- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับลึกจึงช่วยเพิ่มโกรทฮอร์โมน?
- คำตอบ:
- การนอนหลับลึกทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงแรกของการนอนหลับ เมื่อหลับลึกไปแล้วประมาณ 1 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มหลั่งโกรทฮอร์โมนอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนต่างๆและพัฒนาการเจริญเติบโต
Growth Hormone เพื่อการเจริญเติบโต และชะลอวัย ทำอย่างไรจึงจะมีฮอร์โมนนี้มากขึ้น #growthhormone
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07ดูดนะครับโดยหลังจากที่เราหลับลึกไปแล้ว 1
00:05:12ชั่วโมงมันจะหลั่งเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะ
00:05:14สำคัญมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆของวันนะครับ
00:05:16ทั้งนั้นการที่ท่านนอนนั้นหลับลึกมากๆไป
00:05:19แล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมงจะเริ่มมีการ
00:05:21หลั่งโกรทฮอร์โมนอย่างมากนะครับแต่การ
00:05:24หลับลึกไม่ได้แปลว่าท่านจะต้องนอนตอน 3
00:05:27ทุ่ม 4 ทุ่มกี่ทุ่มก็แล้วแต่ถ้าท่านตราบ
00:05:30ใดที่ท่านนอนหลับลึกนะครับก็จะมีการหลั่ง
00:05:33โกรทฮอร์โมนออกมามากนะครับตรงนี้เป็นส่วน
00:05:35เป็นสิ่งที่สำคัญไม่ใช่ว่าเราจะต้องนอน