- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยแก้ท้องผูกและขับถ่ายดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรกินธัญพืชที่มีกากใยสูงทุกมื้อ เช่น เมล็ดแฟก เมล็ดเจีย ถั่วเลนทิล ถั่วลูกไก่ ข้าวโอ๊ต หรือใช้ฟักทองแทนข้าวขาว นอกจากนี้ยังแนะนำให้กินผักทุกชนิด รวมถึงผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่างหอมแดง กระเทียม บรอกโคลี่ และผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น มะละกอ อโวคาโด กีวี่ และแอปเปิ้ลเขียว โดยควรกินเปลือกพร้อมด้วยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย
ใครมีปัญหาเหล่านี้ ท้องผูกอึยากพุงป่องกรดไหลย้อนแก้ได้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:28สิ่งนี้คือข้างหลังหมอนี่เลยนี่นะครับกิน
00:01:31ธัญพืชที่มีกากใยทุกมื้อธัญพืชที่มีกากใย
00:01:35จะทำให้คุณอิ่มทำให้คุณผอมทำให้คุณขับ
00:01:38ถ่ายดีอันนี้ผมกินเองส่วนตัวแล้วก็ผมให้
00:01:40คนไข้แล้วก็นักเวียน VIP กินนะครับผมจะ
00:01:42กินอันนี้แทนข้าวขาวขี้นัวถั่วเลนทิลเก๋า
00:01:45กี้ด้วยก็ได้ที่หมอกินรวมกับข้าวคือถั่ว
00:01:48ลูกไก่ใครไม่รู้พิมพ์ถั่วแล้วทักใน inbox
00:01:50ขอดูสูตรของหมอได้ยิ่งถ้าคุณข้าววัยทอง
00:01:53เชื้อน้ำไส้ไม่ดีขับถ่ายยากท้องผูก 2
00:01:56ธัญพืชที่คุณต้องกินทุกวันคือเมล็ดแฟกและ
00:02:00อันที่ 2 เมล็ดเจียซึ่งหมอแนะนำแบบนี้นะ
00:02:02ถ้าคุณอ้วนมากๆท้องผูมากๆเอาเมล็ดเจียร