- คำถาม:
- ทำไมผู้สูงอายุถึงมีปัญหาการนอนหลับบ่อยขึ้น?
- คำตอบ:
- เนื่องจากระดับเมลาโทนินในร่างกายลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า
บอกลาภาวะนอนไม่หลับ — 7 อาหารที่อุดมด้วยเมลาโทนินที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ
จากช่อง:สุขภาพยืนยาว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48กายของคุณสามารถผลิตได้เมื่อเราอายุมาก
00:01:51ขึ้นระดับเมลาโทนินจะลดลงตามธรรมชาติซึ่ง
00:01:54อธิบายได้ว่าทำไมผู้สูงอายุจำนวนมากจึง
00:01:57ประสบปัญหาการนอนหลับที่ไม่ต่อเนื่องข่าว
00:02:00ดีก็คือธรรมชาติได้มอบอาหารที่มี
00:02:03เมลาโทนินหรือส่วนประกอบที่สร้างมันขึ้น
00:02:05มาให้เรามาดูกัน 7 อย่างโดยนะครับเริ่ม