00:00:00 → 00:00:00[เพลง]
00:00:00 → 00:00:04นี่คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณดาวน์โหลด
00:00:04 → 00:00:10ได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
00:00:10 → 00:00:13ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Orchid podcast วัน
00:00:13 → 00:00:16นี้ก็อยู่กับรายการโลกซึมเศร้าที่เราจะพา
00:00:16 → 00:00:19คนผู้ฟังเดินทางไปในโลกซึมเศร้าเพื่อทำ
00:00:19 → 00:00:22ความเข้าใจโรคนี้และคนที่เผชิญกับโรคนี้
00:00:22 → 00:00:24ไปพร้อมๆกันค่ะซึ่งวันนี้ก็อยู่กับมิ้น
00:00:24 → 00:00:27และก็อยู่กับพี่เจนค่ะสวัสดีค่ะพี่เจน
00:00:27 → 00:00:30สวัสดีค่ะแล้วก็สวัสดีคุณผู้ฟังด้วยนะคะ
00:00:30 → 00:00:34ใน Episode นี้พวกเราก็จะมาชวนคุยกับคุณ
00:00:34 → 00:00:37ผู้ฟังในหัวข้อของการทำร้ายตัวเองและการ
00:00:37 → 00:00:39จบชีวิตตัวเอง
00:00:39 → 00:00:42ซึ่งก่อนอื่นต้องขอ discramer ใน Episode
00:00:42 → 00:00:45นี้เอาไว้ก่อนว่ามินและพี่เจนไม่มีเจตนา
00:00:45 → 00:00:48สนับสนุนให้ใครทำร้ายตัวเองหรือว่าจบ
00:00:48 → 00:00:50ชีวิตตัวเองถ้ามีความคิด 2 อย่างนี้ก็
00:00:50 → 00:00:53อยากให้พบแพทย์เพื่อปรึกษาหาทางจัดการกัน
00:00:53 → 00:00:56ต่อไปใช่ค่ะและเนื่องด้วยว่าประสบการณ์
00:00:56 → 00:00:59ที่เจนจะพูดในวันนี้มันก็เป็นแค่เรื่อง
00:00:59 → 00:01:02ของเจนแล้วก็มุมมองของเจนใช่ไหมคะก็ถ้า
00:01:02 → 00:01:04มันทำให้คุณผู้ฟังคนไหนรู้สึกแย่แล้วรู้
00:01:04 → 00:01:07สึกไม่ดีเจนก็ต้องขอโทษด้วยแล้วก็เจนมอง
00:01:07 → 00:01:10ว่าประสบการณ์มันอาจจะไม่สามารถนำไปใช้
00:01:10 → 00:01:13ได้กับทุกคนหรือทุกสถานการณ์ที่เราเจอนะ
00:01:13 → 00:01:15คะและเมื่อกี้พี่เจนก็บอกไปแล้วว่าเป็น
00:01:15 → 00:01:17มุมมองแล้วก็ประสบการณ์ของพี่เจนก็เลย
00:01:17 → 00:01:20อยากจะเริ่มด้วยคำถามแรกก่อนเลยค่ะอยาก
00:01:20 → 00:01:23ถามพี่เจนว่าตอนที่เป็นโรคซึมเศร้าเคยไหม
00:01:23 → 00:01:26ที่เผชิญกับความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือ
00:01:26 → 00:01:29จบชีวิตตัวเองถ้าให้ตอบกันตรงๆแบบย้อน
00:01:29 → 00:01:32เวลากลับไปตอนนั้นเลยก็คือก็คืออย่าค่ะ
00:01:32 → 00:01:35รู้สึกว่ามันมันไม่อยากอยู่กับโลกใบนี้
00:01:36 → 00:01:38ต่อแล้วรู้สึกว่ามันไม่ได้มีทางอะไรให้ไป
00:01:38 → 00:01:41มากขนาดนั้นไรเงี้ยมันก็เลยเป็นความรู้
00:01:41 → 00:01:43สึกคิดว่าเฮ้ยไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้เพื่อ
00:01:43 → 00:01:45แบกรับความรู้สึกอะไรแบบนี้เลยอะไรอย่าง
00:01:45 → 00:01:48เงี้ยค่ะซึ่งอย่างที่เคยพูดไปว่าความรู้
00:01:48 → 00:01:50สึกเจ็บปวดมันมันเหมือนมันทำให้เราไม่รู้
00:01:50 → 00:01:53สึกอยากอยู่อ่ะมันเค้าเรียกว่าอะไรล่ะรู้
00:01:53 → 00:01:56สึกว่าเฮ้ยมันแบกรับกับอารมณ์ความรู้สึก
00:01:56 → 00:01:59นี้ไม่ค่อยไหวแล้วอะไรเงี้ยอืมคิดว่าไม่
00:01:59 → 00:02:02แปลกรับมันน่าจะดีกว่าอืมแล้วตอนนั้นพี่
00:02:02 → 00:02:06เจนได้บอกคนรอบข้างพี่เจนไหมบอกค่ะบอกอืม
00:02:06 → 00:02:08ก็บอกไปตรงๆว่าแบบเฮ้ยๆไม่มีความรู้สึก
00:02:09 → 00:02:11อย่างนี้แล้วด้วยความที่เราไปหาหมอกันที่
00:02:11 → 00:02:13บ้านใช่ไหมแล้วคุณหมอเขาจะมีคำถามนี้อยู่
00:02:13 → 00:02:17แล้วมันก็ทำให้คือเหมือนญาติก็ก็ได้รู้ไป
00:02:17 → 00:02:20ในตัวคือพอฟังเรื่องของพี่เจนแล้วอยาก
00:02:20 → 00:02:22แชร์เรื่องนึงเหมือนกันคือมินก็ไม่เคย
00:02:22 → 00:02:24เป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนเนาะแต่เวลาที่
00:02:24 → 00:02:27เหนื่อยกับความคิดหรือความรู้สึกแย่มากๆ
00:02:27 → 00:02:29นานๆอ่ะมันก็จะมีความคิดนึงเกิดขึ้น
00:02:29 → 00:02:33เหมือนกันก็คือรู้สึกอยากหายไปเอออยากหาย
00:02:33 → 00:02:35ไปสักพักแบบขอพักจากเรื่องแย่ๆตรงนี้ได้
00:02:35 → 00:02:37มาเข้าใจความรู้สึกนี้เพราะว่าเคยเป็น
00:02:37 → 00:02:39เหมือนกันหมายถึงว่าเป็นในตอนที่ไม่ได้
00:02:39 → 00:02:41เป็นซึมเศร้าด้วยเนาะแล้วพ่อเป็นโรคซึม
00:02:41 → 00:02:44เศร้าก็คือมีทั้งหมดเลยไหมพี่เจนแบบทั้ง
00:02:44 → 00:02:47อยากทำร้ายตัวเองอยากจบชีวิตตัวเองแล้วก็
00:02:47 → 00:02:51อยากหายไปมีโหมดอยากทำร้ายตัวเองอ่ะไม่
00:02:51 → 00:02:53ค่อยชัดแต่รู้สึกว่าอยากหายไปอ่ะแต่หายไป
00:02:53 → 00:02:55ด้วยวิธีเดียวมันก็คือวิธีที่เรารู้สึก
00:02:55 → 00:02:57ว่าเราอยากไม่อยากมีชีวิตอยู่ใช่ไหมล่ะ
00:02:57 → 00:03:01อืมอืมอืมแล้วก็มีครั้งนึงเหมือนกันนะใน
00:03:01 → 00:03:04ชีวิตของเมย์เองที่หนักซะจนแบบเออมีคำถาม
00:03:04 → 00:03:07เกิดขึ้นในใจเหมือนกันว่าถ้าเราจบชีวิต
00:03:07 → 00:03:09ตัวเองไปอ่ะจะดีกว่าไหมนะคงไม่ต้อง
00:03:09 → 00:03:12เหนื่อยแล้วแล้วแต่ไม่ได้ถึงขั้นคิดอยาก
00:03:12 → 00:03:14ที่จะทำร้ายตัวเองหรือว่าจบชีวิตตัวเอง
00:03:14 → 00:03:17จริงๆนะเลยคิดว่าจริงๆแล้วถึงเราจะไม่ได้
00:03:17 → 00:03:19เป็นโรคซึมเศร้าก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะ
00:03:19 → 00:03:22มีความคิดเหล่านี้ไม่ได้เนาะเห็นด้วยเลย
00:03:22 → 00:03:25ค่ะเพราะว่าบางทีหลายๆคนก็บ่นความรู้สึก
00:03:25 → 00:03:27ออกมาว่าเฮ้ยรู้สึกอยากหายไปจังเลยอ่ะคือ
00:03:27 → 00:03:30มันเหนื่อยไงมันเหนื่อยมากมันรู้สึกว่า
00:03:30 → 00:03:33เฮ้ยถ้าหายไปน่าจะดีกว่านี้แต่ไม่ได้คิด
00:03:33 → 00:03:36ถึงขั้นเป็นว่าจะหายไปยังไงดีจะทำยังไงดี
00:03:36 → 00:03:40ให้หายไปมันไม่ได้ถึงขนาดนั้นเออหายไปที่
00:03:40 → 00:03:43นี่อาจจะแบบว่าหายไปอยู่เกาะหรอไปพักผ่อน
00:03:43 → 00:03:45เที่ยวสัก 3 วันอะไรอย่างงี้เออมันก็ต้อง
00:03:45 → 00:03:48แบบเข้าไปดูกันเนาะว่าพอใครสักคนพูดว่า
00:03:48 → 00:03:51อยากหายไปอ่ะเขาอยากหายไปแบบไหนเออถ้ามัน
00:03:51 → 00:03:53เป็นการอยากที่จะจบชีวิตตัวเองอ่ะอย่าหาย
00:03:54 → 00:03:56ไปจากโลกใบนี้แบบนั้นมันก็อาจจะต้อง
00:03:56 → 00:03:58ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะแล้วทีนี้
00:03:58 → 00:04:00อย่างที่บอกว่าพวกเรามาพูดกันถึง 2
00:04:00 → 00:04:02ประเด็นใหญ่ๆเลยก็คือมีทำร้ายตัวเองแล้ว
00:04:03 → 00:04:05ก็จบชีวิตตัวเองเนาะอยากถามพี่เจนต่อค่ะ
00:04:06 → 00:04:08ว่าคนเป็นโรคซึมเศร้าต้องทำร้ายตัวเองพี่
00:04:08 → 00:04:11เจนว่าจริงไหมอืมเฮ้ยสำหรับพี่เจนเองนะ
00:04:11 → 00:04:14ต้องทำร้ายตัวเองจริงไหมถ้าเป็นโรคซึม
00:04:14 → 00:04:17เศร้าตอบว่าไม่จริงไม่จริงเลยอ่ะแบบไม่
00:04:17 → 00:04:20อยากให้ใครหลายคนคิดว่าเฮ้ยเขาเป็นโรคซึม
00:04:20 → 00:04:22เศร้าแล้วเขาต้องทำร้ายตัวเองหรือแบบเห็น
00:04:22 → 00:04:25ใครทำร้ายตัวเองแล้วก็ไปเคลมเพราะว่าเฮ้ย
00:04:25 → 00:04:27เขาเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่าซึ่งจริงๆมัน
00:04:27 → 00:04:31มันเป็นความเข้าใจที่ผิดนะคะหรือว่าบางที
00:04:31 → 00:04:34เราเห็นข่าวคนทำร้ายคนอื่นเองด้วยก็ตาม
00:04:34 → 00:04:37เนี่ยเราก็ยังรู้สึกว่าเฮ้ยเขาเป็นโรคซึม
00:04:37 → 00:04:40เศร้าหรือเปล่าเออซึ่งมันเป็นไปได้หลาย
00:04:40 → 00:04:43เหตุผลมากที่คนๆนึงจะทำร้ายตัวเองหรือทำ
00:04:43 → 00:04:46ร้ายคนอื่นใช่ไหมคะอือมันไม่ใช่แค่ซึม
00:04:46 → 00:04:49เศร้าเท่านั้นแล้วสำหรับมิ้นว่ายังไงคะ
00:04:49 → 00:04:51สำหรับมิ้นเองก็รู้สึกเหมือนกันนะว่าไม่
00:04:51 → 00:04:52ใช่ทุกคน
00:04:52 → 00:04:56เพราะแต่ละคนก็มีวิธีการจัดการความรู้สึก
00:04:56 → 00:04:59เศร้าคนละแบบแต่ถ้ามีความคิดอยากทำร้าย
00:04:59 → 00:05:01ตัวเองอยากบอกว่าจำเป็นจริงๆเนาะที่เราจะ
