- คำถาม:
- คนที่มี BMI ต่ำกว่า 18.5 ควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- หากมี BMI ต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าอยู่ในเกณฑ์ผอมเกินไป ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อลดลงและกระดูกบาง ทำให้เสี่ยงต่อการหกล้มและกระดูกหักง่าย โดยควรโฟกัสที่การสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ลดน้ำหนัก ควรเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินโปรตีนและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
ต้องอ้วนแค่ไหน ถึงต้องผ่าตัดกระเพาะเพื่อลดน้ำหนัก ลดความหิว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:56อันนี้คือคูณผอมนะผอมไปก็ไม่ใช่ดีนะเพราะ
00:05:00อะไรรู้มั้ยครับคือคนเราเนี่ยเวลาผอมอ่ะ
00:05:02มันไม่ได้ผอมแต่ไขมันแต่สิ่งที่ผอมไปด้วย
00:05:05อ่ะมันคือกล้ามเนื้อเพราะฉะนั้นใครที่
00:05:08คำนวณแล้วตัวเองน้ำหนักต่ำกว่า 18.5 แล้ว
00:05:10เคยทักมาบอกว่าอยากเรียนเข้ากลุ่มลดน้ำ
00:05:12หนัก VIP กับหมอ 1 ด้วยผมไม่เคยให้ใคร
00:05:14สมัครเข้าเรียนเลยเพราะอะไรรู้มยเพราะมวล
00:05:17ไขมันมันเหลือน้อยแล้วนะคุณต้องไปโฟกัส
00:05:20ที่การสร้างกล้ามเนื้อน้ำหนักคุณอาจจะ
00:05:22เพิ่มขึ้นแต่ถ้ามันเป็นน้ำหนักของกล้าม
00:05:24เนื้อเนี่ยจะไม่มีปัญหาเลยไม่เป็นไรคนเรา
00:05:26อ่ะน้ำหนักหนักกล้ามเนื้อไม่มีปัญหาหมอ 1
00:05:29เนี่ย bmr เนี่ย 21 22 เลยนะเกือบแตะ 23
00:05:32เนี่ยแต่ผมไม่ซีเรียสเพราะผมรู้ว่ามัน
00:05:34เป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อเห็นภาพป่า BMI
00:05:36เอาไว้ดูคร่าวๆได้แต่ถ้าน้อยกว่า 18.5
00:05:38เมื่อไหร่คือผอมแล้วโอเคมยนะครับเนาะผอม
00:05:41ไปไม่ดีถ้าเรามีมวลกล้ามเนื้อน้อยเกินไป
00:05:44ในระยะยาวกระดูกของคุณจะบางเวลาหกล้มปั๊บ
00:05:47กระดูกจะหักง่ายนะครับเนาะนะไม่อยากให้