- คำถาม:
- ควรรับประทานผลไม้กี่ชิ้นต่อครั้งเพื่อรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดปริมาณผลไม้ไว้ที่ประมาณ 1 กำมือต่อการรับประทานแต่ละครั้ง เช่น ครึ่งผลฝรั่ง ครึ่งผลแก้วมังกร หรือแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูกเล็ก เพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายและช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่
กินผักผลไม้ 3 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลในเลือดสูงมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.553
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43คือทานเป็นกิโลแบบนี้ไม่ได้ต้องจำกัด
00:03:45ปริมาณเช่นกันนะครับวิธีง่ายที่สุดครับ
00:03:47ว่าเอ๊ะปริมาณที่เรากินเนี่ยควรปริมาณ
00:03:50เท่าไหร่แนะนำว่าประมาณ 1 กำมือของเรา
00:03:52เนี่ยนะครับปริมาณแต่ละมื้อในการที่เรา
00:03:54รับประทานผลไม้เนี่ยประมาณ 1 กำมือยกตัว
00:03:56อย่างเช่นถ้าฝรั่งก็รับประทานประมาณครึ่ง
00:03:58ผลครับอ่าหรือว่าถ้าเป็นพวกแก้วมังกรก็
00:04:00ครึ่งผลเช่นกันแอปเปิ้ลเขียวลูกเล็กเนี่ย
00:04:03ก็ประมาณ 1 ลูกนะครับก็จะพอดีปริมาณเลย
00:04:05ครับข้อที่ 3 ผลไม้แปรรูปนะครับข้อนี้ก็