00:05:01 → 00:05:04ต้องสื่อสารกับคนรอบข้างหรือว่านัก
00:05:04 → 00:05:07วิชาชีพใช่ค่ะแบบพี่เจนมินว่าดีมากเลยที่
00:05:07 → 00:05:10แบบตอนนั้นพอพี่เจนมีความคิดขึ้นมาก็บอก
00:05:10 → 00:05:13คนรอบข้างแล้วก็ตอนไปหาหมอก็เหมือนกับได้
00:05:13 → 00:05:16รับรู้ร่วมกันไปเลยอะไรอย่างเงี้ยเหมือน
00:05:16 → 00:05:20ก็จะได้มีคนคอยสนับสนุนแล้วก็แบบคอยเออ
00:05:20 → 00:05:22คอย support ความรู้สึกหรือคอยถามอยู่
00:05:22 → 00:05:24บ่อยๆว่าเฮ้ยเราคิดจะทำร้ายตัวเองหรือ
00:05:24 → 00:05:27เปล่าวันนี้ช่วงนี้หรือคอยระมัดระวังดูแล
00:05:27 → 00:05:28เรา
00:05:28 → 00:05:32ใช่เลยและที่สำคัญคือโรคซึมเศร้าอย่างที่
00:05:32 → 00:05:34พี่เจนบอกว่ามันไม่ใช่อย่างเดียวที่เป็น
00:05:34 → 00:05:37ปัจจัยในการทำร้ายตัวเองเนาะจริงๆแล้วมิน
00:05:37 → 00:05:40นึกไปถึงโรคทางจิตเวชอื่นๆด้วยอย่างเช่น
00:05:40 → 00:05:43จิตเภทหรือว่าคนที่เขามีภาวะเห็นภาพหลอน
00:05:43 → 00:05:46หูแว่วแบบนี้ก็อาจจะมีพฤติกรรมบางอย่าง
00:05:46 → 00:05:49ที่เป็นอันตรายเหมือนกันอย่างเช่นบางคน
00:05:49 → 00:05:51อาจจะคิดว่ามีตัวอะไรอยู่ในผิวหนังเรา
00:05:51 → 00:05:54หรือเปล่าแล้วก็พยายามแคะแกะจนแบบเป็นแผล
00:05:54 → 00:05:56เลือดออกอะไรเงี้ยซึ่งผู้ป่วยแต่ละคนก็จะ
00:05:56 → 00:06:00แตกต่างกันออกไปอีกอืมจริงค่ะแล้วตอนนั้น
00:06:00 → 00:06:02น่ะที่พี่เจนแบบรู้สึกว่าเออมันมีความคิด
00:06:03 → 00:06:06เนี่ยเกิดขึ้นกับเรานะรู้สึกว่าเอออาจจะ
00:06:06 → 00:06:08ไม่ได้ชัดมากแต่มันอาจจะเกิดขึ้นบ้างเป็น
00:06:08 → 00:06:10บางครั้งบางคราวพี่เจนรู้สึกว่าว่าอะไร
00:06:10 → 00:06:14ที่ทำให้อยากทำร้ายตัวเองขึ้นมาคือขอตอบ
00:06:14 → 00:06:16ว่ามันอาจจะต้องแยกเป็น 2 ประเด็นว่าอยาก
00:06:16 → 00:06:18ทำร้ายตัวเองเพราะแบบอยากรู้สึกเจ็บกับ
00:06:18 → 00:06:20อยากทำร้ายตัวเองเพราะว่าคืออยากจบชีวิต
00:06:20 → 00:06:23ตัวเองณตอนนั้นถ้าย้อนกลับไปใช่ป่ะคือมัน
00:06:23 → 00:06:25ไม่ได้อยากทำร้ายตัวเองให้ตัวเองเจ็บตอบ
00:06:25 → 00:06:27มันเป็นความรู้สึกแบบมันรู้สึกมันไม่ไหว
00:06:27 → 00:06:29กับโลกใบนี้แล้วคือมันเป็นความรู้สึกที่
00:06:29 → 00:06:31คล้ายๆกับเฉยๆกับรู้สึกว่าเฮ้ยไม่อยาก
00:06:31 → 00:06:34อยู่ไปแล้วเพราะว่ารู้สึกว่าอยู่ไปมันก็
00:06:34 → 00:06:36ไม่สามารถดีขึ้นได้อ่ะคือมันมันเป็นความ
00:06:36 → 00:06:39ทุกข์จนรู้สึกว่าโอ๊ยมันแบกรับไม่ไหวจน
00:06:39 → 00:06:41อยากจะหนีไปอ่ะซึ่งสำหรับตัวพี่เจนเองมัน
00:06:41 → 00:06:44ก็เป็นการอยากจะหนีปัญหาของพี่เจนเองอืม
00:06:44 → 00:06:46มันก็เลยทำให้เรารู้สึกว่าเราอยากทำให้
00:06:46 → 00:06:49มันจบๆไปอยากให้มันความรู้สึกนี้มันจบๆไป
00:06:49 → 00:06:52ซึ่งมันอธิบายได้ยากมากๆเลยแล้วมันก็นาน
00:06:52 → 00:06:55แล้วด้วยใช่ไหมคะแต่ณตอนนั้นจำได้ว่ามัน
00:06:55 → 00:06:57เป็นความรู้สึกที่มันมันไม่สดใสอ่ะมันก็
00:06:57 → 00:07:00ไม่รู้จะอยู่ไปทำไมรู้สึกว่าเข้าใจว่า 1
00:07:00 → 00:07:022 3 4 มองไปรอบๆมันก็ไม่ได้มีอะไรที่
00:07:02 → 00:07:05เรารู้สึกว่ามันดีหรือว่ามันจะดีขึ้นได้
00:07:05 → 00:07:07อืมเพราะนิดนึงรู้สึกว่าเหมือนความหวัง
00:07:07 → 00:07:10ของเราว่ามันจะมีวันที่จะขึ้นมันไม่มี
00:07:10 → 00:07:13อยู่เนาะตอนนั้นใช่แล้วมันบรรทุกจนไม่
00:07:13 → 00:07:15อยากอยู่มันทุกข์จนอยากหนีไปประมาณนี้ค่ะ
00:07:15 → 00:07:18เข้าใจได้มากๆเลยนะเพราะว่าสำหรับคนที่
00:07:18 → 00:07:21เป็นโรคซึมเศร้าอ่ะมันต้องเศร้าแล้วมันก็
00:07:21 → 00:07:24ต้องเผชิญกับความรู้สึกที่ว่าเราขาดแรง
00:07:24 → 00:07:27จูงใจที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไม่เลยรู้สึกว่า
00:07:27 → 00:07:30เออทั้งการทำร้ายตัวเองและจบชีวิตตัวเอง
00:07:30 → 00:07:33อ่ะมันสามารถเกิดขึ้นได้ใช่ค่ะแล้วยิ่งใน
00:07:33 → 00:07:35ช่วงเวลาที่แบบอยู่คนเดียวอะไรอย่างเงี้ย
00:07:35 → 00:07:38มันจะยิ่งรู้สึกแบบรู้สึกไม่อยากอยู่มาก
00:07:38 → 00:07:41ขึ้นกว่าเดิมจริงๆแอบเกี่ยวเหมือนกันนะ
00:07:41 → 00:07:44เพราะว่าการที่เราอยู่คนเดียวอ่ะบางทีมัน
00:07:44 → 00:07:46อาจจะมีทั้งความรู้สึกโดดเดี่ยวแล้วก็
00:07:46 → 00:07:48ความรู้สึกเหมือนกับเราจะคิดมากขึ้นน่ะ
00:07:48 → 00:07:50เหมือนเราจะอยู่กับตัวเองแล้วเราจะได้
00:07:50 → 00:07:53เห็นความคิดลบเราจะได้เห็นความรู้สึกลบ
00:07:53 → 00:07:56อะไรต่างๆได้ชัดเจนขึ้นจนบางทีเออมิ้นว่า
00:07:56 → 00:08:00มันยากนะที่เราจะทนต่อตอนนั้นน่ะใช่หรือ
00:08:00 → 00:08:03บางทีอ่ะมันมันเป็นความรู้สึกที่เราอยาก
00:08:03 → 00:08:06หลับไปนานๆอ่ะอืมแบบนึกออกมั้ยคือคือไม่
00:08:06 → 00:08:09รู้ว่าจะตื่นมาทำไมเพราะว่าก็ไม่ได้มี
00:08:09 → 00:08:12อะไรที่อยากจะทำหรือชอบทำหรือเห็นแล้ว
00:08:12 → 00:08:14[\h__\h]รู้สึกดีอย่างนี้มันก็เป็นความรู้สึก
00:08:14 → 00:08:17แบบเอออยากหลับไปนานๆเลยแต่ไม่ได้อยากรู้
00:08:17 → 00:08:19สึกเจ็บปวดนะแต่รู้สึกอยากหลับอยากไม่
00:08:19 → 00:08:21อยากรู้เรื่องแล้วพอพูดถึงเรื่องนี้มิน
00:08:21 → 00:08:23ว่าสาเหตุมันมีได้หลากหลายรูปแบบมากเลย
00:08:23 → 00:08:27เนาะคือถ้าเป็นทางลบอ่ะก็อาจจะเป็นการลง
00:08:27 → 00:08:30โทษตัวเองอย่างหนึ่งเออแต่ว่าถ้าเป็นใน
00:08:30 → 00:08:32ทางบวกมิ้นมองว่ามันก็เป็นวิธีจัดการความ
00:08:32 → 00:08:35รู้สึกอย่างหนึ่งเหมือนกันบางคนอาจจะใช้
00:08:35 → 00:08:38วิธีนี้เพื่อปลดปล่อยหรือว่าเบี่ยงเบนตัว
00:08:38 → 00:08:41เองจากความเจ็บปวดข้างในหรือไม่ก็อาจจะ
00:08:41 → 00:08:43เป็นอีกแง่นึงไปเลยก็คือเป็นเรื่องของ
00:08:43 → 00:08:46รสนิยมแล้วก็ความชอบส่วนตัว
00:08:46 → 00:08:50แล้วมันมีอะไรบ้างที่แบบเป็นสาเหตุของการ
00:08:50 → 00:08:52ทำลายตัวเองอ่ะค่ะนอกจากแบบโรคซึมเศร้า
00:08:52 → 00:08:55คือมินว่าพอพูดถึงสาเหตุแล้วอ่ะมันดูแบบ
00:08:55 → 00:08:59ปัจเจกมากๆอ่ะดูเป็นเรื่องที่แบบมันแล้ว
00:08:59 → 00:09:01แต่คนมากๆค่ะเพราะว่าเขาจะมีเหตุผลอะไร
00:09:01 → 00:09:04บางอย่างที่ซ่อนอยู่ข้างในจิตใจซึ่งจริงๆ
00:09:04 → 00:09:07แล้วการที่จะรู้ได้อ่ะบางทีต้องอาศัยผู้
00:09:07 → 00:09:10เชี่ยวชาญจริงๆนะเพราะว่าตัวของคนที่ที่
00:09:10 → 00:09:13อยู่ในจุดๆนั้นจริงๆอ่ะเขาคงความรู้สึก
00:09:13 → 00:09:16มันล้นความคิดมันล้นจนแบบไม่สามารถหาคำ
00:09:16 → 00:09:18ตอบด้วยตัวเองได้ชอบคำว่าความรู้สึกมัน
00:09:18 → 00:09:22ล้นมากเพราะว่าเออมันล้นจริงๆนะระบายออก
00:09:22 → 00:09:24แสดงออกยังไงเพราะว่าแต่ละคนก็ไม่เหมือน
00:09:24 → 00:09:27กันแล้วกว่าจะค้นพบวิธีที่มันแบบเฮ้ย
00:09:27 → 00:09:30เวิร์กกับตัวเองมันมันก็ไม่ใช่ใครที่จะ
00:09:30 → 00:09:34ค้นพบได้เลยอันนี้จริงมากเลยแล้วก็ไปเจอ
00:09:34 → 00:09:36อีกอันนึงด้วยที่เป็นข้อมูลคือเกี่ยวกับ
00:09:36 → 00:09:40วงจรการทำร้ายตัวเองอันนี้ก็ขอขอบคุณข้อ
00:09:40 → 00:09:43มูลจาก Western type Weather ด้วยคือ
00:09:43 → 00:09:45รู้สึกว่าเออพอได้มาอ่านแล้วก็ได้เข้าใจ
00:09:45 → 00:09:48เกี่ยวกับคนที่ทำร้ายตัวเองมากขึ้นเหมือน
00:09:48 → 00:09:50กันนะคือเค้าบอกว่าอย่างแรกเลยคือมันจะ
00:09:50 → 00:09:53เกิด emotional saffering ก่อนก็คือเรา
00:09:53 → 00:09:56จะรู้สึกเจ็บปวดทางใจเสร็จแล้วทีนี้มันก็
00:09:56 → 00:09:58จะเกิด emotional overload ก็คือความรู้
00:09:58 → 00:10:00สึกนั้นน่ะมันจะท่วมท้นจนเรารู้สึกแบบ
00:10:00 → 00:10:02เฮ้ยเริ่มไม่ไหวแล้วอะไรอย่างงี้แล้วที
