06:52 → 00:06:55 แล้วด้วยใช่ไหมคะแต่ณตอนนั้นจำได้ว่ามัน
00:06:55 → 00:06:57 เป็นความรู้สึกที่มันมันไม่สดใสอ่ะมันก็
00:06:57 → 00:07:00 ไม่รู้จะอยู่ไปทำไมรู้สึกว่าเข้าใจว่า 1
00:07:00 → 00:07:02 2 3 4 มองไปรอบๆมันก็ไม่ได้มีอะไรที่
00:07:02 → 00:07:05 เรารู้สึกว่ามันดีหรือว่ามันจะดีขึ้นได้
00:07:05 → 00:07:07 อืมเพราะนิดนึงรู้สึกว่าเหมือนความหวัง
00:07:07 → 00:07:10 ของเราว่ามันจะมีวันที่จะขึ้นมันไม่มี
00:07:10 → 00:07:13 อยู่เนาะตอนนั้นใช่แล้วมันบรรทุกจนไม่
00:07:13 → 00:07:15 อยากอยู่มันทุกข์จนอยากหนีไปประมาณนี้ค่ะ
00:07:15 → 00:07:18 เข้าใจได้มากๆเลยนะเพราะว่าสำหรับคนที่
00:07:18 → 00:07:21 เป็นโรคซึมเศร้าอ่ะมันต้องเศร้าแล้วมันก็
00:07:21 → 00:07:24 ต้องเผชิญกับความรู้สึกที่ว่าเราขาดแรง
00:07:24 → 00:07:27 จูงใจที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไม่เลยรู้สึกว่า
00:07:27 → 00:07:30 เออทั้งการทำร้ายตัวเองและจบชีวิตตัวเอง
00:07:30 → 00:07:33 อ่ะมันสามารถเกิดขึ้นได้ใช่ค่ะแล้วยิ่งใน
00:07:33 → 00:07:35 ช่วงเวลาที่แบบอยู่คนเดียวอะไรอย่างเงี้ย
00:07:35 → 00:07:38 มันจะยิ่งรู้สึกแบบรู้สึกไม่อยากอยู่มาก
00:07:38 → 00:07:41 ขึ้นกว่าเดิมจริงๆแอบเกี่ยวเหมือนกันนะ
00:07:41 → 00:07:44 เพราะว่าการที่เราอยู่คนเดียวอ่ะบางทีมัน
00:07:44 → 00:07:46 อาจจะมีทั้งความรู้สึกโดดเดี่ยวแล้วก็
00:07:46 → 00:07:48 ความรู้สึกเหมือนกับเราจะคิดมากขึ้นน่ะ
00:07:48 → 00:07:50 เหมือนเราจะอยู่กับตัวเองแล้วเราจะได้
00:07:50 → 00:07:53 เห็นความคิดลบเราจะได้เห็นความรู้สึกลบ
00:07:53 → 00:07:56 อะไรต่างๆได้ชัดเจนขึ้นจนบางทีเออมิ้นว่า
00:07:56 → 00:08:00 มันยากนะที่เราจะทนต่อตอนนั้นน่ะใช่หรือ
00:08:00 → 00:08:03 บางทีอ่ะมันมันเป็นความรู้สึกที่เราอยาก
00:08:03 → 00:08:06 หลับไปนานๆอ่ะอืมแบบนึกออกมั้ยคือคือไม่
00:08:06 → 00:08:09 รู้ว่าจะตื่นมาทำไมเพราะว่าก็ไม่ได้มี
00:08:09 → 00:08:12 อะไรที่อยากจะทำหรือชอบทำหรือเห็นแล้ว
00:08:12 → 00:08:14 [\h__\h]รู้สึกดีอย่างนี้มันก็เป็นความรู้สึก
00:08:14 → 00:08:17 แบบเอออยากหลับไปนานๆเลยแต่ไม่ได้อยากรู้
00:08:17 → 00:08:19 สึกเจ็บปวดนะแต่รู้สึกอยากหลับอยากไม่
00:08:19 → 00:08:21 อยากรู้เรื่องแล้วพอพูดถึงเรื่องนี้มิน
00:08:21 → 00:08:23 ว่าสาเหตุมันมีได้หลากหลายรูปแบบมากเลย
00:08:23 → 00:08:27 เนาะคือถ้าเป็นทางลบอ่ะก็อาจจะเป็นการลง
00:08:27 → 00:08:30 โทษตัวเองอย่างหนึ่งเออแต่ว่าถ้าเป็นใน
00:08:30 → 00:08:32 ทางบวกมิ้นมองว่ามันก็เป็นวิธีจัดการความ
00:08:32 → 00:08:35 รู้สึกอย่างหนึ่งเหมือนกันบางคนอาจจะใช้
00:08:35 → 00:08:38 วิธีนี้เพื่อปลดปล่อยหรือว่าเบี่ยงเบนตัว
00:08:38 → 00:08:41 เองจากความเจ็บปวดข้างในหรือไม่ก็อาจจะ
00:08:41 → 00:08:43 เป็นอีกแง่นึงไปเลยก็คือเป็นเรื่องของ
00:08:43 → 00:08:46 รสนิยมแล้วก็ความชอบส่วนตัว
00:08:46 → 00:08:50 แล้วมันมีอะไรบ้างที่แบบเป็นสาเหตุของการ
00:08:50 → 00:08:52 ทำลายตัวเองอ่ะค่ะนอกจากแบบโรคซึมเศร้า
00:08:52 → 00:08:55 คือมินว่าพอพูดถึงสาเหตุแล้วอ่ะมันดูแบบ
00:08:55 → 00:08:59 ปัจเจกมากๆอ่ะดูเป็นเรื่องที่แบบมันแล้ว
00:08:59 → 00:09:01 แต่คนมากๆค่ะเพราะว่าเขาจะมีเหตุผลอะไร
00:09:01 → 00:09:04 บางอย่างที่ซ่อนอยู่ข้างในจิตใจซึ่งจริงๆ
00:09:04 → 00:09:07 แล้วการที่จะรู้ได้อ่ะบางทีต้องอาศัยผู้
00:09:07 → 00:09:10 เชี่ยวชาญจริงๆนะเพราะว่าตัวของคนที่ที่
00:09:10 → 00:09:13 อยู่ในจุดๆนั้นจริงๆอ่ะเขาคงความรู้สึก
00:09:13 → 00:09:16 มันล้นความคิดมันล้นจนแบบไม่สามารถหาคำ
00:09:16 → 00:09:18 ตอบด้วยตัวเองได้ชอบคำว่าความรู้สึกมัน
00:09:18 → 00:09:22 ล้นมากเพราะว่าเออมันล้นจริงๆนะระบายออก
00:09:22 → 00:09:24 แสดงออกยังไงเพราะว่าแต่ละคนก็ไม่เหมือน
00:09:24 → 00:09:27 กันแล้วกว่าจะค้นพบวิธีที่มันแบบเฮ้ย
00:09:27 → 00:09:30 เวิร์กกับตัวเองมันมันก็ไม่ใช่ใครที่จะ
00:09:30 → 00:09:34 ค้นพบได้เลยอันนี้จริงมากเลยแล้วก็ไปเจอ
00:09:34 → 00:09:36 อีกอันนึงด้วยที่เป็นข้อมูลคือเกี่ยวกับ
00:09:36 → 00:09:40 วงจรการทำร้ายตัวเองอันนี้ก็ขอขอบคุณข้อ
00:09:40 → 00:09:43 มูลจาก Western type Weather ด้วยคือ
00:09:43 → 00:09:45 รู้สึกว่าเออพอได้มาอ่านแล้วก็ได้เข้าใจ
00:09:45 → 00:09:48 เกี่ยวกับคนที่ทำร้ายตัวเองมากขึ้นเหมือน
00:09:48 → 00:09:50 กันนะคือเค้าบอกว่าอย่างแรกเลยคือมันจะ
00:09:50 → 00:09:53 เกิด emotional saffering ก่อนก็คือเรา
00:09:53 → 00:09:56 จะรู้สึกเจ็บปวดทางใจเสร็จแล้วทีนี้มันก็
00:09:56 → 00:09:58 จะเกิด emotional overload ก็คือความรู้
00:09:58 → 00:10:00 สึกนั้นน่ะมันจะท่วมท้นจนเรารู้สึกแบบ
00:10:00 → 00:10:02 เฮ้ยเริ่มไม่ไหวแล้วอะไรอย่างงี้แล้วที
00:10:02 → 00:10:05 นี้พอเรารู้สึกว่ามันท่วมท้นมันล้นไปหมด
00:10:05 → 00:10:07 เนี่ยเราก็จะเกิดอาการ Panic ก็คือเราจะ
00:10:07 → 00:10:10 เริ่มตื่นตระหนกแล้วพอเราตื่นตระเราก็จะ
00:10:10 → 00:10:12 เริ่มทำร้ายตัวเองหรือว่าอยู่ในขั้นที่
00:10:12 → 00:10:14 เรียกว่า Self hime แล้วพอเราทำร้ายตัว
00:10:14 → 00:10:17 เองเสร็จปุ๊บหลายๆคนเนี่ยจะรู้สึกโล่ง
00:10:17 → 00:10:18 ขึ้นระยะหนึ่ง
00:10:18 → 00:10:21 โล่งขึ้นหมายถึงว่าโล่งขึ้นจากความรู้สึก
00:10:21 → 00:10:24 ที่ท่วมท้นในตอนแรกและสุดท้ายเลยก็คือเรา
00:10:24 → 00:10:28 จะกลับมารู้สึกผิดที่ทำลงไปก็คืออยู่ใน
00:10:28 → 00:10:31 ขั้นของเชนแล้วก็กรีซมันคล้ายๆกับการที่
00:10:31 → 00:10:34 สมมติว่าเราโกรธใครสักคนนึงแบบโมโหมากๆ
00:10:34 → 00:10:37 เลยมือหนักมากแล้วแบบเคยเห็นในทีวีแบบ
00:10:37 → 00:10:40 ต่อยกำแพงอะไรเงี้ยเออมันมันคล้ายๆกัน
00:10:40 → 00:10:42 อยู่เนาะเออมันคล้ายนะมันเป็นเรื่องของ
00:10:42 → 00:10:46 การระบายอารมณ์ระบายอารมณ์เออเราคือพอ
00:10:46 → 00:10:48 เจ็บไปสักพักระบายอารมณ์ออกไปแล้วสักพัก
00:10:48 → 00:10:50 นึงเออสักพักจะมารู้สึกผิดว่าทำไปทำไมแบบ
00:10:50 → 00:10:54 รู้สึกเจ็บก็ว่าไปใช่เลยแต่เออนะตอนนั้น
00:10:54 → 00:10:56 ที่เราอยู่ในอารมณ์นั้นน่ะมันอาจจะไม่รู้
00:10:56 → 00:10:58 ตัวจริงๆนะเพราะว่ามันแบบมันอยู่ในจุด
00:10:58 → 00:11:00 แล้วมันเร็วเนาะทุกอย่างมันไปเร็วอารมณ์
00:11:00 → 00:11:03 อย่างที่บอกว่ามันเร็วมากบางทีเราก็จับ
00:11:03 → 00:11:06 อารมณ์ของเราไม่ถูกอื้อใช่
