- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการตัดแป้งทั้งหมดจึงไม่แนะนำ และมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การตัดแป้งทั้งหมดทำให้ร่างกายขาดแหล่งพลังงานหลัก ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญลดลง และทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ (TSH) ต่ำลง เพราะฮอร์โมนนี้ต้องอาศัยพลังงานจากแป้งและน้ำตาลในการทำงาน เมื่อฮอร์โมนไทรรอยด์ต่ำ จะทำให้ร่างกายเผาผลาญช้าลง รู้สึกเหนื่อยง่าย หนาว ผิวแห้ง และอาจเกิดภาวะหยุดประจำเดือนหรือผมร่วงได้ ดังนั้นควรลดปริมาณแป้งลงอย่างเหมาะสม ไม่ตัดทิ้งทั้งหมด
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก 30 วัน จะเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:06ไม่มีใช้จะไปเจอระบบนึงที่สำคัญมากๆคือ
00:10:09ระบบฮอร์โมนตัวนึงที่ชื่อฮอร์โมนไทรรอยด์
00:10:13ถ้าคุณตัดแป้งนานๆฮอร์โมนไทรรอยด์ของคุณ
00:10:16เนี่ยมันจะต่ำลงดังนั้นคนที่ลดน้ำหนักกับ
00:10:19หมอ 1 จะรู้ว่าหมอ 1 ไม่ให้ตัดแป้งเด็ด
00:10:21ขาดคุณยังกินข้าวกินเส้นกินอะไรได้ใครที่
00:10:23อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP หมอ 1 จะรู้เลย
00:10:26ว่าคุณยังกินข้าวกินแป้งกินเส้นกินผลไม้
00:10:29กินผักได้ตามปกติแต่ลดปริมาณลงในสัดส่วน
00:10:32ที่เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณแล้วพอถึงจุด
00:10:34นึงที่คุณลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักมันเริ่ม
00:10:35นิ่งเราจะมีช่วงสลับกลับไปกินแป้งบ้างตาม
00:10:38เวลาที่เหมาะสมของแต่ละคนใครที่อยู่ใน
00:10:41กลุ่มเรียนแล้วเจอน้ำหนักนิ่งแล้วลดแป้ง
00:10:43มาระยะนึงแล้วน้ำหนักนิ่งนะไปดูบทที่ 18
00:10:46แล้วถามไว้ได้เดี๋ยวบอหนึงจะไปดูให้ว่าสม
00:10:47ควรกระตุ้นระบบเผาผ่าานหรือยังไม่งั้น
00:10:49ฮอร์โมนไทรอยด์คุณจะต่ำหรือเราเรียกว่า
00:10:51ฮอร์โมนไทรรอยด์ต่ำำแฝงฮอร์โมนไทรรอยด์
00:10:54ต่ำแฝงเนี่ยมันมีหลายสาเหตุมากๆเลยนะแต่
00:10:56สาเหตุนึงที่เจอได้ก็คือเรื่องนี้แหละก็
00:10:58คือเรื่องเรื่องของคนที่ตัดน้ำตาลกับแป้ง
00:11:01ไปเลยและมักจะเจอร่วมกับฮอร์โมนอย่างอื่น