00:10:02 → 00:10:05นี้พอเรารู้สึกว่ามันท่วมท้นมันล้นไปหมด
00:10:05 → 00:10:07เนี่ยเราก็จะเกิดอาการ Panic ก็คือเราจะ
00:10:07 → 00:10:10เริ่มตื่นตระหนกแล้วพอเราตื่นตระเราก็จะ
00:10:10 → 00:10:12เริ่มทำร้ายตัวเองหรือว่าอยู่ในขั้นที่
00:10:12 → 00:10:14เรียกว่า Self hime แล้วพอเราทำร้ายตัว
00:10:14 → 00:10:17เองเสร็จปุ๊บหลายๆคนเนี่ยจะรู้สึกโล่ง
00:10:17 → 00:10:18ขึ้นระยะหนึ่ง
00:10:18 → 00:10:21โล่งขึ้นหมายถึงว่าโล่งขึ้นจากความรู้สึก
00:10:21 → 00:10:24ที่ท่วมท้นในตอนแรกและสุดท้ายเลยก็คือเรา
00:10:24 → 00:10:28จะกลับมารู้สึกผิดที่ทำลงไปก็คืออยู่ใน
00:10:28 → 00:10:31ขั้นของเชนแล้วก็กรีซมันคล้ายๆกับการที่
00:10:31 → 00:10:34สมมติว่าเราโกรธใครสักคนนึงแบบโมโหมากๆ
00:10:34 → 00:10:37เลยมือหนักมากแล้วแบบเคยเห็นในทีวีแบบ
00:10:37 → 00:10:40ต่อยกำแพงอะไรเงี้ยเออมันมันคล้ายๆกัน
00:10:40 → 00:10:42อยู่เนาะเออมันคล้ายนะมันเป็นเรื่องของ
00:10:42 → 00:10:46การระบายอารมณ์ระบายอารมณ์เออเราคือพอ
00:10:46 → 00:10:48เจ็บไปสักพักระบายอารมณ์ออกไปแล้วสักพัก
00:10:48 → 00:10:50นึงเออสักพักจะมารู้สึกผิดว่าทำไปทำไมแบบ
00:10:50 → 00:10:54รู้สึกเจ็บก็ว่าไปใช่เลยแต่เออนะตอนนั้น
00:10:54 → 00:10:56ที่เราอยู่ในอารมณ์นั้นน่ะมันอาจจะไม่รู้
00:10:56 → 00:10:58ตัวจริงๆนะเพราะว่ามันแบบมันอยู่ในจุด
00:10:58 → 00:11:00แล้วมันเร็วเนาะทุกอย่างมันไปเร็วอารมณ์
00:11:00 → 00:11:03อย่างที่บอกว่ามันเร็วมากบางทีเราก็จับ
00:11:03 → 00:11:06อารมณ์ของเราไม่ถูกอื้อใช่
00:11:06 → 00:11:10จะมีคำถามนึงที่หลายๆคนมักจะถามกันขึ้นมา
00:11:10 → 00:11:13เกิดความรู้สึกขึ้นมาว่าทำร้ายตัวเองมัน
00:11:13 → 00:11:17เท่ากับเรียกร้องความสนใจจริงไหมเออน่าสน
00:11:17 → 00:11:20ใจนะอันนี้เพราะว่าจริงๆหลายๆคนน่ะเมื่อ
00:11:20 → 00:11:22ก่อนน่ะมิ้นว่าเมื่อก่อนจะเห็นบ่อยกว่าใน
00:11:22 → 00:11:25ช่วงที่เพิ่งมีโซเชียลมีเดียแรกๆอ่ะแล้ว
00:11:25 → 00:11:27คนโพสต์กันอ่ะบางทีมิ้นเคยเห็นเหมือนกัน
00:11:27 → 00:11:31นะหมายถึงคนที่กรีดแขนตัวเองแล้วก็ถ่าย
00:11:31 → 00:11:34รูปลงโซเชียลอะไรอย่างเงี้ยมินว่าหลายๆคน
00:11:34 → 00:11:36น่ะอาจจะเกิดความรู้สึกได้หลายแบบกับภาพ
00:11:36 → 00:11:39แบบนี้บางคนอาจจะรู้สึกว่าเฮ้ยเป็นห่วงคน
00:11:39 → 00:11:41นี้จังเลยเขาเป็นอะไรหรือเปล่าหรืออีกแบบ
00:11:41 → 00:11:43นึงก็คือแบบที่พวกเราเอามาพูดคุยกันวัน
00:11:43 → 00:11:45นี้เนาะว่าบางคนอาจจะคิดว่าเนี่ยคือการ
00:11:45 → 00:11:49เรียกร้องความสนใจอืมพี่เจนคิดว่ายังไง
00:11:49 → 00:11:52บ้างจริงมั้ยสำหรับพี่เจนนะถ้าไม่พูดถึง
00:11:52 → 00:11:54โรคซึมเศร้าอ่ะพูดถึงแบบการทำร้ายตัวเอง
00:11:54 → 00:11:57ทั่วไปอ่ะมันก็อาจจะมีคนที่ทำร้ายตัวเอง
00:11:57 → 00:12:01เพื่ออยากให้ใครสักคนมาสนใจจริงๆเนาะอาจ
00:12:01 → 00:12:05จะมีอยู่ก็จริงเออแต่ว่าถ้าในส่วนของคน
00:12:05 → 00:12:08ที่เป็นซึมเศร้าตอนนั้นน่ะคือพี่เจนรู้
00:12:08 → 00:12:10สึกว่าเขายังไม่ได้เรียกร้องความสนใจแต่
00:12:10 → 00:12:13ว่าความรู้สึกที่มันอย่างที่บอกว่ามันล้น
00:12:13 → 00:12:17อ่ะมันล้นในทางที่เป็นความทุกข์ความเจ็บ
00:12:17 → 00:12:20ปวดจัดการกับอารมณ์ตัวเองไม่ได้เออเขาก็
00:12:20 → 00:12:24เลยรู้สึกว่าแสดงออกด้วยกันทำร้ายตัวเอง
00:12:24 → 00:12:26เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นรู้สึกโล่ง
00:12:26 → 00:12:30ขึ้นหรือว่าเป็นการระบายความรู้สึกท่วม
00:12:30 → 00:12:33ท้นนั้นออกไปเพราะฉะนั้นก็เลยสรุปว่าเอ้ย
00:12:33 → 00:12:37มันอาจจะมีจริงก็ได้แต่มันอาจจะมีคนที่
00:12:37 → 00:12:39เขาไม่ได้เรียกร้องความสนใจเพราะว่าเขาทำ
00:12:39 → 00:12:41เพื่อตัวเขาเอง
00:12:41 → 00:12:45ซึ่งจริงๆพอเรามาคิดจริงๆอ่ะมันเลยตอบยาก
00:12:45 → 00:12:47เนาะว่าจริงๆแล้วมันจริงไหมเพราะมันคงมี
00:12:47 → 00:12:51ทุกแบบใช่แต่สำหรับพี่เจนคนที่เป็นโรคซึม
00:12:51 → 00:12:53เศร้าแล้วทำร้ายตัวเองเรียกร้องความสนใจ
00:12:53 → 00:12:56มั้ยพี่เจนมองว่าไม่อันนี้มินก็คิดเหมือน
00:12:56 → 00:13:00พี่เจนเลยว่าไม่จริงอื้มใช่เพราะว่าจาก
00:13:00 → 00:13:02ที่สังเกตมานะคือคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
00:13:03 → 00:13:05ส่วนมากเขาทำร้ายตัวเองแล้วเขาเขาทำร้าย
00:13:05 → 00:13:08ตัวเองอยู่คนเดียวนึกออกไหมเขาไม่ได้ไม่
00:13:08 → 00:13:11ได้เขาเรียกว่าอะไรล่ะไม่ได้บอกให้ใคร
00:13:11 → 00:13:13หลายคนรู้ว่าเขาทำร้ายตัวเองนะหรือว่าแบบ
00:13:13 → 00:13:16ว่าเรียกทุกคนมาเฮ้ยเธอต้องเห็นฉันหรือ
00:13:16 → 00:13:18อะไรเงี้ยส่วนใหญ่จะเป็นแบบนั้นเราก็เลย
00:13:18 → 00:13:20รู้สึกว่าเอ้ยเขาไม่ได้เรียกร้องความสนใจ
00:13:20 → 00:13:22หรอกเขาแค่อยากระบายความเจ็บปวดหรือหนี
00:13:22 → 00:13:24จากความเจ็บปวดนั้น
00:13:24 → 00:13:27คือมินรู้สึกเห็นด้วยกับพี่เจนมากเลยใน
00:13:27 → 00:13:30หลายๆอย่างที่พี่เจนบอกมาอีกอย่างนึงมิ้น
00:13:30 → 00:13:33มองว่าจริงๆแล้วอ่ะมันเป็นการขอความช่วย
00:13:33 → 00:13:35เหลือรูปแบบนึงเหมือนกันนะอืมมันเป็นการ
00:13:35 → 00:13:38แสดงออกอย่างนึงอ่ะที่เป็นรูปประธรรมว่า
00:13:38 → 00:13:41ข้างในเรากำลังเจ็บปวดเพราะว่าหลายๆคนน่ะ
00:13:41 → 00:13:45มินว่าเขาไม่ถนัดการสื่อสารด้วยคำพูดค่ะ
00:13:45 → 00:13:49เวลาที่เขาคิดจะบอกใครว่าไม่ไหวแล้วอะไร
00:13:49 → 00:13:52เงี้ยมันอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาอืม
00:13:52 → 00:13:55มินก็เลยมองว่าแบบสำหรับคนที่ไม่ได้บอก
00:13:55 → 00:13:58อ่ะอันนี้ก็เป็นกรณีนึงแต่สำหรับคนที่บอก
00:13:58 → 00:14:01ให้คนอื่นรู้หรือว่าแบบอัพลงโซเชียลหรือ
00:14:01 → 00:14:04ว่าอะไรมินว่าบางทีอ่ะมองในอีกมุมนึงเขา
00:14:04 → 00:14:06อาจจะกำลังขอความช่วยเหลือจากคนอื่นอยู่
00:14:06 → 00:14:09ก็ได้จริงด้วยพี่เจนก็ไม่ได้มองแง่นี้ไป
00:14:09 → 00:14:13เลยเนาะเออซึ่งมันก็จริงนะการที่เราจะบอก
00:14:13 → 00:14:16ว่าเขาเรียกร้องก่อนจะเป็นการยื่นมือเข้า
00:14:16 → 00:14:20ไปช่วยใช่ไหมคะอืมใช่เลยเราก็ตอนคุยนอก
00:14:20 → 00:14:23รอบกันเนาะพี่มินยกเคสอย่างเด็กเวลาที่
00:14:23 → 00:14:26หยิกถีบหรือว่าทำร้ายตัวเองเวลาไม่ได้
00:14:26 → 00:14:28ดั่งใจด้วยอ่ะเอออันนี้เป็นเพราะอะไรมิ้น
00:14:28 → 00:14:30เจอข้อมูลนึงเหมือนกันที่บอกว่าจริงๆแล้ว
00:14:30 → 00:14:33การที่คนเราหรือว่าเด็กทำร้ายตัวเองอ่ะ
00:14:33 → 00:14:36มันไม่ได้มีสาเหตุที่แน่ชัดแต่มันบอกได้
00:14:36 → 00:14:40แค่กว้างๆว่ามักจะเป็นผลมาจาก emotional
00:14:40 → 00:14:42Pain หรือว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์ซึ่งก็
00:14:42 → 00:14:45อย่างที่เราคุยกันไปว่าจริงๆแล้วการทำ
00:14:45 → 00:14:47ร้ายตัวเองเนี่ยมันจะมีหลากหลายสาเหตุมาก
00:14:47 → 00:14:49เลยซึ่งมันก็ต้องไปดูกันลึกๆอีกทีว่า
00:14:49 → 00:14:51สำหรับแต่ละคนเนี่ยมันเป็นเพราะอะไรเนาะ
00:14:51 → 00:14:55แล้วก็อีกคำถามนึงที่รู้สึกว่าน่าสนใจ
00:14:55 → 00:14:57เหมือนกันที่เราอยากเอามาพูดคุยกันเนาะก็
00:14:57 → 00:15:00คือการทำให้ตัวเองเจ็บเนี่ยเท่ากับการทำ
00:15:00 → 00:15:03ร้ายตัวเองเสมอไปไหม
00:15:03 → 00:15:07สำหรับมิ้นว่ายังไงเออคือตอนแรกอ่ะมินก็
00:15:07 → 00:15:09รู้สึกว่าไม่เคยคิดถึงความแตกต่างหรือว่า
00:15:09 → 00:15:11จะแยก 2 คำนี้ออกจากกัน
00:15:11 → 00:15:15แต่ไปฟังพี่มิ้นเรื่องนึงมาพี่มิ้นท์แชร์
00:15:15 → 00:15:17มาเกี่ยวกับเรื่องของการสักและการเจาะ
00:15:17 → 00:15:20ลามินก็เลยได้ไปอ่านบทความนั้นจาก gq
