- คำถาม:
- ความตึงที่เกิดจากการยืดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลังควรค้างไว้กี่วินาที?
- คำตอบ:
- ควรค้างความตึงไว้ประมาณ 10 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการยืดอย่างเหมาะสมและปลอดภัย
ใช้งานแขนเยอะ อย่าลืมยืดท่านี้
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17หลังจากนั้นใช้มือขวาจับข้อศอกข้างซ้าย
00:00:22แล้วดึงแขนข้างซ้ายเข้าหาตัวเองให้มีความ
00:00:24ตึงที่หลังต้นแขนยืดค้างไว้ 10
00:00:28วินาที