- คำถาม:
- กล้วยตากมีประโยชน์อย่างไรต่อการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- กล้วยตากให้พลังงานค่อนข้างเยอะและช่วยในการไฮเดรท (เติมน้ำ) ได้ดี เพราะน้ำตาลในกล้วยจะเพิ่มขึ้นเมื่อกินเข้าไป ทำให้เป็นแหล่งพลังงานทันทีที่ใช้ได้ระหว่างออกกำลังกาย
ใช้แรงเยอะ กินอะไรดี? อาหารนักกีฬา "Power Bar กล้วยตาก" [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24จริงๆแล้วต้องบอกว่าอันนี้อาจจะเป็นอัน
00:00:27หนึ่งที่ใช้แล้วในกรณีของคนที่กำลังออก
00:00:30กำลังกายนะออนนั้นนะครับเพราะว่าตัวกล้วย
00:00:33ตายเองเนี่ยก็จะให้พลังงานค่อนข้างเยอะ
00:00:35นิดนึงแล้วก็ทำไฮเดรทที่ดีนะครับเพราะฉัน
00:00:38อยากกินเข้าไปปุ๊บเนี่ยเดี๋ยวสักพักนึง
00:00:40น้ำตาลมันก็จะสูงขึ้นเรื่อยๆแล้วก็จะเป็น
00:00:42แหล่งพลังงานในขณะที่กำลังออกกำลังกายที่
00:00:45ใช้ได้ทันทีเลยชายนอกจากจะใช้กลุ่มนี้จะ
00:00:48ใช้อะไรได้อินทผาลัมครับก็จะเป็นตัวที่
00:00:50อ้ากินง่ายด้วยนะคะแล้วก็พกง่ายสะดวกไม่