ความตึงที่เกิดจากการยืดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลังควรค้างไว้กี่วินาที

ใช้งานแขนเยอะ อย่าลืมยืดท่านี้

จากช่อง : คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