- คำถาม:
- ถ้ามีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง ควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรหาหมอหรือนักวิชาชีพเพื่อรับการประเมิน การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ การไม่อยู่คนเดียว และยอมรับความรู้สึกของตัวเองว่าแย่ก็ได้ แล้วค่อย ๆ หาวิธีดูแลตัวเอง เช่น นอนพัก ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือใช้เวลาอยู่กับคนอื่น
โรคซึมเศร้า กับการทำร้ายตัวเอง
จากช่อง:Alljit สุขภาพจิตใจ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:28ตัวเองหรือจบชีวิตตัวเองอย่างแรกเลยเรา
00:38:31ต้องหาหมอเนอะพี่กันว่า
00:38:35แบบมันเป็นสัญญาณเตือนนึงแล้วว่าเมื่อ
00:38:37ไหร่ที่เราอยากทำโดยที่เราไม่ต้องทำแล้ว
00:38:40ก็ได้นะอืมเราควรจะต้องไปหาหมอปรึกษาหมอ
00:38:43แล้วก็โอเคอาจจะมีการดูแลการบำบัดและการ
00:38:46กินยาการพูดคุยนะคะเออแต่ว่าถ้าสมมุติว่า
00:38:50มันยังคงมีความรู้สึกนั้นอยู่อ่ะก็สิ่ง
00:38:53แรกที่ทำได้คือคิดว่า
00:38:55พยายามจะอยู่คนเดียวอืมอันนี้น่าจะเป็น
00:38:58สิ่งที่ช่วยได้ในขั้นตอนแรกๆเลยเออหา
00:39:01เพื่อนสนิทคุยอะไรก็ได้ว่าไปอย่าอยู่คน
00:39:04เดียวเนาะแล้วก็อาจจะเป็นเรื่องของการบอก
00:39:07กับตัวเองเหมือนเหมือนที่แบบเหมือนที่เรา
00:39:10เราใช้ตอนนั้นแบบก็อยู่ๆไปก่อนเถอะก็อยู่
00:39:13ๆไปเนาะมันก็มันก็แย่ก็จริงแหละความรู้
00:39:16สึกมันแย่จริงแหละเรายอมรับว่ามันมันแย่
00:39:19มากเราแย่ทำอะไรได้บ้างทำอะไรไม่ได้จะ
00:39:21เพราะว่าแย่มากนะตอนนั้นแก้ก็คือนอนนอน
00:39:24ไม่หลับก็คือนอนอยู่อย่างนั้นแหละนอนไม่
00:39:26หลับก็กินยาที่หมอให้ช่วยกันแล้วก็ตื่นมา
00:39:29ไม่อยากทำร้ายก็คือไม่ทำอะไรอยู่อย่าง
00:39:30นั้นแหละ
00:39:31มันก็คือการยอมรับกับความคิดแล้วก็ตัวเรา
00:39:35ที่เป็นอยู่ในตอนนั้นเลยเนาะใช่เพราะว่า
00:39:38มันยากแล้วพอแบบรู้สึกว่าเออนอนไปสักพัก
00:39:42นึงแล้วไปสักพักนึงมันจะมีจุดนึงที่แบบ
00:39:44เฮ้ยมันมันนอนไม่ได้แล้วมันต้องลุกขึ้นมา
00:39:48ทำอะไรสักอย่างหรือทำให้ตัวเองดีขึ้นแล้ว
00:39:51มันก็น่าจะช่วยได้นะจุดนี้เราก็ยังจะบอก
00:39:55คุณผู้ฟังที่แบบเอ้ยกำลังเผชิญอยู่กับ
00:39:57ความรู้สึกแบบนี้จริงๆว่าแบบมันไม่อยาก
00:40:00อยู่เลยอาจจะคิดว่าแบบหลายๆคนไม่เข้าใจ
00:40:02ความทุกข์ที่แบบมีอยู่แต่แบบเจนก็ยังจะ
00:40:05บอกว่าจริงๆแล้วเราเราเข้าใจเลยว่าความ
00:40:08รู้สึกทุกข์มากจนมันไม่อยากอยู่อ่ะมัน
00:40:11เป็นยังไงแล้วก็ณตอนนั้นน่ะมันหาทางออก
00:40:15ยากจริงๆหรอเข้าใจเลยว่าไม่รู้จะทำยังไง
00:40:17กับมันแต่ว่าเดี๋ยวมันจะมีจุดๆนึงที่ทำ
00:40:21ให้เราเป็นคนอีกคนนึงได้อืมมันมีจังหวะ
00:40:25ของมันแล้วก็มันมันเป็นเหมือนพูดให้กำลัง
00:40:28ใจนะแต่ว่าเออก็อยากจะบอกว่ามันมันจะเกิด
00:40:31ขึ้นจริงๆนะอืมเพราะอย่างน้อยพี่เจนก็ที่
00:40:34พวกเราคุยกันใหม่นะเพราะอย่างน้อยก็มีพี่
00:40:37เจนที่คุยกันในวันนี้ก็แสดงให้เห็นแล้ว
00:40:39ว่าแบบเออพี่เจนเคยมีช่วงเวลานั้นแล้วพี่
00:40:42เจนก็ผ่านมันมาได้จริงๆเนาะซึ่งมันแย่มาก
00:40:44นะแล้วก็ณตอนนั้นก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะ
00:40:47ผ่านมายังไงอืมแต่มันผ่านมาแล้วเออคืออัน
00:40:50นี้ดีมากเลยอ่ะพี่เจนเรารู้สึกว่าจริงๆ
00:40:53แล้วอ่ะการให้กำลังใจหรือว่าการให้ความ