- คำถาม:
- ทำไมการกินข้าวโอ๊ตต้องเลือกแบบเต็มเมล็ดเท่านั้น?
- คำตอบ:
- ข้าวโอ๊ตแบบเต็มเมล็ดมีเส้นใยสูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูง แต่ถ้าเป็นข้าวโอ๊ตป่นจะดูดซึมเร็วเหมือนแป้ง ทำให้ระดับน้ำตาลกระโดดสูงและไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมเบาหวาน
☀️5 สุดยอดอาหารเช้า หายเบาหวาน เร่งเผาผลาญไขมัน | หมอท๊อป 548
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:50ข้ามคืนไปเลยซึ่งตัวข้าวโอ๊ตที่เลือก
00:15:53เนี่ยจะต้องเป็นข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดห้าม
00:15:55เป็นข้าวโอ๊ตป่นเด็ดขาดถ้าข้าโอ๊ตป่น
00:15:57เนี่ยยิ่งกินเบาหวานยิ่งถามหาไม่เอาเลย
00:16:00ท่านอาจจะเติมเนยถั่วที่มันไม่หวานลงไปก็
00:16:02ได้นะครับแล้วก็ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่