00:00:29 → 00:00:32 เริ่มต้นรายการวันนี้กับช่วงหมอคุยข่าวนะคะ

00:00:32 → 00:00:33 สนับสนุนโดย Allvite

00:00:33 → 00:00:36 นวัตกรรมเพื่อความขาวกระจ่างใสจากประเทศเกาหลี

00:00:36 → 00:00:39 ไหนๆมีผลิตภัณฑ์ที่ดีมาจากเกาหลีแล้วใช่ไหมคะ

00:00:39 → 00:00:42 ข่าววันนี้ก็มาจากเกาหลีเช่นกันคุณหมอขา

00:00:42 → 00:00:45 เป็นการประกาศจากรัฐบาลของเกาหลีใต้เลยนะคะ

00:00:45 → 00:00:48 ว่าต่อจากนี้เนี่ยทุกโรงเรียนในเกาหลี

00:00:48 → 00:00:50 ห้ามขายกาแฟ

00:00:50 → 00:00:54 รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนนะคะให้กับนักเรียนในโรงเรียนค่ะ

00:00:54 → 00:01:00 ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณครู นักเรียน แล้วก็บุคลากรในโรงเรียนนั่นเอง

00:01:00 → 00:01:02 คือต้องบอกว่ารัฐบาลเกาหลีใต้เนี่ย

00:01:02 → 00:01:05 เขาเริ่มที่จะเคร่งครัดแล้วก็เข้มงวดกับเรื่องนี้

00:01:05 → 00:01:09 เพราะว่ามันส่งผลต่อสุขภาพของเด็กค่ะ

00:01:09 → 00:01:11 ในเรื่องของคาเฟอีนที่เด็กรับประทานเข้าไป

00:01:11 → 00:01:13 เพราะว่ามีเด็กดื่มกาแฟแล้ววิงเวียน ใจสั่น

00:01:13 → 00:01:15 หัวใจเต้นถี่ นอนไม่หลับ

00:01:15 → 00:01:20 หงุดหงิดง่าย รวมไปถึงมีการห้ามโฆษณา

00:01:20 → 00:01:26 พวกขนมขบเคี้ยวหือว่าอาหารจานด่วนในช่วงที่แบบเหมือนเด็กๆเลิกเรียนด้วยนะคะ

00:01:26 → 00:01:30 ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพื่อสุขภาพของเด็กๆเกาหลีใต้นั่นเอง

00:01:30 → 00:01:32 วันนี้เราจะมาเน้นเรื่องของคาเฟอีน

00:01:32 → 00:01:35 เราต้องมาคุยกับคุณหมอกันค่ะเพราะบางทีเนี่ย

00:01:35 → 00:01:39 เราดื่มเราก็ได้ energy จากเขา ได้ความสดชื่น

00:01:39 → 00:01:40 ได้อะไรแบบเนี้ย

00:01:40 → 00:01:41 มันไม่ใช่ไม่ดีนะคุณแนน

00:01:41 → 00:01:46 เพราะว่าจริงๆแล้วตัวกาแฟเนี่ยมันไม่ใช่จะมีแต่ว่าผลเสียอย่างเดียว

00:01:46 → 00:01:48 ผลดีมันก็มี

00:01:48 → 00:01:51 แต่หมอว่าเด็กเนี่ยไม่ควรเลยอย่างยิ่ง

00:01:51 → 00:01:53 เนื่องจากว่าในกาแฟเนี่ยมีคาเฟอีน

00:01:53 → 00:01:56 แต่จริงๆแล้วเนี่ยตัวกาแฟเองเนี่ย

00:01:56 → 00:01:58 มันมีทั้งประโยชน์และมีทั้งโทษ

00:01:58 → 00:02:05 ตัวประโยชน์เนี่ยถือว่ามันเป็นสารนึงที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

00:02:05 → 00:02:09 เพราะฉะนั้นเนี่ยมันไม่ได้มีแต่ตัวที่มันเป็นผลเสียอย่างเดียว

00:02:09 → 00:02:11 แต่ถ้าสมมุติว่าเราดื่มกาแฟ

00:02:11 → 00:02:13 แต่เราใส่นมเทียม

00:02:13 → 00:02:16 เราใส่น้ำตาล

00:02:16 → 00:02:17 มันก็ไม่ใช่ละ

00:02:17 → 00:02:20 ก็ไม่ได้คุณละ / ใช่ มันก็ไม่ได้คุณละ

00:02:20 → 00:02:26 เพราะว่าแทนที่คุณจะได้ Antioxidant มันกลายเป็นว่าคุณก็เอาสารอนุมูลอิสระหรือตัวสร้างการอักเสบของร่างกายเข้าไป