00:15:20 → 00:15:24Thailand คือเขาบอกว่าการสักและการเจาะ
00:15:24 → 00:15:27มันถือเป็นการทำร้ายตัวเองแบบยังไงอ่ะคือ
00:15:27 → 00:15:29เขาเอามาตั้งคำถามมาว่ามันคือการทำร้าย
00:15:29 → 00:15:32ตัวเองไหมแล้วเขาบอกว่ามันคือการทำให้ตัว
00:15:32 → 00:15:35เองเจ็บที่ไม่อันตรายซึ่งมันไม่ใช่การทำ
00:15:35 → 00:15:39ร้ายตัวเองโดยตรงอย่างเช่นดึงผมแกะผิว
00:15:39 → 00:15:43หรือว่าใช้ของมีคมกรีดผิวหนังอืมและอีก
00:15:43 → 00:15:44อย่างนึงคือการทำร้ายตัวเองเนี่ยจะ
00:15:44 → 00:15:48ประสงค์ร้ายแล้วก็ขาดการควบคุมตัวเองอ่า
00:15:48 → 00:15:51ประสงค์ร้ายอ่ะอันนี้คือแยกได้แล้วว่าการ
00:15:51 → 00:15:53ประสงค์ร้ายและขาดการควบคุมตัวเองเนี่ย
00:15:53 → 00:15:55อาจจะเป็นการทำร้ายตัวเองแต่สำหรับพี่เจน
00:15:55 → 00:15:58พี่เจนไปเจอข้อมูลข้อมูลนึงมาเขาบอกว่าทำ
00:15:58 → 00:16:00ร้ายตัวเองเพลงเพราะความเจ็บปวดช่วยตอก
00:16:00 → 00:16:03ย้ำการมีอยู่เพราะฉะนั้นบางคนบอกว่าการทำ
00:16:03 → 00:16:05ร้ายตัวเองก็เป็นเหมือนวงจรใช่ไหมคะคือ
00:16:05 → 00:16:07เหมือนแบบทำแล้วมันเข้าเข้ามาแล้วมันออก
00:16:07 → 00:16:09ได้ยากเหมือนถ้าทำร้ายตัวเองแล้วก็ต้องทำ
00:16:09 → 00:16:12ไปเรื่อยๆอะไรเงี้ยซึ่งมันเริ่มต้นจาก
00:16:12 → 00:16:15เหมือนเราเราต้องการบรรเทาความเจ็บปวด
00:16:15 → 00:16:18อย่างที่บอกไปอ่ะเราเคยทำร้ายตัวเองแต่
00:16:18 → 00:16:20ว่าทำไปแล้วรู้สึกว่ามันช่วยได้แค่ชั่ว
00:16:20 → 00:16:24ครั้งชั่วคราวแล้วพอทำไปแล้วอ่ะคือมารู้
00:16:24 → 00:16:26ตัวอีกทีก็เพิ่งรู้ว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทาง
00:16:26 → 00:16:28ออกที่ดีอะไรอย่างเงี้ยแต่เหมือนเราก็เสพ
00:16:28 → 00:16:31ติดไปแล้วอะไรเงี้ยซึ่งที่จะมองว่าการทำ
00:16:31 → 00:16:34ให้ตัวเองเจ็บกับการทำร้ายตัวเองมันก็มัน
00:16:34 → 00:16:38ก็ใกล้ๆกันแต่ว่าก็รู้สึกว่าความเจ็บมัน
00:16:38 → 00:16:41ก็ช่วยตอกย้ำการมีอยู่ของเรามันก็เป็นอีก
00:16:41 → 00:16:44มุมนึงเหมือนกันเนาะที่แบบเราเอามาคิดได้
00:16:44 → 00:16:47เออแล้วอย่างพี่เจนบอกว่าบางครั้งสุดท้าย
00:16:47 → 00:16:49แล้วมันคงไม่ใช่ทางออกที่ดีอะไรอย่าง
00:16:49 → 00:16:51เงี้ยมันก็อาจจะจริงเหมือนกันเพราะว่าแบบ
00:16:51 → 00:16:55การที่เราทำร้ายตัวเองมันดูเป็นการแก้
00:16:55 → 00:16:58ปัญหาที่อาจจะไม่ได้ตรงจุดเออเพราะถ้าเรา
00:16:58 → 00:17:20ไป
00:17:20 → 00:17:58[เพลง]
00:17:58 → 00:18:01เดินไปตะโกนดังๆอะไรอย่างเงี้ยเฮ้ยเออคือ
00:18:01 → 00:18:04แบบตะโกนดังๆโอ๊ะออกไปรดน้ำต้นไม้ใช่ไหม
00:18:04 → 00:18:07คือไม่ได้อยู่ดีๆแบบออกไปตะโกนแบบโอ้ย
00:18:07 → 00:18:09อะไรกันนักหนาอะไรอย่างเงี้ยนึกออกมั้ยรด
00:18:09 → 00:18:11น้ำต้นไม้แล้วก็ตะโกนแล้วก็บางทีก็คือ
00:18:11 → 00:18:14ร้องเพลงดังๆอะไรอย่างเงี้ยเออนึกออกไหม
00:18:14 → 00:18:16ว่าทำไมมันก็ช่วยได้นะบางทีก็ร้องเพลงดัง
00:18:16 → 00:18:19ๆแล้วก็อืมก็รู้สึกดีขึ้นน่ะเออต้นไม้ไป
00:18:19 → 00:18:22ฉีดต้นไม้ไปแล้วก็ร้องเพลงดังๆอ่ะช่วยได้
00:18:22 → 00:18:24ที่ไม่ใช่ความที่ไม่ใช่การทำร้ายตัวเอง
00:18:24 → 00:18:26เนาะแล้วอีกอย่างนึงก็คือแบบระบายให้มัน
00:18:26 → 00:18:28สุดไปเลยกับกับใครสักคนนึงอ่ะไม่ต้องกั๊ก
00:18:28 → 00:18:31อ่ะคือแบบรู้สึกแย่แค่ไหนก็ก็คือพูดไปให้
00:18:31 → 00:18:35หมดเลยคือแบบอืมพูดด้วยบางทีก็อาจจะมีคำ
00:18:35 → 00:18:37หยาบรวมด้วยบางทีก็มีความรู้สึกที่แบบ
00:18:37 → 00:18:40โหมันแย่มากๆที่เราก็ไม่กล้าเปิดเผยกับ
00:18:40 → 00:18:43ใครว่าโหแล้วรู้สึกแย่ขั้นเนี่ยแล้วมัน
00:18:43 → 00:18:46เป็นความรู้สึกที่ยากที่จะยอมรับตัวเอง
00:18:46 → 00:18:48ว่าเฮ้ยเรามีความรู้สึกแย่ถึงขนาดนี้ได้
00:18:48 → 00:18:48ยังไง
00:18:48 → 00:18:52เออเราก็ต้องหาสักคนนึงที่มันมันยอมรับ
00:18:52 → 00:18:54ฟังเราแล้วจะไม่ตัดสินเราในสิ่งที่แบบคน
00:18:54 → 00:18:57เรารู้สึกแย่มากหรือเป็นความคิดที่เรา
00:18:57 → 00:19:00หรือใครๆไม่กล้ายอมรับกับตัวเองว่ามันมี
00:19:00 → 00:19:04จริงๆเอออันนี้รู้สึกว่ามันช่วยได้มากๆ
00:19:04 → 00:19:09อืมคือจริงๆแล้วอ่ะพอพูดถึงหัวข้อนี้เนาะ
00:19:09 → 00:19:11ตอนที่พวกเราแชร์กันพูดคุยกันนอกรอบอ่ะ
00:19:11 → 00:19:14ทุกคนจะมีวิธีการระบายความรู้สึกที่แตก
00:19:14 → 00:19:17ต่างกันไปเนาะเออบางคนอาจจะแบบออกกำลัง
00:19:17 → 00:19:20กายบางคนก็ชอปปิ้งแล้วพี่เจนก็จะเป็นการ
00:19:20 → 00:19:24ร้องไห้แล้วก็ตะโกนแล้วก็ร้องเพลงก็
00:19:24 → 00:19:26เหมือนเป็นคนบ้าคนนึงคือแบบเออก็ทำแล้วก็
00:19:26 → 00:19:30ดีขึ้นก็ทำจ้าอืมบางทีมันก็เป็นวิธี
00:19:30 → 00:19:32เบื้องต้นเนาะเออที่จะทำให้เรารู้สึกดี
00:19:32 → 00:19:36ขึ้นใช่จริงๆแล้วมิ้นแอบขายพี่เจนเหมือน
00:19:36 → 00:19:39กันนะเออคือเราก็จะใช้การพูดคุยกับคนอื่น
00:19:39 → 00:19:43ด้วยแต่บางทีถ้าเรารู้สึกว่าในช่วงนั้น
00:19:43 → 00:19:45น่ะเรารู้สึกว่าคนรอบตัวเรายุ่งไปหมดเลย
00:19:45 → 00:19:47อะไรเงี้ยอย่างเช่นเพื่อนที่เรารู้สึกว่า
00:19:47 → 00:19:50คนเนี้ยพูดเรื่องนี้ได้แต่เขายุ่งเขามี
00:19:50 → 00:19:53งานของเค้าเค้าแบบมีชีวิตของเขาอย่าง
00:19:53 → 00:19:55เงี้ยเราก็จะรู้สึกว่าเออเราบอกไม่ได้มิน
00:19:55 → 00:19:58ก็จะใช้วิธีการพูดเหมือนกันแต่เป็นพูดกับ
00:19:58 → 00:20:00ตัวเองอ่ะเหมือนเป็นการประชุมกับตัวเอง
00:20:00 → 00:20:03มิ้นจะเรียกอย่างนี้ตลอดเออใช่ก็คือเวลา
00:20:03 → 00:20:05มินเจอเรื่องอะไรอ่ะจริงๆแล้วจะชอบช็อก
00:20:05 → 00:20:08ก่อนอ่ะแบบเหมือนกับช็อกแล้วก็เก็บเรื่อง
00:20:08 → 00:20:10นั้นไว้อ่ะเหมือนกับแบบโอเคเราเห็นแล้วนะ
00:20:10 → 00:20:12ว่ามันมีเรื่องเนี้ยที่เราไม่โอเคอะไร
00:20:12 → 00:20:14อย่างเงี้ยแล้วเราก็จะแบบไม่ได้จัดการ
00:20:14 → 00:20:17อะไรกับมันหรือพูดถึงมันอะไรอย่างเงี้ยก็
00:20:17 → 00:20:20อย่างที่บอกว่าเราวางไว้แต่เราเห็นนะว่า
00:20:20 → 00:20:23ปัญหามันอยู่ตรงนั้นแล้วพอจุดนึงเริ่มไม่
00:20:23 → 00:20:25ไหวก็จะมานั่งคุยกับตัวเองมันเหมือนได้
00:20:25 → 00:20:28ระบายด้วยแล้วก็ได้คิดไปด้วยในตัวว่าเออ
00:20:28 → 00:20:30เราจะทำยังไงต่อไปดีอะไรอย่างนี้อันนี้
00:20:30 → 00:20:33เองก็เป็นวิธีของมิ้นเหมือนกันแต่ละคนไม่
00:20:33 → 00:20:35เหมือนกันเลยแต่พอพูดถึงเรื่องช้อปปิ้ง
00:20:35 → 00:20:38ก่อนอันนี้หมายถึงว่าจริงๆก็แอบมีเหมือน
00:20:38 → 00:20:41กันนะแบบมูสที่เรารู้สึกไม่ดีมากๆอ่ะเรา
00:20:41 → 00:20:43จะมีเหมือนกันที่รู้สึกว่าอยากใช้เงินไป
00:20:43 → 00:20:45กับเรื่องที่ไม่มีสาระแต่จริงๆอันนี้มัน
00:20:45 → 00:20:47จะไม่ค่อยเขาเรียกว่าไงมันไม่ค่อยมี
00:20:48 → 00:20:50ประสิทธิภาพอ่ะเพราะว่าเอาจริงๆว่าเราคือ
00:20:50 → 00:20:52เสี่ยไงเสียเงินคือเสียเงินแล้วพอเสร็จ
00:20:52 → 00:20:55เงินเวลาเราจะแบบเอากับมันไม่ได้แล้วเรา
00:20:55 → 00:20:58จะมานั่งคิดเอไม่ทันแล้วอืมใช่เลยก็เลย
00:20:58 → 00:21:00ต้องดูดีๆกันเนาะว่าเอออันไหนที่มันจะไม่
00:21:00 → 00:21:03กระทบกับเราอืมแล้วก็อีกหัวข้อนึงที่อยาก
00:21:03 → 00:21:05จะพูดถึงเรื่องของการทำร้ายตัวเองเนาะว่า
00:21:05 → 00:21:09พี่เจนว่าทำร้ายตัวเองอ่ะมันนำไปสู่การจบ
00:21:09 → 00:21:12ชีวิตตัวเองได้ไหมนำไปสู่การจบชีวิตตัว
00:21:12 → 00:21:15เองได้ไหมจริงๆมันตอบยากเนาะตัดสำหรับตัว
00:21:15 → 00:21:16พี่เจนเองพี่ว่า
00:21:16 → 00:21:19ทำร้ายตัวเองกับกับจบชีวิตตัวเองเหมือน
00:21:19 → 00:21:21มันไม่เหมือนกันทำร้ายตัวเองคือเหมือน
