- คำถาม:
- ควรรับประทานคอลลาเจนอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานคอลลาเจนในช่วงท้องว่าง เช่น ก่อนนอน หรือก่อนรับประทานอาหารประมาณ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด ควรเลือกคอลลาเจนแบบสายสั้นหรือไฮโดรไลซ์คอลลาเจน เพราะร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า ควบคู่กับการดื่มน้ำมากๆ และวิตามินซี เพื่อช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจน และทานปริมาณ 5,000–7,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพียงพอแล้ว ไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวันเพราะจะขับออกโดยเปล่าประโยชน์
"คอลลาเจน (COLLAGEN)" เพื่อความหนุ่มสาว..หล่อสวย...จากภายใน
จากช่อง:Doctor INTIRA
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:05ต้องทานคอลลาเจนแบบไหนจึงจะให้ได้
00:13:09ประโยชน์สูงสุดมีประสิทธิภาพสูงสุดควรทาน
00:13:13คอลลาเจนแล้วดื่มน้ำมากๆนะคะเพราะว่า
00:13:16คอลลาเจนเนี่ยมันจะละลายได้ดีในน้ำนะคะ
00:13:19เพราะงั้นเราต้องดื่มน้ำตามเข้าไปมากๆจะ
00:13:22ช่วยให้คอลลาเจนเนี่ยดูดซึมเข้าไปในร่าง
00:13:25กายและก็ไปเสริมสร้างสร้างประโยชน์ได้
00:13:28อย่างอย่างสูงสุดนะคะควรจะทานควบคู่กับ
00:13:32วิตามินซีนะคะเพราะงั้นทานคอลลาเจนต้อง
00:13:35ทานควบคู่กับวิตามินซีจะช่วยเสริมสร้าง
00:13:39ให้คอลลาเจนเนี่ยดูดซึมเข้าไปทำงานได้
00:13:42อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดนะคะควรทานควบ
00:13:46คู่กับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนะคะก็คือ
00:13:50พวกส้มหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนั่นเองนะ
00:13:53คะควรทานในขณะที่ท้องว่างค่ะเพราะว่ามัน
00:13:57จะดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างสมบูรณ์ที่สุดนะ
00:14:00คะควรทานก่อนรับประทานอาหารอาหารประมาณ 30
00:14:05นาทีหรือทานก่อนนอนจึงจะเพิ่มประสิทธิภาพ
00:14:09สูงสุดก็คือทานตอนช่วงที่ท้องว่างนั่นเอง
00:14:12นะคะปริมาณที่เหมาะสมในการทานคอลลาเจนนะ
00:14:15คะคือทานปริมาณ 5,000 มิลกรัมต่อวันก็
00:14:21เพียงพอแล้วนะคะหมอเคยบอกบอกไปแล้วว่า
00:14:24ร่างกายเราจะมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม
00:14:27วิตามินเกลือแร่นะคะเพราะงั้นทานแค่ 5,000
00:14:31มิลกรัมต่อวันก็เพียงพอแล้วถ้าทานมากกว่า
00:14:34นั้นก็ขับออกทางเหงื่อปัสสาวะเปล่าๆนะคะ
00:14:38งั้นไม่มีประโยชน์อะไรนะคะทาน 5,000 -
00:14:427,000 มิลกรัมต่อวันเนี่ยเพียงพอและนะคะ
00:14:45ไม่ควรทานเกิน 10,000 มิลกรัมต่อวันเพราะ
00:14:49ว่ามันจะขับออกจากร่างกายแล้วก็ขับทิ้ง
00:14:52แล้วก็สูญเสียไปโดยเปล่าประโยชน์นะคะ
00:14:54เพราะงั้นท่านทานไปก็จะแพงเปล่าๆนะคะทาน
00:14:58คอลลาเจนเช่นควรทานชนิดที่เป็นสายสั้น
00:15:02คอลลาเจนสายสั้นนะคะก็คือเป็นไฮโดรไลซ์
00:15:06คอลลาเจนนะคะร่างกายจะดูดซึมเข้าสู่ร่าง
00:15:10กายได้ดีที่สุดและช่วยให้มีประสิทธิภาพ
00:15:14สูงสุดเพราะงั้นให้จำนะคะให้เลือกทาน
00:15:17คอลลาเจนสายสั้นหรือไฮโดรไลซ์คอลลาเจนนะ
00:15:22คะอ่านี้เรามาสรุปกันอีกครั้งนึงค่ะว่า
00:15:25ควรทานคอลลาเจนให้ได้ผลดีที่สุดควรควรทาน