- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายวันละกี่นาทีเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- เพียง 10 ถึง 20 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว ขอแค่ร่างกายรู้สึกเคลื่อนไหวและเผาผลาญพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่หักโหมจนเกินไป
5 คำถาม สุขภาพดี หุ่นสวย สไตล์ "อแมนด้า มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2563" : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:17อย่างเนี่ยมันมันอยู่ในเส้นทางที่มันพอดี
00:01:20ถ้าเราออกกำลังกายเนี่ยเราไม่จำเป็นที่จะ
00:01:22ต้องเข้ายิมวันละ 2-3 ชั่วโมงเพราะว่าแบบ
00:01:25นั้นเนี่ยมันก็หักหเกินไปแค่วันละ 10
00:01:2715-20 นาทีเอาที่ร่างกายเราพอไหวแค่นั้น
00:01:30เองค่ะให้ร่างกายเนี่ยเรารู้สึกว่ามันไม่
00:01:33มีการเคลื่อนไหวได้มีการเผาผ่านนิดหน่อย
00:01:35แต่ว่าทำถ้าเราทำแบบนั้นทุกวันเนี่ยมันก็
00:01:37จะทำให้สุขภาพเราดีขึ้นแต่ว่าที่สำคัญที่