00:02:26 → 00:02:27 จบไม่ใช่

00:02:27 → 00:02:30 แต่ถ้าเราพูดถึงกาแฟสำเร็จรูป

00:02:30 → 00:02:32 สารต้านอนุมูลอิสระมันก็จะเหลือน้อย

00:02:32 → 00:02:35 มันก็ไม่คุ้มค่ากับการรับประทานเมื่อเทียบกับประโยชน์ของมัน

00:02:35 → 00:02:38 แต่ถ้าเป็นกาแฟสดเนี่ย

00:02:38 → 00:02:39 อันเนี้ยโอเค

00:02:39 → 00:02:41 เพราะมันจะมีสารที่เป็นสาร Phytochemicals

00:02:41 → 00:02:44 ซึ่งสารพวกเนี้ยก็จะช่วยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

00:02:44 → 00:02:46 ช่วยลดการอักเสบของร่างกาย

00:02:46 → 00:02:48 และถ้าเราดื่มเยอะๆ

00:02:48 → 00:02:50 จริงๆแล้วไม่ดีนะ เพราะว่าดื่มเยอะมันมีคาเฟอีนด้วย

00:02:50 → 00:02:53 อันนี้เราพูดถึงว่ากรณีที่คาเฟอีนน้อย

00:02:53 → 00:02:55 Decaf หรือไม่มีคาเฟอีนเนี่ย

00:02:55 → 00:02:58 ตัวกาแฟเนี่ยถ้าเราดื่มในปริมาณที่สูง

00:02:58 → 00:03:00 มันช่วยในการลดระดับน้ำตาล

00:03:01 → 00:03:05 แล้วมันก็จะช่วยในเรื่องของในกลุ่มของคนไข้ที่มีปัญหาเบาหวาน

00:03:05 → 00:03:07 สิ่งที่หมอชอบของกาแฟเนี่ย

00:03:07 → 00:03:13 เราพบว่าในกาแฟเนี่ยมันจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น

00:03:13 → 00:03:15 ช่วยเรื่องความจำ

00:03:15 → 00:03:18 ช่วยเรื่องการเรียนรู้

00:03:18 → 00:03:20 ได้ดีกว่า

00:03:20 → 00:03:22 แต่ว่าในขณะเดียวกันเนี่ย

00:03:22 → 00:03:27 คือเมื่อเราอายุมากขึ้นเนี่ยเรื่องของความจำ เรื่องของการเรียนรู้ของเราเนี่ยจะช้าลง