00:21:21 → 00:21:24ระบายความรู้สึกที่มันท่วมท้นหรือว่าโอเค
00:21:24 → 00:21:27เสพติดความเจ็บปวดว่าไปแต่ว่าทำร้ายตัว
00:21:27 → 00:21:29เองคือคือเป้าหมายมันคือจบชีวิตอ่ะเพราะ
00:21:29 → 00:21:32ฉะนั้นเป้าหมายมันมันคือคนละอย่างกันก็
00:21:32 → 00:21:35เลยรู้สึกว่ามันไม่น่าจะนำไปสู่กันได้
00:21:35 → 00:21:40ขนาดนั้นแต่ถ้าทำร้ายตัวเองบ่อยๆมันก็คง
00:21:40 → 00:21:43รู้สึกว่าเฮ้ยเจ็บน้อยลงทุกวันหมายถึงว่า
00:21:43 → 00:21:45ยังไงล่ะความรู้สึกมันเหมือนมันวันนี้แบบ
00:21:45 → 00:21:49สมมุติเนาะหยิกตัวเอง 1 ทีเนอะเฮ้ยวันนี้
00:21:49 → 00:21:51[\h__\h]ระบายไม่ดีไม่พอเพิ่มไปอีกเพิ่มไปอีก
00:21:51 → 00:21:54เนี่ยมันก็อาจจะนำไปสู่ก็การทำตัวเองที่
00:21:54 → 00:21:56หนักขึ้นได้อ่ะอย่างเงี้ยเป็นไปได้เออๆ
00:21:57 → 00:21:58แอบเห็นด้วยแล้วถ้าทำร้ายตัวเองที่หนัก
00:21:58 → 00:22:01แล้วก็รุนแรงจริงๆมันก็อาจจะถึงชีวิตได้
00:22:01 → 00:22:04เหมือนกันเนาะเออแต่พอคุยเรื่องนี้ก็รู้
00:22:04 → 00:22:06สึกว่าเห็นด้วยนะเราก็แอบรู้สึกด้วยว่า
00:22:06 → 00:22:08เออมันก็ไม่เสมอไปจริงๆแหละอย่างที่พี่
00:22:08 → 00:22:11เจนบอกอยากแชร์เกี่ยวกับนอนซูไซรัลเซล
00:22:11 → 00:22:12interry หรือที่เรียกว่า
00:22:12 → 00:22:15nssi เนาะอันเนี้ยมันเป็นการทำร้ายตัว
00:22:15 → 00:22:19เองโดยไม่มีเจตนาที่จะให้อันตรายถึงชีวิต
00:22:19 → 00:22:22คือจาก National Library of Medicine
00:22:22 → 00:22:24not คือเขากล่าวว่า nssi เนี่ยมักจะเกิด
00:22:24 → 00:22:28ขึ้นเพื่อลดอารมณ์ทางลบเฉยๆเพื่อปลดปล่อย
00:22:28 → 00:22:30หรือบางครั้งก็อาจจะเป็นในด้านที่ไม่ดี
00:22:30 → 00:22:33หน่อยก็คือเป็นการลงโทษตัวเองคือส่วนน้อย
00:22:33 → 00:22:36มากๆเลยที่เขาค้นพบว่าต้องการจะทำร้ายตัว
00:22:36 → 00:22:40เองเพื่อให้กระทบกับคนอื่นหรือว่าให้ถึง
00:22:40 → 00:22:42ชีวิตเลยอะไรอย่างนี้
00:22:42 → 00:22:45ก็อย่างที่บอกเลยว่ามันจะมีหลายแบบเนาะ
00:22:45 → 00:22:47บางคนอาจจะอยากทำร้ายตัวเองเพื่อปลดปล่อย
00:22:47 → 00:22:51เฉยๆก็ได้แต่บางคนก็อาจจะอยากทำร้ายตัว
00:22:51 → 00:22:54เองเพื่อให้มันไปถึงจุดนั้นมันก็มีเหมือน
00:22:54 → 00:22:55กัน
00:22:55 → 00:22:59มาถึงประเด็นที่แบบอาจจะแบบหนักนิดนึงเออ
00:23:00 → 00:23:01คือเรื่องของแบบการจบชีวิตตัวเองอะไร
00:23:01 → 00:23:03อย่างเงี้ยแล้วมันก็จะมีคำถามว่าเฮ้ยคน
00:23:03 → 00:23:06เป็นโรคซึมเศร้าเค้าต้องอยากจบชีวิตตัว
00:23:06 → 00:23:08เองจริงๆไหมอะไรอย่างเงี้ยซึ่งอยากพูดนิด
00:23:09 → 00:23:12นึงว่าอาจจะต้องเป็นในระยะที่มันหนักแล้ว
00:23:12 → 00:23:15เนาะเพราะว่าอย่างที่รู้ว่าซึมเศร้าก็มี
00:23:15 → 00:23:19หลายระยะใช่ไหมคะแล้วก็แต่ละระยะก็มี
00:23:19 → 00:23:22อาการที่มันแตกต่างกันเพราะฉะนั้นการเป็น
00:23:22 → 00:23:24ซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องแบบจบชีวิตตัวเอง
00:23:24 → 00:23:28แล้วก็มีหลายคนเข้าใจผิดด้วยว่าเอาคำว่า
00:23:28 → 00:23:29จบชีวิตตัวเองมาวัดว่าตัวเองเป็นซึมเศร้า
00:23:29 → 00:23:30หรือเปล่า
00:23:30 → 00:23:35อ่าเช่นเนี่ยก็ยังไม่ฉันไม่ได้เป็นซึม
00:23:35 → 00:23:36เศร้าหรอกเพราะว่าฉันยังไม่ได้อยากทำร้าย
00:23:36 → 00:23:39ตัวเองไม่ได้อยากจบชีวิตตัวเองซึ่งจริงๆ
00:23:39 → 00:23:41แล้วมันไม่ต้องถึงขั้นนั้นก็ได้นึกออกไหม
00:23:41 → 00:23:45คะหรือบางคนอาจจะเป็นความเหนื่อยหรือความ
00:23:45 → 00:23:48ท้อแท้สะสมจนรู้สึกอยากจบชีวิตตัวเองแต่
00:23:48 → 00:23:51ก็เอามาพูดกับตัวเองว่าเฮ้ยฉันมีความคิด
00:23:51 → 00:23:53อยากจบชีวิตตัวเองแล้วอ่ะแสดงว่าฉันต้อง
00:23:53 → 00:23:55เป็นโรคซึมเศร้าแน่เลยซึ่งบางทีมันก็ไม่
00:23:55 → 00:23:57ใช่เสมอไปเหมือนกันเนาะ
00:23:57 → 00:24:00ซึ่งแบบที่เราพูดหัวข้อนี้มันอาจจะดูหนัก
00:24:00 → 00:24:02ไปแต่ว่าพี่เจนขอพูดนิดนึงว่าจริงๆแล้ว
00:24:02 → 00:24:04เราก็เป็นคนนึงที่เป็นซึมเศร้าเนาะแล้วก็
00:24:04 → 00:24:07เคยผ่านช่วงเวลาแบบที่ไม่อยากอยู่บนโลก
00:24:07 → 00:24:10นี้มากแล้วก็แบบพอหายแล้วก็มีหลายๆคนมา
00:24:10 → 00:24:12ปรึกษาในช่วงเวลาของเขาที่มันหนักแล้วเรา
00:24:12 → 00:24:16ก็รู้สึกเข้าใจได้เลยว่าเออมันเป็นเรื่อง
00:24:16 → 00:24:19ที่พูดถึงได้นะกับคนที่เขารู้สึกว่าเขา
00:24:19 → 00:24:21เป็นซึมเศร้าแล้วเขาอยากอยากจบชีวิตตัว
00:24:21 → 00:24:22เอง
00:24:22 → 00:24:26เออมันเป็นเรื่องที่ที่เขานะคนที่อยู่ใน
00:24:26 → 00:24:28ช่วงเวลานั้นน่ะรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ
00:24:28 → 00:24:30หรอกแต่เราก็อยากพูดเพราะว่าเรารู้สึกว่า
00:24:30 → 00:24:34เฮ้ยเราเข้าใจนะเออแบบเวลามีคนมาคุยด้วย
00:24:34 → 00:24:36อย่างเงี้ยเราก็จะรู้สึกว่าเราเราเข้าใจ
00:24:36 → 00:24:38นะว่าอารมณ์นั้นความรู้สึกนั้นมันเป็นยัง
00:24:38 → 00:24:41ไงมันไม่ได้ไร้สาระหรือมันไม่ได้แย่อืม
00:24:41 → 00:24:45แบบหมายถึงว่าแย่ที่พูดกันไม่ได้นะเออ
00:24:45 → 00:24:47ใช่แล้วก็รู้สึกว่าก็น่าจะพูดประเด็นนี้
00:24:47 → 00:24:50กันหน่อยนะให้หลายๆคนที่กำลังเผชิญความ
00:24:50 → 00:24:52รู้สึกนี้รู้ว่าแบบเอ้ยเราเข้าใจแล้วก็
00:24:52 → 00:24:57คุยกันได้ใช่ไม่ได้ทำมาเพื่อแบบให้มันดีด
00:24:57 → 00:24:59ดาวลงกว่าเดิมหรืออะไรใช่ไหมคะแล้วจริงๆ
00:24:59 → 00:25:01การที่เราจะคุยเรื่องความรู้สึกแบบนี้กัน
00:25:01 → 00:25:04ได้อ่ะเอาจริงๆมันเป็นการป้องกันเหมือน
00:25:04 → 00:25:07กันนะป้องกันเบื้องต้นว่าแบบโอเคตอนนี้คน
00:25:07 → 00:25:10อื่นรับรู้แล้วว่าเรามีความคิดแบบนี้บาง
00:25:10 → 00:25:13ทีเขาก็อาจจะช่วยสนับสนุนหรือว่าคอยถาม
00:25:13 → 00:25:16อย่างที่พี่เจนบอกเออมันก็เป็นการป้องกัน
00:25:16 → 00:25:18ได้เหมือนกันว่าเออจะไม่ทำให้คนนั้นน่ะ
00:25:18 → 00:25:22คิดจนทำจริงๆอะไรแบบเนี้ยอืม
00:25:22 → 00:25:25แล้วเมื่อกี้เราพูดกันถึงเรื่องว่าคนเป็น
00:25:25 → 00:25:26โรคซึมเศร้าต้องอยากจบชีวิตตัวเองไหมเนาะ
00:25:27 → 00:25:29มินว่าก็สำหรับมิ้นเองอ่ะรู้สึกว่าก็เป็น
00:25:29 → 00:25:33ไปได้ถ้าอาการหนักแล้วก็รุนแรงจนแบบคนๆ
00:25:33 → 00:25:36นั้นน่ะไม่เหลือความหวังแล้วก็แรงจูงใจใน
00:25:36 → 00:25:39การใช้ชีวิตแล้วแต่อย่างที่บอกเลยว่ามัน
00:25:39 → 00:25:41ก็เป็นไปได้เหมือนกันที่คนทั่วไปที่ท้อ
00:25:42 → 00:25:44แท้กับชีวิตแล้วมีปัญหารุมเร้าจนไม่เห็น
00:25:44 → 00:25:46ทางออกอ่ะคือเขาอาจจะไม่ได้เป็นโรคซึม
00:25:46 → 00:25:48เศร้าแต่เขาก็อาจจะมีความคิดอยากที่จะจบ
00:25:48 → 00:25:52ชีวิตตัวเองได้เหมือนกันใช่ขออนุญาตเห็น
00:25:52 → 00:25:56ข่าวมาวันนี้ก็คือเป็นพี่คนนึงแบบว่าต้อง
00:25:56 → 00:25:58เสียค่าซ่อมมอเตอร์ไซค์แบบที่มันเป็นเงิน
00:25:58 → 00:26:01ที่ค่อนข้างเยอะสำหรับเขาอะไรเงี้ยเขาก็
00:26:01 → 00:26:02เหมือนไปนั่งที่อยู่ที่สะพานแล้วเหมือน
00:26:02 → 00:26:04แบบต้องการจะจบชีวิตตัวเองซึ่งเห็นป่ะว่า
00:26:04 → 00:26:08มันมันก็ไม่จำเป็นเนอะว่าจะต้องเป็นซึม
00:26:08 → 00:26:11เศร้าเท่านั้นแบบหลายๆคนมีเหตุการณ์ใน
00:26:11 → 00:26:14ชีวิตที่แบบแตกต่างกันน่ะเออทำไมอ่ะ
00:26:14 → 00:26:16สำหรับเราแบบโอ้ยค่าซ่อมมอเตอร์ไซค์แค่
00:26:16 → 00:26:19นั้นของเรา[\h__\h]ไม่เห็นเป็นไรเลยแต่เราจะ
00:26:19 → 00:26:21ตัดสินเขาไม่ได้ว่าเงินแค่นี้ทำไมทำไม
00:26:21 → 00:26:24ต้องไปแบบคิดแบบนั้นแล้วอะไรเงี้ยมันมัน
00:26:24 → 00:26:27เลยแบบเออมันมันมีหลายเหตุผลแล้วเราก็คุย
00:26:27 → 00:26:31กันได้นะเรื่องนี้อืมใช่เลยพอฟังพี่เจน