00:11:06 → 00:11:10 จะมีคำถามนึงที่หลายๆคนมักจะถามกันขึ้นมา
00:11:10 → 00:11:13 เกิดความรู้สึกขึ้นมาว่าทำร้ายตัวเองมัน
00:11:13 → 00:11:17 เท่ากับเรียกร้องความสนใจจริงไหมเออน่าสน
00:11:17 → 00:11:20 ใจนะอันนี้เพราะว่าจริงๆหลายๆคนน่ะเมื่อ
00:11:20 → 00:11:22 ก่อนน่ะมิ้นว่าเมื่อก่อนจะเห็นบ่อยกว่าใน
00:11:22 → 00:11:25 ช่วงที่เพิ่งมีโซเชียลมีเดียแรกๆอ่ะแล้ว
00:11:25 → 00:11:27 คนโพสต์กันอ่ะบางทีมิ้นเคยเห็นเหมือนกัน
00:11:27 → 00:11:31 นะหมายถึงคนที่กรีดแขนตัวเองแล้วก็ถ่าย
00:11:31 → 00:11:34 รูปลงโซเชียลอะไรอย่างเงี้ยมินว่าหลายๆคน
00:11:34 → 00:11:36 น่ะอาจจะเกิดความรู้สึกได้หลายแบบกับภาพ
00:11:36 → 00:11:39 แบบนี้บางคนอาจจะรู้สึกว่าเฮ้ยเป็นห่วงคน
00:11:39 → 00:11:41 นี้จังเลยเขาเป็นอะไรหรือเปล่าหรืออีกแบบ
00:11:41 → 00:11:43 นึงก็คือแบบที่พวกเราเอามาพูดคุยกันวัน
00:11:43 → 00:11:45 นี้เนาะว่าบางคนอาจจะคิดว่าเนี่ยคือการ
00:11:45 → 00:11:49 เรียกร้องความสนใจอืมพี่เจนคิดว่ายังไง
00:11:49 → 00:11:52 บ้างจริงมั้ยสำหรับพี่เจนนะถ้าไม่พูดถึง
00:11:52 → 00:11:54 โรคซึมเศร้าอ่ะพูดถึงแบบการทำร้ายตัวเอง
00:11:54 → 00:11:57 ทั่วไปอ่ะมันก็อาจจะมีคนที่ทำร้ายตัวเอง
00:11:57 → 00:12:01 เพื่ออยากให้ใครสักคนมาสนใจจริงๆเนาะอาจ
00:12:01 → 00:12:05 จะมีอยู่ก็จริงเออแต่ว่าถ้าในส่วนของคน
00:12:05 → 00:12:08 ที่เป็นซึมเศร้าตอนนั้นน่ะคือพี่เจนรู้
00:12:08 → 00:12:10 สึกว่าเขายังไม่ได้เรียกร้องความสนใจแต่
00:12:10 → 00:12:13 ว่าความรู้สึกที่มันอย่างที่บอกว่ามันล้น
00:12:13 → 00:12:17 อ่ะมันล้นในทางที่เป็นความทุกข์ความเจ็บ
00:12:17 → 00:12:20 ปวดจัดการกับอารมณ์ตัวเองไม่ได้เออเขาก็
00:12:20 → 00:12:24 เลยรู้สึกว่าแสดงออกด้วยกันทำร้ายตัวเอง
00:12:24 → 00:12:26 เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นรู้สึกโล่ง
00:12:26 → 00:12:30 ขึ้นหรือว่าเป็นการระบายความรู้สึกท่วม
00:12:30 → 00:12:33 ท้นนั้นออกไปเพราะฉะนั้นก็เลยสรุปว่าเอ้ย
00:12:33 → 00:12:37 มันอาจจะมีจริงก็ได้แต่มันอาจจะมีคนที่
00:12:37 → 00:12:39 เขาไม่ได้เรียกร้องความสนใจเพราะว่าเขาทำ
00:12:39 → 00:12:41 เพื่อตัวเขาเอง
00:12:41 → 00:12:45 ซึ่งจริงๆพอเรามาคิดจริงๆอ่ะมันเลยตอบยาก
00:12:45 → 00:12:47 เนาะว่าจริงๆแล้วมันจริงไหมเพราะมันคงมี
00:12:47 → 00:12:51 ทุกแบบใช่แต่สำหรับพี่เจนคนที่เป็นโรคซึม
00:12:51 → 00:12:53 เศร้าแล้วทำร้ายตัวเองเรียกร้องความสนใจ
00:12:53 → 00:12:56 มั้ยพี่เจนมองว่าไม่อันนี้มินก็คิดเหมือน
00:12:56 → 00:13:00 พี่เจนเลยว่าไม่จริงอื้มใช่เพราะว่าจาก
00:13:00 → 00:13:02 ที่สังเกตมานะคือคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
00:13:03 → 00:13:05 ส่วนมากเขาทำร้ายตัวเองแล้วเขาเขาทำร้าย
00:13:05 → 00:13:08 ตัวเองอยู่คนเดียวนึกออกไหมเขาไม่ได้ไม่
00:13:08 → 00:13:11 ได้เขาเรียกว่าอะไรล่ะไม่ได้บอกให้ใคร
00:13:11 → 00:13:13 หลายคนรู้ว่าเขาทำร้ายตัวเองนะหรือว่าแบบ
00:13:13 → 00:13:16 ว่าเรียกทุกคนมาเฮ้ยเธอต้องเห็นฉันหรือ
00:13:16 → 00:13:18 อะไรเงี้ยส่วนใหญ่จะเป็นแบบนั้นเราก็เลย
00:13:18 → 00:13:20 รู้สึกว่าเอ้ยเขาไม่ได้เรียกร้องความสนใจ
00:13:20 → 00:13:22 หรอกเขาแค่อยากระบายความเจ็บปวดหรือหนี
00:13:22 → 00:13:24 จากความเจ็บปวดนั้น
00:13:24 → 00:13:27 คือมินรู้สึกเห็นด้วยกับพี่เจนมากเลยใน
00:13:27 → 00:13:30 หลายๆอย่างที่พี่เจนบอกมาอีกอย่างนึงมิ้น
00:13:30 → 00:13:33 มองว่าจริงๆแล้วอ่ะมันเป็นการขอความช่วย
00:13:33 → 00:13:35 เหลือรูปแบบนึงเหมือนกันนะอืมมันเป็นการ
00:13:35 → 00:13:38 แสดงออกอย่างนึงอ่ะที่เป็นรูปประธรรมว่า
00:13:38 → 00:13:41 ข้างในเรากำลังเจ็บปวดเพราะว่าหลายๆคนน่ะ
00:13:41 → 00:13:45 มินว่าเขาไม่ถนัดการสื่อสารด้วยคำพูดค่ะ
00:13:45 → 00:13:49 เวลาที่เขาคิดจะบอกใครว่าไม่ไหวแล้วอะไร
00:13:49 → 00:13:52 เงี้ยมันอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาอืม
00:13:52 → 00:13:55 มินก็เลยมองว่าแบบสำหรับคนที่ไม่ได้บอก
00:13:55 → 00:13:58 อ่ะอันนี้ก็เป็นกรณีนึงแต่สำหรับคนที่บอก
00:13:58 → 00:14:01 ให้คนอื่นรู้หรือว่าแบบอัพลงโซเชียลหรือ
00:14:01 → 00:14:04 ว่าอะไรมินว่าบางทีอ่ะมองในอีกมุมนึงเขา
00:14:04 → 00:14:06 อาจจะกำลังขอความช่วยเหลือจากคนอื่นอยู่
00:14:06 → 00:14:09 ก็ได้จริงด้วยพี่เจนก็ไม่ได้มองแง่นี้ไป
00:14:09 → 00:14:13 เลยเนาะเออซึ่งมันก็จริงนะการที่เราจะบอก
00:14:13 → 00:14:16 ว่าเขาเรียกร้องก่อนจะเป็นการยื่นมือเข้า
00:14:16 → 00:14:20 ไปช่วยใช่ไหมคะอืมใช่เลยเราก็ตอนคุยนอก
00:14:20 → 00:14:23 รอบกันเนาะพี่มินยกเคสอย่างเด็กเวลาที่
00:14:23 → 00:14:26 หยิกถีบหรือว่าทำร้ายตัวเองเวลาไม่ได้
00:14:26 → 00:14:28 ดั่งใจด้วยอ่ะเอออันนี้เป็นเพราะอะไรมิ้น
00:14:28 → 00:14:30 เจอข้อมูลนึงเหมือนกันที่บอกว่าจริงๆแล้ว
00:14:30 → 00:14:33 การที่คนเราหรือว่าเด็กทำร้ายตัวเองอ่ะ
00:14:33 → 00:14:36 มันไม่ได้มีสาเหตุที่แน่ชัดแต่มันบอกได้
00:14:36 → 00:14:40 แค่กว้างๆว่ามักจะเป็นผลมาจาก emotional
00:14:40 → 00:14:42 Pain หรือว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์ซึ่งก็
00:14:42 → 00:14:45 อย่างที่เราคุยกันไปว่าจริงๆแล้วการทำ
00:14:45 → 00:14:47 ร้ายตัวเองเนี่ยมันจะมีหลากหลายสาเหตุมาก
00:14:47 → 00:14:49 เลยซึ่งมันก็ต้องไปดูกันลึกๆอีกทีว่า
00:14:49 → 00:14:51 สำหรับแต่ละคนเนี่ยมันเป็นเพราะอะไรเนาะ
00:14:51 → 00:14:55 แล้วก็อีกคำถามนึงที่รู้สึกว่าน่าสนใจ
00:14:55 → 00:14:57 เหมือนกันที่เราอยากเอามาพูดคุยกันเนาะก็
00:14:57 → 00:15:00 คือการทำให้ตัวเองเจ็บเนี่ยเท่ากับการทำ
00:15:00 → 00:15:03 ร้ายตัวเองเสมอไปไหม
00:15:03 → 00:15:07 สำหรับมิ้นว่ายังไงเออคือตอนแรกอ่ะมินก็
00:15:07 → 00:15:09 รู้สึกว่าไม่เคยคิดถึงความแตกต่างหรือว่า
00:15:09 → 00:15:11 จะแยก 2 คำนี้ออกจากกัน
00:15:11 → 00:15:15 แต่ไปฟังพี่มิ้นเรื่องนึงมาพี่มิ้นท์แชร์
00:15:15 → 00:15:17 มาเกี่ยวกับเรื่องของการสักและการเจาะ
00:15:17 → 00:15:20 ลามินก็เลยได้ไปอ่านบทความนั้นจาก gq
00:15:20 → 00:15:24 Thailand คือเขาบอกว่าการสักและการเจาะ
00:15:24 → 00:15:27 มันถือเป็นการทำร้ายตัวเองแบบยังไงอ่ะคือ
00:15:27 → 00:15:29 เขาเอามาตั้งคำถามมาว่ามันคือการทำร้าย