00:03:27 → 00:03:30 แต่การดื่มกาแฟพวกนี้มันเหมือนกับกระตุ้นระบบประสาท

00:03:30 → 00:03:34 เพราะฉะนั้นมันจะช่วยทำให้เรามีระบบการเรียนรู้

00:03:34 → 00:03:36 หรือมีความจำได้ดีขึ้น

00:03:36 → 00:03:39 แต่อย่างที่บอกว่าต้องไม่เยอะเกินไป

00:03:39 → 00:03:42 แต่ในขณะเดียวกันกาแฟก็จะมีข้อเสีย

00:03:42 → 00:03:44 เมื่อกี้เราพูดถึงข้อดี ข้อเสียก็จะมี

00:03:44 → 00:03:48 เพราะว่าเวลาที่เราดื่มกาแฟคุณแนนจะสังเกตว่าเราจะปัสสาวะบ่อย

00:03:48 → 00:03:49 ใช่

00:03:49 → 00:03:52 มันก็จะเหมือนกับเป็นยาขับปัสสาวะแบบนึง

00:03:52 → 00:03:54 แต่การที่เราปัสสาวะบ่อยเนี่ย

00:03:54 → 00:03:57 น้ำเกลือแร่อะไรก็ออกไปด้วย

00:03:57 → 00:03:59 เพราะฉะนั้นบางทีก็อาจจะทำให้เราเนี่ย

00:03:59 → 00:04:01 ผิวแห้ง

00:04:01 → 00:04:05 คุณแนนรู้ไหมบางคนเนี่ยเขาจะใช้กาแฟในการที่จะทำให้ลดน้ำหนัก

00:04:07 → 00:04:09 แล้วกาแฟปุ๊บก็ปัสสาวะ

00:04:09 → 00:04:13 ขับปัสสาวะ ก็กลายเป็นว่าคุณสูญเสียน้ำ

00:04:13 → 00:04:16 น้ำหนักลด แต่มันเป็นน้ำหนักลดที่ไม่จริง

00:04:16 → 00:04:18 เพราะมันเป็นน้ำหนักของน้ำที่ลด

00:04:18 → 00:04:20 มันไม่ใช่น้ำหนักของ Fat ที่ลด

00:04:20 → 00:04:22 มันก็ไม่มีประโยชน์

00:04:22 → 00:04:25 แล้วก็ที่สำคัญของแคลเซียมเนี่ย

00:04:25 → 00:04:28 เราพบว่ากาแฟเนี่ยมันเป็นตัวนึงที่ทำให้

00:04:28 → 00:04:33 มีการขับเเคลเซียมออกไปทางปัสสาวะเยอะ

00:04:34 → 00:04:36 แล้วมันจะดีได้ยังไง / นั่นหน่ะสิคะ

00:04:36 → 00:04:42 เพราะถ้าคุณอายุมากขึ้น สูญเสียแคลเซียมเพราะเเคลเซียมเราสร้างน้อยหรือว่าไม่สร้างอยู่แล้ว

00:04:42 → 00:04:44 สูญเสียไปมากอยู่แล้ว

00:04:44 → 00:04:48 แล้วกลายเป็นต้องมาสูญเสียจากการดื่มกาแฟอีก

00:04:48 → 00:04:50 ต้องดูด้วยนะว่ามันคุ้มกันหรือเปล่า

00:04:50 → 00:04:52 สมมุติเราบอกว่ามันช่วยเรื่องของระดับน้ำตาล

00:04:52 → 00:04:55 แต่ถ้าแคลเซียมคุณหายไปด้วยเนี่ย

00:04:55 → 00:04:57 มันจะคุ้มกันไหม มันก็ไม่คุ้ม

00:04:57 → 00:05:01 เพราะฉะนั้นหมอว่าอะไรที่มันเกินไปเนี่ย

00:05:01 → 00:05:03 มันก็ไม่ดี

00:05:03 → 00:05:04 คือต้องให้มันพอเหมาะพอควร

00:05:04 → 00:05:08 สมมุติถ้าคุณจะดื่มกาแฟเพื่อทำให้กระตุ้นการทำงานของร่างกาย

00:05:08 → 00:05:10 สมมุติว่าในกรณีถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่นะไม่พูดถึงเด็ก

00:05:10 → 00:05:13 ก็อย่ามากเกิน

00:05:13 → 00:05:16 1 - 2 แก้ว กาแฟสดได้ดีที่สุด

00:05:16 → 00:05:20 ไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่น้ำตาล

00:05:20 → 00:05:24 จากข่าวนี้ก็รู้เลยว่ากาแฟเนี่ยมีทั้งคุณและโทษ

00:05:24 → 00:05:25 เลือกบริโภคให้ถูกก็แล้วกัน

00:05:25 → 00:05:27 แต่ว่าสิ่งนึงที่ได้ข้อคิดก็คือ

00:05:27 → 00:05:30 บุตรหลานนะคะ โนค่ะ ไม่ควรให้ทาน

00:05:30 → 00:05:33 แล้วก็ไม่ควรให้เขารับคาเฟอีนก่อนวัยอันควร

00:05:33 → 00:05:36 เอาหล่ะ ช่วงแรกของเราผ่านไปแล้วเรียบร้อย

00:05:36 → 00:05:39 เดี๋ยวช่วงหน้านี่ก็น่าสนใจไม่แพ้กันนะคะ

00:05:39 → 00:05:42 วันนี้เราจะพาไปล้วงลึกข้างในอีกแล้ว

00:05:42 → 00:05:44 ปลดล็อคดีท็อกซ์ลำไส้

00:05:44 → 00:05:46 คำนี้ได้ยินกันคุ้นตลอดเวลา

00:05:46 → 00:05:50 ดีท็อกซ์ลำไส้คืออะไร ทำแล้วได้ประโยชน์หรือมีโทษไหม

00:05:50 → 00:05:53 ควรหรือไม่ควรทำ เดี๋ยวช่วงหน้ามาคุยกันแบบละเอียดเลยนะคะ

00:05:53 → 00:05:55 ตอนนี้พักสักครู่ค่ะ