- คำถาม:
- ควรเริ่มต้นกินคลีนอย่างไรให้ยั่งยืน?
- คำตอบ:
- เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เพิ่มผักในจาน หรือเปลี่ยนน้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่า ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทำได้จริง และค่อยๆสร้างนิสัยแทนการตั้งเป้าใหญ่ทันที
กินคลีนแบบไม่เครียด ทำยังไงให้ยั่งยืน | เคล็ดลับอาหารสุขภาพง่าย ๆ
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:06ใจทุกครั้งที่เลือกกินผมอยากให้คุณลอง
00:02:10เริ่มจากมื้อใดมื้อหนึ่งในวันนี้ครับอาจ
00:02:12แค่เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือเพิ่ม
00:02:15ผักในจานให้มากขึ้นสักนิดสิ่งเล็กๆเหล่า
00:02:18นี้แหละจะค่อยๆเปลี่ยนร่างกายของเราให้
00:02:20แข็งแรงขึ้นอย่างยั่งยืนในตอนหน้าเราจะมา
00:02:24คุยกันต่อว่าถ้าอยากเริ่มกินคลีนแบบไม่