00:15:29 → 00:15:32 ตัวเองไหมแล้วเขาบอกว่ามันคือการทำให้ตัว
00:15:32 → 00:15:35 เองเจ็บที่ไม่อันตรายซึ่งมันไม่ใช่การทำ
00:15:35 → 00:15:39 ร้ายตัวเองโดยตรงอย่างเช่นดึงผมแกะผิว
00:15:39 → 00:15:43 หรือว่าใช้ของมีคมกรีดผิวหนังอืมและอีก
00:15:43 → 00:15:44 อย่างนึงคือการทำร้ายตัวเองเนี่ยจะ
00:15:44 → 00:15:48 ประสงค์ร้ายแล้วก็ขาดการควบคุมตัวเองอ่า
00:15:48 → 00:15:51 ประสงค์ร้ายอ่ะอันนี้คือแยกได้แล้วว่าการ
00:15:51 → 00:15:53 ประสงค์ร้ายและขาดการควบคุมตัวเองเนี่ย
00:15:53 → 00:15:55 อาจจะเป็นการทำร้ายตัวเองแต่สำหรับพี่เจน
00:15:55 → 00:15:58 พี่เจนไปเจอข้อมูลข้อมูลนึงมาเขาบอกว่าทำ
00:15:58 → 00:16:00 ร้ายตัวเองเพลงเพราะความเจ็บปวดช่วยตอก
00:16:00 → 00:16:03 ย้ำการมีอยู่เพราะฉะนั้นบางคนบอกว่าการทำ
00:16:03 → 00:16:05 ร้ายตัวเองก็เป็นเหมือนวงจรใช่ไหมคะคือ
00:16:05 → 00:16:07 เหมือนแบบทำแล้วมันเข้าเข้ามาแล้วมันออก
00:16:07 → 00:16:09 ได้ยากเหมือนถ้าทำร้ายตัวเองแล้วก็ต้องทำ
00:16:09 → 00:16:12 ไปเรื่อยๆอะไรเงี้ยซึ่งมันเริ่มต้นจาก
00:16:12 → 00:16:15 เหมือนเราเราต้องการบรรเทาความเจ็บปวด
00:16:15 → 00:16:18 อย่างที่บอกไปอ่ะเราเคยทำร้ายตัวเองแต่
00:16:18 → 00:16:20 ว่าทำไปแล้วรู้สึกว่ามันช่วยได้แค่ชั่ว
00:16:20 → 00:16:24 ครั้งชั่วคราวแล้วพอทำไปแล้วอ่ะคือมารู้
00:16:24 → 00:16:26 ตัวอีกทีก็เพิ่งรู้ว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทาง
00:16:26 → 00:16:28 ออกที่ดีอะไรอย่างเงี้ยแต่เหมือนเราก็เสพ
00:16:28 → 00:16:31 ติดไปแล้วอะไรเงี้ยซึ่งที่จะมองว่าการทำ
00:16:31 → 00:16:34 ให้ตัวเองเจ็บกับการทำร้ายตัวเองมันก็มัน
00:16:34 → 00:16:38 ก็ใกล้ๆกันแต่ว่าก็รู้สึกว่าความเจ็บมัน
00:16:38 → 00:16:41 ก็ช่วยตอกย้ำการมีอยู่ของเรามันก็เป็นอีก
00:16:41 → 00:16:44 มุมนึงเหมือนกันเนาะที่แบบเราเอามาคิดได้
00:16:44 → 00:16:47 เออแล้วอย่างพี่เจนบอกว่าบางครั้งสุดท้าย
00:16:47 → 00:16:49 แล้วมันคงไม่ใช่ทางออกที่ดีอะไรอย่าง
00:16:49 → 00:16:51 เงี้ยมันก็อาจจะจริงเหมือนกันเพราะว่าแบบ
00:16:51 → 00:16:55 การที่เราทำร้ายตัวเองมันดูเป็นการแก้
00:16:55 → 00:16:58 ปัญหาที่อาจจะไม่ได้ตรงจุดเออเพราะถ้าเรา
00:16:58 → 00:17:20 ไป
00:17:20 → 00:17:58 [เพลง]
00:17:58 → 00:18:01 เดินไปตะโกนดังๆอะไรอย่างเงี้ยเฮ้ยเออคือ
00:18:01 → 00:18:04 แบบตะโกนดังๆโอ๊ะออกไปรดน้ำต้นไม้ใช่ไหม
00:18:04 → 00:18:07 คือไม่ได้อยู่ดีๆแบบออกไปตะโกนแบบโอ้ย
00:18:07 → 00:18:09 อะไรกันนักหนาอะไรอย่างเงี้ยนึกออกมั้ยรด
00:18:09 → 00:18:11 น้ำต้นไม้แล้วก็ตะโกนแล้วก็บางทีก็คือ
00:18:11 → 00:18:14 ร้องเพลงดังๆอะไรอย่างเงี้ยเออนึกออกไหม
00:18:14 → 00:18:16 ว่าทำไมมันก็ช่วยได้นะบางทีก็ร้องเพลงดัง
00:18:16 → 00:18:19 ๆแล้วก็อืมก็รู้สึกดีขึ้นน่ะเออต้นไม้ไป
00:18:19 → 00:18:22 ฉีดต้นไม้ไปแล้วก็ร้องเพลงดังๆอ่ะช่วยได้
00:18:22 → 00:18:24 ที่ไม่ใช่ความที่ไม่ใช่การทำร้ายตัวเอง
00:18:24 → 00:18:26 เนาะแล้วอีกอย่างนึงก็คือแบบระบายให้มัน
00:18:26 → 00:18:28 สุดไปเลยกับกับใครสักคนนึงอ่ะไม่ต้องกั๊ก
00:18:28 → 00:18:31 อ่ะคือแบบรู้สึกแย่แค่ไหนก็ก็คือพูดไปให้
00:18:31 → 00:18:35 หมดเลยคือแบบอืมพูดด้วยบางทีก็อาจจะมีคำ
00:18:35 → 00:18:37 หยาบรวมด้วยบางทีก็มีความรู้สึกที่แบบ
00:18:37 → 00:18:40 โหมันแย่มากๆที่เราก็ไม่กล้าเปิดเผยกับ
00:18:40 → 00:18:43 ใครว่าโหแล้วรู้สึกแย่ขั้นเนี่ยแล้วมัน
00:18:43 → 00:18:46 เป็นความรู้สึกที่ยากที่จะยอมรับตัวเอง
00:18:46 → 00:18:48 ว่าเฮ้ยเรามีความรู้สึกแย่ถึงขนาดนี้ได้
00:18:48 → 00:18:48 ยังไง
00:18:48 → 00:18:52 เออเราก็ต้องหาสักคนนึงที่มันมันยอมรับ
00:18:52 → 00:18:54 ฟังเราแล้วจะไม่ตัดสินเราในสิ่งที่แบบคน
00:18:54 → 00:18:57 เรารู้สึกแย่มากหรือเป็นความคิดที่เรา
00:18:57 → 00:19:00 หรือใครๆไม่กล้ายอมรับกับตัวเองว่ามันมี
00:19:00 → 00:19:04 จริงๆเอออันนี้รู้สึกว่ามันช่วยได้มากๆ
00:19:04 → 00:19:09 อืมคือจริงๆแล้วอ่ะพอพูดถึงหัวข้อนี้เนาะ
00:19:09 → 00:19:11 ตอนที่พวกเราแชร์กันพูดคุยกันนอกรอบอ่ะ
00:19:11 → 00:19:14 ทุกคนจะมีวิธีการระบายความรู้สึกที่แตก
00:19:14 → 00:19:17 ต่างกันไปเนาะเออบางคนอาจจะแบบออกกำลัง
00:19:17 → 00:19:20 กายบางคนก็ชอปปิ้งแล้วพี่เจนก็จะเป็นการ
00:19:20 → 00:19:24 ร้องไห้แล้วก็ตะโกนแล้วก็ร้องเพลงก็
00:19:24 → 00:19:26 เหมือนเป็นคนบ้าคนนึงคือแบบเออก็ทำแล้วก็
00:19:26 → 00:19:30 ดีขึ้นก็ทำจ้าอืมบางทีมันก็เป็นวิธี
00:19:30 → 00:19:32 เบื้องต้นเนาะเออที่จะทำให้เรารู้สึกดี
00:19:32 → 00:19:36 ขึ้นใช่จริงๆแล้วมิ้นแอบขายพี่เจนเหมือน
00:19:36 → 00:19:39 กันนะเออคือเราก็จะใช้การพูดคุยกับคนอื่น
00:19:39 → 00:19:43 ด้วยแต่บางทีถ้าเรารู้สึกว่าในช่วงนั้น
00:19:43 → 00:19:45 น่ะเรารู้สึกว่าคนรอบตัวเรายุ่งไปหมดเลย
00:19:45 → 00:19:47 อะไรเงี้ยอย่างเช่นเพื่อนที่เรารู้สึกว่า
00:19:47 → 00:19:50 คนเนี้ยพูดเรื่องนี้ได้แต่เขายุ่งเขามี
00:19:50 → 00:19:53 งานของเค้าเค้าแบบมีชีวิตของเขาอย่าง
00:19:53 → 00:19:55 เงี้ยเราก็จะรู้สึกว่าเออเราบอกไม่ได้มิน
00:19:55 → 00:19:58 ก็จะใช้วิธีการพูดเหมือนกันแต่เป็นพูดกับ
00:19:58 → 00:20:00 ตัวเองอ่ะเหมือนเป็นการประชุมกับตัวเอง
00:20:00 → 00:20:03 มิ้นจะเรียกอย่างนี้ตลอดเออใช่ก็คือเวลา
00:20:03 → 00:20:05 มินเจอเรื่องอะไรอ่ะจริงๆแล้วจะชอบช็อก
00:20:05 → 00:20:08 ก่อนอ่ะแบบเหมือนกับช็อกแล้วก็เก็บเรื่อง
00:20:08 → 00:20:10 นั้นไว้อ่ะเหมือนกับแบบโอเคเราเห็นแล้วนะ
00:20:10 → 00:20:12 ว่ามันมีเรื่องเนี้ยที่เราไม่โอเคอะไร
00:20:12 → 00:20:14 อย่างเงี้ยแล้วเราก็จะแบบไม่ได้จัดการ
00:20:14 → 00:20:17 อะไรกับมันหรือพูดถึงมันอะไรอย่างเงี้ยก็
00:20:17 → 00:20:20 อย่างที่บอกว่าเราวางไว้แต่เราเห็นนะว่า
00:20:20 → 00:20:23 ปัญหามันอยู่ตรงนั้นแล้วพอจุดนึงเริ่มไม่
00:20:23 → 00:20:25 ไหวก็จะมานั่งคุยกับตัวเองมันเหมือนได้
00:20:25 → 00:20:28 ระบายด้วยแล้วก็ได้คิดไปด้วยในตัวว่าเออ
00:20:28 → 00:20:30 เราจะทำยังไงต่อไปดีอะไรอย่างนี้อันนี้
00:20:30 → 00:20:33 เองก็เป็นวิธีของมิ้นเหมือนกันแต่ละคนไม่
00:20:33 → 00:20:35 เหมือนกันเลยแต่พอพูดถึงเรื่องช้อปปิ้ง
00:20:35 → 00:20:38 ก่อนอันนี้หมายถึงว่าจริงๆก็แอบมีเหมือน
00:20:38 → 00:20:41 กันนะแบบมูสที่เรารู้สึกไม่ดีมากๆอ่ะเรา
