- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารแบบ intermittent fasting จึงช่วยให้น้ำหนักลดได้เร็วขึ้นภายในสัปดาห์แรก?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่ออดอาหาร ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันเพื่อใช้พลังงานแทนคาร์โบไฮเดรต ทำให้ภาวะดื้ออินซูลินลดลง ส่งผลให้การเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น และไขมันที่เคยเผาไม่ได้ก็เริ่มถูกใช้เป็นพลังงาน ทำให้น้ำหนักลดได้อย่างชัดเจนภายใน 1 สัปดาห์แรก
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทำ IF อย่างถูกต้อง ติดกัน 7 วัน | คลิปสรุป EP243
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47ข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือ Healthy weight
00:01:49loss อั้นเองครับน้ำหนักแค่จะลดลงอย่าง
00:01:51ชัดเจนเลยครับภายใน 1 อาทิตย์แรกถ้าท่าน
00:01:53ทำ intermittent fasting อย่างถูกต้องนะ
00:01:55ครับคือคือเวลาทำมันจะเป็นฟาสติ้งเนี่ย
00:01:58ร่างกายจะเริ่มเผาแก้ไขมันนะครับมาเป็น
00:02:02พลังงานมาใช้งานนะครับแล้วก็ภาวะดื้อต่อ
00:02:06อินซูลินก็จะลดลงเพราะฉะนั้นแล้วการเผา
00:02:08ผลาญไขมันทั้งก็จะมากขึ้นนะครับไขมันที่
00:02:11เราไม่เคยจะเผาได้นะครับก็จะเผาได้น้ำ
00:02:14หนักที่ท่านลดได้ยากก็จะลดได้ไปเรื่อยๆ
00:02:18แล้วก็ดีด้วยนะครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับ