- คำถาม:
- การทำโซเชียลดีท็อกซ์มีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การทำโซเชียลดีท็อกซ์ช่วยให้เราลดเวลาที่ใช้กับสื่อออนไลน์ ทำให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น และสามารถหาเวลาทำกิจกรรมออฟไลน์ เช่น อ่านหนังสือ ทำสวน หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ซึ่งช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้
ความกังวล...ไม่ใช่ศัตรู!! แค่ต้องรู้วิธีรับมือ โดยนักจิตวิทยา | 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐋𝐢𝐛𝐫𝐚𝐫𝐲
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:46เรื่องของการลดการใช้งานโซเชียลค่ะบางที
00:02:49พอเราเสพสื่อมากเข้าค่ะมันทำให้เราอาจจะ
00:02:53ใช้เวลาในส่วนเนี้ยมากจนเกินไปเนาะบางที
00:02:57การที่เราทำโซเชียลดีท็อกซ์ก็จะช่วยให้
00:03:00เรารู้สึกกลับมาอยู่กับปัจจุบันนะลองหา
00:03:02สิ่งต่างๆที่กิจกรรมที่มันออฟไลน์อ่ะค่ะ
00:03:06ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือไปทำworkวิรshop
00:03:09ต่างๆกับคนอื่นๆจัดทริปไปเที่ยวกับเพื่อน
00:03:13ๆทำกิจกรรมในโลกของความเป็นจริงมากขึ้นหา
00:03:17กิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลายด้วยบางคนอาจ
00:03:20จะชอบต้นไม้ถ้ามีต้นไม้อยู่ที่บ้านแล้ว
00:03:23เราก็ลองลดน้ำพวนดินหรือว่าใส่ปุ๋ยให้เา
00:03:27ค่ะเพื่อดูการเติบโตของเขาให้ร่างกายของ