00:20:41 → 00:20:43 จะมีเหมือนกันที่รู้สึกว่าอยากใช้เงินไป
00:20:43 → 00:20:45 กับเรื่องที่ไม่มีสาระแต่จริงๆอันนี้มัน
00:20:45 → 00:20:47 จะไม่ค่อยเขาเรียกว่าไงมันไม่ค่อยมี
00:20:48 → 00:20:50 ประสิทธิภาพอ่ะเพราะว่าเอาจริงๆว่าเราคือ
00:20:50 → 00:20:52 เสี่ยไงเสียเงินคือเสียเงินแล้วพอเสร็จ
00:20:52 → 00:20:55 เงินเวลาเราจะแบบเอากับมันไม่ได้แล้วเรา
00:20:55 → 00:20:58 จะมานั่งคิดเอไม่ทันแล้วอืมใช่เลยก็เลย
00:20:58 → 00:21:00 ต้องดูดีๆกันเนาะว่าเอออันไหนที่มันจะไม่
00:21:00 → 00:21:03 กระทบกับเราอืมแล้วก็อีกหัวข้อนึงที่อยาก
00:21:03 → 00:21:05 จะพูดถึงเรื่องของการทำร้ายตัวเองเนาะว่า
00:21:05 → 00:21:09 พี่เจนว่าทำร้ายตัวเองอ่ะมันนำไปสู่การจบ
00:21:09 → 00:21:12 ชีวิตตัวเองได้ไหมนำไปสู่การจบชีวิตตัว
00:21:12 → 00:21:15 เองได้ไหมจริงๆมันตอบยากเนาะตัดสำหรับตัว
00:21:15 → 00:21:16 พี่เจนเองพี่ว่า
00:21:16 → 00:21:19 ทำร้ายตัวเองกับกับจบชีวิตตัวเองเหมือน
00:21:19 → 00:21:21 มันไม่เหมือนกันทำร้ายตัวเองคือเหมือน
00:21:21 → 00:21:24 ระบายความรู้สึกที่มันท่วมท้นหรือว่าโอเค
00:21:24 → 00:21:27 เสพติดความเจ็บปวดว่าไปแต่ว่าทำร้ายตัว
00:21:27 → 00:21:29 เองคือคือเป้าหมายมันคือจบชีวิตอ่ะเพราะ
00:21:29 → 00:21:32 ฉะนั้นเป้าหมายมันมันคือคนละอย่างกันก็
00:21:32 → 00:21:35 เลยรู้สึกว่ามันไม่น่าจะนำไปสู่กันได้
00:21:35 → 00:21:40 ขนาดนั้นแต่ถ้าทำร้ายตัวเองบ่อยๆมันก็คง
00:21:40 → 00:21:43 รู้สึกว่าเฮ้ยเจ็บน้อยลงทุกวันหมายถึงว่า
00:21:43 → 00:21:45 ยังไงล่ะความรู้สึกมันเหมือนมันวันนี้แบบ
00:21:45 → 00:21:49 สมมุติเนาะหยิกตัวเอง 1 ทีเนอะเฮ้ยวันนี้
00:21:49 → 00:21:51 [\h__\h]ระบายไม่ดีไม่พอเพิ่มไปอีกเพิ่มไปอีก
00:21:51 → 00:21:54 เนี่ยมันก็อาจจะนำไปสู่ก็การทำตัวเองที่
00:21:54 → 00:21:56 หนักขึ้นได้อ่ะอย่างเงี้ยเป็นไปได้เออๆ
00:21:57 → 00:21:58 แอบเห็นด้วยแล้วถ้าทำร้ายตัวเองที่หนัก
00:21:58 → 00:22:01 แล้วก็รุนแรงจริงๆมันก็อาจจะถึงชีวิตได้
00:22:01 → 00:22:04 เหมือนกันเนาะเออแต่พอคุยเรื่องนี้ก็รู้
00:22:04 → 00:22:06 สึกว่าเห็นด้วยนะเราก็แอบรู้สึกด้วยว่า
00:22:06 → 00:22:08 เออมันก็ไม่เสมอไปจริงๆแหละอย่างที่พี่
00:22:08 → 00:22:11 เจนบอกอยากแชร์เกี่ยวกับนอนซูไซรัลเซล
00:22:11 → 00:22:12 interry หรือที่เรียกว่า
00:22:12 → 00:22:15 nssi เนาะอันเนี้ยมันเป็นการทำร้ายตัว
00:22:15 → 00:22:19 เองโดยไม่มีเจตนาที่จะให้อันตรายถึงชีวิต
00:22:19 → 00:22:22 คือจาก National Library of Medicine
00:22:22 → 00:22:24 not คือเขากล่าวว่า nssi เนี่ยมักจะเกิด
00:22:24 → 00:22:28 ขึ้นเพื่อลดอารมณ์ทางลบเฉยๆเพื่อปลดปล่อย
00:22:28 → 00:22:30 หรือบางครั้งก็อาจจะเป็นในด้านที่ไม่ดี
00:22:30 → 00:22:33 หน่อยก็คือเป็นการลงโทษตัวเองคือส่วนน้อย
00:22:33 → 00:22:36 มากๆเลยที่เขาค้นพบว่าต้องการจะทำร้ายตัว
00:22:36 → 00:22:40 เองเพื่อให้กระทบกับคนอื่นหรือว่าให้ถึง
00:22:40 → 00:22:42 ชีวิตเลยอะไรอย่างนี้
00:22:42 → 00:22:45 ก็อย่างที่บอกเลยว่ามันจะมีหลายแบบเนาะ
00:22:45 → 00:22:47 บางคนอาจจะอยากทำร้ายตัวเองเพื่อปลดปล่อย
00:22:47 → 00:22:51 เฉยๆก็ได้แต่บางคนก็อาจจะอยากทำร้ายตัว
00:22:51 → 00:22:54 เองเพื่อให้มันไปถึงจุดนั้นมันก็มีเหมือน
00:22:54 → 00:22:55 กัน
00:22:55 → 00:22:59 มาถึงประเด็นที่แบบอาจจะแบบหนักนิดนึงเออ
00:23:00 → 00:23:01 คือเรื่องของแบบการจบชีวิตตัวเองอะไร
00:23:01 → 00:23:03 อย่างเงี้ยแล้วมันก็จะมีคำถามว่าเฮ้ยคน
00:23:03 → 00:23:06 เป็นโรคซึมเศร้าเค้าต้องอยากจบชีวิตตัว
00:23:06 → 00:23:08 เองจริงๆไหมอะไรอย่างเงี้ยซึ่งอยากพูดนิด
00:23:09 → 00:23:12 นึงว่าอาจจะต้องเป็นในระยะที่มันหนักแล้ว
00:23:12 → 00:23:15 เนาะเพราะว่าอย่างที่รู้ว่าซึมเศร้าก็มี
00:23:15 → 00:23:19 หลายระยะใช่ไหมคะแล้วก็แต่ละระยะก็มี
00:23:19 → 00:23:22 อาการที่มันแตกต่างกันเพราะฉะนั้นการเป็น
00:23:22 → 00:23:24 ซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องแบบจบชีวิตตัวเอง
00:23:24 → 00:23:28 แล้วก็มีหลายคนเข้าใจผิดด้วยว่าเอาคำว่า
00:23:28 → 00:23:29 จบชีวิตตัวเองมาวัดว่าตัวเองเป็นซึมเศร้า
00:23:29 → 00:23:30 หรือเปล่า
00:23:30 → 00:23:35 อ่าเช่นเนี่ยก็ยังไม่ฉันไม่ได้เป็นซึม
00:23:35 → 00:23:36 เศร้าหรอกเพราะว่าฉันยังไม่ได้อยากทำร้าย
00:23:36 → 00:23:39 ตัวเองไม่ได้อยากจบชีวิตตัวเองซึ่งจริงๆ
00:23:39 → 00:23:41 แล้วมันไม่ต้องถึงขั้นนั้นก็ได้นึกออกไหม
00:23:41 → 00:23:45 คะหรือบางคนอาจจะเป็นความเหนื่อยหรือความ
00:23:45 → 00:23:48 ท้อแท้สะสมจนรู้สึกอยากจบชีวิตตัวเองแต่
00:23:48 → 00:23:51 ก็เอามาพูดกับตัวเองว่าเฮ้ยฉันมีความคิด
00:23:51 → 00:23:53 อยากจบชีวิตตัวเองแล้วอ่ะแสดงว่าฉันต้อง
00:23:53 → 00:23:55 เป็นโรคซึมเศร้าแน่เลยซึ่งบางทีมันก็ไม่
00:23:55 → 00:23:57 ใช่เสมอไปเหมือนกันเนาะ
00:23:57 → 00:24:00 ซึ่งแบบที่เราพูดหัวข้อนี้มันอาจจะดูหนัก
00:24:00 → 00:24:02 ไปแต่ว่าพี่เจนขอพูดนิดนึงว่าจริงๆแล้ว
00:24:02 → 00:24:04 เราก็เป็นคนนึงที่เป็นซึมเศร้าเนาะแล้วก็
00:24:04 → 00:24:07 เคยผ่านช่วงเวลาแบบที่ไม่อยากอยู่บนโลก
00:24:07 → 00:24:10 นี้มากแล้วก็แบบพอหายแล้วก็มีหลายๆคนมา
00:24:10 → 00:24:12 ปรึกษาในช่วงเวลาของเขาที่มันหนักแล้วเรา
00:24:12 → 00:24:16 ก็รู้สึกเข้าใจได้เลยว่าเออมันเป็นเรื่อง
00:24:16 → 00:24:19 ที่พูดถึงได้นะกับคนที่เขารู้สึกว่าเขา
00:24:19 → 00:24:21 เป็นซึมเศร้าแล้วเขาอยากอยากจบชีวิตตัว
00:24:21 → 00:24:22 เอง
00:24:22 → 00:24:26 เออมันเป็นเรื่องที่ที่เขานะคนที่อยู่ใน
00:24:26 → 00:24:28 ช่วงเวลานั้นน่ะรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ
00:24:28 → 00:24:30 หรอกแต่เราก็อยากพูดเพราะว่าเรารู้สึกว่า
00:24:30 → 00:24:34 เฮ้ยเราเข้าใจนะเออแบบเวลามีคนมาคุยด้วย
00:24:34 → 00:24:36 อย่างเงี้ยเราก็จะรู้สึกว่าเราเราเข้าใจ
00:24:36 → 00:24:38 นะว่าอารมณ์นั้นความรู้สึกนั้นมันเป็นยัง
00:24:38 → 00:24:41 ไงมันไม่ได้ไร้สาระหรือมันไม่ได้แย่อืม
00:24:41 → 00:24:45 แบบหมายถึงว่าแย่ที่พูดกันไม่ได้นะเออ
00:24:45 → 00:24:47 ใช่แล้วก็รู้สึกว่าก็น่าจะพูดประเด็นนี้
00:24:47 → 00:24:50 กันหน่อยนะให้หลายๆคนที่กำลังเผชิญความ
00:24:50 → 00:24:52 รู้สึกนี้รู้ว่าแบบเอ้ยเราเข้าใจแล้วก็
