- คำถาม:
- จะเริ่มกินโปรตีนจากพืชได้อย่างไรโดยไม่ต้องเลิกกินเนื้อสัตว์ทันที?
- คำตอบ:
- เริ่มจากการเพิ่มหมวดเห็ด เต้าหู้ ธัญพืช หรือข้าวพรุ่งในมื้ออาหารหลักก่อน โดยไม่ต้องตัดเนื้อสัตว์ออกทันที เพราะกระเพาะอาหารมีขนาดจำกัด ของที่มีประโยชน์เข้าไปก่อนจะทำให้ของที่น้อยคุณค่าลดลงเองโดยอัตโนมัติ
โปรตีนจากพืช ลดความอ้วน ดีอย่างไร ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:35จากพืชเนี่ยมีอะไรบ้างน้อท่าจะเริ่มกินนะ
00:04:38ครับให้คุณเริ่มต้นง่ายๆแบบนี้นะครับ
00:04:40เพิ่มหมวดเห็ดครับ Tour ครับเต้าหู้ครับ
00:04:45หรือว่าธัญพืชเข้าไปในมื้ออาหารของคุณ
00:04:47ก่อนครับโดยที่ยังไม่ต้องสนใจนะครับว่า
00:04:50คุณชอบกินเนื้อสัตว์หรือว่าจะต้องตัด
00:04:52เนื้อสัตว์ออกจากชีวิตมั้ยยังไม่ต้องนะ
00:04:54ครับแค่คุณเพิ่มโปรตีนจากพืชเข้าไปก่อน
00:04:57ครับเนื่องจากว่ากระเพาะอาหารของคุณเนี่ย
00:04:59เป็ตีที่จำกัดจริงนะถ้าคุณใส่ของที่มี
00:05:03ประโยชน์เข้าไปก่อนครับของที่มีประโยชน์
00:05:05น้อยกว่าก็จะลดลงไปเองครับโดยที่คุณไม่
00:05:08ต้องเอาหัวไปโปรกันตรงนั้นเลยนะครับเพราะ
00:05:10นั้นอย่าลืมครับเพิ่ม Poor เห็ดและก็
00:05:14ธัญพืชข้าวพรุ่งนี้เข้าไปก่อนนะครับใน
00:05:17มื้ออาหารหลักของคุณคุณก็จะสามารถลดความ
00:05:20เสี่ยงการเสียชีวิตลงได้ทุกกรณีครับส่วน
00:05:24บางคนนะครับก็จะมีคำถามว่าหมอแล้วโปรตีน
00:05:26จะพืชเนี่ยกรดอะมิโนจะคบไหมเป็นโปรตีนที่