- คำถาม:
- ควรเลือกอาหารประเภทไหนเวลาทานข้าวนอกบ้านเพื่อสุขภาพดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรเลือกอาหารที่ปรุงแบบง่าย มีการใส่สารเติมแต่งน้อย เช่น เนื้อย่าง หมูย่าง ไก่ย่าง ปลาย่าง หรือสลัดผัก เพราะอาหารเหล่านี้ใกล้เคียงธรรมชาติ ระบบย่อยทำงานได้ดี และไม่มีน้ำตาลหรือแป้งมากเกินไป ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการอ้วน
5 เทคนิคที่จะทำให้สายปาร์ตี้ไม่อ้วนอีกต่อไป | คลิปสรุป EP173
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31ได้ท่านก็ต้องพยายามมากกว่าคนส่วนใหญ่มาก
00:02:34เรื่องธรรมดาครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3
00:02:36ครับเล่นคือเวลาเลือกอาหารให้เลือกแบบ
00:02:39Simple Simple หมายความว่ายังไงมีคำว่า
00:02:42การปรุงแต่งที่น้อยที่สุดใกล้เคียง
00:02:44ธรรมชาติที่สุดเพราะว่าจะมีการใส่น้ำตา
00:02:47หรือใส่ส่วนคาร์โบไฮเดรตใส่แป้งอะไรพวก
00:02:50นี้มาน้อยนะครับเช่นอะไรเช่นพวกเนื้อย่าง
00:02:52หมูย่างไก่ย่างใจอบอะไรพวกนี้นะฮะพวกน้ำ
00:02:56ซอสอะไรเนี่ยให้เขาแยกออกมานะเราเอามา
00:02:59จิ้มอย่างว่าอร่อยกว่าที่ที่ให้เขาแบบลาก
00:03:02มาเลยแบบนี้เราจะกินเยอะมากกว่าปกตินะ
00:03:04ครับอาหารอื่นที่ใกล้เคียงธรรมชาติเช่น
00:03:06อะไรกล้าดิบปลาย่างก็ได้นะครับอาหารทอด
00:03:10ผ่านได้ไหมทานได้แต่ไม่ค่อยแนะนำชุบแป้ง
00:03:12ทอดทอดก็ทอดเฉยๆเพราะว่าชุบแป้งทอดเนี่ย
00:03:15มันเบิ้ลคาโบไฮเดดไปมาจบอ้วนตรงนี้แหละนะ