- คำถาม:
- น้ำเปล่าช่วยลดความอยากกินของหวานได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำเปล่าช่วยลดความอยากกินของหวานเพราะเมื่อเริ่มดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ร่างกายจะรู้สึกอิ่มขึ้น และทำให้ความอยากกินอาหารหรือเครื่องดื่มหวานลดลง โดยเฉพาะเมื่อลดปริมาณเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทีละน้อยและเพิ่มน้ำเปล่าเข้าไปแทน
5 เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ | Highlight | Food Choice EP.18
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:206-8 แก้วอันนี้ใช้น้ำเปล่านะคะน้ำเปล่า
00:00:23ยังสามารถที่จะช่วยลดเรื่องของความอยาก
00:00:26กินในเรื่องของเครื่องดื่มต่างๆด้วยเวลา
00:00:28ที่เราจะเริ่มที่จะเลิกเครื่องดื่มทั้ง
00:00:31หลายเราใช้วิธีลดลงก่อนก็ได้เวลาที่เราลด
00:00:34ลงปุ๊บเราก็จะเพิ่มเครื่องดื่มที่เป็นน้ำ
00:00:35เปล่าเข้าไปเพิ่มขึ้นลดโดยการที่จะไปลด
00:00:38ปริมาณไซส์หรือว่าลดขนาดให้แก้วเล็กลงลด
00:00:41ความหวานที่เติมลงไปแล้วก็ลดระยะห่างเช่น
00:00:45จากเดิมกินทุกวันให้มันห่างขึ้นกินทุก 2
00:00:48วันกินทุก 3 วันอะไรอย่างเงี้ยในระหว่าง
00:00:50ที่เราลดนั้นน่ะเราก็เติมน้ำเปล่าลงไป
00:00:52ดื่มน้ำเปล่าไปเรื่อยๆช่วยทำให้เราอิ่มนะ
00:00:54คะแล้วก็ช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนในร่าง
00:00:57กายดีขึ้นไม่เสี่ยงกับโรคต่างๆด้วยค่ะอัน