- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนช่วยลดความดันโลหิตได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ผักและผลไม้ 5 สี รวมถึงฟักทอง แครอท และข้าวกล้อง ซึ่งช่วยลดโซเดียมในร่างกายและช่วยควบคุมความดันโลหิต
Healthy Friday [by Mahidol] เปลี่ยนอาหารให้เป็นยา ต้านโรคความดันโลหิตสูง (1/2)
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:18ที่เราเอ่อเพิ่มผักผลไม้นะคะผักที่มีสี
00:06:23หลากหลายนะคะผัก 5 สีกินผัก 5 สี 5 ส่วน
00:06:27สีเขียวเหลืองแดงส้มอ่าอ่าง่วงเพราะว่า
00:06:30แต่ละสีเนี่ยเขาก็จะมีเอ่อตัวโปแตสเซียม
00:06:33ด้วยโปแตสเซียมเนี่ยก็คือจะเป็นตัวที่จะ
00:06:37ช่วยลดโซเดียมพอลดโซเดียมได้ก็จะลดความ
00:06:41ดันด้วยนะคะมีงานการศึกษามากมายที่บอกว่า
00:06:45การทานอาหารผักผลไม้เยอะๆแล้วก็มี
00:06:47โปแตสเซียมสูงเนี่ยก็จะช่วยลดความดันได้
00:06:50นะคะอันนี้เป็นข้อมูลที่เราอยากจะถ่ายทอด
00:06:53ให้กับเ่อทั้งคุณแอดแล้วก็ท่านผู้ชมทราบ
00:06:56ด้วยนอกจากนั้นแล้วก็คือต้องลดไขมันด้วย
00:06:58ดขลไขมันนะคะในเมนูอาหารนั้นต้องลดไขมัน