- คำถาม:
- การกินอาหารจานด่วนบ่อยๆมีผลอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- อาหารจานด่วนมีพลังงานสูง ทั้งแป้ง น้ำตาล และไขมันอิ่มตัวมาก รวมถึงมีเกลือโซเดียมสูง ซึ่งหากกินบ่อยๆจะทำให้ร่างกายอ้วนขึ้น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคไต
หยุดทำ 5 สิ่งนี้ อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.616
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:10น้ำหวานได้ครับข้อที่ 2 กินอาหารจานด่วน
00:02:13เป็นประจำนะครับข้อนี้เนี่ยหลายคนชื่นชอบ
00:02:16เลยเพราะว่าบางทียุ่งมากๆทำงานหนักมากๆ
00:02:19ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเองหรือว่าเลือก
00:02:21อาหารนะครับก็จะไปเลือกอาหารพวกฟาสฟู้ด
00:02:23อาหารจานด่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็นพิซซ่า
00:02:26แฮมเบอร์เกอร์ไก่ทอดหมูทอดเฟรนช์ฟรายนะ
00:02:29ครับหรือว่าพวกอาหารแปรรูปต่างๆด้วยนะ
00:02:32ครับเช่นอาหารกระป๋องนะครับบะหมี่กึ่ง
00:02:34สำเร็จรูปแบบนี้นะครับต้องบอกเลยว่ารับ
00:02:36ประทานบ่อยๆเนี่ยก็ไม่ดีต่อสุขภาพเหมือน
00:02:38กันนะครับเนื่องจากอะไรนะครับพวกอาหาร
00:02:40ฟาสฟู้ดต่างๆเนี่ยพลังงานสูงนะครับทั้ง
00:02:43แป้งทั้งน้ำตาลทั้งไขมันนะครับไขมันอิ่ม
00:02:47ตัวโอ้โหเยอะแยะมากมายนะครับแล้วก็อาหาร
00:02:49แปรรูปก็จะมีเกลือสูงนะครับพวกเกลือ
00:02:51โซเดียมสูงๆเวลาที่เขาจะถนอมอาหารนะครับ
00:02:53ให้เก็บได้นานเก็จะใส่เครือลงไปเยอะมากๆ
00:02:56เลยดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าควรหันมาดูแล
00:02:58ตัวเองบ้างนะครับพยายามรับประทานอาหาร
00:03:00ฟาสฟู้ดให้น้อยลงอาหารแปรรูปให้น้อยลงนะ
00:03:03ครับพยายามปรุงอาหารให้น้อยนะครับใส่
00:03:05เกลือใส่น้ำปลาใส่อะไรน้อยๆก็จะช่วยให้
00:03:08ร่างกายสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นครับข้อที่ 3
00:03:10ไม่ขยับร่างกายนะครับจากประสบการณ์ที่หมอ