- คำถาม:
- การนอนหลับอย่างไรจึงจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเส้นเลือดฝอยได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรนอนหลับลึกและต่อเนื่องอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยก่อนเข้านอนควรให้ท้องว่าง เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่โหมดซ่อมแซมตัวเองแทนการใช้พลังงานในการย่อยอาหาร
“โรคหัวใจ” ปราบเซียนหมอไทย วินิจฉัยยาก อัตราตายสูง! ถ้าเส้นเลือดดี ร้อยปีก็อยู่ได้ I Tuck Talk EP.14
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:07ก่อนเข้านอนเนี่ยสำคัญมากทำงทำไงฮะถ้า
00:14:10เป็นไงก็ตามก่อนเข้านอนเนี่ยให้ท้องคุณ
00:14:12ว่างว่างของหมอนี่ว่างขนาดไหนไม่ความว่า
00:14:15ตอนที่คุณเข้านอนอยู่เนี่ยให้คุณรู้สึก
00:14:17ว่าท้องตัวเองเนี่ยว่างสบายๆนะครับแล้ว
00:14:21คุณตารู้มั้ยครับถ้าคุณตั๊กเข้านอนแล้ว
00:14:24รู้สึกหิวนิดๆนะครับอนั้นดีมากเลยดีตรง
00:14:27ไหนอ่ะมันจะกระตุ้นให้ร่างกายเนี่ยซ่อม
00:14:28แซมตัวเองแต่ท้องมันร้องอ่ะมันหลับไม่ได้
00:14:31ะมันโอดมันโอยมันหลับไม่ได้อ้าอย่างงี้
00:14:34เค้าเรียกกินอิ่มนอนหลับก็ไม่ใช่เไม่ใช่
00:14:36การที่เรานอนไม่หลับเพราะหิวเนี่ยมันเป็น
00:14:39ชั่วครั้งชั่วคราว่ะแต่ถ้าเราฝึกปั๊บ
00:14:41เนี่ยมันจะหายไปเลยฝึกให้หิวคือเอาให้
00:14:44ท้องว่างๆว่างๆแล้วนอนดีตรงไหนฮะนอนนั่น
00:14:48ครับมันจะเป็นการเปิดสวิตช์ให้ร่างกาย
00:14:50เนี่ยซ่อมแซมตัวเองเร็วขึ้นคุณทักเคือได้
00:14:53ยินเืที่ก็ทำ If ทำอะไรทำอะไเรียก If If
00:14:55ใช่มั้ยครับหลักการอันเดียวกันเลยอ๋อมัน