00:26:31 → 00:26:34พูดถึงเรื่องของกรณีของชีวิตคนหรือว่า
00:26:34 → 00:26:37ประสบการณ์ประสบการณ์นึงปัญหาปัญหานึง
00:26:37 → 00:26:39แล้วมันทำให้มีความคิดอยากจบชีวิตตัวเอง
00:26:39 → 00:26:41ได้อ่ะก็นึกถึงเรื่องนึงที่เคยฟังมา
00:26:42 → 00:26:45เหมือนกันคือเขามีแฟนแล้วเขาก็คบกันมานาน
00:26:45 → 00:26:49มากๆแบบน่าจะหลักสิบปีอ่ะเออแล้วทีนี้พอ
00:26:49 → 00:26:52วันนึงแฟนเขาประสบอุบัติเหตุเสียชีวิตอ่ะ
00:26:52 → 00:26:55แล้วจริงๆแล้วก่อนหน้านี้เขาก็ไม่ได้เคย
00:26:55 → 00:26:59มีความเศร้าเค้าก็ไม่ได้เคยเป็นโรคซึม
00:26:59 → 00:27:01เศร้าหรือมีประวัติอะไรแบบนี้มาก่อนแต่
00:27:01 → 00:27:04ว่าพอวันนั้นน่ะที่แฟนเขาประสบอุบัติเหตุ
00:27:04 → 00:27:07เขาก็รู้สึกเหมือนทุกอย่างมันพังทลายแล้ว
00:27:07 → 00:27:09เขาก็มีความคิดแบบอยากจบชีวิตตัวเองตาม
00:27:09 → 00:27:12แฟนไปขึ้นมาด้วยเหมือนกันมินก็เลยรู้สึก
00:27:12 → 00:27:14ว่าเนี่ยแหละมันเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็น
00:27:14 → 00:27:17ว่าจริงๆแล้วคนที่ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า
00:27:17 → 00:27:19อ่ะก็มีความคิดแบบนี้ได้เหมือนกันเพราะ
00:27:19 → 00:27:22ว่าบางทีปัญหาหนักจริงๆ
00:27:22 → 00:27:24อื้อหรือแม้กระทั่งบางทีเราดูค่ะแล้วก็
00:27:24 → 00:27:27เห็นเขาแบบทำร้ายตัวเองหรือหรือจบชีวิต
00:27:27 → 00:27:29ตัวเองแล้วก็จะไปตัดสินกันได้ว่าเฮ้ยเขา
00:27:29 → 00:27:31ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือคำที่เราชอบพูด
00:27:31 → 00:27:35เป็นบ้าหรือเปล่าอื้อหือจริงๆคำนี้เป็นคำ
00:27:35 → 00:27:40ที่แบบแรงมากๆเลยเนาะค่ะแล้วก็จริงๆแล้ว
00:27:40 → 00:27:43อย่างที่พี่เจนบอกว่าบางครั้งคำว่าเป็น
00:27:43 → 00:27:46บ้าหรือเปล่าอ่ะมิ้นว่ามันเป็นหนึ่งในคำ
00:27:46 → 00:27:49ที่เอาไว้ใช้ตัดสินคนอื่นเหมือนกันนะ
00:27:49 → 00:27:52แล้วพอเราพูดถึงเรื่องของการจบชีวิตตัว
00:27:52 → 00:27:55เองปุ๊บอ่ะเออคำที่เอาไว้ใช้ตัดสินอีก
00:27:55 → 00:27:58อย่างนึงคือคำว่าคิดสั้นเออพี่เจนคิดยัง
00:27:58 → 00:28:02ไงกับคำนี้มั่งคิดสั้นคือคือคิดแล้วทำเลย
00:28:02 → 00:28:05หรือว่าไม่ได้คิดอะไรใช่ไหมใช่ไหมหรือไม่
00:28:05 → 00:28:08ก็อาจจะเป็นแบบไม่รู้จะทำยังไงแล้วอ่ะขอ
00:28:08 → 00:28:11จบชีวิตตัวเองเลยแล้วกันแบบนี้ถ้าถามว่า
00:28:11 → 00:28:13เป็นจริงไหม
00:28:13 → 00:28:15สำหรับพี่เจนอาจจะเป็นไปได้ทั้ง 2 อย่าง
00:28:15 → 00:28:18ในความคิดของตัวเองนะก็คงมีคนที่รู้สึก
00:28:18 → 00:28:21ว่าเฮ้ยมันแย่มานานและแล้วก็คิดมานานแล้ว
00:28:21 → 00:28:23ถึงเรื่องแบบอยากหายไปแต่ไม่ได้คิดตลอด
00:28:23 → 00:28:26เวลาคิดเป็นช่วงเวลาสะสมมันอาจจะเป็นปีก็
00:28:26 → 00:28:29ได้แต่กับบางคนก็เจอปัญหาเนี้ยเราก็คือ
00:28:29 → 00:28:32แบบก็แฮนเดอร์ไม่ไหวแล้วอ่ะมันช็อกอ่ะเออ
00:28:32 → 00:28:35มันก็ก็เป็นไปได้แต่ถึงแม้จะใช้คำว่าคิด
00:28:35 → 00:28:37สั้นหรือแบบโอ้ยไม่คิดสั้นอะไรยังไงก็ตาม
00:28:37 → 00:28:41มันพี่เจนก็คิดว่ายังไงเขาก็
00:28:41 → 00:28:44คิดแล้วแต่ระยะเวลาการคิดก็คงจะไม่เท่า
00:28:44 → 00:28:47กันแล้วแต่ละคนแล้วก็แต่ละปัญหาที่เกิด
00:28:47 → 00:28:50ขึ้นใช่ไหมคะก็จริงนะเออแต่ว่ามิ้นท์เอง
00:28:51 → 00:28:54อ่ะตอนแรกเคยรู้สึกแบบนั้นนะเพราะจริงๆ
00:28:54 → 00:28:57แล้วหลายๆคนมักจะชอบใช้คำนี้ด้วยแหละเออ
00:28:57 → 00:29:00ไม่ว่าจะเป็นข่าวอย่างเช่นแบบสาวคิดสั้น
00:29:00 → 00:29:02จบชีวิตตัวเองเพราะอกหักหรืออะไรอย่างนี้
00:29:02 → 00:29:05บีรู้สึกว่าทั้งสื่อแล้วก็ทั้งคนรอบข้าง
00:29:05 → 00:29:08ต่างก็พูดคำนี้กันเวลาที่พูดถึงเรื่องของ
00:29:09 → 00:29:11การจบชีวิตตัวเองแต่สำหรับมิ้นเองส่วนตัว
00:29:12 → 00:29:14มากๆเลยคือรู้สึกว่ามันไม่จริงคือไม่เคย
00:29:14 → 00:29:17มองว่าการจบชีวิตตัวเองอ่ะมันคือการคิด
00:29:17 → 00:29:20สั้นเลยแต่มันเป็นการคิดมานานแล้วก็วาง
00:29:20 → 00:29:24แผนกับตัวเองมานานแล้วก็ใช้เวลาทั้งหมดใน
00:29:24 → 00:29:27การดึงความกล้าออกมาเพื่อจบความเจ็บปวด
00:29:27 → 00:29:29นั้นจริงๆมินรู้สึกได้ว่าหลายๆคนเป็นแบบ
00:29:30 → 00:29:31นั้นอะไรอย่างเงี้ย
00:29:31 → 00:29:34มิ้งก็เลยรู้สึกว่าแบบเออคือคำว่าคิดสั้น
00:29:34 → 00:29:38บางทีเราจะใช้คำนี้ในการพูดถึงเรื่องนี้
00:29:38 → 00:29:40สำหรับหลายๆคนมันอาจจะกระทบใจเขาได้
00:29:40 → 00:29:43เหมือนกันเนาะใช่กระทบใจเขาได้มากๆด้วย
00:29:43 → 00:29:44เหมือนกัน
00:29:44 → 00:29:47เพราะว่าหลายๆครั้งเราก็ไม่ได้รู้ชีวิต
00:29:47 → 00:29:50เขาทั้งหมดว่าเออบางทีเขาอาจจะสู้กับ
00:29:50 → 00:29:55ปัญหานี้มานานมากวิธีแล้วด้วยเนาะเออใช่
00:29:55 → 00:29:57เลยค่ะอยากจะแชร์เรื่องหนึ่งเหมือนกันตอน
00:29:57 → 00:30:00ที่พี่เจนเคยแบบเจอคนที่อยู่บนสะพานใช่
00:30:00 → 00:30:03ไหมคะเออแต่เคยเล่าไว้ใน jen Story แล้ว
00:30:03 → 00:30:05ก็ก็ไปช่วยเขานอนแล้วก็มีโอกาสได้ถามเขา
00:30:05 → 00:30:07นิดนึงว่าแบบเออเป็นมันเป็นยังไงแบบรู้
00:30:07 → 00:30:10สึกยังไงอะไรเงี้ยเออเค้าบอกว่าขับรถแบบ
00:30:10 → 00:30:13ทำไมถึงเราก็ถามเค้าแบบว่าเกิดอะไรขึ้น
00:30:13 → 00:30:15ทำไมถึงแบบถึงๆแบบไปนั่งอยู่ตรงนั้นอะไร
00:30:15 → 00:30:18เค้าบอกว่าตอนนั้นเขาก็ขับรถมาปกติไปส่ง
00:30:18 → 00:30:21แฟนไปส่งลูกเสร็จแล้วในระหว่างที่เขาขับ
00:30:21 → 00:30:23รถกลับมาคนเดียวอ่ะเขาก็มีความรู้สึกแบบ
00:30:23 → 00:30:27ดิ่งดาวไปเลยนะตอนนั้นจะรู้สึกว่าแบบเฮ้ย
00:30:27 → 00:30:30เราจอดบนสะพานนี้แล้วแบบเราคิดอยากจะจบ
00:30:30 → 00:30:33ชีวิตตัวเองดีกว่าอย่างเงี้ยซึ่งโอเคอาจ
00:30:33 → 00:30:36จะไม่ถึงขั้นกับจบชีวิตแต่อาจจะเป็นแค่
00:30:36 → 00:30:38นั่งทบทวนอะไรก็ได้ซึ่งซึ่งเราก็ไม่รู้
00:30:39 → 00:30:41ว่าถ้าคิดไปเรื่อยๆแล้วจะเกิดอะไรขึ้น
00:30:41 → 00:30:42อะไรอย่างเงี้ยเนาะแต่ว่าก็อย่างที่บอก
00:30:42 → 00:30:45มันเป็นช่วงเวลานึงที่แบบเหมือนเกิดขึ้น
00:30:45 → 00:30:49เรามันก็แค่ช่วงวินาทีเดียวเท่านั้นอาจจะ
00:30:49 → 00:30:51มองเป็นการคิดสั้นได้แต่ไม่ใช่เลยเขาก็
00:30:51 → 00:30:53คิดมาตลอดอยู่แล้วอย่างเงี้ยและด้วยเขาก็
00:30:53 → 00:30:55เป็นโรคซึมเศร้ามาอยู่แล้วด้วยอะไรอย่าง
00:30:55 → 00:30:58เงี้ยค่ะอืมทีนี้พอเราคุยกันน่ะมันเลยบอก
00:30:58 → 00:31:00ได้ยากมากๆเลยนะคืออย่างที่พี่เจนบอกแล้ว
00:31:00 → 00:31:03ว่ามันอาจจะจริงก็ได้สำหรับบางคนที่เขา
00:31:03 → 00:31:06ใช้เวลาคิดแค่แป๊บเดียวแล้วเขาก็ทำเลยแต่
00:31:06 → 00:31:09จริงๆแล้วอย่างที่พี่เจนบอกว่าอย่างเคส
00:31:09 → 00:31:11นี้มันดูเหมือนจะแป๊บเดียวเนาะที่แบบขี่
00:31:12 → 00:31:14รถอยู่ๆก็แบบอารมณ์เศร้ามาแล้วก็เออทำ
00:31:14 → 00:31:16อะไรดีไหมอะไรอย่างเงี้ยหลายๆคนคงมองจริง
00:31:16 → 00:31:19ๆแล้วว่าเออเนี่ยแป๊บเดียวเองก็เท่ากับ
00:31:19 → 00:31:21คิดสั้นไหมอะไรแต่ว่ามันก็ยังมีแก๊ปอยู่
00:31:21 → 00:31:24ตรงที่เขาก็ไปนั่งแล้วเขาก็อื้อยังไม่ได้
00:31:24 → 00:31:26ทำอะไรกับอีกอย่างนึงมันด้วยความที่ปัญหา
00:31:26 → 00:31:29ของเขามันสะสมมาอ่ะเออบางทีมันก็เลยพูด
00:31:30 → 00:31:32ได้ยากมากเลยว่ามันคือการคิดสั้นจริงๆไหม
00:31:32 → 00:31:35เนาะเพราะฉะนั้นก็คงไม่การไม่ตัดสินกัน
00:31:35 → 00:31:38น่าจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดอืมใช่มั้ยคะ
00:31:38 → 00:31:41อายเลยค่ะแต่ว่าอาจจะมีคำถามว่าเฮ้ยทำไม
00:31:41 → 00:31:45ทำไมแบบมีหลายๆคนที่แบบอยากจบชีวิตตัวเอง