00:24:52 → 00:24:57 คุยกันได้ใช่ไม่ได้ทำมาเพื่อแบบให้มันดีด
00:24:57 → 00:24:59 ดาวลงกว่าเดิมหรืออะไรใช่ไหมคะแล้วจริงๆ
00:24:59 → 00:25:01 การที่เราจะคุยเรื่องความรู้สึกแบบนี้กัน
00:25:01 → 00:25:04 ได้อ่ะเอาจริงๆมันเป็นการป้องกันเหมือน
00:25:04 → 00:25:07 กันนะป้องกันเบื้องต้นว่าแบบโอเคตอนนี้คน
00:25:07 → 00:25:10 อื่นรับรู้แล้วว่าเรามีความคิดแบบนี้บาง
00:25:10 → 00:25:13 ทีเขาก็อาจจะช่วยสนับสนุนหรือว่าคอยถาม
00:25:13 → 00:25:16 อย่างที่พี่เจนบอกเออมันก็เป็นการป้องกัน
00:25:16 → 00:25:18 ได้เหมือนกันว่าเออจะไม่ทำให้คนนั้นน่ะ
00:25:18 → 00:25:22 คิดจนทำจริงๆอะไรแบบเนี้ยอืม
00:25:22 → 00:25:25 แล้วเมื่อกี้เราพูดกันถึงเรื่องว่าคนเป็น
00:25:25 → 00:25:26 โรคซึมเศร้าต้องอยากจบชีวิตตัวเองไหมเนาะ
00:25:27 → 00:25:29 มินว่าก็สำหรับมิ้นเองอ่ะรู้สึกว่าก็เป็น
00:25:29 → 00:25:33 ไปได้ถ้าอาการหนักแล้วก็รุนแรงจนแบบคนๆ
00:25:33 → 00:25:36 นั้นน่ะไม่เหลือความหวังแล้วก็แรงจูงใจใน
00:25:36 → 00:25:39 การใช้ชีวิตแล้วแต่อย่างที่บอกเลยว่ามัน
00:25:39 → 00:25:41 ก็เป็นไปได้เหมือนกันที่คนทั่วไปที่ท้อ
00:25:42 → 00:25:44 แท้กับชีวิตแล้วมีปัญหารุมเร้าจนไม่เห็น
00:25:44 → 00:25:46 ทางออกอ่ะคือเขาอาจจะไม่ได้เป็นโรคซึม
00:25:46 → 00:25:48 เศร้าแต่เขาก็อาจจะมีความคิดอยากที่จะจบ
00:25:48 → 00:25:52 ชีวิตตัวเองได้เหมือนกันใช่ขออนุญาตเห็น
00:25:52 → 00:25:56 ข่าวมาวันนี้ก็คือเป็นพี่คนนึงแบบว่าต้อง
00:25:56 → 00:25:58 เสียค่าซ่อมมอเตอร์ไซค์แบบที่มันเป็นเงิน
00:25:58 → 00:26:01 ที่ค่อนข้างเยอะสำหรับเขาอะไรเงี้ยเขาก็
00:26:01 → 00:26:02 เหมือนไปนั่งที่อยู่ที่สะพานแล้วเหมือน
00:26:02 → 00:26:04 แบบต้องการจะจบชีวิตตัวเองซึ่งเห็นป่ะว่า
00:26:04 → 00:26:08 มันมันก็ไม่จำเป็นเนอะว่าจะต้องเป็นซึม
00:26:08 → 00:26:11 เศร้าเท่านั้นแบบหลายๆคนมีเหตุการณ์ใน
00:26:11 → 00:26:14 ชีวิตที่แบบแตกต่างกันน่ะเออทำไมอ่ะ
00:26:14 → 00:26:16 สำหรับเราแบบโอ้ยค่าซ่อมมอเตอร์ไซค์แค่
00:26:16 → 00:26:19 นั้นของเรา[\h__\h]ไม่เห็นเป็นไรเลยแต่เราจะ
00:26:19 → 00:26:21 ตัดสินเขาไม่ได้ว่าเงินแค่นี้ทำไมทำไม
00:26:21 → 00:26:24 ต้องไปแบบคิดแบบนั้นแล้วอะไรเงี้ยมันมัน
00:26:24 → 00:26:27 เลยแบบเออมันมันมีหลายเหตุผลแล้วเราก็คุย
00:26:27 → 00:26:31 กันได้นะเรื่องนี้อืมใช่เลยพอฟังพี่เจน
00:26:31 → 00:26:34 พูดถึงเรื่องของกรณีของชีวิตคนหรือว่า
00:26:34 → 00:26:37 ประสบการณ์ประสบการณ์นึงปัญหาปัญหานึง
00:26:37 → 00:26:39 แล้วมันทำให้มีความคิดอยากจบชีวิตตัวเอง
00:26:39 → 00:26:41 ได้อ่ะก็นึกถึงเรื่องนึงที่เคยฟังมา
00:26:42 → 00:26:45 เหมือนกันคือเขามีแฟนแล้วเขาก็คบกันมานาน
00:26:45 → 00:26:49 มากๆแบบน่าจะหลักสิบปีอ่ะเออแล้วทีนี้พอ
00:26:49 → 00:26:52 วันนึงแฟนเขาประสบอุบัติเหตุเสียชีวิตอ่ะ
00:26:52 → 00:26:55 แล้วจริงๆแล้วก่อนหน้านี้เขาก็ไม่ได้เคย
00:26:55 → 00:26:59 มีความเศร้าเค้าก็ไม่ได้เคยเป็นโรคซึม
00:26:59 → 00:27:01 เศร้าหรือมีประวัติอะไรแบบนี้มาก่อนแต่
00:27:01 → 00:27:04 ว่าพอวันนั้นน่ะที่แฟนเขาประสบอุบัติเหตุ
00:27:04 → 00:27:07 เขาก็รู้สึกเหมือนทุกอย่างมันพังทลายแล้ว
00:27:07 → 00:27:09 เขาก็มีความคิดแบบอยากจบชีวิตตัวเองตาม
00:27:09 → 00:27:12 แฟนไปขึ้นมาด้วยเหมือนกันมินก็เลยรู้สึก
00:27:12 → 00:27:14 ว่าเนี่ยแหละมันเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็น
00:27:14 → 00:27:17 ว่าจริงๆแล้วคนที่ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า
00:27:17 → 00:27:19 อ่ะก็มีความคิดแบบนี้ได้เหมือนกันเพราะ
00:27:19 → 00:27:22 ว่าบางทีปัญหาหนักจริงๆ
00:27:22 → 00:27:24 อื้อหรือแม้กระทั่งบางทีเราดูค่ะแล้วก็
00:27:24 → 00:27:27 เห็นเขาแบบทำร้ายตัวเองหรือหรือจบชีวิต
00:27:27 → 00:27:29 ตัวเองแล้วก็จะไปตัดสินกันได้ว่าเฮ้ยเขา
00:27:29 → 00:27:31 ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือคำที่เราชอบพูด
00:27:31 → 00:27:35 เป็นบ้าหรือเปล่าอื้อหือจริงๆคำนี้เป็นคำ
00:27:35 → 00:27:40 ที่แบบแรงมากๆเลยเนาะค่ะแล้วก็จริงๆแล้ว
00:27:40 → 00:27:43 อย่างที่พี่เจนบอกว่าบางครั้งคำว่าเป็น
00:27:43 → 00:27:46 บ้าหรือเปล่าอ่ะมิ้นว่ามันเป็นหนึ่งในคำ
00:27:46 → 00:27:49 ที่เอาไว้ใช้ตัดสินคนอื่นเหมือนกันนะ
00:27:49 → 00:27:52 แล้วพอเราพูดถึงเรื่องของการจบชีวิตตัว
00:27:52 → 00:27:55 เองปุ๊บอ่ะเออคำที่เอาไว้ใช้ตัดสินอีก
00:27:55 → 00:27:58 อย่างนึงคือคำว่าคิดสั้นเออพี่เจนคิดยัง
00:27:58 → 00:28:02 ไงกับคำนี้มั่งคิดสั้นคือคือคิดแล้วทำเลย
00:28:02 → 00:28:05 หรือว่าไม่ได้คิดอะไรใช่ไหมใช่ไหมหรือไม่
00:28:05 → 00:28:08 ก็อาจจะเป็นแบบไม่รู้จะทำยังไงแล้วอ่ะขอ
00:28:08 → 00:28:11 จบชีวิตตัวเองเลยแล้วกันแบบนี้ถ้าถามว่า
00:28:11 → 00:28:13 เป็นจริงไหม
00:28:13 → 00:28:15 สำหรับพี่เจนอาจจะเป็นไปได้ทั้ง 2 อย่าง
00:28:15 → 00:28:18 ในความคิดของตัวเองนะก็คงมีคนที่รู้สึก
00:28:18 → 00:28:21 ว่าเฮ้ยมันแย่มานานและแล้วก็คิดมานานแล้ว
00:28:21 → 00:28:23 ถึงเรื่องแบบอยากหายไปแต่ไม่ได้คิดตลอด
00:28:23 → 00:28:26 เวลาคิดเป็นช่วงเวลาสะสมมันอาจจะเป็นปีก็
00:28:26 → 00:28:29 ได้แต่กับบางคนก็เจอปัญหาเนี้ยเราก็คือ
00:28:29 → 00:28:32 แบบก็แฮนเดอร์ไม่ไหวแล้วอ่ะมันช็อกอ่ะเออ
00:28:32 → 00:28:35 มันก็ก็เป็นไปได้แต่ถึงแม้จะใช้คำว่าคิด
00:28:35 → 00:28:37 สั้นหรือแบบโอ้ยไม่คิดสั้นอะไรยังไงก็ตาม
00:28:37 → 00:28:41 มันพี่เจนก็คิดว่ายังไงเขาก็
00:28:41 → 00:28:44 คิดแล้วแต่ระยะเวลาการคิดก็คงจะไม่เท่า
00:28:44 → 00:28:47 กันแล้วแต่ละคนแล้วก็แต่ละปัญหาที่เกิด
00:28:47 → 00:28:50 ขึ้นใช่ไหมคะก็จริงนะเออแต่ว่ามิ้นท์เอง
00:28:51 → 00:28:54 อ่ะตอนแรกเคยรู้สึกแบบนั้นนะเพราะจริงๆ
00:28:54 → 00:28:57 แล้วหลายๆคนมักจะชอบใช้คำนี้ด้วยแหละเออ
00:28:57 → 00:29:00 ไม่ว่าจะเป็นข่าวอย่างเช่นแบบสาวคิดสั้น
00:29:00 → 00:29:02 จบชีวิตตัวเองเพราะอกหักหรืออะไรอย่างนี้
00:29:02 → 00:29:05 บีรู้สึกว่าทั้งสื่อแล้วก็ทั้งคนรอบข้าง
00:29:05 → 00:29:08 ต่างก็พูดคำนี้กันเวลาที่พูดถึงเรื่องของ
00:29:09 → 00:29:11 การจบชีวิตตัวเองแต่สำหรับมิ้นเองส่วนตัว
00:29:12 → 00:29:14 มากๆเลยคือรู้สึกว่ามันไม่จริงคือไม่เคย
