- คำถาม:
- ควรรับประทานวิตามินดีวันละกี่หน่วย (IU)?
- คำตอบ:
- ตามงานวิจัยแนะนำให้รับประทานวิตามินดีวันละ 800 IU เพื่อช่วยป้องกันโรคต่างๆ และรักษาสุขภาพที่ดี โดยสามารถรับประทานผ่านอาหารเสริมหรือออกแดดวันละ 10-15 นาที
เช็กด่วน! ขาดวิตามินดี = เสี่ยง 9 โรคเรื้อรังแบบไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:12ในเรื่องนี้แล้วต้องรับประทานเท่าไหร่ใน
00:04:14งานวิจัยเนี่ยเค้าก็บอกว่ารับประทานวันละ
00:04:17800 IU ต่อวันก็ได้ละ IU ก็คือยูนิต
00:04:22เนาะ
00:04:24โอเคหรือว่ามันก็มีหลายค่านั่นแหละก็ถ้า
00:04:27สแตนดารดเลยคุณก็ไปดูเอาว่าต่อวันควรทาน
00:04:30กี่เม็ดอย่างหมอเฟิร์นปกติทุกวันก็ทาน
00:04:32อยู่เนาะเดี๋ยวบอกว่าทานของอะไรแล้วเลือก