00:31:45 → 00:31:48อืมเพราะว่ามนุษย์มีสัญชาตญาณของการเอา
00:31:48 → 00:31:52ชีวิตรอดใช่ไหมคะคิดว่ามันเป็นอะไรที่
00:31:52 → 00:31:54ย้อนแย้งเนาะหลายๆคนอาจจะคิดว่าแบบสิ่งมี
00:31:54 → 00:31:57ชีวิตก็ต้องรักชีวิตตัวเองอยากที่จะเอา
00:31:57 → 00:32:00ชีวิตรอดเพื่อไปสืบพันธุ์เพื่อขยายเผ่า
00:32:00 → 00:32:02พันธุ์อะไรก็แล้วแต่เนาะเออแล้วทำไมถึง
00:32:02 → 00:32:04อยากที่จะจบชีวิตตัวเอง
00:32:04 → 00:32:07ซึ่งได้คำตอบของพี่เจนเองว่าเห็นด้วย
00:32:07 → 00:32:09เพราะว่าก็นัดตอนนั้นมันรู้สึกว่ามันไม่
00:32:09 → 00:32:12ได้มีชีวิตอยู่แล้วอ่ะนึกออกไหมคือมันไม่
00:32:12 → 00:32:14ได้มีชีวิตอยู่แล้วฉันก็ไม่ได้มีชีวิต
00:32:14 → 00:32:16อยู่ฉันก็แค่เป็นคนคนนึงที่แบบก็หายใจ
00:32:16 → 00:32:19อยู่ก็คือหัวใจเต้นอยู่แต่ว่าฉันรู้สึก
00:32:19 → 00:32:21ว่าฉันไม่ได้มีชีวิตจิตใจไม่ได้มีความสุข
00:32:21 → 00:32:24ไม่ได้มีความหวังไม่ได้มีความรู้สึกที่ดี
00:32:24 → 00:32:28อื้อแล้วฉันก็พยายามแล้วนะเฮ้ยมันไม่ไหว
00:32:28 → 00:32:32เลยอ่ะเออไม่เอาแล้วดีกว่าเนาะประมาณนี้
00:32:32 → 00:32:36ใช่ไหมคะเออมันก็เลยเป็นความรู้สึกที่
00:32:36 → 00:32:39เห็นด้วยว่าแบบเออตรงนี้มันไม่ดีเลยอ่ะจบ
00:32:39 → 00:32:42ชีวิตมันน่าจะดีกว่ามันเป็นคำนี้จริงๆนะ
00:32:42 → 00:32:44เหมือนแบบไม่รู้ว่าข้างหน้าเป็นยังไงเลย
00:32:44 → 00:32:47แต่ว่าตรงนี้มันไม่ได้แล้วมันไม่โอเคแล้ว
00:32:47 → 00:32:49มากๆ
00:32:49 → 00:32:52นี่แหละมันทำให้ได้คำตอบว่าว่าเฮ้ยมัน
00:32:52 → 00:32:55เป็นสัญชาตญาณอยู่นะแต่ว่าสัญชาตญาณเรา
00:32:55 → 00:32:57อาจจะผิดก็ได้สิ่งที่พี่เจมส์คิดมันอาจจะ
00:32:57 → 00:33:01ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องนะเพราะว่าพี่เจนก็
00:33:01 → 00:33:04ยังอยู่ตรงนี้ไงเออแล้วก็คือเฮ้ยมีความ
00:33:04 → 00:33:08สุขมากกว่านั้นอีกอ่ะเออรู้สึกว่าโอเคทุก
00:33:08 → 00:33:11คนเราอาจจะต้องลองใช้ชีวิตต่อไปก่อน
00:33:11 → 00:33:14เรื่อยๆก่อนมันวันนั้นไม่ไหวก็คือปล่อย
00:33:14 → 00:33:16ให้นอนซมไปอย่างนั้นแหละแต่ก็คือไม่ไหวก็
00:33:16 → 00:33:18คือไม่ไหวจ้าอะไรเงี้ยเออเราก็วันนี้ฉัน
00:33:18 → 00:33:22ก็ยังอยู่ไงเออประมาณนั้นค่ะอะไรอย่าง
00:33:22 → 00:33:25เงี้ยอืมเหมือนพอเราเข้ากระบวนการรักษา
00:33:25 → 00:33:29เรามีโซเชียลซัพพอร์ทอ่ะเอาจริงๆมันจะมี
00:33:29 → 00:33:31ความหวังมากเลยนะว่ามันจะเกิดมันแบบเนี้ย
00:33:31 → 00:33:34วันที่เราสดใสแล้วแล้วก็มองกลับไปว่าเอ้ย
00:33:34 → 00:33:36ตอนนั้นเราผ่านมาได้แล้วหรืออะไรเงี้ย
00:33:36 → 00:34:32เนาะ
00:34:32 → 00:34:38[เพลง]
00:34:38 → 00:34:42หมอหรือว่านักวิชาชีพเนาะเขาทำให้เราเสีย
00:34:42 → 00:34:46ชีวิตแตกต่างกันตรงที่เพราะว่าการทำการ
00:34:46 → 00:34:50โรงเนี่ยจะใช้ในเคสที่มีโรคร้ายหรือว่ามี
00:34:50 → 00:34:52ความเจ็บปวดที่รักษาไม่ได้ใช่มันจะต้อง
00:34:52 → 00:34:55เข้าประเมินก่อนเนาะซึ่งมันก็ถูกกฎหมายใน
00:34:55 → 00:34:58แค่บางประเทศใช่ใช่ค่ะอืม
00:34:58 → 00:35:01เราเคยดูหนังเรื่องนึงด้วยมี Before You
00:35:01 → 00:35:05ที่แบบพระเอกเป็นผู้ชายหน้าตาดีฐานะดีเออ
00:35:06 → 00:35:08คือเขาใช้ชีวิตคุ้มมากเลยเนาะพี่เจนเออ
00:35:08 → 00:35:11คือทำทุกอย่างที่แบบอยากจะทำจริงๆอ่ะจน
00:35:11 → 00:35:14วันนึงเขาก็ประสบอุบัติเหตุแล้วเขาก็เป็น
00:35:15 → 00:35:18อัมพาตแต่จริงๆเรื่องนี้แอบเศร้านะว่าถึง
00:35:18 → 00:35:21แม้นางเอกเนี่ยจะเข้ามาในชีวิตคอยรักคอย
00:35:21 → 00:35:23ดูแลแต่นางเอกก็ไม่สามารถเปลี่ยนการตัด
00:35:23 → 00:35:26สินใจที่จะทำกรุณาคาดของพระเอกได้
00:35:26 → 00:35:30เรื่องนี้ก็ดีนะก็ดี
00:35:30 → 00:35:34แต่มาพูดถึงประเด็นที่แบบเฮ้ยถ้าเรามี
00:35:34 → 00:35:36ความคิดว่าอยากทำร้ายตัวเองอะไรอย่าง
00:35:36 → 00:35:39เงี้ยเราจะหยุดมันได้ยังไงบ้างดีกว่าซึ่ง
00:35:39 → 00:35:41คิดว่าหลายๆคนมีวิธีที่แบบเหมือนๆเยอะอ่ะ
00:35:41 → 00:35:44มันเนาะมันคงแตกต่างกันใช่ไหมคะเออแต่พี่
00:35:44 → 00:35:46เจนแค่อยากจะแชร์สิ่งที่พี่เจนอ่านมาเฉยๆ
00:35:46 → 00:35:49อืมก็คืออย่างแรกอ่ะเราต้องพูดคุยกับคน
00:35:49 → 00:35:52ที่เรารู้สึกไว้ใจได้คล้ายๆกับวิธีที่พี่
00:35:52 → 00:35:54เจนพูดเองก็คือ
00:35:54 → 00:35:56ระบายทุกอย่างออกมาให้หมดเลยกับคนที่เรา
00:35:57 → 00:35:58รู้สึกว่า
00:35:58 → 00:36:00เรารับฟังเราได้ในเรื่องที่แบบแม้แต่เรา
00:36:00 → 00:36:03เรายังไม่อยากจะยอมรับกับตัวเอง
00:36:03 → 00:36:06ใช่ไหมคะและอย่างที่สองก็ปรับวิธีคิดอัน
00:36:06 → 00:36:09นี้น่าจะช่วยได้มากๆเหมือนกันแต่ว่าปรับ
00:36:09 → 00:36:11วิธีคิดคือแน่นอนว่ามันไม่สามารถทำได้แค่
00:36:11 → 00:36:16แบบวันสองวันมันต้องค่อยๆที่จะแบบเฮ้ยเรา
00:36:16 → 00:36:20คิดไปในทางอื่นอีกได้ไหมเรามีวิธีไหนอีก
00:36:20 → 00:36:24บ้างที่เราจะทำให้เราดีขึ้นมีความสุขขึ้น
00:36:24 → 00:36:27หรือคิดไปในทางที่มันดีขึ้นจากเดิมใช่ไหม
00:36:27 → 00:36:31คะแล้วก็อีกอย่างนึงเลยอันนี้อ่านมาแล้ว
00:36:31 → 00:36:34ก็รู้สึกว่าเออมันก็จริงนะเราชอบผัดหวาน
00:36:34 → 00:36:37จากการพุ่งใช่มั้ยเราก็ผลัดไปเลยจ้ายืด
00:36:37 → 00:36:38ตัวเองว่าวันนี้จะทำร้ายตัวเองใช่ไหมก่อน
00:36:38 → 00:36:40เลยเออ
00:36:40 → 00:36:43ถัดไปเรื่อยๆการผลัดวันประกันพรุ่งมันเลย
00:36:43 → 00:36:46ไม่ได้เป็นแย่เสมอไปนะเนี่ยใช่
00:36:46 → 00:36:49เออแต่ว่าตอนที่พี่เจนพูดถึงเรื่องพูดคุย
00:36:49 → 00:36:53กับคนที่รู้สึกว่าไว้ใจได้คนเนี้ยอืม
00:36:53 → 00:36:55มิ้นท์จริงๆแล้วรู้สึกเห็นด้วยกับข้อนี้
00:36:55 → 00:36:58มากเพราะว่าจริงๆแล้วการที่เราโทรหาหรือ
00:36:58 → 00:37:01ว่าไปพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจได้หรืออาจจะ
00:37:01 → 00:37:04คุยกับนักวิชาชีพที่ดูดูแลเราอยู่มันจะ
00:37:04 → 00:37:07ช่วยให้เรารู้สึกแบบเฮ้ยมันยังมีความหวัง
00:37:07 → 00:37:10อ่ะแบบบางทีอ่ะเราอาจจะดึงตัวเองขึ้นมา
00:37:10 → 00:37:12ไม่ได้แต่คนเหล่านี้อาจจะเป็นคนที่ดึงเรา
00:37:12 → 00:37:15ขึ้นมาได้ในทางใดทางหนึ่งก็ได้นะอะไร
00:37:15 → 00:37:18อย่างเงี้ยใช่ค่ะเออแล้วก็มีอีกวิธีนึง
00:37:18 → 00:37:20ด้วยลืมไปว่าเอ้ยในทุกคนอาจจะแบบเดี๋ยว
00:37:20 → 00:37:23น้อยใจว่าฉันไม่มีคนที่แบบจะรับฟังฉันได้
00:37:23 → 00:37:25ทุกเรื่องแต่มันมีวิธีนึงที่เรามินเคยพูด
00:37:25 → 00:37:28แล้วคือแบบคุยกับตัวเองเออแล้วพี่เจนก็
00:37:28 → 00:37:30คุยกับตัวเองด้วยเหมือนกันที่ฉันออกไป
00:37:30 → 00:37:33โหวกเหวกโวยวายที่ท้องไร่ท้องนาของฉัน
00:37:33 → 00:37:36วิธีนี้มันก็ช่วยได้เนาะอืมใช่ไหมคะเพราะ
00:37:36 → 00:37:39ว่าเออเอาจริงๆนะว่าการพูดออกมานอกจากมัน
00:37:39 → 00:37:41จะได้ระบายแล้วอ่ะมันยังได้คิดด้วยในนะ
00:37:41 → 00:37:44ตอนตอนนั้นนะว่าแบบเออเรื่องมันเป็นอย่าง
00:37:44 → 00:37:45นี้นะอะไรเงี้ยแล้วเราจะทำไงต่อได้บ้าง
00:37:45 → 00:37:48อะไรอย่างเงี้ยเออมันก็เป็นการคุยกับตัว
00:37:48 → 00:37:51เองแหละใช่ค่ะอืมเออแล้วก็อีกอย่างนึงที่
00:37:51 → 00:37:54อยากพูดถึงก็คือการเบี่ยงเบนความสนใจอื้ม
00:37:54 → 00:37:57ก็คืออาจจะเป็นการใช้วิธีอื่นๆเพื่อระบาย
00:37:57 → 00:38:00ความเจ็บปวดข้างในจิตใจของเราอันนี้มันก็
00:38:00 → 00:38:03จะแล้วแต่คนไปบางคนอาจจะเป็นการ
00:38:03 → 00:38:05อ่านหนังสือบางคนอาจจะเป็นการเล่นเกมหรือ
00:38:05 → 00:38:08บางคนอาจจะเป็นการออกกำลังกายอะไรก็แล้ว