00:29:14 → 00:29:17 มองว่าการจบชีวิตตัวเองอ่ะมันคือการคิด
00:29:17 → 00:29:20 สั้นเลยแต่มันเป็นการคิดมานานแล้วก็วาง
00:29:20 → 00:29:24 แผนกับตัวเองมานานแล้วก็ใช้เวลาทั้งหมดใน
00:29:24 → 00:29:27 การดึงความกล้าออกมาเพื่อจบความเจ็บปวด
00:29:27 → 00:29:29 นั้นจริงๆมินรู้สึกได้ว่าหลายๆคนเป็นแบบ
00:29:30 → 00:29:31 นั้นอะไรอย่างเงี้ย
00:29:31 → 00:29:34 มิ้งก็เลยรู้สึกว่าแบบเออคือคำว่าคิดสั้น
00:29:34 → 00:29:38 บางทีเราจะใช้คำนี้ในการพูดถึงเรื่องนี้
00:29:38 → 00:29:40 สำหรับหลายๆคนมันอาจจะกระทบใจเขาได้
00:29:40 → 00:29:43 เหมือนกันเนาะใช่กระทบใจเขาได้มากๆด้วย
00:29:43 → 00:29:44 เหมือนกัน
00:29:44 → 00:29:47 เพราะว่าหลายๆครั้งเราก็ไม่ได้รู้ชีวิต
00:29:47 → 00:29:50 เขาทั้งหมดว่าเออบางทีเขาอาจจะสู้กับ
00:29:50 → 00:29:55 ปัญหานี้มานานมากวิธีแล้วด้วยเนาะเออใช่
00:29:55 → 00:29:57 เลยค่ะอยากจะแชร์เรื่องหนึ่งเหมือนกันตอน
00:29:57 → 00:30:00 ที่พี่เจนเคยแบบเจอคนที่อยู่บนสะพานใช่
00:30:00 → 00:30:03 ไหมคะเออแต่เคยเล่าไว้ใน jen Story แล้ว
00:30:03 → 00:30:05 ก็ก็ไปช่วยเขานอนแล้วก็มีโอกาสได้ถามเขา
00:30:05 → 00:30:07 นิดนึงว่าแบบเออเป็นมันเป็นยังไงแบบรู้
00:30:07 → 00:30:10 สึกยังไงอะไรเงี้ยเออเค้าบอกว่าขับรถแบบ
00:30:10 → 00:30:13 ทำไมถึงเราก็ถามเค้าแบบว่าเกิดอะไรขึ้น
00:30:13 → 00:30:15 ทำไมถึงแบบถึงๆแบบไปนั่งอยู่ตรงนั้นอะไร
00:30:15 → 00:30:18 เค้าบอกว่าตอนนั้นเขาก็ขับรถมาปกติไปส่ง
00:30:18 → 00:30:21 แฟนไปส่งลูกเสร็จแล้วในระหว่างที่เขาขับ
00:30:21 → 00:30:23 รถกลับมาคนเดียวอ่ะเขาก็มีความรู้สึกแบบ
00:30:23 → 00:30:27 ดิ่งดาวไปเลยนะตอนนั้นจะรู้สึกว่าแบบเฮ้ย
00:30:27 → 00:30:30 เราจอดบนสะพานนี้แล้วแบบเราคิดอยากจะจบ
00:30:30 → 00:30:33 ชีวิตตัวเองดีกว่าอย่างเงี้ยซึ่งโอเคอาจ
00:30:33 → 00:30:36 จะไม่ถึงขั้นกับจบชีวิตแต่อาจจะเป็นแค่
00:30:36 → 00:30:38 นั่งทบทวนอะไรก็ได้ซึ่งซึ่งเราก็ไม่รู้
00:30:39 → 00:30:41 ว่าถ้าคิดไปเรื่อยๆแล้วจะเกิดอะไรขึ้น
00:30:41 → 00:30:42 อะไรอย่างเงี้ยเนาะแต่ว่าก็อย่างที่บอก
00:30:42 → 00:30:45 มันเป็นช่วงเวลานึงที่แบบเหมือนเกิดขึ้น
00:30:45 → 00:30:49 เรามันก็แค่ช่วงวินาทีเดียวเท่านั้นอาจจะ
00:30:49 → 00:30:51 มองเป็นการคิดสั้นได้แต่ไม่ใช่เลยเขาก็
00:30:51 → 00:30:53 คิดมาตลอดอยู่แล้วอย่างเงี้ยและด้วยเขาก็
00:30:53 → 00:30:55 เป็นโรคซึมเศร้ามาอยู่แล้วด้วยอะไรอย่าง
00:30:55 → 00:30:58 เงี้ยค่ะอืมทีนี้พอเราคุยกันน่ะมันเลยบอก
00:30:58 → 00:31:00 ได้ยากมากๆเลยนะคืออย่างที่พี่เจนบอกแล้ว
00:31:00 → 00:31:03 ว่ามันอาจจะจริงก็ได้สำหรับบางคนที่เขา
00:31:03 → 00:31:06 ใช้เวลาคิดแค่แป๊บเดียวแล้วเขาก็ทำเลยแต่
00:31:06 → 00:31:09 จริงๆแล้วอย่างที่พี่เจนบอกว่าอย่างเคส
00:31:09 → 00:31:11 นี้มันดูเหมือนจะแป๊บเดียวเนาะที่แบบขี่
00:31:12 → 00:31:14 รถอยู่ๆก็แบบอารมณ์เศร้ามาแล้วก็เออทำ
00:31:14 → 00:31:16 อะไรดีไหมอะไรอย่างเงี้ยหลายๆคนคงมองจริง
00:31:16 → 00:31:19 ๆแล้วว่าเออเนี่ยแป๊บเดียวเองก็เท่ากับ
00:31:19 → 00:31:21 คิดสั้นไหมอะไรแต่ว่ามันก็ยังมีแก๊ปอยู่
00:31:21 → 00:31:24 ตรงที่เขาก็ไปนั่งแล้วเขาก็อื้อยังไม่ได้
00:31:24 → 00:31:26 ทำอะไรกับอีกอย่างนึงมันด้วยความที่ปัญหา
00:31:26 → 00:31:29 ของเขามันสะสมมาอ่ะเออบางทีมันก็เลยพูด
00:31:30 → 00:31:32 ได้ยากมากเลยว่ามันคือการคิดสั้นจริงๆไหม
00:31:32 → 00:31:35 เนาะเพราะฉะนั้นก็คงไม่การไม่ตัดสินกัน
00:31:35 → 00:31:38 น่าจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดอืมใช่มั้ยคะ
00:31:38 → 00:31:41 อายเลยค่ะแต่ว่าอาจจะมีคำถามว่าเฮ้ยทำไม
00:31:41 → 00:31:45 ทำไมแบบมีหลายๆคนที่แบบอยากจบชีวิตตัวเอง
00:31:45 → 00:31:48 อืมเพราะว่ามนุษย์มีสัญชาตญาณของการเอา
00:31:48 → 00:31:52 ชีวิตรอดใช่ไหมคะคิดว่ามันเป็นอะไรที่
00:31:52 → 00:31:54 ย้อนแย้งเนาะหลายๆคนอาจจะคิดว่าแบบสิ่งมี
00:31:54 → 00:31:57 ชีวิตก็ต้องรักชีวิตตัวเองอยากที่จะเอา
00:31:57 → 00:32:00 ชีวิตรอดเพื่อไปสืบพันธุ์เพื่อขยายเผ่า
00:32:00 → 00:32:02 พันธุ์อะไรก็แล้วแต่เนาะเออแล้วทำไมถึง
00:32:02 → 00:32:04 อยากที่จะจบชีวิตตัวเอง
00:32:04 → 00:32:07 ซึ่งได้คำตอบของพี่เจนเองว่าเห็นด้วย
00:32:07 → 00:32:09 เพราะว่าก็นัดตอนนั้นมันรู้สึกว่ามันไม่
00:32:09 → 00:32:12 ได้มีชีวิตอยู่แล้วอ่ะนึกออกไหมคือมันไม่
00:32:12 → 00:32:14 ได้มีชีวิตอยู่แล้วฉันก็ไม่ได้มีชีวิต
00:32:14 → 00:32:16 อยู่ฉันก็แค่เป็นคนคนนึงที่แบบก็หายใจ
00:32:16 → 00:32:19 อยู่ก็คือหัวใจเต้นอยู่แต่ว่าฉันรู้สึก
00:32:19 → 00:32:21 ว่าฉันไม่ได้มีชีวิตจิตใจไม่ได้มีความสุข
00:32:21 → 00:32:24 ไม่ได้มีความหวังไม่ได้มีความรู้สึกที่ดี
00:32:24 → 00:32:28 อื้อแล้วฉันก็พยายามแล้วนะเฮ้ยมันไม่ไหว
00:32:28 → 00:32:32 เลยอ่ะเออไม่เอาแล้วดีกว่าเนาะประมาณนี้
00:32:32 → 00:32:36 ใช่ไหมคะเออมันก็เลยเป็นความรู้สึกที่
00:32:36 → 00:32:39 เห็นด้วยว่าแบบเออตรงนี้มันไม่ดีเลยอ่ะจบ
00:32:39 → 00:32:42 ชีวิตมันน่าจะดีกว่ามันเป็นคำนี้จริงๆนะ
00:32:42 → 00:32:44 เหมือนแบบไม่รู้ว่าข้างหน้าเป็นยังไงเลย
00:32:44 → 00:32:47 แต่ว่าตรงนี้มันไม่ได้แล้วมันไม่โอเคแล้ว
00:32:47 → 00:32:49 มากๆ
00:32:49 → 00:32:52 นี่แหละมันทำให้ได้คำตอบว่าว่าเฮ้ยมัน
00:32:52 → 00:32:55 เป็นสัญชาตญาณอยู่นะแต่ว่าสัญชาตญาณเรา
00:32:55 → 00:32:57 อาจจะผิดก็ได้สิ่งที่พี่เจมส์คิดมันอาจจะ
00:32:57 → 00:33:01 ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องนะเพราะว่าพี่เจนก็
00:33:01 → 00:33:04 ยังอยู่ตรงนี้ไงเออแล้วก็คือเฮ้ยมีความ
00:33:04 → 00:33:08 สุขมากกว่านั้นอีกอ่ะเออรู้สึกว่าโอเคทุก
00:33:08 → 00:33:11 คนเราอาจจะต้องลองใช้ชีวิตต่อไปก่อน
00:33:11 → 00:33:14 เรื่อยๆก่อนมันวันนั้นไม่ไหวก็คือปล่อย
00:33:14 → 00:33:16 ให้นอนซมไปอย่างนั้นแหละแต่ก็คือไม่ไหวก็
00:33:16 → 00:33:18 คือไม่ไหวจ้าอะไรเงี้ยเออเราก็วันนี้ฉัน
00:33:18 → 00:33:22 ก็ยังอยู่ไงเออประมาณนั้นค่ะอะไรอย่าง
00:33:22 → 00:33:25 เงี้ยอืมเหมือนพอเราเข้ากระบวนการรักษา
00:33:25 → 00:33:29 เรามีโซเชียลซัพพอร์ทอ่ะเอาจริงๆมันจะมี
00:33:29 → 00:33:31 ความหวังมากเลยนะว่ามันจะเกิดมันแบบเนี้ย
00:33:31 → 00:33:34 วันที่เราสดใสแล้วแล้วก็มองกลับไปว่าเอ้ย
