- คำถาม:
- ควรใช้ถุงทรายในการเหยียดกล้ามเนื้อเมื่อไหร่ และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรใช้ถุงทรายในการเหยียดเฉพาะกับคนไข้ที่มีอาการเกร็งหรืองอแขนอยู่เฉยๆ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เกร็งเฉพาะตอนออกแรงหรือเดิน เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงมากขึ้น ควรเริ่มจากการฝึกการออกแรงให้ถูกต้องก่อน
Ep. 19 เคล็ดไม่ลับ ถุงทราย ใช้ฝึกได้มากกว่าที่ทุกคนคิด!
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:31ทรายเพื่อถ่วงน้ำหนักให้เหยียดอันนี้แนะ
00:03:34นำว่าต้องเป็นคนไข้กลุ่มที่อยู่เฉยๆก็
00:03:36เกรงงอนะครับถ้าเกิดเกรงงอเฉพาะตอนออกแรง
00:03:40ตอนเดินอยู่เฉยๆไม่เกรงงออันเนี้ยผมไม่
00:03:43แนะนำนะให้ใช้ถุงทรายในการเหยียดเนี่ยไม่
00:03:45จำเป็นอันนั้นต้องไปฝึกการออกแรงให้พอดี
00:03:48ออกแรงให้ถูกต้องเคล็ดลับนี้นะครับก็ฝาก
00:03:50ไว้นะครับนักกภาพใช้กันจริงๆพี่ๆก็สามารถ
00:03:53ใช้กันได้นะแต่ต้องรู้ปัญหาก่อนแล้วก็ถ้า
00:03:56เกิดว่าทำแล้วไม่ดีขึ้นเอาไปทดลองแล้วไม่
00:03:58เกิดประโยชน์ไม่ต้องใช้ก็ได้นะครับสำหรับ