00:38:08 → 00:38:11แต่ที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นก็อาจจะช่วยได้
00:38:11 → 00:38:14เหมือนกันอันนี้ก็เป็นไอเดียสำหรับคุณผู้
00:38:14 → 00:38:16ฟังหลายๆคนแต่อย่างที่พวกเราบอกกันไปนะ
00:38:16 → 00:38:18ว่าถ้าคนผู้ฟังมีวิธีก็สามารถแชร์กันได้
00:38:18 → 00:38:19เต็มที่
00:38:19 → 00:38:23แล้วก็มาถึงหัวข้อสุดท้ายของ Episode ของ
00:38:23 → 00:38:25พวกเราในวันนี้เนาะก็คือเราจะรับมืออย่าง
00:38:25 → 00:38:28ไรได้บ้างถ้าเรามีความคิดอยากที่จะทำร้าย
00:38:28 → 00:38:31ตัวเองหรือจบชีวิตตัวเองอย่างแรกเลยเรา
00:38:31 → 00:38:35ต้องหาหมอเนอะพี่กันว่า
00:38:35 → 00:38:37แบบมันเป็นสัญญาณเตือนนึงแล้วว่าเมื่อ
00:38:37 → 00:38:40ไหร่ที่เราอยากทำโดยที่เราไม่ต้องทำแล้ว
00:38:40 → 00:38:43ก็ได้นะอืมเราควรจะต้องไปหาหมอปรึกษาหมอ
00:38:43 → 00:38:46แล้วก็โอเคอาจจะมีการดูแลการบำบัดและการ
00:38:46 → 00:38:50กินยาการพูดคุยนะคะเออแต่ว่าถ้าสมมุติว่า
00:38:50 → 00:38:53มันยังคงมีความรู้สึกนั้นอยู่อ่ะก็สิ่ง
00:38:53 → 00:38:55แรกที่ทำได้คือคิดว่า
00:38:55 → 00:38:58พยายามจะอยู่คนเดียวอืมอันนี้น่าจะเป็น
00:38:58 → 00:39:01สิ่งที่ช่วยได้ในขั้นตอนแรกๆเลยเออหา
00:39:01 → 00:39:04เพื่อนสนิทคุยอะไรก็ได้ว่าไปอย่าอยู่คน
00:39:04 → 00:39:07เดียวเนาะแล้วก็อาจจะเป็นเรื่องของการบอก
00:39:07 → 00:39:10กับตัวเองเหมือนเหมือนที่แบบเหมือนที่เรา
00:39:10 → 00:39:13เราใช้ตอนนั้นแบบก็อยู่ๆไปก่อนเถอะก็อยู่
00:39:13 → 00:39:16ๆไปเนาะมันก็มันก็แย่ก็จริงแหละความรู้
00:39:16 → 00:39:19สึกมันแย่จริงแหละเรายอมรับว่ามันมันแย่
00:39:19 → 00:39:21มากเราแย่ทำอะไรได้บ้างทำอะไรไม่ได้จะ
00:39:21 → 00:39:24เพราะว่าแย่มากนะตอนนั้นแก้ก็คือนอนนอน
00:39:24 → 00:39:26ไม่หลับก็คือนอนอยู่อย่างนั้นแหละนอนไม่
00:39:26 → 00:39:29หลับก็กินยาที่หมอให้ช่วยกันแล้วก็ตื่นมา
00:39:29 → 00:39:30ไม่อยากทำร้ายก็คือไม่ทำอะไรอยู่อย่าง
00:39:30 → 00:39:31นั้นแหละ
00:39:31 → 00:39:35มันก็คือการยอมรับกับความคิดแล้วก็ตัวเรา
00:39:35 → 00:39:38ที่เป็นอยู่ในตอนนั้นเลยเนาะใช่เพราะว่า
00:39:38 → 00:39:42มันยากแล้วพอแบบรู้สึกว่าเออนอนไปสักพัก
00:39:42 → 00:39:44นึงแล้วไปสักพักนึงมันจะมีจุดนึงที่แบบ
00:39:44 → 00:39:48เฮ้ยมันมันนอนไม่ได้แล้วมันต้องลุกขึ้นมา
00:39:48 → 00:39:51ทำอะไรสักอย่างหรือทำให้ตัวเองดีขึ้นแล้ว
00:39:51 → 00:39:55มันก็น่าจะช่วยได้นะจุดนี้เราก็ยังจะบอก
00:39:55 → 00:39:57คุณผู้ฟังที่แบบเอ้ยกำลังเผชิญอยู่กับ
00:39:57 → 00:39:59ความรู้สึกแบบนี้จริงๆว่าแบบมันไม่อยาก
00:40:00 → 00:40:02อยู่เลยอาจจะคิดว่าแบบหลายๆคนไม่เข้าใจ
00:40:02 → 00:40:05ความทุกข์ที่แบบมีอยู่แต่แบบเจนก็ยังจะ
00:40:05 → 00:40:08บอกว่าจริงๆแล้วเราเราเข้าใจเลยว่าความ
00:40:08 → 00:40:11รู้สึกทุกข์มากจนมันไม่อยากอยู่อ่ะมัน
00:40:11 → 00:40:15เป็นยังไงแล้วก็ณตอนนั้นน่ะมันหาทางออก
00:40:15 → 00:40:17ยากจริงๆหรอเข้าใจเลยว่าไม่รู้จะทำยังไง
00:40:17 → 00:40:21กับมันแต่ว่าเดี๋ยวมันจะมีจุดๆนึงที่ทำ
00:40:21 → 00:40:25ให้เราเป็นคนอีกคนนึงได้อืมมันมีจังหวะ
00:40:25 → 00:40:28ของมันแล้วก็มันมันเป็นเหมือนพูดให้กำลัง
00:40:28 → 00:40:31ใจนะแต่ว่าเออก็อยากจะบอกว่ามันมันจะเกิด
00:40:31 → 00:40:34ขึ้นจริงๆนะอืมเพราะอย่างน้อยพี่เจนก็ที่
00:40:34 → 00:40:37พวกเราคุยกันใหม่นะเพราะอย่างน้อยก็มีพี่
00:40:37 → 00:40:39เจนที่คุยกันในวันนี้ก็แสดงให้เห็นแล้ว
00:40:39 → 00:40:42ว่าแบบเออพี่เจนเคยมีช่วงเวลานั้นแล้วพี่
00:40:42 → 00:40:44เจนก็ผ่านมันมาได้จริงๆเนาะซึ่งมันแย่มาก
00:40:44 → 00:40:47นะแล้วก็ณตอนนั้นก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะ
00:40:47 → 00:40:50ผ่านมายังไงอืมแต่มันผ่านมาแล้วเออคืออัน
00:40:50 → 00:40:53นี้ดีมากเลยอ่ะพี่เจนเรารู้สึกว่าจริงๆ
00:40:53 → 00:40:56แล้วอ่ะการให้กำลังใจหรือว่าการให้ความ
00:40:56 → 00:40:59หวังกันมันก็สำคัญจริงๆใช่เราเข้าใจมากๆ
00:40:59 → 00:41:02เลยว่าคนที่เป็นซึมเศร้าอยู่ตอนนั้นน่ะ
00:41:02 → 00:41:05มันรู้สึกไม่เข้าใจตัวเองแล้วก็รู้สึกเลย
00:41:05 → 00:41:07ว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจตัวเองเพราะอะไรรู้
00:41:07 → 00:41:09ป่ะเพราะว่าตอนนั้นน่ะเป็นแล้วก็รู้สึก
00:41:09 → 00:41:12แบบนี้แล้วก็แบบเหมือนไปเจอโพสต์โพสต์นึง
00:41:12 → 00:41:15ที่แบบเหมือนเขาเข้าใจคนที่เป็นซึมเศร้า
00:41:15 → 00:41:17ทุกอย่างเลยแล้วพออ่านน่ะมันรู้สึกดีมาก
00:41:17 → 00:41:20เลยอ่ะอ่านแล้วมันฮู้ขอบคุณที่แบบเข้าใจ
00:41:20 → 00:41:24ขอบคุณมากๆจริงๆนะที่แบบเห็นซึมเศร้าเป็น
00:41:24 → 00:41:27เป็นอีกหนึ่งโลกที่คนเป็นไม่ได้ผิดปกติ
00:41:27 → 00:41:29อะไรแค่มันมันเป็นอาการของโรคนั้นแล้วแบบ
00:41:29 → 00:41:32มันทำให้เราเข้าใจตัวเองมากยิ่งขึ้นก็เลย
00:41:32 → 00:41:36รู้สึกว่าการที่ถ้ามีคนเข้าใจหรือโพสต์
00:41:36 → 00:41:38สักโพสต์นึงที่เข้าใจอ่ะโหคือมันเพิ่ม
00:41:38 → 00:41:41พลังวันนั้นได้เยอะมาก
00:41:41 → 00:41:44ซึ่งพลังที่ได้เพิ่มอันนั้นน่ะก็อาจจะดึง
00:41:44 → 00:41:47เราไปทำอะไรต่างๆให้ตัวเองดีขึ้นได้อีกก็
00:41:47 → 00:41:50ได้ด้วยนะคะแล้วก็อยากแชร์เสริมด้วยค่ะ
00:41:50 → 00:41:53ว่าเราจะรับมือยังไงเนาะมินคิดในแง่ที่
00:41:53 → 00:41:56ว่าถ้าสำหรับคนที่อาจจะไม่พร้อมไปเจอนัก
00:41:56 → 00:42:00วิชาชีพณตอนนั้นอาจจะเป็นการที่ยังรู้สึก
00:42:00 → 00:42:02ว่ายอมรับตัวเองไม่ได้ว่าเราเกิดความคิด
00:42:02 → 00:42:07แบบนี้ก็ได้หรืออาจจะเป็นคนในกลุ่มที่อาจ
00:42:07 → 00:42:11จะด้วยความที่ตอนนี้ค่ารักษามันก็แพงเออ
00:42:11 → 00:42:13ก็อาจจะยังไม่พร้อมที่จะไปพบจริงๆอะไร
00:42:13 → 00:42:15เงี้ยบีรู้สึกว่าเบื้องต้นอาจจะลองสำรวจ
00:42:15 → 00:42:19ตัวเองดูว่าความคิดเนี้ยเกิดจากอะไรควร
00:42:19 → 00:42:22เริ่มจากการที่ตรงไหนดีที่สำคัญคืออย่าง
00:42:22 → 00:42:25ที่บอกเลยว่าแต่ถ้าเราพร้อมอ่ะการพบนัก
00:42:25 → 00:42:28วิชาชีพคือดีที่สุดเพราะว่าในทางจิตวิทยา
00:42:28 → 00:42:30เนี่ยความคิดที่อยากจะจบชีวิตตัวเองอ่ะ
00:42:30 → 00:42:35มันเป็นเหมือนโค้ชเดรสเลยก็คือมันวีวอร์ด
00:42:35 → 00:42:39แล้วใช่คือมันเกิดขึ้นคือเราต้องได้รับ
00:42:39 → 00:42:41ความช่วยเหลือแล้วล่ะ
00:42:41 → 00:42:44สำหรับ Episode นี้นะคะเจนกับน้องมิ้นก็
00:42:44 → 00:42:48ได้มาแชร์เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับการรับ
00:42:48 → 00:42:50มือกับความรู้สึกที่เธออยากจบชีวิตตัวเอง
00:42:50 → 00:42:54หรืออยากทำร้ายตัวเองซึ่งเชื่อว่าหลายๆคน
00:42:54 → 00:42:56เนี่ยก็มีความคิดมีเหตุผลหลายๆอย่างที่
00:42:56 → 00:43:00มันแตกต่างกันใช่ไหมคะแต่ว่าการมาพูดของ
00:43:00 → 00:43:02เจนกับมิ้นในวันนี้เนี่ยก็เป็นแค่ส่วน
00:43:02 → 00:43:05ส่วนนึงเท่านั้นที่คุณฟังอาจจะนำไปปรับ
00:43:05 → 00:43:08ใช้หรือทำให้คุณผู้ฟังมีพลังใจหรือมีความ
00:43:08 → 00:43:10เข้าใจมากขึ้นนะคะถ้าเจนกับน้องมิ้นเนี่ย
00:43:10 → 00:43:14พูดอะไรที่กระทบจิตใจหรือว่าเป็นคำพูดที่
00:43:14 → 00:43:17ไม่ดีเนี่ยก็ต้องขออภัยไว้ณที่นี้ด้วยค่ะ
00:43:17 → 00:43:20สำหรับ Episode นี้ก็ต้องขอตัวลากันไป
00:43:20 → 00:43:24ก่อนค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ
00:43:24 → 00:43:27นี่คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณดาวน์โหลด
00:43:27 → 00:43:30ได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
00:43:30 → 00:43:35[เพลง]