00:33:34 → 00:33:36 ตอนนั้นเราผ่านมาได้แล้วหรืออะไรเงี้ย
00:33:36 → 00:34:32 เนาะ
00:34:32 → 00:34:38 [เพลง]
00:34:38 → 00:34:42 หมอหรือว่านักวิชาชีพเนาะเขาทำให้เราเสีย
00:34:42 → 00:34:46 ชีวิตแตกต่างกันตรงที่เพราะว่าการทำการ
00:34:46 → 00:34:50 โรงเนี่ยจะใช้ในเคสที่มีโรคร้ายหรือว่ามี
00:34:50 → 00:34:52 ความเจ็บปวดที่รักษาไม่ได้ใช่มันจะต้อง
00:34:52 → 00:34:55 เข้าประเมินก่อนเนาะซึ่งมันก็ถูกกฎหมายใน
00:34:55 → 00:34:58 แค่บางประเทศใช่ใช่ค่ะอืม
00:34:58 → 00:35:01 เราเคยดูหนังเรื่องนึงด้วยมี Before You
00:35:01 → 00:35:05 ที่แบบพระเอกเป็นผู้ชายหน้าตาดีฐานะดีเออ
00:35:06 → 00:35:08 คือเขาใช้ชีวิตคุ้มมากเลยเนาะพี่เจนเออ
00:35:08 → 00:35:11 คือทำทุกอย่างที่แบบอยากจะทำจริงๆอ่ะจน
00:35:11 → 00:35:14 วันนึงเขาก็ประสบอุบัติเหตุแล้วเขาก็เป็น
00:35:15 → 00:35:18 อัมพาตแต่จริงๆเรื่องนี้แอบเศร้านะว่าถึง
00:35:18 → 00:35:21 แม้นางเอกเนี่ยจะเข้ามาในชีวิตคอยรักคอย
00:35:21 → 00:35:23 ดูแลแต่นางเอกก็ไม่สามารถเปลี่ยนการตัด
00:35:23 → 00:35:26 สินใจที่จะทำกรุณาคาดของพระเอกได้
00:35:26 → 00:35:30 เรื่องนี้ก็ดีนะก็ดี
00:35:30 → 00:35:34 แต่มาพูดถึงประเด็นที่แบบเฮ้ยถ้าเรามี
00:35:34 → 00:35:36 ความคิดว่าอยากทำร้ายตัวเองอะไรอย่าง
00:35:36 → 00:35:39 เงี้ยเราจะหยุดมันได้ยังไงบ้างดีกว่าซึ่ง
00:35:39 → 00:35:41 คิดว่าหลายๆคนมีวิธีที่แบบเหมือนๆเยอะอ่ะ
00:35:41 → 00:35:44 มันเนาะมันคงแตกต่างกันใช่ไหมคะเออแต่พี่
00:35:44 → 00:35:46 เจนแค่อยากจะแชร์สิ่งที่พี่เจนอ่านมาเฉยๆ
00:35:46 → 00:35:49 อืมก็คืออย่างแรกอ่ะเราต้องพูดคุยกับคน
00:35:49 → 00:35:52 ที่เรารู้สึกไว้ใจได้คล้ายๆกับวิธีที่พี่
00:35:52 → 00:35:54 เจนพูดเองก็คือ
00:35:54 → 00:35:56 ระบายทุกอย่างออกมาให้หมดเลยกับคนที่เรา
00:35:57 → 00:35:58 รู้สึกว่า
00:35:58 → 00:36:00 เรารับฟังเราได้ในเรื่องที่แบบแม้แต่เรา
00:36:00 → 00:36:03 เรายังไม่อยากจะยอมรับกับตัวเอง
00:36:03 → 00:36:06 ใช่ไหมคะและอย่างที่สองก็ปรับวิธีคิดอัน
00:36:06 → 00:36:09 นี้น่าจะช่วยได้มากๆเหมือนกันแต่ว่าปรับ
00:36:09 → 00:36:11 วิธีคิดคือแน่นอนว่ามันไม่สามารถทำได้แค่
00:36:11 → 00:36:16 แบบวันสองวันมันต้องค่อยๆที่จะแบบเฮ้ยเรา
00:36:16 → 00:36:20 คิดไปในทางอื่นอีกได้ไหมเรามีวิธีไหนอีก
00:36:20 → 00:36:24 บ้างที่เราจะทำให้เราดีขึ้นมีความสุขขึ้น
00:36:24 → 00:36:27 หรือคิดไปในทางที่มันดีขึ้นจากเดิมใช่ไหม
00:36:27 → 00:36:31 คะแล้วก็อีกอย่างนึงเลยอันนี้อ่านมาแล้ว
00:36:31 → 00:36:34 ก็รู้สึกว่าเออมันก็จริงนะเราชอบผัดหวาน
00:36:34 → 00:36:37 จากการพุ่งใช่มั้ยเราก็ผลัดไปเลยจ้ายืด
00:36:37 → 00:36:38 ตัวเองว่าวันนี้จะทำร้ายตัวเองใช่ไหมก่อน
00:36:38 → 00:36:40 เลยเออ
00:36:40 → 00:36:43 ถัดไปเรื่อยๆการผลัดวันประกันพรุ่งมันเลย
00:36:43 → 00:36:46 ไม่ได้เป็นแย่เสมอไปนะเนี่ยใช่
00:36:46 → 00:36:49 เออแต่ว่าตอนที่พี่เจนพูดถึงเรื่องพูดคุย
00:36:49 → 00:36:53 กับคนที่รู้สึกว่าไว้ใจได้คนเนี้ยอืม
00:36:53 → 00:36:55 มิ้นท์จริงๆแล้วรู้สึกเห็นด้วยกับข้อนี้
00:36:55 → 00:36:58 มากเพราะว่าจริงๆแล้วการที่เราโทรหาหรือ
00:36:58 → 00:37:01 ว่าไปพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจได้หรืออาจจะ
00:37:01 → 00:37:04 คุยกับนักวิชาชีพที่ดูดูแลเราอยู่มันจะ
00:37:04 → 00:37:07 ช่วยให้เรารู้สึกแบบเฮ้ยมันยังมีความหวัง
00:37:07 → 00:37:10 อ่ะแบบบางทีอ่ะเราอาจจะดึงตัวเองขึ้นมา
00:37:10 → 00:37:12 ไม่ได้แต่คนเหล่านี้อาจจะเป็นคนที่ดึงเรา
00:37:12 → 00:37:15 ขึ้นมาได้ในทางใดทางหนึ่งก็ได้นะอะไร
00:37:15 → 00:37:18 อย่างเงี้ยใช่ค่ะเออแล้วก็มีอีกวิธีนึง
00:37:18 → 00:37:20 ด้วยลืมไปว่าเอ้ยในทุกคนอาจจะแบบเดี๋ยว
00:37:20 → 00:37:23 น้อยใจว่าฉันไม่มีคนที่แบบจะรับฟังฉันได้
00:37:23 → 00:37:25 ทุกเรื่องแต่มันมีวิธีนึงที่เรามินเคยพูด
00:37:25 → 00:37:28 แล้วคือแบบคุยกับตัวเองเออแล้วพี่เจนก็
00:37:28 → 00:37:30 คุยกับตัวเองด้วยเหมือนกันที่ฉันออกไป
00:37:30 → 00:37:33 โหวกเหวกโวยวายที่ท้องไร่ท้องนาของฉัน
00:37:33 → 00:37:36 วิธีนี้มันก็ช่วยได้เนาะอืมใช่ไหมคะเพราะ
00:37:36 → 00:37:39 ว่าเออเอาจริงๆนะว่าการพูดออกมานอกจากมัน
00:37:39 → 00:37:41 จะได้ระบายแล้วอ่ะมันยังได้คิดด้วยในนะ
00:37:41 → 00:37:44 ตอนตอนนั้นนะว่าแบบเออเรื่องมันเป็นอย่าง
00:37:44 → 00:37:45 นี้นะอะไรเงี้ยแล้วเราจะทำไงต่อได้บ้าง
00:37:45 → 00:37:48 อะไรอย่างเงี้ยเออมันก็เป็นการคุยกับตัว
00:37:48 → 00:37:51 เองแหละใช่ค่ะอืมเออแล้วก็อีกอย่างนึงที่
00:37:51 → 00:37:54 อยากพูดถึงก็คือการเบี่ยงเบนความสนใจอื้ม
00:37:54 → 00:37:57 ก็คืออาจจะเป็นการใช้วิธีอื่นๆเพื่อระบาย
00:37:57 → 00:38:00 ความเจ็บปวดข้างในจิตใจของเราอันนี้มันก็
00:38:00 → 00:38:03 จะแล้วแต่คนไปบางคนอาจจะเป็นการ
00:38:03 → 00:38:05 อ่านหนังสือบางคนอาจจะเป็นการเล่นเกมหรือ
00:38:05 → 00:38:08 บางคนอาจจะเป็นการออกกำลังกายอะไรก็แล้ว
00:38:08 → 00:38:11 แต่ที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นก็อาจจะช่วยได้
00:38:11 → 00:38:14 เหมือนกันอันนี้ก็เป็นไอเดียสำหรับคุณผู้
00:38:14 → 00:38:16 ฟังหลายๆคนแต่อย่างที่พวกเราบอกกันไปนะ
00:38:16 → 00:38:18 ว่าถ้าคนผู้ฟังมีวิธีก็สามารถแชร์กันได้
00:38:18 → 00:38:19 เต็มที่
00:38:19 → 00:38:23 แล้วก็มาถึงหัวข้อสุดท้ายของ Episode ของ
00:38:23 → 00:38:25 พวกเราในวันนี้เนาะก็คือเราจะรับมืออย่าง
00:38:25 → 00:38:28 ไรได้บ้างถ้าเรามีความคิดอยากที่จะทำร้าย
00:38:28 → 00:38:31 ตัวเองหรือจบชีวิตตัวเองอย่างแรกเลยเรา
00:38:31 → 00:38:35 ต้องหาหมอเนอะพี่กันว่า
00:38:35 → 00:38:37 แบบมันเป็นสัญญาณเตือนนึงแล้วว่าเมื่อ
00:38:37 → 00:38:40 ไหร่ที่เราอยากทำโดยที่เราไม่ต้องทำแล้ว
00:38:40 → 00:38:43 ก็ได้นะอืมเราควรจะต้องไปหาหมอปรึกษาหมอ
00:38:43 → 00:38:46 แล้วก็โอเคอาจจะมีการดูแลการบำบัดและการ
00:38:46 → 00:38:50 กินยาการพูดคุยนะคะเออแต่ว่าถ้าสมมุติว่า
00:38:50 → 00:38:53 มันยังคงมีความรู้สึกนั้นอยู่อ่ะก็สิ่ง
00:38:53 → 00:38:55 แรกที่ทำได้คือคิดว่า
00:38:55 → 00:38:58 พยายามจะอยู่คนเดียวอืมอันนี้น่าจะเป็น
00:38:58 → 00:39:01 สิ่งที่ช่วยได้ในขั้นตอนแรกๆเลยเออหา
00:39:01 → 00:39:04 เพื่อนสนิทคุยอะไรก็ได้ว่าไปอย่าอยู่คน
00:39:04 → 00:39:07 เดียวเนาะแล้วก็อาจจะเป็นเรื่องของการบอก
00:39:07 → 00:39:10 กับตัวเองเหมือนเหมือนที่แบบเหมือนที่เรา
00:39:10 → 00:39:13 เราใช้ตอนนั้นแบบก็อยู่ๆไปก่อนเถอะก็อยู่
00:39:13 → 00:39:16 ๆไปเนาะมันก็มันก็แย่ก็จริงแหละความรู้
00:39:16 → 00:39:19 สึกมันแย่จริงแหละเรายอมรับว่ามันมันแย่
00:39:19 → 00:39:21 มากเราแย่ทำอะไรได้บ้างทำอะไรไม่ได้จะ
00:39:21 → 00:39:24 เพราะว่าแย่มากนะตอนนั้นแก้ก็คือนอนนอน
00:39:24 → 00:39:26 ไม่หลับก็คือนอนอยู่อย่างนั้นแหละนอนไม่
00:39:26 → 00:39:29 หลับก็กินยาที่หมอให้ช่วยกันแล้วก็ตื่นมา
00:39:29 → 00:39:30 ไม่อยากทำร้ายก็คือไม่ทำอะไรอยู่อย่าง
00:39:30 → 00:39:31 นั้นแหละ
00:39:31 → 00:39:35 มันก็คือการยอมรับกับความคิดแล้วก็ตัวเรา
00:39:35 → 00:39:38 ที่เป็นอยู่ในตอนนั้นเลยเนาะใช่เพราะว่า
00:39:38 → 00:39:42 มันยากแล้วพอแบบรู้สึกว่าเออนอนไปสักพัก
00:39:42 → 00:39:44 นึงแล้วไปสักพักนึงมันจะมีจุดนึงที่แบบ
00:39:44 → 00:39:48 เฮ้ยมันมันนอนไม่ได้แล้วมันต้องลุกขึ้นมา
00:39:48 → 00:39:51 ทำอะไรสักอย่างหรือทำให้ตัวเองดีขึ้นแล้ว
00:39:51 → 00:39:55 มันก็น่าจะช่วยได้นะจุดนี้เราก็ยังจะบอก
00:39:55 → 00:39:57 คุณผู้ฟังที่แบบเอ้ยกำลังเผชิญอยู่กับ
00:39:57 → 00:39:59 ความรู้สึกแบบนี้จริงๆว่าแบบมันไม่อยาก
00:40:00 → 00:40:02 อยู่เลยอาจจะคิดว่าแบบหลายๆคนไม่เข้าใจ
00:40:02 → 00:40:05 ความทุกข์ที่แบบมีอยู่แต่แบบเจนก็ยังจะ
00:40:05 → 00:40:08 บอกว่าจริงๆแล้วเราเราเข้าใจเลยว่าความ
00:40:08 → 00:40:11 รู้สึกทุกข์มากจนมันไม่อยากอยู่อ่ะมัน
00:40:11 → 00:40:15 เป็นยังไงแล้วก็ณตอนนั้นน่ะมันหาทางออก
00:40:15 → 00:40:17 ยากจริงๆหรอเข้าใจเลยว่าไม่รู้จะทำยังไง
00:40:17 → 00:40:21 กับมันแต่ว่าเดี๋ยวมันจะมีจุดๆนึงที่ทำ
00:40:21 → 00:40:25 ให้เราเป็นคนอีกคนนึงได้อืมมันมีจังหวะ
00:40:25 → 00:40:28 ของมันแล้วก็มันมันเป็นเหมือนพูดให้กำลัง
00:40:28 → 00:40:31 ใจนะแต่ว่าเออก็อยากจะบอกว่ามันมันจะเกิด
00:40:31 → 00:40:34 ขึ้นจริงๆนะอืมเพราะอย่างน้อยพี่เจนก็ที่
00:40:34 → 00:40:37 พวกเราคุยกันใหม่นะเพราะอย่างน้อยก็มีพี่
00:40:37 → 00:40:39 เจนที่คุยกันในวันนี้ก็แสดงให้เห็นแล้ว
00:40:39 → 00:40:42 ว่าแบบเออพี่เจนเคยมีช่วงเวลานั้นแล้วพี่
00:40:42 → 00:40:44 เจนก็ผ่านมันมาได้จริงๆเนาะซึ่งมันแย่มาก
00:40:44 → 00:40:47 นะแล้วก็ณตอนนั้นก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะ
00:40:47 → 00:40:50 ผ่านมายังไงอืมแต่มันผ่านมาแล้วเออคืออัน
00:40:50 → 00:40:53 นี้ดีมากเลยอ่ะพี่เจนเรารู้สึกว่าจริงๆ
00:40:53 → 00:40:56 แล้วอ่ะการให้กำลังใจหรือว่าการให้ความ
00:40:56 → 00:40:59 หวังกันมันก็สำคัญจริงๆใช่เราเข้าใจมากๆ
00:40:59 → 00:41:02 เลยว่าคนที่เป็นซึมเศร้าอยู่ตอนนั้นน่ะ
00:41:02 → 00:41:05 มันรู้สึกไม่เข้าใจตัวเองแล้วก็รู้สึกเลย
00:41:05 → 00:41:07 ว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจตัวเองเพราะอะไรรู้
00:41:07 → 00:41:09 ป่ะเพราะว่าตอนนั้นน่ะเป็นแล้วก็รู้สึก
00:41:09 → 00:41:12 แบบนี้แล้วก็แบบเหมือนไปเจอโพสต์โพสต์นึง
00:41:12 → 00:41:15 ที่แบบเหมือนเขาเข้าใจคนที่เป็นซึมเศร้า
00:41:15 → 00:41:17 ทุกอย่างเลยแล้วพออ่านน่ะมันรู้สึกดีมาก
00:41:17 → 00:41:20 เลยอ่ะอ่านแล้วมันฮู้ขอบคุณที่แบบเข้าใจ
00:41:20 → 00:41:24 ขอบคุณมากๆจริงๆนะที่แบบเห็นซึมเศร้าเป็น
00:41:24 → 00:41:27 เป็นอีกหนึ่งโลกที่คนเป็นไม่ได้ผิดปกติ
00:41:27 → 00:41:29 อะไรแค่มันมันเป็นอาการของโรคนั้นแล้วแบบ
00:41:29 → 00:41:32 มันทำให้เราเข้าใจตัวเองมากยิ่งขึ้นก็เลย
00:41:32 → 00:41:36 รู้สึกว่าการที่ถ้ามีคนเข้าใจหรือโพสต์
00:41:36 → 00:41:38 สักโพสต์นึงที่เข้าใจอ่ะโหคือมันเพิ่ม
00:41:38 → 00:41:41 พลังวันนั้นได้เยอะมาก
00:41:41 → 00:41:44 ซึ่งพลังที่ได้เพิ่มอันนั้นน่ะก็อาจจะดึง
00:41:44 → 00:41:47 เราไปทำอะไรต่างๆให้ตัวเองดีขึ้นได้อีกก็
00:41:47 → 00:41:50 ได้ด้วยนะคะแล้วก็อยากแชร์เสริมด้วยค่ะ
00:41:50 → 00:41:53 ว่าเราจะรับมือยังไงเนาะมินคิดในแง่ที่
00:41:53 → 00:41:56 ว่าถ้าสำหรับคนที่อาจจะไม่พร้อมไปเจอนัก
00:41:56 → 00:42:00 วิชาชีพณตอนนั้นอาจจะเป็นการที่ยังรู้สึก
00:42:00 → 00:42:02 ว่ายอมรับตัวเองไม่ได้ว่าเราเกิดความคิด
00:42:02 → 00:42:07 แบบนี้ก็ได้หรืออาจจะเป็นคนในกลุ่มที่อาจ
00:42:07 → 00:42:11 จะด้วยความที่ตอนนี้ค่ารักษามันก็แพงเออ
00:42:11 → 00:42:13 ก็อาจจะยังไม่พร้อมที่จะไปพบจริงๆอะไร
00:42:13 → 00:42:15 เงี้ยบีรู้สึกว่าเบื้องต้นอาจจะลองสำรวจ
00:42:15 → 00:42:19 ตัวเองดูว่าความคิดเนี้ยเกิดจากอะไรควร
00:42:19 → 00:42:22 เริ่มจากการที่ตรงไหนดีที่สำคัญคืออย่าง
00:42:22 → 00:42:25 ที่บอกเลยว่าแต่ถ้าเราพร้อมอ่ะการพบนัก
00:42:25 → 00:42:28 วิชาชีพคือดีที่สุดเพราะว่าในทางจิตวิทยา
00:42:28 → 00:42:30 เนี่ยความคิดที่อยากจะจบชีวิตตัวเองอ่ะ
00:42:30 → 00:42:35 มันเป็นเหมือนโค้ชเดรสเลยก็คือมันวีวอร์ด
00:42:35 → 00:42:39 แล้วใช่คือมันเกิดขึ้นคือเราต้องได้รับ
00:42:39 → 00:42:41 ความช่วยเหลือแล้วล่ะ
00:42:41 → 00:42:44 สำหรับ Episode นี้นะคะเจนกับน้องมิ้นก็
00:42:44 → 00:42:48 ได้มาแชร์เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับการรับ
00:42:48 → 00:42:50 มือกับความรู้สึกที่เธออยากจบชีวิตตัวเอง
00:42:50 → 00:42:54 หรืออยากทำร้ายตัวเองซึ่งเชื่อว่าหลายๆคน
00:42:54 → 00:42:56 เนี่ยก็มีความคิดมีเหตุผลหลายๆอย่างที่
00:42:56 → 00:43:00 มันแตกต่างกันใช่ไหมคะแต่ว่าการมาพูดของ
00:43:00 → 00:43:02 เจนกับมิ้นในวันนี้เนี่ยก็เป็นแค่ส่วน
00:43:02 → 00:43:05 ส่วนนึงเท่านั้นที่คุณฟังอาจจะนำไปปรับ
00:43:05 → 00:43:08 ใช้หรือทำให้คุณผู้ฟังมีพลังใจหรือมีความ
00:43:08 → 00:43:10 เข้าใจมากขึ้นนะคะถ้าเจนกับน้องมิ้นเนี่ย
00:43:10 → 00:43:14 พูดอะไรที่กระทบจิตใจหรือว่าเป็นคำพูดที่
00:43:14 → 00:43:17 ไม่ดีเนี่ยก็ต้องขออภัยไว้ณที่นี้ด้วยค่ะ
00:43:17 → 00:43:20 สำหรับ Episode นี้ก็ต้องขอตัวลากันไป
00:43:20 → 00:43:24 ก่อนค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ
00:43:24 → 00:43:27 นี่คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณดาวน์โหลด
00:43:27 → 00:43:30 ได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
00:43:30 → 00:43:35 [เพลง]